誘惑に負けやすく、太りやすい体質の私が、毎年春から夏にかけて行っているダイエット法です。
栄養面、トレーニング面の知識を学び、最小限のストレスで行えるダイエット法を編み出しました。
私の場合、毎年100%の確率で
体重 約60kg→55kg
体脂肪率 約18%→12%
おなか ぽっこり→腹筋バキバキ
くらいが3ヶ月ほどで達成できています。
やるべきことは、大きく3つ。
1.食生活の改善
2.日常での筋トレの実施
3.すき間時間での有酸素運動の実施
購入者様には上記3つをストレスフリーに行う方法を、詳細にお伝え致します。
私が学んだ3つのダイエット法を取り入れたものなので、痩せにくい方でも効果を実感しやすいと思います。
私は、このダイエットを夏の海やプールを目標にして毎年実施しています。目標があれば、より効果を実感しやすいと思います!
このダイエット方法を完璧に実践すれば、ほぼ100%痩せることはできますが、効果には個人差が生じるのでご了承ください。