「糖質制限で頭が働かなくなるのは困る」
「付き合いの飲み会や、好きなものを我慢したくない」
そんな多忙な方のために、国家資格(鍼灸師)を持つ私が、医学的知識と「IIFYM(マクロ管理法)」に基づいた、食材制限のないロジカルな食事管理数値を算出します。
■ サービス内容
あなたの「年齢・身長・体重・活動レベル」を元に、目標達成に必要な「PFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物)」の目標数値を計算し、テキストでお渡しします。
あくまで「目標数値の算出」と「管理方法のレクチャー」であり、無理なダイエット指導や結果の保証を行うものではありません。
■ 私の強み
1. 国家資格所持者(鍼灸師)× 現役エンジニア
身体の仕組みを熟知した鍼灸師であり、現在は数値を扱うエンジニアです。「根性」ではなく「計算」で身体を管理する重要性を理解しています。
2. 実体験に基づくノウハウ
私自身、このメソッドを実践し、無理なく体調管理を行っています。
「高タンパク低脂質」な自炊レシピの知識もあるため、自炊派の方には簡単なメニュー提案も可能です。
■ 提供物
・あなたの目標PFC数値(グラム数)
・コンビニや外食時に役立つ、数値調整のコツ
■ 料金
・2,000円
■ 注意事項
・本サービスは具体的な減量効果を保証するものではありません。
・医療行為(治療・診断)ではありません。
・特定の食品を禁止するものではありません。
あなたに最適なマクロ数値(PFCバランス)を算出するため、初回メッセージにて以下の情報をお送りください。
コピー&ペーストしてご入力いただくとスムーズです。
【1. 基本データ】
・年齢:
・性別:
・身長 (cm):
・体重 (kg):
【2. 活動レベル・運動習慣】
※消費カロリー計算に必須です
・日中の活動量:
(例:完全デスクワークでほぼ座りっぱなし、立ち仕事、通勤で往復1時間歩く 等)
・運動やトレーニングの頻度・強度:
(例:運動習慣なし、週2回ジムで筋トレ60分、毎日30分ランニング 等)
【3. 目標】
・なりたい状態や目標体重:
(例:3ヶ月で-5kg落としたい、体重は維持したままお腹を凹ませたい)
【4. その他】
・現在のアレルギーや、医師から制限されている食品の有無:
(※ある場合は必ず記載してください。ない場合は「なし」と記載ください)