高タンパク、低脂質の献立作成します

岐阜市で食生活のパーソナルトレーナーをしていますmaikaです(^○^) 現代人のタンパク質摂取量がどれくらいかご存知ですか？ なんと、食べる物が十分にない戦後と同じくらいのタンパク質しか平均で摂れていないそうです(T-T) そう！全く必要摂取量に足りていないのです！！ ダイエットをしようとして食事制限をした結果、1日に必要な栄養も摂取出来ず、ダイエットどころかどんどん太りやすく、脂肪を溜め込みやすい体になっていた(´Д` )なんて恐ろしい事も…！！ でも、タンパク質が多く入ってて美味しい食材ってステーキとか焼肉とかだいたい脂質も大量に摂ってしまいがちですよね。。 そうすると1日の摂取カロリーがオーバーしてしまい、結局太ってしまうことに…^^; あー！難しい(ﾉД`)！！！！ という事で、7日分の高タンパク、低脂質、そして、美味しくてイロドリ良くて調理も簡単なスペシャルレシピを作ります(^O^)☆ 旬の食材を豊富に使い、1番美味しい時期に栄養たっぷり摂って頂ける様毎月1日に献立のメニューが新しくなります(^^) 7日分(昼ごはんと夜ごはん分)の献立と4種類の副菜献立付き！ ４週間繰り返して使えば1ヶ月使っていただけます！ 1ヶ月で3,000円の健康習慣(^^) 一緒に健康になりましょう！