★ピラティス60分★
最近おからだが重いと感じませんか？
運動が続かずに悩んでいませんか？
是非、ピラティスで体の変化を一緒に実感していきましょう！
ピラティスができること：
●おからだ全体の軽さを感じ、動きやすいからだを作ることができます。
●筋力ＵＰを目指すことができます。
●バランスのとれた筋力、柔軟性がつきます。
●呼吸がしやすくなります。
●もちろんヒップアップや脂肪燃焼効果も◎
●おからだの痛みを考慮しながら、エクササイズ可能です。
●レッスンの中で行うこと
・呼吸のエクササイズ
・体幹の統合エクササイズ
・上半身のエクササイズ
・下半身のエクササイズ
・ストレッチ、プチメディテーション
●一回のレッスンでお体の変化を感じる方がとても多いです！その日一日は動きやすく、元気に過ごすことができます。
●激しい動きはございませんので、アパートの方も安心してエクササイズを行っていただけます。
●必要なもの：ヨガマット、お水、動ける格好
＊Balanced Body Certified Instructor（米国バランスドボディ）の資格を保持しています。
＊安全に効果的なレッスンを行うためにも、コミュニケーションを円滑に行うためにも、カメラは必ずオンでお願い致します。カメラオフのレッスンはお受付できかねます。
★教えていただきたいこと
＊普段の運動量
・運動に習慣になっていない方でも大丈夫！これを機に習慣にしていきましょう。
＊年齢・性別
・エクササイズメニューを考える参考にさせていただきます。
＊おからだで気になるところ、悩んでいるところがあれば教えてください。
＊何かご質問があれば何でもどうぞ！
