◎ダイエット始めたいけどけど何からすればいいかわからない
◎ジムに行くのはお金も時間もかかる、効率的に自宅で運動したい
◎トレーニングだけではなくお食事も知りたい
など
皆様のお悩みを解決へ導くお手伝いをします！
☆自分自身のダイエット
158㎝48キロをキープしています
決してモデル体型ではありませんが
好きなものを食べて自分の好きな暮らしをして
心地よいと思える体型をキープしています！
[サービス内容]
期間:2週間
①あなたの環境に合わせたトレーニングメニュー
→ジム、自宅(器具なしOK)
回数、セット数など細かく作成
どれぐらいの時間運動ができるのか
どの程度の負荷をかけれるのか
どこを重点的に鍛えたいのかに合わせてメニューを作ります
（納品は1週間を目処にさせていただきます）
②メニューのフィードバック
1週間ごと、やってみた感想などを伺い
メニューの再編集していきます
③目的に合ったお食事アドバイス
サプリメント、三大栄養素の知識、食べ方のポイントなど
④ライフスタイルのご提案
良質な睡眠方法、ストレス低減法、入浴法、日常で取り入れる運動など
☆こちらはメニュー作成のみとなります。
【オプション】
・期間の延長
1週間単位で延長できます(＋2000)
・オンラインレッスン 5000/1時間
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この御縁を大切にサポートできる日を心よりお待ちしております♪
何かご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください♪
