会社員が仕事と筋トレの両立を一緒に考えます

「筋トレを始めたいけど、仕事が忙しくて時間がない」「何から始めればいいのか分からない」――そんな社会人の方に向けた、オンライン筋トレ相談サービスです。 平日はフルタイムで働きながら、6年間の継続でBIG3合計425kg（スクワット130kg、ベンチプレス125kg、デッドリフト170kg）を達成した経験をもとに、無理なく継続できる筋トレの始め方・続け方をサポートします。 1. カウンセリング 生活リズム、仕事の忙しさ、トレーニング歴、目標などを丁寧にヒアリング。トレーニング環境（自宅 or ジム、有無の器具など）や時間の使い方も確認し、あなたに合った方針を一緒に考えます。 2. 無理のないトレーニングメニュー提案 初心者〜中級者向けに、週2〜3回で取り組めるメニューを提案。BIG3を軸にした基礎筋力の向上や、器具が少ない環境でも取り組めるメニューなど、あなたの環境に応じて柔軟に対応します。 3. フォローアップ相談 メニューに取り組んでみて感じた疑問、伸び悩み、フォームのチェックなどを30分単位で相談可能。筋トレの継続に必要な「調整」と「気づき」をサポートします。