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これは研究で実証されていることなのですが、机が汚く散らかっている人は頭の中も散らかっています。 頭の中が散らかっているというのは混乱している状態です。何をどの順番で行っていいのかが分からなくなっている状態。この状態で、プランを考えてもいいアイデアが出ません。そして、この掃除には良い効果もあります。不安が襲ってきたら、とにかく考えずに掃除をすることです。なぜなら、何かをやっている時は不安は消えてなくなります。やることが分からない時、何から取り組めばいいのか見えない時に不安が襲います。逆に、やることが明確になり今すぐ何かをやりたい時や忙しい時は不安は襲ってきません。しかし、不安が襲ってきたらプランも立てることは出来ず、やることも分からなくなるので、そういった時には掃除をすることです。掃除をしていると、自然と頭も整理されてくるのでいいアイデアが生まれてきます。もし、あなたが今不安になっているとしたら掃除をして下さい。そうすることで、きっとあなたの頭はクリアになり、いい戦略が思いつくでしょう。それでは今回はここまで。

生理と感情の波：ホルモンバランスによる内面の変化 ・生理前：感情の波と内面への意識集中 生理前は、プロゲステロンの増加により、イライラや不安が高まる時期です。この時期は、内面に向き合い、感情や欲求を正直に表現することが重要です。自己抑制を避け、ストレスを溜め込まないためにも、感情の波を受け入れ、自己表現に重きを置くことが助けとなります。 ・生理中：安定と身体への注意 生理中のエストロゲンの増加は、気分の安定に寄与します。この時期は、身体の変化に意識を向け、リラックスと自己ケアを重視することが大切です。身体のニーズを無視せず、睡眠や栄養に特に注意を払うことで、心身のバランスを維持します。 ・生理後：外界への関心と活動性の増加 生理後は、ホルモンバランスが整い、気分が高揚しやすい時期です。このフェーズは、外界に対する関心が高まり、新たな行動やコミュニケーションへのエネルギーが湧きます。自分の興味や目標に積極的に取り組むことで、新たな可能性を探るチャンスとなります。 生理と思考の整理：自己認識と目標設定 ・生理前：感情と欲求の認識 生理前は、自分の感情や欲求に敏感になる時期です。これらを言葉にし、自分の本当の思いや願いを探ることで、思考を明確にします。感情や欲求を言葉にするプロセスは、自己理解と思考の整理に不可欠です。 ・生理中：身体の変化と受容 生理中は、身体の変化を注意深く観察する時期です。これらの変化を受け入れることで、自然なリズムに同調し、思考を柔軟にします。身体のニーズを理解し、受け入れることは、心理的なバランスをもたらします。 ・生理後：興味と目標の追求 生理後は、興味や

前回の記事関連・過去記事自分の提案する旅行は必ず相手が喜ぶと思っていませんか 自分の選んだプレゼントは必ず相手が喜ぶと思っていませんか noteを休んでいる間に、昔の同僚にあったり、お酒を飲みつつ話している時に 興味深い話があったので、ここで記事としてまとめたいと思います 人との関わりにおける「自分軸」と「他人軸」の話です 根拠のある話でもなく、多分様々な解釈のある話ですが、酒の席で盛り上がったちょっと興味深い話です 「自分軸」と「他人軸」 例えば、相手のプレゼントを選ぶ時があったとします 自分軸が強い人の思考として 「自分の選んだものだから相手は喜ぶに違いない」という思考 ・自分が良いものは相手も良い ・きっと喜んでくれる ・拒否されるとは夢にも思わない という思考が多いと感じられます 他人軸が強い人は 「相手が喜ぶものはなにか考えすぎて時間がかかる」という思考になりえます ・自分は好きだけど相手も好きか分からないから決められない ・これをあげることで嫌われたらどうしよう ・拒否されることを考えたら身動きできない この二つの軸にはこんな傾向があるのではないでしょうか この「軸」の話を聞いたとき、間違いなく「他人軸」中心で動いていた私の過去を思い出しました そして今は、他人軸と自分軸をバランスよくとっています。そんな自分が結構好きなのです これは色んな事に共通することだなと感じました。例えばツイッターなんてものも 自分軸が強すぎると、 ・他者に自分の意見を押し付けてしまったり ・それを相手が不快に思ってしまうなんてことを考えず にツイートしてしまう、もしくは、返信してしまう そ

近年、多くの人々が忙しい生活に追われ、ストレスやプレッシャーにさらされています。その中で、気持ちが散らばりがちになり、思考が整理されないことがあります。そんなとき、日記を書くことが意外な解決策となります。心の整理術として日記を活用することで、様々なメリットが得られるのです。 まず第一に、日記をつけることは感情の表出を助けます。日常生活では、感情を抑えてしまうことがありますが、日記はその場で素直な気持ちを綴る場となります。感情を文字にすることで、心の中の整理が進み、気分の安定につながります。 また、日記を書くことは自己認識を深める手助けとなります。自分の考えや感情を振り返り、客観的に見つめることで、自分自身の強みや課題を見つけることができます。これにより、日々の行動や判断に対する洞察が増し、自分をより深く理解することが可能です。 さらに、日記は日々の成果や挑戦を追跡する手段としても役立ちます。目標や夢を達成する過程での成長を振り返り、ポジティブなエネルギーを維持することができます。成功体験を振り返ることで、モチベーションを保ち、将来の目標に向けて前進する原動力となります。 最後に、日記はストレスの発散としても効果的です。日常生活での悩みやプレッシャーを日記に書き出すことで、それを心の中に抱え込まずに済みます。気持ちを吐き出すことで心の軽さが戻り、前向きな視点を保つことができます。 散らばった気持ちを整理するために、日記は手軽で効果的なツールと言えるでしょう。日記を通じて感情の整理や自己認識の向上、ストレスの軽減など、様々な面でポジティブな影響をもたらすことが期待できます。日々の忙

あなたは、「片付け」出来ますか？出来ませんか？「片付けが苦手、出来ない」という人もいらっしゃると思います。片付けができないことは、多くの人にとって日常生活の課題となっています。片付けが出来るようになる為に、いつ、誰から、どのように、学ぶのかとても曖昧です。生まれ育った環境で自然と身につく事もありますが、親が片付け上手で整った家で育っても、自分の部屋は片付いていない。片付け出来ない。という人もいます。逆のケースもあるでしょう。幼稚園や学校でも片付けは教わりません。「お片付けしましょう！」と言われる事はありましたが、それは使った物をもとの場所にもどすだけの「あとしまつ」でした。大人になり「片付けが出来ない」という事はネガティブな要素となる事が増えてきます。片付けが出来ない事で、家に人を招くことが出来ずに、人との交流が積極的に持てない。家の物が把握できず、無駄買いなどが起こり、経済的に安定しない。物を探したり、家事効率が悪く、無駄な時間を過ごしてしまう。という事などが起こります。これらの原因が「片付けが出来ていない事」によるものだと気が付いていない場合もあると思います。また、片付けは人に対する印象も左右します。職場のデスクやロッカーなど、他の人の目に触れるパーソナルスペースが片付いていないと、不快な印象を与えてしまったり、評価にも左右するかもしれません。たとえば、デスクが隣同士の2人、仕事の成果は全く同じだったとして。1人は片付いて整ったデスク、1人は片付かずごちゃごちゃのデスク…。どちらに仕事を頼みたいですか？…と言われたら…どうでしょう？やはり、片付けは人の心理にも影響すると思い

