ウォーキングダイエットできます

周りの人に腹が出ていると散々言われて気にしていました。 ボク自身ウォーキングをはじめて、2021年5月から8月で78キロから73キロに痩せました！まだまだ痩せるつもりです。 ウォーキングをどのぐらいしたらいいのか？ ウォーキングの姿勢は？ ウォーキング前のストレッチ方法は？ 食事をどうすればいいのか？ お酒は呑みますか？ アルコール1gあたりに○kcal！ を解説していきます！ ご一緒に痩せていきましょう！