栄養と心の関係を話します

家庭環境複雑で一時期苦しくてあえて引きこもって勉強しまくりました。個人的に一番大きいかなとも思うのは栄養です。あとは、身体の使い方で心の状態が変わります。ちなみに、簡単です。難しくありません。しかし、少し奥が深いので、本当に辛すぎる方が知る方が良いです。栄養から考えていくといいと思います。本などを参考にしています。なんの栄養が鬱にいいのか話します。出典も話せますよ。社会復帰のお手伝いします。本当は人間は強い。そのことを忘れずに。弱くなるために地球という世界があるとは思えません。そしてやらない方がいいことが何個かあります。それを伝えます。皆多分やっちゃってます。スマホ関連です。実践して、試してみてほしいです。ちなみに今は毎日動くことができます。とにかくダメージを自力で減らせるのです。あとは楽しいことを軸に動けると、いいですね。栄養に関してプラスで言うと、精神薬は体に対してのアプローチですよね。栄養と変わりません。そもそも、精神薬が必要なら人類はどうやって生きてきたんだろう？ただ、躁鬱病は人類史の中で多いと思います。しかし、人間は体の不調をコントロールすることができます。体の不調をコントロールすることによって逃れることができます。軽減できます。ただ、一番いいのは研究尽くされてるようなものだと思ってます。なので、信じすぎて深入りしてはいけません。やるなら、少しづついいのがあったらそれに変えていくつもりであると良いと思います。 体（心）が強くなれば、いじめなどからも免れることができます。なぜなら、肉体的に強い人間を相手にいじめなんてできないからです。怖いですよ。相手からしたら。あれ、味方にした方がいいぞと考えてくると思います。いじめるデメリットが大きくなりますから。もちろんそんな人からは早く離れましょう。少しづつやりましょう。燃え尽きてしまいます。効果がないと燃え尽きます。なので栄養は効果が大きいものを俺は重視してます。スーパーフードとか勝手に名付けてます。それらをとると必然的に他の栄養素もとる気分になりますよ。呼吸法などは真実を見極めるのが非常に難しいです。本などから学んでいますので、習得を奥深くからできるかは、わかりません。なので希望した方にお伝えします。頭で考えすぎたら鬱になりますね。ではどこにいけばよいのか。ちなみに死にかけて復活した経験が2回ほどあります。