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ネットで気になる記事を見つけたので取り上げます。「ビートたけしのTVタックル」（テレビ朝日系）でのたけしさんと東国原英夫さんの討論についての記事です。討論のテーマは、日本の職人による「唯一無二の技術が評価されていない」でした。たけしさんは職人技を高く評価しています。一方、東国原さんは「そうは言ってもマクロでみると、日本の成長力ってのが海外よりやっぱ見劣りしてるわけですよ。全体の経済のマクロで見たときに」と指摘し、「その足を引っ張ってるのは、やっぱり中小企業じゃないかなと。この生産性じゃないかなと。諸外国と生産性の数字を比べてみると、やっぱり日本は落ちます」と力説しました。この発言に対して、MC の阿川佐和子さんが「なんで中小企業が足を引っ張っているんですか？」と質問すると「今の生産性の問題です。生産性っていうのは付加価値じゃないですか。高いものが売れる。そうすると従業員の数なんかで割ると、これが生産性」と説明。さらに「やっぱりね、中小企業を守って。それは政治の関係ですが、中小企業さんというのは票を持っていますから。『この人たちを守りなさい、守ってください』って政治家に言うと、政治家はそれを守らざるを得ない」と続けたのです。「日本の成長力ってのが海外よりやっぱ見劣りしてる」や「諸外国と生産性の数字を比べてみると、やっぱり日本は落ちます」との意見は間違っていません。しかし、「その足を引っ張ってるのは、やっぱり中小企業じゃないかなと。この生産性じゃないかな」との発言はいただけない。なんというか、東国原さんには中小企業に偏見があるようです。まず生産性ですが、「生産性とは生産諸要素の有効

はじめまして、副業でエクセル業務効率化ツールを受注製作しているbon31といいます。私は高額なアプリケーションソフトウェアを使わなくても、安価なエクセルで業務プロセスを改善できるということを多くの中小企業の方々に知っていただきたいと考えています。エクセルはVBAというプログラムを利用することで簡単なツールから複雑なツールまで様々なものを作成することができます。これまでに、私はデータ集計や複雑な条件分岐処理、業務自動化など本業での業務プロセスの改善を行い多くの仲間からお褒めをいただきました。副業のため、今まで製作したエクセルツールの画像をお見せすることはできませんが、エクセルでできる業務改善のイメージを持っていただくため実際に製作したエクセルツールをご紹介いたします。ご興味ありましたらbon31までお問い合わせ下さい。bon31は本業で以下のエクセルツールを製作しました。(1)一括顧客メール作成ツール 　定期的に送付する複数のお客様へのメールを１ボタンで作成。もちろん、お客様毎に異なる送付ファイルも"ファイルの名前"をキーとして誤りなく添付できます。このツールにより『150分→15分』へ時間短縮。90%の効率化を達成しました。　ポイントは"メール件名"や"メール本文"を極力統一し、お客様毎に変更が必要となる部分を少なくすることでワークシート関数で対応できる部分（ユーザー修正可）とプログラムで対応する部分（VBA知識が必要）を明確に分けました。ユーザーが修正できる部分を持たせることで、使用範囲の幅を広げ、他業務へも貢献できる可能性を持たせました。(2)リマインダー（期限チェックツー

こんにちは、ゼロ地点です。 よろしくお願いします。😚前回、がんばる！の性質について忍耐力が絡むと（やらなきゃ）、獲得しなきゃになり、生産性を求めてしまう。 そうすると楽しくなくなる。 パワー減というお話をしました。 それを踏まえて、今回は夢は大きければ大きいほどいい理由をお話します。😁例えば僕の夢の場合 注　わかり易さを重視する為、一部大袈裟な表現をお許しください。夢、穏やかに生きる人たちを増やしたい！だとします。 そうすると、先に何をするか？ やりたいこと、 心理カウンセラーになりたい！となります。 この心理カウンセラーに成るためやらなきゃいけないことリスト ・勉強 ・専門書を読む ・資格取得 などなど でも、やりたいことが心理カウンセラーなら やらなきゃいけないことが、 やりたいことに含まれます。 次に、僕の夢が世界平和にランクUPしたとします。 そうすると、おだやかに生きる理論る。が、やりたいこと。 やらなきゃいけないリストに ・心理カウンセラーとして広める。・おだやか理論資料作成 ・ブログ更新 などなど 新たに出来た、やらなきゃが やりたいことに含まれます。 心理カウンセラーは 通過点になりました。 世界平和、世界進出にランクUP ・英語を話せる様になる ・おだやか理論英語版をつくる ・危険な国へも行く などなど やらなきゃリストも 人生かけるぐらいの大きさの やりたいことに含まれて行きます。 何が言いたいか。 前回お話ししました、生産性絡むとパワーが減り、好きな事が嫌いになることもある。 だから、夢の構想は大きくてもいい。 いえ、大きければ大きいほどいい！ んですが、