毎朝張り切って早起きして、子供のお弁当作って、朝勉強もみています。２人で百ます計算を競争し合ったり💦私はフルタイムワーカーでほぼワンオペ・ミドルエイジママです！週末は子供の習い事の送り迎え・・・もうこの生活も慣れてきたけど、やっぱり一日家でホッとすることがないと駄目ですねー。忙しさにかまけて、丁寧に生活出来ていませんでした。今日は朝からお昼にかけて雨だったので、子供の野球の練習は欠席し、家でまったりくつろいでいます。子供は横でswichやり放題💦いつも頑張ってるんだから、たまにはいいよね♡さて、私はこんな時こそと、身の回りの整理をしたり、細かなところを掃除したりしました。整理すると思いがけないものが出てきたりして、良いことがあります。もう亡くなってしまった、大好きだった祖母のお手紙が出てきて、涙したり、小学２年の時に書いていた日記帳まで出てきて、その頃の純粋さにキュンとしたりしました。夜は主人と息子と３人で、オーストラリアのWeet Bixというシリアルを使ったスィーツを作りました。レシピにないミルクを主人が突然ドバドバ入れるから、オーブンで固まらず・・・見た目も惨めな、ボソボソのものが出来上がりましたが味は美味しかったです♪何だこれは～！！？？　ですよね💦💦因みに、一番上の３体は恐竜、ドルフィン、サメ。全然見えないーーーー！！　息子よ、すまない～💦明日から月曜ですね。週末はあっという間に過ぎていきます。皆さまの一週間が素敵な日々でありますように♡Be Happy😊前回のブログはこちらです

相談で得られるメリットの②です。話すことで感情が整理され、自分の気持ちに向き合う手助けになります。 相談というと専門家に話を聞いてもらい、アドバイスを受けるというニーズがあります。 その一方で、専門的にアドバイスされるよりも、じっくり話を聞いてもらえることで、深い満足感が得られることがあります。 相談する人の状況や性格にもよることもありますが、 あなたが自分を語る（話す）ことで、あなたの心の内側が自然に動きます。 その動きが出てくると、カウンセラーはその動きの行きたい方向を感じながら つきそうように、時どき質問したり、気分の状態を聞いてサポートをします。 あなたが心の専門家に相談することで得られるメリットは、 心の内側が動くことで自分の感情が整理できることです。 「整理」とは話すことで心の不安定な状態が整っていくイメージです。 散らかった部屋が安心するひともいますが、勉強に取り組む前に部屋のかたずけをしだす人もいます。心の治療が効果的なのは、 話すあなたが、自分の心を大切に触れる経験をすることです。 慣れないとひとりでは難しいので、安心して相談できる相手のサポートが必要となります。そのようなサポーターでありたいと思って活動をしています。 応援しています。「相談で得られるメリット①」はこちらです いつもありがとうございます。 読んでいいなと思いましたら、 お気に入り♡をクリックください。 かすが＠心のサポートについてはこちら⬇️https://coconala.com/users/3787280

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。今日は、片付けアドバイザーの先生のフォローアップセッションを受けました😀引っ越しをして半年たったのですが、どことなくごちゃごちゃしていたり動線がすっきりせず、いらつくことが多くなっていたのです。そして、半年前と比べて、自分のやっていることも変化してきていることもあり、物が増えていたのも気になっていました😅片付けの先生にお話を聞いていただきながら、少しずつレイアウトを変えていきました。ほとんど見ないテレビを撤去したりダイニングテーブルを壁側に寄せたりダストボックスの向きを変えたり棚の向きを変えたり・・・。ちょっとしたことなのに、部屋の見晴らしがよくなって気持ちまですがすがしくなりました😀毎日過ごす部屋で動きづらい、物が出しにくい真っ直ぐ通れない視界がごちゃごちゃしている・・・・こういうことがあると小さいイライラをホコリのように溜めてしまうんですね。こういう小さいイライラは小さいうちに退治しておきたいですね✨何となくすっきりしない気持ちが晴れないというときはもしかするとお部屋を片付けたらすっきりするかもしれません。とはいえ、一人で片付けるのはパワーがいるもの。そんな時は私のように「先生」のお力を借りるのもよいかもしれません😀＊人間関係のつらいお悩み、お話聴かせてくださいね。＊季節の変わり目に全体運を見てみませんか。＊出品者は案外孤独です。そしてモチベーションを保つのって大変なことです。モヤモヤしたら、お電話でお話しませんか。

かすが＠心のサポートです。 電話相談は移動や場所にとらわれず、必要な人に支援が届きやすいです。 先日は海外からもご購入いただきました。昨日のわたしの失態について、ふりかえってブログを書いてみましたが、 https://coconala.com/blogs/3787280/332718 ２日目の今日ははまだ苦々しく思い出すこともありますが、それでも平常心にだいぶ復旧しました。 気持ちを整理した上で、日々の生活を続けていくことで、 体験が上書きされていくように感じます。 さて、人間の心というのは、 言葉やすでに出来上がった理屈ではとらえきれないものです。 その人の心を表す、独自の言葉や考えがあったほうがいいとも思います。 気持ちやからだで感じていることを言葉にしてみることが、 気持ちの切りかえや、気になることで散らばった心の整理になります。 切りかえや整理されたことで、苦しむ気持ちの沈静化が起っているように思います。 心の悩みで苦しむ人は、 もともと良い子であることがよしとされるのが信条で育った人が多いです。 うつになりやすいタイプです。 このタイプは、苦しみを自分で何とかしようとしたり、 他人に話せず、言葉でとらえることも不十分で、ただ実感として苦しんでいます。 他人に話すことは弱いことだと助けてもらうことも恥と思い込んでます。 できれば、自分自身の折り合いをつけることに取り組み、 身につけてほしい習慣です。 最後に心の支援とは何かということは、 わたしが学んだ考えを紹介します。心の支援とは、悩む人が、問題への見方や考え方が変わることで、 問題と本人との関係のあり方が変わる仕事で

ココナラでの出品サービスの内容を考えています。自分のデジタルツールの使いこなしとプログラミングの知識やいろいろなノウハウを基礎としたサービスの内容についてのことです。今現在想定していますサービスは、旅行に関することです。皆さん方も休みがある程度あると、旅行をしたいなと思うかもしれません。実際に旅行すると、旅先で写真を撮ったりビデオ撮影することかと思います。記録や思い出として、それらを残すはずです。しかし、実際にはそれらを後で何度か見るだけで、整理保存についてはあまりしていないのが現状ではないでしょうか。せっかくの楽しかった旅行のはずです。その思い出を大切に記録保存し、それを楽しく閲覧したいなと思いませんか？旅先の思い出旅先の思い出旅先の思い出そこで思いました。この旅行でのことを整理保存して、それを楽しく閲覧できるサービスをご提案してみてはどうかと。ただ、普通の整理保存と閲覧ではあまりご提案の意味がありません。そこで考えました。言葉で説明すると、こんな感じのサービスをご提案したいと思っています。旅行の確かな思い出として、旅行の本、すなわち／／トラベル・ブック／／をデザイン制作するサービスになります。イメージしてみてください。パソコン、タブレット、スマホで／／トラベル・ブック／／として旅行の思い出がいつでも、どこでも閲覧できる！ブックとしているからには本のスタイルをもっているということになります。カバーがあって、ページがめくれて、その本のなかに旅行の思い出がすべて詰まっているということです。ページの中は／写真／ビデオ／テキスト／イラスト／アニメーション／などなどマルチメディアな体裁

最も重要な決定とは、　　　　　　何をするかではなく、　　　　　　　　　　　　何をしないかを決めることだ。 -　スティーブ・ジョブズ　- （米国の実業家、アップル創業者 / 1955～2011）　Wikipedia梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

