腰痛が気になる方へオンライン運動指導します

腰痛が気になり、運動を始めたいけれど、何をすればよいか分からない方へ。 「腰が気になるけれど、運動しても大丈夫かな？」 「自分に合った運動が分からない」 「YouTubeを見ても、正しいフォームでできているか不安」 「運動不足を解消したいけれど、何から始めればいいか分からない」 そんなお悩みはありませんか？ 臨床経験13年の理学療法士が、あなたの運動経験や生活スタイル、目標に合わせて、自宅で取り組める運動をオンラインでご案内します。 一人ひとりに合わせた運動を一緒に確認しながら、無理のない範囲で運動を始めるお手伝いをします。 ■ こんな方におすすめです * 腰痛や肩こりが気になり、運動を始めることに迷っている方 * 自分に合った運動方法を知りたい方 * 運動不足を解消し、体力をつけたい方 * 自宅でできるトレーニングを教えてほしい方 * フォームや身体の使い方を確認したい方 * 一人では運動が続かず、サポートしてほしい方 ■ 60分の体験コースで行うこと ① お悩み・目標の確認 現在気になっていることや、運動を通じて目指したいことをお伺いします。 ② あなたに合った運動のご提案 運動経験や生活スタイルに合わせて、取り組みやすい運動を考えます。 ③ オンラインでの運動指導 ビデオチャットで実際に身体を動かしながら、フォームや身体の使い方を確認します。 ④ 今後の運動の進め方 体験後もご自身で運動を続けられるよう、取り組み方や継続のポイントをお伝えします。 ■ 体験後に目指すこと * 自分に合った運動の進め方がわかる * フォームや身体の使い方を確認できる * 自宅で取り組む運動の方向性がわかる ※体験による変化には個人差があります。 ■ 初回限定・60分体験コース 料金：1,500円 初めての方にも利用していただきやすい体験コースです。 「何から始めればいいかわからない」という方も、まずは現在のお悩みや目標をお聞かせください。 継続して運動指導を受けたい方には、単発コース・4回コースもご用意しています。 ■ ご利用の流れ 1. サービスをご購入いただきます。 2. トークルームでお悩みや希望日時を確認します。 3. ココナラのビデオチャットで60分の運動指導を行います。 4. 今後の運動の進め方をお伝えします。 ■ ご準備いただくもの * スマートフォンまたはパソコン * 動きやすい服装 * 身体を動かせる安全なスペース ■ ご利用にあたっての注意事項 本サービスは、一般の方向けの運動指導・健康づくりのサポートを目的としています。医療機関で行う診断や治療を提供するものではありません。 強い痛みや急な症状の変化がある場合、外傷後の痛みなどがある場合は、まず医療機関にご相談ください。運動に制限がある方は、医師の指示に従ってください。 腰痛や肩こりが気になって運動を始められずにいる方も、無理のない運動習慣づくりから始めてみませんか？ ご自身に合った運動を見つけるお手伝いができればと思います。