トレーニングメニューの作成します

◎ダイエット始めたいけどけど何からすればいいかわからない ◎ジムに行くのはお金も時間もかかる、効率的に自宅で運動したい ◎トレーニングだけではなくお食事も知りたい など 皆様のお悩みを解決へ導くお手伝いをします！ ☆自分自身のダイエット 158㎝48キロをキープしています 決してモデル体型ではありませんが 好きなものを食べて自分の好きな暮らしをして 心地よいと思える体型をキープしています！ [サービス内容] 期間:2週間 ①あなたの環境に合わせたトレーニングメニュー →ジム、自宅(器具なしOK) 回数、セット数など細かく作成 どれぐらいの時間運動ができるのか どの程度の負荷をかけれるのか どこを重点的に鍛えたいのかに合わせてメニューを作ります （納品は1週間を目処にさせていただきます） ②メニューのフィードバック 1週間ごと、やってみた感想などを伺い メニューの再編集していきます ③目的に合ったお食事アドバイス サプリメント、三大栄養素の知識、食べ方のポイントなど ④ライフスタイルのご提案 良質な睡眠方法、ストレス低減法、入浴法、日常で取り入れる運動など ☆こちらはメニュー作成のみとなります。 【オプション】 ・期間の延長 1週間単位で延長できます(＋2000) ・オンラインレッスン　5000/1時間 ―――――――――――――――――――――――――――――― この御縁を大切にサポートできる日を心よりお待ちしております♪ 何かご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください♪