皆様、こんばんは☆ 私のところにも相談のお電話が・・・♡♡そこで気づいたのが自分の気持ちを整理するためには誰かに話を聞いてもううのってすごく有効的な手段なんだということ。頭の中が整理されていくのはもちろん、私の場合は質問もさせて頂くので、自分では気づかなかった気持ちにも気づくことができる。一人だと頭の中を同じことがぐるぐる回っているだけだったのが、少しずつ前に進むことができる。もし今、一人で悩んでいる方がいらっしゃたら、お電話お待ちしていますね。少しでもあなた様の中の霧が晴れるように寄り添わせてください。では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が素敵な夢を見られますように♡

「人に教えることなどできない。できるのは、本人の中にあるものを発見する手助けをすることだけだ」と言ったのはガリレオ。それは、他者の幸せをみつける手助け。では、自分の幸せとはなんだろう。それは「ありがとう」という感謝の言葉をもらうことではないだろうか。でもその感謝というものは、自らが動かなくては生まれない。誰かに与えなくては生まれない。自分本位では生まれない。素直でなくては生まれない。では一体、どうすれば良いのか。それは、人より少し得意なことを一生懸命やる。好きと思えることを、やり続ける。他人から与えられたものではなく、自分の中から生まれたものを大切にする。そうして出来たもの。それがまさしく、やりがい。それをみんなで分け合うことで、世の中が少しずつ良くなっていく。だからまずは好きなことを見つけて、懸命に取り組むこと。そのやりがいから生まれる感謝の言葉が、生きるためのパワーとなる。その言葉を1人でも多くの人に受け取って欲しい。これからの時代に必要なのは、喜ぶこと。分け合うこと。そんな人間力があれば、より楽しく生きていくことが出来るのだから。

いつもご覧くださりありがとうございます☆だんだん春めいてきましたね今日、出かけるのですが何着ていこうか、、、考えてしまいます。こんにちは、さくらです♡本を読んでいるとSNSをしているとメンターをフォローしていると知らない言葉に出会うことがあります。本日も知らない言葉に多く出会い調べているうちに時間があっという間に経ってしまいました。調べて意味が分かったとしても。。。それを覚えているかといえば覚えていないことが多く、、、何度も何度も同じ言葉を検索することになり自分の記憶の曖昧さに少々がっかりもしますｗｗまずは「検索して、知識を得る」誰から、どこからを意識して↓「考える」自分の頭で考える↓「選び取る」言われている意味を自分なりに理解、解釈して選んでゆく↓「厳選の中に身を置く」誰から、どこからをより厳選して今までの情報の入手先が良いのか検討し整理する。どれもこれも取り入れてたら混乱を生じると思うので。有益か興味かこれも大切な基準になりますね。今日も人生最高の一日でした♡ではまた！

みなさんの家の中には、生活用品にまぎれて趣味のグッズがたくさんあると思います。今まさに熱中しているモノや、少し飽きてしまったモノ。持っていた事すら忘れていたモノなど。そんな趣味をできるなら活かしたい。逆に手を出しすぎて収拾がつかない。こういった悩みを抱えている人は、とても多いと思います。そこでみなさんに伝えたいのは、暮らし方と頭の中を整えようということ。つまりは…家の中でバラバラに散らばった趣味や特技を見直して、整理を行いながらしっかり見極めようということ。人が生きる環境と人間の内側の思考というのは、深くリンクしています。だからこの２つの要素がちゃんと整えば、間違った方向に進んだり、寄り道したりすることが減ります。そうすると、やりたい事にしっかり真っ直ぐに向かえます。私にできることは、みんなの得意を見つける。それを活かす方法を授ける。これがプロの力です。ぜひ頼って下さい。人それぞれが持っている力を、社会に活かす為の土台づくり。それが私の使命だと思っています。私は色んな成分を含んだ土壌。その上で綺麗な花を咲かせるのはみなさん。その花を咲かせるのに、私の力が役立つと信じています。

カウンセリングは、あなたの心の奥底に眠っている感情や想いを引き出して、それを整理整頓していく作業。 これは、私が想う『心の中』のイメージです。。。 人は自分に起こった出来事、それに対して抱いた感情や想いをうまく吐き出せないコトがある。 嫌なコトをされた時、 「やめてよ！」 「何でそんなコトするの？」 「私、今すごく傷付いたんだけど」 と、すぐに言葉に出したり行動していれば、その感情や想いはきちんと整頓してしまわれる。 これは楽しかった引き出しに、これは悲しかった引き出しに、という感じ。 だけど、その悲しい気持ちやツラい想いをグッと堪えて、何事もなかったように振る舞ってしまった時、それは整頓されないままぐちゃぐちゃにして奥の方へ隠すように押し込む。 名前のない、暗くて寂しい引き出しです。 そして長い年月をかけて、その名前のない引き出しがパンパンにあふれ返り、 「もうこれ以上、入らないよー‼」 って悲鳴をあげる。 それでもどこにも吐き出せない想いや、何とも言えない感情は、日々溜まっていくばかり。。。 よりギュウギュウに、引き出しが閉まらなくなってもなお、無理やりに押し込もうとしてしまいます。あなたは長年かけて、引き出しがあふれるくらい詰め込んできたのですから、どこにも行けない感情や想いはそうやってぐちゃぐちゃに丸めて、押し込んでいく方法しか知りません。 隠すように暗い引き出しに押し込んだ感情たちは、まるで複雑に絡み合った糸のようになっています。 これをカウンセリングでは1つずつ取り出して、根気よく糸をほどいていきます。とても難しい作業ですが、これは自分1人でもできる作業です。 あな

ご家族を悩ませるお子さんの玩具の「お片付け」 それにも「感覚統合不全」が原因があることを紐づけることができます 今回は「お片付け」に関して、「感覚統合的視点」で見た場合と、「構造化」での対応を記述していきたいと思います お片付けができない感覚的要因　良い子育て環境、保育環境のベースとして考え方に 「子ども達が自由に玩具をとれる環境」 「おもちゃが見える環境にあること」 があります 　私もそれはとても素晴らしい考え方だと思いますし、実践するべき事柄だと思っています 　ただ、これは感覚統合不全のお子さんにとっては、「情報過多」に陥っている可能性があります。視覚的に目に入る情報が多くなり、目についたものを情動のままに手に取ってしまう行動が増えてしまうのです 感覚でいう「前庭覚」は眼球運動が大きく関係しており、「見える景色の中から、見たいものを選択する」という力もあります　しかし、その力が制御できないと、子どもは「見えたものすべてに反応する」という行動に出ます。これが「出た物が出っぱなし」という状態につながります。本人も「片づけたいけど、どうにもならない」もしくは、彼らにとって遊びはもう終わっており、次に向かっている状態になっています　そしてこの前庭覚の不全で起こることは、お子さんの発達特性、知的能力、性格と絡み合うことで、更に複雑化する形で出てきます