Androidスマホで、Evernoteのウィジェットが　 使えるようになりましたーー。　 これはヘビーユーザーからしてみれば　 やっときたかという感じ。　 Evernoteはブラウザ版とデスクトップ版は使いやすいけど　 アプリ版はまだ少し重たいというデメリットがあって　 ぱっとすぐにメモが出来なかったのだけど。　 このウィジェットのおかげで　それが解消されました。 ウィジェットでは　 ・シンプルノート　 ・シンプルタスク　 ・Evernoteを開く　 ・新規ノート ・カメラ ・検索 ・音声 ・スケッチ　 ・リマインダー　 ・添付ファイル　　　 を使うことができます。　 特にシンプルノートがいいね。　Evernoteではなく、ウィジェット側でメモが出来るので　起動がめっちゃ早い。【Notionよりも起動が早い】そして保存するノートブックも選択可能なので　 便利です。　 これでぱっとすぐにメモができたり　 タスクを作れるのでかなり便利になりましたわ。　 本当はアプリ版をもう少し軽くしてほしかったけど　 それが難しかったのだろうね。 まぁ　これでかなり快適になったので良しとしましょう。PS　Evernote講座も販売してます。　2週間前にアップデートしたばかりの最新版です。　

こんにちわ、Mindy8902です。集中力が持続しないとタスクや仕事、勉強までなかなか進まず生産性の高い作業ができませんよね。そこで今回は、集中力を上げて、生産性の高い日々の過ご仕方について話していきます。集中力の定義集中力とは、意識を向けるべき事が目の前にまるときに発揮される力で、無意識に持続するものもあれば、その努力次第で意図的に作り出すこともできる力です。集中力の低下によるデメリット・仕事、勉強などの効率の低下・会議などで、話に追いつけない・話していたことを忘れる・予定に間に合わない・作業にミスが出てしまうこれらなど集中力の低下には大きなデメリットがあるのです。「今日はそういう日かな〜」なんて軽く捉えてわいけません！場合によっては人間関係などにも支障をきたします。集中力が与える日常生活への影響・普段気ずかないことに気づく・自由時間が増える・仕事などでも評価されるなどなど数えきれない程の良い影響があります。普段気づかないことに気付いたり、自由時間が増えると。日常生活での細かなところでも成果を出せたり、できた自由時間で、趣味をしたり家のことを終わらせたり。さらにできた時間で資格の勉強などにも使えば、給料アップにつなげることもできるかもしれません。集中力の上げ方・睡眠の質と量を確保する　睡眠を取り、体の機能を適切に保つのも集中力には大切です・適度な運動　血流を良くして頭の働きを良くできる、やりすぎるとただ疲れてしまう・・・カフェインの使い方　カフェインは大きな武器ですが、使い方を間違えると集中力が無くなります・時間制限をつける　時間制限を設けることで時間を意識する様になりますな

こんにちは。ゼロ地点です。お願いします。😁前回は、本当の自分は観察することで見えるよ。 善悪、良し悪しで見ないで、ただ観察するのがコツ。そして、好き、嫌い、得意、不得意が見えてくるよ。とお話しました。😊今回は、がんばるを考えてみたお話をします。タイトルは、ほんとに語弊のある表現で、がんばってる方にはごめんなさい。😣あくまでも、表現の仕方という事でご了承いただけると助かります。😂それではご説明します。 やりたいことに対してがんばっているのか？ やらなきゃいけないことに対してがんばっているのか？ で、本人の感覚は雲泥の差だと思います。😅頑張るはどうしても忍耐とセットになっているんです。 甲子園出場の為、日夜練習を重ねる球児。 花園目指すラガーマン。 その中にも、頑張ってる人と頑張ってない人。 そして、 がんばっていると感じて無い人 がいると思います。 あくまでも本人の感覚。 がんばっている人。 レギュラーになる為には、9人。 もしくは15人に入る為に、人よりこなさなきゃ。😤頑張ってない人。 やる気ない。早く帰りたい。モテると思って入ったら辛い？かな？😝がんばってると感じて無い人。 あくまでも野球、ラグビーが楽しい。 ただ、やりたい。夢中になって、時間を忘れてしまう。😄どんな違いがあるのだろう？頑張って無いは説明を省きます。 頑張っている人。 目標があって、それを獲得する。そのために忍耐を超えて頑張ります。 やらなきゃいけない事や やるべき事がある。😤がんばってると感じて無い人。ここに忍耐をこえるものが無い。 やりたい事。😄何が言いたいかと言うと、生産性があるのか、無いのかで人のやり

