ZEROからの柔術マットムーブメントを指導します

トレーニング 「運動不足だけど、いきなり激しいことは不安…」 「ダイエットしたいけど、続けられる運動が見つからない…」 「体を根本から動かせるようになりたい！」 そんな方にぴったりの“やさしく始める柔術式トレーニング”です。 ■ このサービスについて 柔術のアップで行う“マットムーブメント”をベースに、 体幹・股関節・全身の連動性を高める動きを中心にした60分トレーニング。 激しすぎないのに、終わったあとは 「全身スッキリ！」「気持ちよく動ける！」と感じられる内容です。 柔術の技は一切やりません。 運動経験ゼロの方でも安心してできる“基礎ムーブだけ”を扱います。 ■ こんな方におすすめ • 運動不足を解消したい • 体を固く感じている • ダイエット・姿勢改善したい • ジムが続かなかった • 身体を整えつつ引き締めたい • 柔術に興味はあるけど、まずは動きだけやってみたい ■ レッスン内容（例） • 柔術ベースのマットムーブ（足回し・腰切り・エビなど） • カラダの動きを引き出すモビリティ • 体幹・下半身を中心とした自重トレーニング • 呼吸法＆クールダウン 動きはその日の体調に合わせて調整します。 無理なく、でもしっかり汗をかける内容です。 ■ このレッスンで得られること • 全身の連動性と体幹力アップ • 体の動かし方がスムーズになる • 姿勢改善・腰周りの安定 • 基礎代謝アップ、ダイエット効果 • 柔術を始めたい人の入門準備にも◎ ■ トレーナー 柔術黒帯 自重トレーニング歴30年以上 “体を壊さず一生動ける身体作り”をテーマに指導しています。 初心者さんも安心してお任せください。