こんにちは。今日は整理収納の中で、「整理」のお話をしたいと思います。実は整理収納って、「整理」をしてから「収納」を行うんです。「整理」とは・・・いるものといらないものを分ける事、です。『いやいや、家にあるんだから全部いるものに決まってるじゃん！』と答えたそこのあなた。そんな事はありません！・前に強風にあおられて曲がったビニール傘・昔着てたけど、今更着れない時代遅れの洋服・昔買った雑誌（もう読んでいない）・欠けた食器・便利かな？と思って買ったけど、ずっとしまいっぱなしのホームベーカリー明らかに、あなたの家に今「必要ないもの」が眠っているはずです。「必要ないもの」のために収納スペースを埋めるのは止めましょう。今使っているもの、必要なもののために収納を使うようにしましょう。『そんな事言ったって、思い出とか昔の大事なものとか捨てられないよ？』と答えたそこのあなた。それ、今使ってますか？使っていない思い出の物は大事に箱にしまいましょう。年に一回見返せばいいんです。毎日目に留めておきたい大切なものだけ飾りましょう。さて、みなさんに聞きます。みなさんの家にいらないもの、ありますか？「これはいるの？いらないの？」「いらないものあるけど、どうやって捨てるかわからない」そんなご相談はこちらまで☺こちらは3週間みなさんの整理収納に伴走させていただくサービスになります。どうすればいいかわからない時に期間中いつでもチャットルームに相談できるので、一緒にお片付けを進めている感じがしておススメです♪それでは今日はこの辺で。mimi@息子3人ママ

Excelでデータベースを作るにあたり、項目に整理番号をつける上で知っておきたい関数を紹介します。それは、ROW関数で。一度数式に組み込むことで行数をそのまま整理番号に活用でき、項目が増減しても自動で再計算してくれます・。ただし、これは行数と整理番号が合っている場合のみ。データベース上に空白がある場合には、項目との数字にズレが生じています。そんな時には、ROW関数とCOUNTBLANK関数を組み合わせることで、空白数の増減に影響なく番号を付けることができます。例えば、空白がA列で４マスであれば、=ROW()-COUNTBLANK(A1:A4)それでもまだ不十分で、データベースでは見出しがある場合が多いので、以下の式で、見出しの行を減算させます。=ROW()-COUNTBLANK(A1:A4)-1列の場合は、COLUMN関数をROW関数の代わりに活用します、。

こんばんは！今日も１日お疲れ様でした。今日は、自分の無料カウンセリング会がありご参加いただいた方とセッションをしました。その中で一つあったお悩みについて色んな方もこういうことあるな〜って思ったのでシェアします！それは何かというと一遍に物事が起こった（悩みが出来た）時に混乱するのでそういう時にどうしたらいいですか？ということでした。皆さんだったらどうしますか？一遍に物事が起こった（悩みが出来た）時って頭の中でどうしよう、どうしようって考えがちだと思うんです。自分は昔は、頭の中で全て整理しよう、考えようとしていたので結構パンクになりやすく、あ〜もうどうしたらいいかわからん！ってよくなっていました。最近の自分は、一遍に物事が起こった（悩みが出来た）時はまずはノートやメモに書き出すです。ノートやメモに書き出すとどうなるかというと何が起きているのか、どんな悩みがあるのかを言語化することができます。言語化すると何に悩んでいるのか、何が起きているのかが目で見てわかるようになるので、整理しやすくなります。そこから何をするかというと優先順位をつけます！この優先順位は・すぐにしないといけない重要なこと・すぐにしないといけないけどそこまで重要じゃないこと・すぐしなくてもいいけど、重要なこと・すぐしなくてもいいし、そこまで重要じゃないことこんな基準で優先順位をつけます。もし上の基準で順位がつけれない場合はどの出来事、悩みを行動・解決したら今の自分が一番いいかで優先順位をつけます。優先順位をつけると、どのことをまず解決しないといけないのかがはっきりすることで、その出来事に注力することができます。全部が全

【食材整理】昨日２L アイスを買おうと予定を立てて冷凍庫に満杯に入ってる食材を整理して場所を開けた。俺の冷凍庫には母親がボランティアで使う食材が大量に詰め込まれてて満杯に詰め込まれてる。その訳は実家の冷蔵庫に入りきらないから俺の冷蔵庫も利用して食材を保存してる為だった。なので今２Lアイスを買っても残りを保存するスペースが無く何とか場所を確保しないと買う事が出来ない。そこで頑張って整理して２Lアイスを保存するスペースをやっと確保する事が出来た！°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°そして昨日大好物の２Lアイスを買おうと綿密な計画を立てて就寝した。ｽﾔｽﾔ(*´ω`*)でも翌朝の今日朝６時前に母親が来て俺の冷凍庫に食材を満タンに入れボランティアに向かって行った。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【食材搬入】でも朝６時前と言うと完全に寝てる時間だけど母親が来たせいで目が覚めてしまった。母親が来る時間はいつも朝９時過ぎなのに今日だけ病院に行くと言うので朝早くから行動し始めたたという。しかし俺は目が覚めたと言えまだ夢の中で冷凍庫に食材をに入れると言った母親の言葉が聞こえなかった。そして翌朝１０時今日２Lアイスを買おうとウキウキワクワク気分で爽やかな朝を迎えた。その後コーヒーを入れて何気なく昨日きちんと整理した冷凍庫の中身をのぞいてみた。(´∀｀*)ｳﾌﾌすると引き出しが開かず何かおかしいを感じ引き出しをユサユサ揺らして何とか開ける事に成功した。そして冷凍庫を見ると完全に冷凍庫が満タンで昨日整理したはずなのに全く2Lアイスを入れる場所がない！ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝

感情を元に、自分の内側を観ることを繰り返していると、まだこれを持っていたの？あの人の影響だったんだ！もうこれ要らないなぁ。など様々なものを見つけることになります。その過程の様子をイメージ化してみると、このような感じになりました☟いわゆる、片付けですね。不要なものを持ち続けていると、部屋がごちゃごちゃするように、自分の内側も同じ状態になります。◇決断できない→　捨てられない。物を多く持ちすぎている。◇他人軸→　自分の領域に、他者の物や自分好みでない物ものが多く在る。◇過去に囚われる→　古い物を使い続ける。新しい物を取り入れない。ちなみに、自分の例でいうと、内側の整理をしていくに従い、部屋の片付けも上手くなってきました。持ち物や住まいの状態は、内面（内側）を映す鏡ということが実感できたことの一つでした。ところで、片付けといえば‥『こんまりさん』を思い出したのですが、確か『ときめき（感情や感覚）』を使って残すものと捨てる物を判断する。という手法をとっていたように記憶しています。もしかしたら、片付けを通して内側の整理法を伝える役割を果たしているのかもしれませんね。ＳＯＲＡ

こんにちは。 いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897「心の乱れと部屋の乱れ」は関係している と、よく言われますよね。 実際に、生活のなかで この関係性を感じたことのある方も いらっしゃるのではないでしょうか。 心と部屋のつながりを知っておくと、 何か起こったとき、なんとなく上手に 対応ができ、より穏やかに生活ができる ヒントになるかも？しれません。 部屋が片付けられない！という方の お話をよくよく聞いていくと、 心に余裕がない、心の整理ができていない 方が多くいらっしゃいます。 日々、生活していると 嫌なこと、悲しいこと、辛いことなどが 本当に突然やってくることがありますよね。 そうすると、気持ちが落ち込み、 「何にもしたくない」 「他のことは考えられない」という状態になり、 物を置きっぱなしにしてしまったり、 散らかっているところに目が向かなく なったり、わかっていても、益々 ぞんざいな扱いになってしまったり してしまうものです。 しかし、実は その逆もあり得るといわれています。 「部屋が荒れると心も荒れる」いつもいつも部屋が物で溢れていると、 ごちゃごちゃした光景が ひたすら目に入るわけですから、 心の平穏は保たれにくいですよね。 視覚から入ってくる情報が 良くないものだと、そこから 精神的なストレスを感じてしまいます。 スッキリとした部屋よりも 居心地も悪く感じる方が多いですので、 これもまた精神的なストレスへと 繋がっていってしまいます。 そして、 「嗚呼、片付けないと…」と思うと、 やる気

