1日5分の筋トレで痩せれます

当初こちらは自分の減量のために始めたものです。 165cm67キロから6ヶ月で61キロまで落とす事に成功‼️ お腹も出ていましたが腹筋も割れました。 今まで2〜3年いろんな方法の組み合わせを試し、最適な方法を厳選してお伝えしたいと思います。 食事制限などは特にありませんが、筋トレが習慣化するとストイックにはなりませんが 自然と気にするようになり それが大きな効果になります。 1日たった5分の自重トレーニングで リバウンドしないための習慣をつけます。