管理栄養士がマンツーマンでトレーニング、食事、やる気向上にも着目し、目標に向けてサポートさせていただきます!
こちらは1ヶ月(30日間)コースです◎
スポーツをすることはとても良いことですが、すればするほど悩みも出てくるかと思います。
毎日続けられなかったり、
何を食べたらいいか分からなかったり、、、
食事に関することはもちろん、様々なそのお悩み、私に相談してください!!
コンディショニング、パフォーマンス向上を目標に、スポーツを楽しみ、一緒に食事管理だけでなく自分自身の気持ちにも向かい合っていきましょう!!
スポーツされている方でなくてもダイエットでの受講も可能です◎
減量したい数値目標によっては、3ヶ月、6ヶ月コースの方がおすすめな場合もございますのでお気軽にご相談くださいませ(*^^*)
サービスご購入後、
①初回無料ビデオチャット30分
②テキストチャットでのやり取り
どちらかで目標や食生活の共有をして頂きます!
①の場合はご希望の日時を3つ程お送りください!
最初に以下のフォーマットをご記入よろしくお願い致しますm(_ _)m(ビデオチャットの場合はその時にお伺いします!)
・生年月日
・身長、体重
・生活習慣(起床時間、就寝時間、食事時間など、直近の1週間を振り返った生活記録)
・お仕事の休み、内容(土日祝休み、不定期、デスクワーク等)
・毎日摂る水分量
・習慣的にとってる嗜好品(コーヒーやタバコ、お酒や間食など)
・アレルギー、どうしても食べられないもの
・普段運動をどの程度されているか(週に○回、1日○時間、歩数など)
・自炊をする時間はあるか
・数値目標(-〇kg、体脂肪率-〇%など)
・目標達成出来たら何がしたいか
購入後は開始日より毎日以下のフォーマットで食事内容の報告して頂きます( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
◯月◯日( )
排便…
体重… 体脂肪率…
起床時刻… 前日就寝時刻…
目覚めの体感…
《朝食》
《昼食》
《間食》
《夕食》
こちらのフォーマットを、料理のお写真と共に(栄養成分表示のあるものはそちらのお写真も)報告して頂ければと思いますm(_ _)m