投稿は継続したいけど、中々文章が進まない（泣）文章書くのが苦手なんです〜　そんな時は、もしかして◼️文章を『書く』ことと◼️文章を『考える』ことを同時にやってませんか？２つのことを同時にやろうとするから手も止まるし、思考も止まってしまうこれが『書けない時』の要因なんです。料理におきかえると、・何を作るか決めてない・食材も揃っていない・でもフライパンは熱くなる・ 焦げ臭い匂いがクンクンする　　で、やっぱり料理苦手だなぁとやる気無くす。上手くいく人は①大切なあの人の笑顔が見たい②食べたいと言っていたカレーを作ろう③必要な食材を用意する④レシピに沿って調理する⑤細かい事は気にせず楽しむこんな感じですね。投稿は学校のテストではありません。正解はないので、気楽にチャレンジ💪という訳でスラスラ書くポイントは①どんな感情を持ってもらいたいか決める②文章の結論から考える③書くべき情報を整理する④型に沿って文章を書く⑤完璧主義にならず書くことを楽しむ　いい文章を書こうと力みすぎずお手紙を書くくらいの気持ちで楽しんでいきましょう‼️#頭の整理#文章術#生産性向上頭の整理にご興味のあるかはこちらから覗いてみてください。

数あるブログからごらん頂きありがとうございます。今回は、『整理と整頓の違い』について、５S活動講師が解説していきます。内容について、最後までお読み頂くのはもちろんですが、あなたの職場でも率先垂範で行動していきましょう。まず、『整理』と『整頓』について、下記のブログで記載していますので、ご覧ください。《整理とは》《整頓とは》１．整理整頓の本来の意味とはそもそも整理と整頓は、乱れたものを整えるという共通した意味をもち、ひとまとめに「整理・整頓」と使われることが多いですが、言葉の役割が全く違います。散らかったものを整える時の順序でも、「整理」の後に「整頓」した方が良いことが、本来の意味が分かるとあなたも理解納得出来ると思います。 整理は、乱れた状態にあるものを整えること、不要なものを取り除くことを意味します。 整理の「理」は、道理や理論などに使われる文字で、「物事の筋道」という意味があり、筋道に沿うよう整えるのが「整理」である。 整頓も、整った状態にする、かたづけることを意味しますが、整理のように不要なものを取り除くという意味はありません。 整頓の「頓」も「整える」という意味で、とにかく整えること、正しい位置にきちんと置くのが「整頓」です。 無駄なものを捨てる「整理」をした後に決められた位置に置く「整頓」をするので、「整理」→「整頓」の順となります。 決して間違えてはいけなのは、モノを捨てずに並び替えるだけは「整列」であり、「整理整頓」とは言いません。この部分を取り違えている人が多いので、現場や個人の机がなかなか片付かない原因にもなっています。２．交通整理について交通整理の「整理」

数あるブログからご覧いただきありがとうございます。仕事をしていく上で、あなたは「探し物」をしたことは無いでしょうか？実は「探し物」こそが時間を使う割りに生産性が０であり、会社組織からすると天敵になるのです。この生産性を著しく下げる「探し物」を減らすためには、５S活動が必要不可欠になってくるのです。《５S活動は仕事そのもの》色々な職場を見てみると、「５S活動」を疎かにしている職場ほど、残業時間が多く、また事故・災害が多い傾向になります。逆に５S活動が部門長を筆頭に率先垂範で取り組まれている組織では、コミュニケーションが活発であり、風通しもよく、ムリ・ムダ・ムラが省かれている状態となり、必要な時に使える状態で直ぐに取り出せるので、効率良く仕事が進むので、定時で帰宅することも出来ます。アナタの職場は、どうでしょうか？この５S活動は「知っている」だけでは、絶対に会社組織は変わりません。あなたの小さな行動の積み重ねを変えていくことが重要になります。１．５S活動で最初の「整理」不足で五割以上のムダを生む工具箱からペンチ一つ取り出す際に数十種類の中からかぎ分けて探すのか、目の前にペンチが飾られている状態から取り出すのかを考えてみてください。数十種類の中からかぎ分けた時になければ、現場を探し回る必要がでてくることも事実です。また、周囲の作業者に聞いて回ると作業者の手も止めてしまいます。工場・現場ではなく事務所でもＡ３のプリンター用紙が無くなった場合に、どこに何を置くのかが決まっていないと、先ずは自分が探し回り、見つけられなければ、誰かに聞くと、その人の手を止めるとこにつながります。５S活動の基

今回は５S活動の中で「清掃」(Seisou)について説明していきます。5S活動における「清掃」とは、「身の回りのモノをきれいにして、いつでも使える状態にすること」です。 この「いつでも使える状態」が目的なので、単純に掃除機や雑巾できれいにするのではありません。 工具であれば点検をする必要がありますし、備品類であれば補充をすることも必要になります。 次の作業を準備していくことが、清掃なのです。また、あなたの職場（現場及び事務所）の清掃が行き届くことで、油漏れなどが発見出来て機械の故障する前に対策が打てたり、事務所でゴミ一つ無い状態にすることで、仕事仲間が過ごしやすく快適に仕事に取り組む環境を整えることが出来ます。たかが「清掃」と考える人もいるかもしれませんが、私から言わしてもらうと、本質を知らない愚か者です。清掃はあなたの働く職場環境を改善させる一歩なので、粘り強く習慣化させたいものです。この５S活動の「清掃」の３つのポイントについて、以下に説明します。

「5S（ゴエス）活動に取り組む」というと、単純に「現場をキレイにすること」を目的として考えている方が多いと思いますが、本来の５S活動の目的は職場環境の整備によって以下のような効果を得ることが出来ます。１．業務効率の向上不要なものが多く、整頓のルールが徹底されていないような職場では、業務のために必要なものが見つからず、業務のスムーズな進行が妨げられてしまうことが多くなります。モノ探しは全く生産を生まず、会社からすると損害を被るだけになります。仕事で使用するものが、わかりやすく使える状態で所定の位置に常に配備された状態なら、ものを探すために業務が中断し、余分な時間を費やすといったことが起こらなくなります。結果としてあなた・会社の業務効率が向上します。 業務効率が向上するということは、無駄な時間が大幅に削減され、本来するべき仕事に注力が出来て、残業時間の低減にも大きな効果が出ます。２．安全性の向上職場がきちんと整理・整頓されていない状態では、単に業務効率が低下するばかりではなく、物が散乱することになるので、思わぬ事故・災害が起こる危険が高まります。製造業や建設業で5S活動に注力する企業が多いのは、職場の安全性を確保し、労働災害を防ぐ目的が大きいと言えます。 ３．快適な職場環境の実現整理・整頓され清掃が行き届いた職場は、その職場で日々働く人にとってストレスが少なく快適な環境です。仕事に集中できて快適な環境では、働く人のモチベーションも高まりやすく、離職率の低下などにもつながってきます。上記一例をあげましたが、この５S活動の効果は計り知れないだけ存在します。５S活動を進める上での相談を私

こんにちは。整理収納アドバイザーのayakaです(*^^*)雨。。。雨。。。連日の雨に気分も少しどんよりな私でしたが・・・息子は何だかウキウキしている様子😋その理由は・・・雨の日にだけ使えるお気に入りの傘とカッパでした！笑幼稚園児の息子は雨なんてなんのその！本日も元気に登園しました。その姿を見てこちらまでほっこりパワー貰えました😆さてさて我が家・・・遊びに来たお友達によく「モノ少ないね〜」「スッキリしてるね〜」と言われるんですが、私はミニマリストを目指している訳ではありません。来客があるから急いでクローゼットにモノを押し込んでいる訳でもありません（いや。整理収納を学ぶ前の新婚当初はそんな時もあった・・・😅笑）家の中に自分や家族にとって必要なモノしかおいていないからなんです。（だから家の中で掘り出し物は出てきません！笑）家の中のどの場所を探しても（押入れ、クローゼット、洗面所、キッチン）必要ないモノは出てきません。必要なモノとは、生活の必需品だけではありません。趣味のモノもあるし、来客布団、サイズアウトした子どもの服や靴、子どものおもちゃも沢山あります。ただ、本当に必要なモノだけに厳選して、お気に入りのモノだけにするとあら不思議！！クローゼットの中にスッキリ収まります。だから家族みんなが過ごすスペースはモノが少なくスッキリするのです。モノの厳選って大事ですよ。

