2回分：一緒に家トレ♪運動習慣のサポートします

■ジムに通わずおうちで痩せたい ■まずは短時間の簡単な運動から始めたい ■自分ひとりではだらけてしまって運動習慣を継続できない ■食事制限などのダイエットだけでは痩せにくくなった ■最近運動不足、体力が落ちた気がする 「運動しないと…」 と思っていてもなかなか一歩を踏み出せない、続けられないというジレンマに陥ってませんか？ 　 こちらのサービスは 「運動したいけどできない・続けられない」 そんなあなたを変えるプランです。 私と約束して運動する時間を設けることで、運動せざるをえない状況を作り出します。 画面の向こうで私も同じプログラムの運動をします。 「ここのストレッチめっちゃのびる〜」 「もう汗だくだよ！！」 など感想を共有しながら運動を行います。 一緒やる人がいると苦手な運動もいつもより楽しくできますよ！ 「人との約束」という縛りをうまく活用して、健康的な引き締まった身体を手にいれませんか？ 【具体的なサポート内容】 ■週2回ｘ30分間一緒に運動します。 ■サービス購入後～運動日 　　・現状確認 　　・目標設定 　　・エクササイズ内容の決定 　　・スケジュールの設定 ■運動日以外の期間 　　・チャットにて適宜状況の確認 　　・希望あれば体重や食事などの報告・管理 1回限りのトレーニングではなく継続して運動を取り組める環境を作ることが目標です。これを習慣にしていけばゆっくりであれど、引き締まった健康な身体を手に入れられるはずです。 まずは1週間、週2回の運動をはじめてみましょう！ 【その他】 ■時間内は、ストレッチ(～10分程度)＋エクササイズ(～15分程度)＋状況確認(5分程度)を行います。 ■運動のメニューは時間内に終わり切ることができるYouTube動画などを参考にします。やりたい動画を提示いただいてもOKです。特にやりたい動画がなければ、具体的にどういう運動をしたいかお伝えいただければ事前に探しておきます。 ■こちらのサービスは食事のサポートは含まれておりません。ですがレコードダイエットのように食べたものの報告は受け付けます。ひとりではサボってしまう、という方は是非お申し付けください。 ■当方はパーソナルトレーナーではありません。 そのため具体的な運動の指導や専門的な運動メニューの提案などは行いません。