ダイエットの三日坊主を卒業するサポートをします

【1か月間】行動管理でダイエット習慣を身につけるお手伝い！

1か月間、三日坊主のあなたがダイエットを習慣化するお手伝いをいたします！ さて、そもそもなぜ三日坊主になるのでしょう？ それは、基本以下の理由だと思います。 ①人はすぐ飽きる生き物 ②すぐ難しいことを目標設定してしまう ③行動しても賞賛や成果が見えない ④やめても誰にも指摘されない じゃあ、三日坊主から卒業するためにどうすればいいの？ やる気やモチベーションではなく、習慣化し、自動的にその行動をとる（手を洗う、歯を磨くなど）状態をめざすことが成功の秘訣となり、自分の生活リズムにパタン化すれば、三日坊主にはなりません！ 習慣化するためには、目標を簡単なものに設定し、その行動をとる時間や場所などをきめ、日常生活に組み込むことが大切です。でも、一番大切なのは、その習慣を組み込むための行動管理です！ 行動管理を自分でできる人って実はとても少なくて（自分も携帯アプリを使って何回も失敗してます涙）、その行動管理を確実に行っていくのに一番有効なのは他人に管理・監視してもらうことなんです！ 私は毎日お風呂上りに体重と体脂肪を...