こんにちは。整理収納アドバイザーのayakaです😌そうそう私アナログ派なんです🙍‍♀️何がって？？？例えば。。。スケジュール管理！スマホやiPadでスマートにスケージュール管理なんて憧れた時もあったけど、自分には合わなかった・・・笑文字を書き込む事で頭の中にスーっと入っていくんです。文字を書く事で頭の中を整理できているんだと思います。そんな私はもちろん【TO DO LIST】も【買い物リスト】もアナログ派です。別にスマートじゃなくてもいいやん？ってね！自分が良いと思えるモノを選択し続ければと思います😄息子の幼稚園の絵や作品も我が家ではなるべくそのままの形で残していきます。（立体の作品は少し保管するのに工夫が必要だし、厳選する事も必要ですけどね(^ ^)）最後までお読みいただきありがとうございました。

こんにちは！ロゴマークやイラストサービスを販売している、ひとさじです(^^)九州は梅雨入りしてどんよりしてますが、気温はなんだか高くて半袖です。（昨日六部丈着ていたけれどそれでも暑かった）今日は仕事以外の地味な雑務がいろいろありリストアップして確実に終わらせたいところ。雨が降っているのにあちこち用事を済ませないといけないのが面倒ですが、やらないと終わらないので、気持ちは爽やかにサクッとこなしていこうと思います。最近ちょこちょこやっているのが、『ものを捨てる』『整理する』こと。やはりすっきりしている方が気持ちいいし効率がよいです。とりあえず、自分のものから。明らかにいらないと判断しやすいので笑捨てられないのが思い出のある品物。特にもう使うことのないであろう、ベビー服。子供が小さかった頃のこと、子育てで大変だったこと、一番思い出深い品物。ベビー服に関しては、以前旦那さんといろいろ案を出したことがあります。リメイクして何か作るとか、布を小さく切って瓶に詰めておくとか…笑切るのも実際もったいないので一着はそのままで残しておいてもよいかも…。あの小ささや柔らかさ、暖かくしっとりとした重み、ふわっと香るにおい、懐かしいなあ～。なんて、いろいろ考えてしまいます笑ああ、捨てられない笑梅雨＆コロナでどこも行けない週末は少しずつ整理するのが当面の家での過ごし方になりそうです。トップ画像は以前illustratorで作ったクレマチスをイメージした模様。模様が好きです。

こんにちは。整理収納アドバイザーのayakaです😌麦茶の減りも早くなってくる今日この頃。気温も高くなってきて幼稚園に通う息子も日に日に色黒になってきています😳今日は冷凍庫の中で増えていくあるモノの見直しをするきっかけになればと思います。そのあるモノとは？？保冷剤。ケーキ屋さんなどで無料でつけてくれるお店も多く、捨てるのももったいなくてそのままどんどん数が増えてしまうんですよね😥しかし・・・その保冷剤全部必要ですか？全部使っていますか？小さなモノでも数が増えれば当然その分のスペースが必要になります。必要以上のモノをしまっている事で他のモノの出し入れの妨げになっていませんか？？数が増えてしまいがちなモノは必要数を決めておくといいですよ😃例）大きいサイズ３つ、小さいサイズを4つ必要な数はご家庭によって違いますので自分の家の場合はどうだろう？？と考えてみてください。最後までお読みいただきありがとうございました( ´▽｀)

おはようございます、Sizu屋です。天気が悪いと何だか気分が下がってしまいますが、連日暑かったので、恵みの雨と思うことにして、気分を切り替えています。本日は、やることの先延ばしを止めたいです。最近やる気メーターが落ちていることが多いので、何となく理由を考えてみました。一応部屋は綺麗、食事も食べれている、仕事もトラブルない、至って特に問題はなかったです。うんうんと悩んだ結果ですが、現在将来に向けて頑張ろうとしていることが、少し負担になっているのかもと思いました。私は、今の生活よりもう少し時間にゆとりが欲しいと思い、副業などを頑張っています。大きな計画は立てていますが、それに伴ういくつかの小さな目標に向かって色々としないといけないことが多いので、ソレを頭の中にタスクとして考えると、「も～！！こんなにいっぱいしないといけない～！！」「何から手をつけよう～！！」と多分行程に迷って、足踏みしてしまいます。そして、足踏みしてそのまま動けない自分に、「あぁ・・・自分ってなんて自自制心低い奴なんだ・・・」とションボリしてしまいます。今は行程が絡まった糸くずのようになっているので、一度リセットして、1日に出来る範囲内で、少しずつやることを熟していこうと思います。まずは、タスク整理を始めようと思います。

こんにちは整理収納アドバイザーのayakaです私は整理収納アドバイザーという資格を取得し、今こうしてアドバイザーとしてブログをアップしていますが、元々「お片づけが得意。」「身の回りがいつも整っている。」という訳ではありませんでした。そう！タイトル通り【汚部屋ほどではございませんが】ゴミ屋敷みたいに目に見えてわかるゴミと生活している訳ではない。特別モノが多すぎて足の踏み場もない部屋で過ごしている訳でもない。清潔感が損なわれた部屋という訳でもない。ただ・・・・・・いつも「片付かへんなぁ〜」「探し物ばっかりしてる気がする・・」「見た目がゴチャゴチャしてる」「取り出しにくいなぁ〜」「ストレスやなぁ〜」毎日居心地の悪さを感じて過ごしていましたでもこの状況ってあるあるじゃないかな？？と思うんです🤔これって「私のことちゃうん？ギクッ！！」ってなっている方いませんか？きっと多くの方は汚部屋ほどではない。でも居心地の悪さだったり、片付かない部屋へのストレスを抱えています。でもそれって解決できる問題です【正しく整理収納を知る】今でこそ家庭科の授業で整理整頓の事も少し触れるそうですが、私（アラサー世代です）は「そんなの聞いてな〜い！！！！」皆さん整理収納の事を知らないだけ。だってやり方なんか教わってなくて見よう見まね、なんとなくでやってるからできなくて当然！！じゃあどうしたらいいの？？今から学べばいいだけです！整理収納を楽しく学んで実践すればお部屋の変化だけではなく、あなたのライフスタイルも素敵で豊かなモノになります。ココナラでビデオチャットを通して整理収納を簡単に学べるサービスも考えていますのでフ

