10日間学習型ダイエットエクササイズご提供します

内腿・下腹・ヒップにめちゃ効くボールボクササイズ®︎

評価
3.3 (3)
販売実績
3
残り
5枠 / お願い中:0
  1. 提供形式
    制作物 (+テキスト打ち合わせ) ビデオチャット打ち合わせ可能
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    3日(予定) / 約2日(実績)
    初回返答時間
    8時間以内(実績)
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サービス内容

10分という短時間、しかも、エクササイズだけなら2〜5分でお気軽にダイエットができるエクササイズ動画をご提供致します‼︎ 【タイトル】 『10日間でボールボクササイズ®︎ マスター1』 【含まれる動画コンテンツ】 ☆ バランスボールの使い方(無料動画)3分 ☆ ウォーミングアップ 3分 ☆ エクササイズ 10パターン  (1〜5日目)各2〜3分  (6〜10日目)各4〜5分  ※ 段階的に強度・難度が上がります ☆ クールダウンストレッチ 3分 ※ 以上13個全てまとめてお送りします。 【ご購入の流れ】 ① 添付のYouTube無料動画(スマホ版/PC版)を参考にご覧下さい。全て同様に言葉と文字の解説入りで作成しています。 ② 決済お願いします。 ③ エクササイズ動画のYouTubeのURL(限定公開)をお伝えします。無期限でご覧頂けます。PC用かスマホ用かをお知らせ下さい。 ④ やってみたけど効いているかわからない、正しいフォームで行えているか知りたいという方向けに、オプションにてパンチングクリニックをご利用頂けます。 ※ テキストでの質問等には、無料でご対応致します。お気軽にダイレクトメッセージをお送り下さい。 【効果】 ・ヒップアップ ・ 姿勢が良くなる ・ ウエストや下腹がすっきり ・ お通じがよくなる ・ 背中のシェイプ ・ 肩凝り改善 ※ 上記は個人差があります。継続がポイント! 1〜10日を繰り返しても、それぞれのパターンを2回3回と繰り返して1ヶ月行うのも良いと思います! 【特徴と内容】 ・DVDがAmazon、楽天で販売されているボールボクササイズ®︎ 考案者が、新しいプログラムを作成しました。 ・ボールボクササイズ®︎ はスクワットとツイストの組み合わせで有酸素運動しながら体幹を鍛えられる効率良いエクササイズです。 ・1日目から徐々に内容を変化させ、10日目までに一つのコンビネーションを完成させます。 ・同じパターンを毎日繰り返すのではなく、学習型ダイエットという新しいコンセプトで、モチベーションアップ‼︎ 同時にエクササイズがスムーズに効果的に行えるようになります。 ・飽きずにエクササイズを続けられるため、汗がよく出るようになり、知らないうちに体全体が引き締まります♬

購入にあたってのお願い

・バランスボールをご準備ください。 身長に合わせてお選び頂ければOKですが、通常65cmのものを空気の量を調節することでお使い頂けます。 ・安全にエクササイズを行って頂くためにボールの大きさは座って弾んだ時に膝の角度が90度以上になるように膨らませてください。(膝の角度が狭いと膝に負担が掛かりま) ・適度に弾力がある少し硬めのボールがオススメです。 ・ウォームアップとクールダウンを同時に行って頂くことで、より安全に、運動後の疲労が軽くなり、またエクササイズの効果も実感し易くなります。

有料オプション