あなただけのパーソナルヨガレッスンします

はじめまして ヨガ講師の AYA です♩ ヨガ歴10年 現役ヨガ講師＆モデルの私が オンラインでのマンツーマンヨガレッスンをご提供します。 体調・目的・ライフスタイルに合わせて、 完全オーダーメイドで内容を組み立てます◎ パジャマ、すっぴんOK◎ 疲れている日は「話すだけ／寝ながら受けるだけ」でもOK◎ 年齢性別問わず ヨガが初めての方も大歓迎◎ 一緒にヨガをして、心も身体も整えていきましょう♩ ①予約購入していただき、 トークルームにてヒアリング・双方の予定を確認し ご希望の日程に調整します。 ｟ヒアリング内容 例 ｠ ・今の体調や気になること ・お悩み（肩こり、疲労感、不眠など） ・ヨガの経験有無 ・ご希望の時間帯や強度（リラックス系 or アクティブ系） ※ 特にご希望がなければベーシックな30分のシークエンスの提供にさせていただきます。 ※専門用語なし、やさしい言葉でやり取りいたします◎ ② レッスン準備 ヒアリング内容をもとに、 あなただけのレッスンプランを作成します。 ③ レッスン当日 ・呼吸を整える時間からスタート ・無理のないポーズでゆったりと進行 ・必要に応じて、瞑想・マインドフルネス・セルフマッサージなども取り入れます ④ 終了後のフォロー（任意） ・気づきや体の変化を一緒に振り返ります ・次回以降のプランやご自宅でできる簡単なケア法もお伝え可能です ご不明点などお気軽にメッセージ、お問い合わせください♩ ・YouTube見てヨガをしているけど本当に合っているのかな ・ヨガをしてみたいけど、何から始めたらいいのかな ・ヨガスタジオに通ってみたいけど、少し不安だな ・運動不足を解消したい ・気軽に体を動かしたい ・慢性的な体の痛みや不調がある そんな時は私と一緒にヨガをして、 丁寧に心も身体も整えていきましょう 「ヨガ＝難しい」「体が柔らかくないとダメ」 そう思っている方にこそ、一度体験していただきたいです♡ 呼吸して、動いて、感じる―― たった30分でも、心と体は大きく変わります。 あなたのペースで、是非一緒にヨガを楽しみましょう♩ ご不明点があれば、お気軽にメッセージくださいね♡