こんにちは。ココナラでブログを投稿するのは初めてです。まずは簡単に自己紹介を・・・・整理収納アドバイザーのayakaです。大阪でお客様宅にお伺いする整理収納サポートやカフェでお片づけレッスンをしています。（現在コロナウイルス感染拡大の為休止中）我が家は夫と、元気いっぱいな4歳の息子との3人家族です。１番の至福の時間は、わんぱく息子が幼稚園に行っている間のコーヒータイムです♡（この時間がないと一日やってられません😭）：：：そんな私のモットーは・・・【どうせやるなら全部楽しむ】結婚後に知りました。主婦ってやること多すぎ！！！！！！😂掃除に洗濯、料理はもちろんですが名もなき家事がとにかく多い（子どもがいれば当然やる事も増える）文句言ったってやらなアカンものはやらなアカン。それなら楽しんだもん勝ち！！私（お母さん）がごきげんなら家族みんなハッピーになれる😊：：：【正しい整理収納】を知る事で家事の負担はグッと減ります。一生モノのスキルを身につけて毎日を充実させるか、毎日家の中の片付かない状況を見てため息をつくかどちらを選びますか？ココナラでは整理収納に悩む女性の方向けのサービスをご提供したいと思います。（気軽にママ友に相談する感覚でOKです）整理収納って楽しいやん！！そう思っていただけるように全力でサポートしますのでどうぞよろしくお願い致します。：：：ブログでは整理収納に関する事をメインに子育てや日々の暮らしをアップしていきます♡こちらも合わせてよろしくお願い致します☺️

おはようございます、Sizu屋です。最近湿気対策シートを購入したため、安心して布団でゴロゴロしている今日この頃です。本日は、フリマの整理整頓についてです。最近はこちら（Web関連）の仕事が忙しく、フリマアプリの中身を整理していなかったのですが、久しぶりに出品していた物品が売れました。1ヶ月弱程度中身を整理していなかったことを思い出し、中身を見てみると中々人気の無い商品もあります。そのままにして置いても良いのですが、物が部屋に置いたままにしておくのは、断捨離を目的としている私にとっては、それは本末転倒です。中身を整理し、値下げやリサイクルショップへの出品、または破棄などの処理をしていく予定です。

物を捨てる本当の意味は探し物や選ぶ無駄な時間を減らし、自分がやりたいことを実現できるようにすること。 　物を捨てるには、捨てることに「もったいない」や、「いつか使うかも」とか、「物は大切にしないといけない」という考えを変えることが大事だ。 「もったいない」　物が散乱して窮屈になった部屋を見て、逆に部屋のスペースが狭くなっていると考える。 どれだけ広い部屋でも物を置けば窮屈で狭い部屋になってしまう。 物に占領されて今の部屋を半分しか使っていないということになる。 　つまり物を置く家賃、スペースを無駄にしている。 そして誰かが物をゴミに捨てない限り増えつずけていく。 だから、家に物を置くということのほうがもったいないことにきずくべきだ。　「物は大切にしないといけない」 　必要のない物を大切にすることは大切とは言えない。 だから必要のないものは捨てて本当に大切な物だけを大切にすることが「物は大切にしないといけない」のほんとうの意味だ。 　「いつか使うかもしれない」 　いつかは、いつ来るかわからない。 　3か月使わなかったものは一生使わない可能性が高い。 使う可能性が低いならすぐに捨てるべきだ。 もう1度必要になったときまた買えばいい。 　1、まよったものは全部捨てる　どういうことなのか言うと、毎日使うスマホやパソコンを捨てるかと聞かれても、毎日使うものだから捨てることはできない。 本当に大切な物は捨てることが出来ないからだ。 そして迷うものは本当に必要ではない。どう見極めるかというと、 「誰かが買ってくれるなら売りますか？」 　　　↓　　　　　　　　↓ 　　　売る　　　　　　売

おはようございます、Sizu屋です。いつの間にか３月も半分過ぎてしまい、びっくりしております。本日は、Minimalな生活シリーズで、新しい挑戦への準備について記載をしたいと思います。皆様の新しい挑戦をしようと思うとき、行動へ移すタイミングはどんなときでしょうか？「やるぞ！！」と決めた意思が熱い間でしょうか？私の場合は、精神的な余裕があるタイミングで動き出します。私は、「やるぞ！！」と決めたとしても、疲れていたり、他に何かを考える余裕が無いときは、それに力や時間をつぎ込めなくなります。今の生活をすることがやっと・・・と言う形でまず生活を整えることが優先になるからです。ですので、いつでもチャレンジが出来る様に、普段の生活から極力やらなくて良いことを減らしています。チャンスの神様は自分の良いタイミングでは来ないので、何も無い穏やかな日から準備しておくことが大切だなと思い、時間が少しでもあるときは、少しで時間に余裕が出来る様な生活をしようと整えています。

こんにちは。 本日もご覧いただきありがとうございます。気温の変化も激しく、変動するためどうしても体が適応できなくて、イライラやちょっとしたことで、ストレスは高まります。発散するために、お酒に走る人やモノを衝動買いする人もいますが、実はこの行動はストレスがより増してあなたに降り注ぐ行為です。正直オススメは、できません！お金もかけず、コスト要らずにストレスを解消するには、部屋を整理するに尽きます。すでにモノで、溢れてる人や部屋が散らかっているなどその人によって、状況が異なります。部屋が散らかると、人は自律神経が乱れて、不安定になるもしくは、自律神経が乱れた事で不安定になって、部屋が汚くなる。どちらにしても片付けや整理が終わるにつれて、精神面が清さを戻し、心も安定します。そうすると、頭もどんどんスッキリとして発想や今まで、気づけなかったことに意識や目が行きます。だからと言って、整理をどうすればいいのか何をどう片付ければいいのか分からないから散らかるとも言えまね。そうした人にオススメなのが、携帯で管理ができるアプリ『JUSCLO』(ジャスクロ)です。このアプリは、あなたの服を管理して携帯ですぐに見ることで、可視化できる便利なアプリです。 部屋の服やアクセサリーの整理しやすくするアプリで私自身ももちろん活用してます。私の場合は、服以外も編集でカテゴリーを追加できることで部屋のインテリアや本もアプリ内で、管理してます。そうすることで、部屋の無駄なアイテムが全体に可視化できることで整理できるからです。着てない・使ってないインテリアがわかり、でも捨てられない方は所有しながらメルカリに出品しまし

ご覧いただきありがとうございます。新型コロナウイルスも収まり始めたことで外出の制限もなくなり、今まで溜まっていたストレスも発散しやすくなりました。溜まっていた感情で、ふと気づけば部屋がぐちゃぐちゃに散乱していませんか？それは、心が乱れている合図です！タイトルの心の乱れの見極め方は、部屋の物が散乱し始めたら合図と捉えて下さい。部屋を整理そのまま散乱しているとストレスが溜まり慢性化します。重い腰を上げて、整理すると片付けた後に何だかスッキリした感じが得られるのは、βエンドルフィンと言うのが分泌されて、心にスッキリ感を与えてくれます。すぐに手をつけられない方は、近くのコンビニまで運動がてらに歩いてから家に帰って取り組むと片付けやすいです。それは、体を動かすことでエンドルフィンが分泌されるので軽い腰で取り組みやすいと言えます。一層のこと引っ越す葛飾北斎も部屋が散らかると引っ越す事で有名でした。一層のこと、全てを捨てて引っ越す事も心機一転として心がスッキリします。何度も引っ越しなんか出来ない・引っ越し費用がない方にもお勧めなのがマンスリーやウィクリーマンションが街中には、チラホラと募集しているので利用してはいかがでしょうか。まとめ・部屋を整理・引っ越す一番は、物を極力持たずに過ごす事が何よりもストレスを感じにくく乗り切れる秘訣かもしれません。最後までご覧いただきありがとうございます。

