ダイエットやランニングのお悩み相談乗ります

「ケガなく、健康に、長く走り続けたい。」 そんなあなたのための“相談室”です。 理学療法士として17年以上、 自らも30kgのダイエットを経験し、 今ではフルマラソン3時間8分を走る私が、 あなたのランニングやダイエットの悩みに寄り添います。 こんな方におすすめです ・最近ランニングを始めたけど、足の痛みが気になる ・フルマラソン完走を目指してるけど不安がある ・ケガや病気をきっかけに運動を再開したい ・無理せず続けられるダイエットの方法が知りたい ・気分の落ち込みやメンタルの波に、運動で対処したい ・忙しい中でも、健康と向き合いたい ・なかなかランニングを習慣化できない ご相談のテーマ例 ・足裏・膝・股関節などの痛みや違和感のケア ・ランニングと仕事や家庭の両立 ・ダイエットの正しい知識とモチベーション維持 ・メンタルヘルスと運動習慣の関係 ・ケガの予防やセルフケア、ストレッチ方法 など 提供内容 ・お悩みに合わせたアドバイスや簡単なトレーニング提案 ・理学療法士目線での体の使い方やケア方法 ・無理のないメンタルサポートの視点 ご購入にあたって ・医療行為は行えませんが、専門的知識に基づき対応します ・やる気が出ない…という相談も大歓迎です ・守秘義務を守りますので、安心してご相談ください ※このような方のお力にはなれません ・本気で変わろうとしていない方 ・他力本願な方。人のせいにする方 ・アドバイスを聞き入れていただけない方 ・できない理由ばかりを探す方 ・マウントを取ろうとする方 最後に がんばり屋さんほど、つい無理してしまうもの。 あなたの“がんばり方”を見直すきっかけに、この相談室を使ってください。 走ることが「負担」ではなく「味方」になりますように。 あなたのペースに合わせて、寄り添います。