パパ会社員が実践してる16時間断食を伝えます

16時間断食に興味のあるそこのアナタ。 16時間何も食べないなんて絶対無理！ そんな人生、幸せじゃない！ 家族と生活しているのに自分だけ実践できない！ そんな風に思っていませんか？ 私は16時間断食を実践中の30代サラリーマンです。 妻と4人の息子がいます。 もともと体質的に太っている訳ではないのですが、 お酒の飲みすぎなのか、中性脂肪値が異常値でした。 （～100が標準なのに700オーバーを記録！！） そこから一大決心をして、16時間断食を実施。 2022年1月から61.7キロだった体重は、 2月　59.2キロ 3月　57.9キロ 7月には53.2キロに到達しました。 さすがにやせすぎだと思い、 今は僕の理想値である55キロあたりをウロウロしています。 面白いもので一度やり方を体に染みつかせると、 体重コントロールがある程度可能になりました。 本などでは16時間断食のメリットやデメリットについて 語られていますが、実践者の声ほどあてになるものはないかと思います。 家族がいても、 運動しなくても、 毎日お酒を飲んでも、 僕はやせることが出来ました。 その経験談や継続のコツなどを、 お伝えできたらと思います。