子育て、仕事、人間関係など日々の生活に奮闘している女性が 『もっと幸せになれる』サポートができるように、 ココナラでカウンセリングをスタートしました。 ちょっとした悩みでも、人に話すことで今まで見えていなかった景色、考え、自分の状態などが見えてきて、 昨日とは違う自分に変われるきっかけになることがあります。 ☆今回は働く忙しいママの時間管理や気持ちの整理術についてお話します。 なんとなーく、しんどい、だるい、めんどくさい、やりたくない・・・という気持ちで、ダラダラしてしまって、一日終わってしまうこと、ありませんか？ やらなきゃ！やらなきゃ！と理性で考えるだけで、本能はやりたくない・・・の理性と本能の狭間で自分自身疲れてしまう。そんなときは、 ①紙とペンを用意する。 ②頭にあることを書き出す。 ③どうなりたいか、どうなっていたいかを書く。 一枚の紙を自分の頭の中だと想像して、書いていくと 頭の中でグルグルと考えるよりも、 お部屋のお片付けと一緒で、目に見えるから、心のお片付けがしやすくなります。 現代では、《字を書く》ことが減ってきているように感じます。 自分の字で一枚の紙に考えていること、思っていること、やりたいことを書いていくことで、 脳も活性化されて、私の場合はスマホにメモするよりも、自分の字で書いたことのほうが覚えている（記憶に残る）ので、 このやり方で、頭の中を整理して、クリアにしていきます。 書いた紙も必要なければ捨てていい

ものに対する気持ちが薄くなり自然と手放せることができますでは私がずっと持ち続けていたものをどうやって気持ちを残さずに手放すことができたのか？洋服ボールペン本ファイル人からのプレゼントなどなど腐らない使うときがあるかも使わないけどなんとなくそのまま持ち続けているものありませんか？私は掃除が好きで子どもが産まれてこの2年間くらいで物を整理しました本当にいらないものから捨てようか悩むものまで持ってても使わないけど、子どもが使うかも？気分が向いたら使うかも？使っていないのになんとなくずっと持ち続けていたものそれは【シール】です子どもってシール遊び好きですよね！シールを貼りが好きになったらたくさんのシールが必要かも私の気分が向いたらシール使うかもと思い邪魔でもないのでずっと引き出しにしまっていたのですしかも、一番古いのは小学生の時に自衛隊の方からもらったレアシールで使えずにずっと保管していましたが、ついに私にも神が降りてきたのです！！！シールを今全て使いなさいと子どもがよく私の引き出しで遊ぶのですが今回はシールを引きずり出してきてなんだかシール使いきろうかな持っててももう使わないよなと気分になりその気分になったら即行動開始ですそのまま捨てるのはイヤだから何かに貼ろう！シールを手帳やメモ色んな場所に貼りました貼り出すと どこに何をどんな風に貼ろうか悩み意外と楽しかったです笑  楽しいものをずっと大切にとっておくのはもったいないな！また新しいシールと出会いたいな！と思いまた一つ私の手元からものを手放すことができましたものを手放す気持ちになれたのは心の中が整理られたから心と部屋は繋がっていると

こんばんは、神宮寺真です。もうすぐ12月、師走の季節になりましたね。皆さん、年末の忙しさに追われていることでしょう。今日は、年末の慌ただしい時期を数秘術を使ってスマートに整理する方法をお話しします。年末は、人間関係や物の整理など、様々な面で「終わり」と「始まり」を感じる時期です。そこで、私の数秘術を活用して、新年に向けてスッキリとした状態を作りましょう。まずは、人間関係の整理から。今年一年の間に、あなたにとって大切な人は誰だったかを振り返ります。数秘術で自分と相手の相性を見ることで、関係を深めるべき人が見えてきます。逆に、疎遠になったり、ストレスを感じる関係は、来年に持ち越さないように整理しましょう。次に、物の整理。数秘術には、物事を整理し、エネルギーの流れを良くする力があります。自宅や職場の物を見直し、数字のエネルギーを活用して配置を変えるだけで、気分も新たになるでしょう。このブログで紹介した方法は、私の占い商品にも活かされています。年末のこの機会に、ぜひ私の占いを体験し、新年を清々しい気持ちで迎える準備をしませんか？来年も皆さんにとって素晴らしい一年になりますように。年末の忙しさの中でも、少しの時間を自分自身のために使い、心と環境の整理をすることで、新しい年を迎える準備ができるでしょう。神宮寺真として、皆さんの新たなスタートをサポートできれば幸いです。

皆様、こんばんは☆ 久しぶりに復縁のお話を・・・以前にも投稿した内容ですが、大切なのでもう一度言わせてください。復縁はゴールではありません。スタートです。どうして復縁をしたいのか、よく考えてください。寂しいから？悔しいから？本当に大好きだから？別れた直後は頭の整理、心の整理が難しいもの。だから、一度落ち着いてよく考えてみてくださいね。私も経験者なので、よくわかるんです。では、今日の話はこれでおしまい。 最後まで読んでくださり、ありがとうございます。 今日も皆様が素敵な夢を見られますように♡

皆さんこんばんは。風が強くなってきましたね、、台風の被害が何事もないといいんですが。。皆さんも今回の台風はまた大きいみたいなのでくれぐれも危ないことは避けて気を付けて過ごされてくださいね！出かけられずに家にいるときには考え事を整理する良い時間になります。一人で考えがまとまらない時には気軽に相談にきてくださいね！

人は、夢を見ますね！ここでの夢は、夜寝ている時に見る夢のお話です。人が寝ている時に脳は、レム睡眠とノンレム睡眠という2つの状態を交互に行っています。そのレム睡眠の際に人は、夢を見るようになります。瞼を閉じて、そこに見るものは、輝く希望などの夢ですが、寝ている時には、無意識のものなど様々なものが出てきます。夢は、様々な考え方がありますが、臨床では、脳が記憶を整理する際に出てくるものだといわれています。お掃除をしている時に、こんな写真あったな。とか、こんな本があったな。とかそんな感じの出来事の様です。なので、ある時、とても大切なことをふと夢見るかもしれません。

数あるブログの中からご覧頂きありがとうございます。今回は、『5Ｓ活動で向上するものとは！？』という内容で記事を書きましたので、最後までご覧頂けると幸いです。そもそも、５S活動自体を「余分な作業」「無駄な作業」と考える人は少なくありません。５S活動について、徹底的に勉強し、私の職場を改善し続けてきた私からすると、本来業務＜５S活動の優先度で活動するべきと感じています。５S活動を後回しにしている職場では、だれかが５S活動をしてくれるだろうという他人任せの風土であり、それでは何年経っても全く改善されません。この５S活動を進めた効果について、以下の５つのポイントは以下の通りです。

今回は「清潔」(Seiketsu)について。 5S活動による「清潔」とは、「整理」(Seiri)・「整頓」(Seiton)・「清掃」(Seisou)の、いわゆる３Ｓが出来ている状態を保持することになります。 職場がチリやほこりが落ちていないキレイな状態が当たり前になったら、汚れている箇所が目立つ様になり、汚すことが申し訳ない気持ちになります。この３Sが保持された「清潔」な状態を保持するための３つのポイントについて、以下に説明します。

5S活動は、まず「整理(Seiri)」から始まる。その整理とは、要るモノと要らないモノに仕分けて、要らな物を捨てることから始まります。その要らないモノをみんなで判断して捨てていく作戦をトヨタの「赤札作戦」というものがあります。いらないモノに赤い札を貼り、不要なモノであることが一目で分かるようにする整理方法です。手順は以下の４ステップです。

こんにちは、この猫は夏にひきとったのでナツという名前にしてました。おいつもオスです(^_^;)名前どおりなつっこいやつでしたね。20年くらい前かな。。今物は減ってるものの、整理しづらく困ってます。今さらタンスはない。ハンガーラックを。。。とか。。100均のくしゃってたためる布地のようなものを使って衣類はかんりしてますが。。。なんかこれもだめかなぁ。。。いや～なんかアイデアを。。