効率の良いダイエット方法教えます

短期間に体重を減らしたい方、ダイエットを成功させるために用意すると良いもの、効率的に痩せる方法を紹介します。体重の推移、日々の消費カロリーの推移をスマホで容易に確認でき、常にダイエットのモチベーションを維持させることが出来ます。私はお酒の飲むのが好きですが、飲む量を減らすことなく、むしろ体を動かすようになって、飲む量、食べる量ともに少し増えたかもしれませんが、45才から始め、体重78キロ（身長174cm）が2021年2月から6月の4ヶ月で9.2kg体重を減らすことに成功しました。また健康診断の数値が軒並み良くなり、疲れにくい体になり仕事もバリバリ働けるようになり、良いことばかりです。その後もリバウンドすることなく60キロ代を維持しています。あまりに元気になり、週末は嫁の家事も頼まれ、洗濯、掃除、ご飯の用意まで頼まれる次第ですが。。。活力を取り戻したい方、ご連絡下さい。