こんにちは売れる文章の書き方講師のOffice yu 手島ですあなたは気分良く仕事に取り組める努力何かしています？・定期的に体を動かしたり・食べるもの気をつけたり・心を落ち着けるため　座禅とかしたり・気の流れよくするため　ヒーリングしたり・・ヒトそれぞれあると思います僕は美味しいモノ食べる事がストレス解消なのでこの時期だと山菜とりに行って天麩羅にして食べる^^もう最高！！それが目的もあり特に冬場体力作りしています今年も、、その甲斐あって？？美味しいタラの芽見つけることができました因みに場所はウチから車で20分ほど歩いた時間は30分位かな富士山も見える山の中！良い汗かくことできました良い仕事するには気分良い環境整えることも大事ですねぇ今日も良い1日お過ごしください！追伸：昨夜は疲れて熟睡でしたご縁を頂いた事に感謝！Office yu 手島

1ヶ月ぐらい前に面白いものを見つけて、毎日5分ぐらい続けたら、感情が豊かになり、仕事の生産性も上がりました。【ムードメーター】ってご存知ですか？イェール大学の感情知性センターという研究機関が開発した、いまの気分を認識するのに役立つツール。✅感情の良し悪しを表す「フィーリングレベル」✅身体の「エネルギーレベル」のふたつをバロメーターとして、それぞれ点数化。両者の交わるマスを見れば、いまの気分を「100の感情」のなかから言語化できます。点数化は、図を見て、今の自分に合いそうなところをパッと選ぶだけです。例えば、僕の今の状態はフィーリング・・・6エネルギー・・・・8『精力的』という感じですね。「あなたは今、どんな感情ですか？」と言われたら、・なんとなくいい感じ・イライラする・まあ、普通かなみたいに、曖昧になりがちですが【ムードメーター】を活用することで100の感情から選ぶことができます。コミュニケーションで最も大切なことは相手を変える事ではなく自分自身に気づく事‼️自分に気づくための有効な問いかけは「なぜ、こんな気分になってしまったのか？」ではなく、「今、何を感じているのか？」と自分の感情に向き合って、感情に名前をつける事で自分を客観視する事ができます。とはいえ、感情というのは複雑な要素があるので【ムードメーター】の出番という訳です。使い方のポイントは３つ・感情に向き合う習慣をつける事・人と比較しない・自分の状態を認める 毎日、時間帯を決めて、記録するのがおすすめです。僕は、1日の振り返りとして、就寝前にチェックしてます。やってみたら面白くて、どうせだったらと、エクセルに入力してグラ

こんにちは皆様。男性でも女性でも無い性ってご存じですか、米国務省が２７日、男性でも女性でもない「性別Ｘ」のパスポート（旅券）を初めて発行したと発表したそうです。認識の違いですが、男性とも女性とも当てはまらないと考える人がたくさんいらっしゃる、その人たちの性を決めるのはどうか考えているらしい、そうですよね、身体と心が自分の思っている物で無いと考える人が世界には沢山います。パスポートでどちらかを選ぶのはつらいでしょう、身分証明書の性別をXとするのは不自由で差別的です。トランスジェンダーは生産的で無いって言う人は、そうでなければ生産的だと言えるのかしら、生産性ってそんな事では測れない。実の所、私は生産性って言葉が嫌い、効率を重視して効率化を図るのであれば、それ相応の投資をして物を作ればいい、私の知っている業界ではこれを人的資源だけでやろうとしている。明確な理由を理解せずに人的資源だけに頼っていると、人は不満を感じて仕事が上手く進まなくなってしまう。人間は皆ストレスを感じずに生きるべきで、それが生産性を上げる事に繋がって居ると思います。性別Xで良いかも知れない、男と女と分けるのも良いけど。いつも、有難う御座います。

1 本書を手にとった動機 　成果を最大化する働き方=費やした時間×集中度　どうせやるなら最大の効率でやりたいと思います。そのほうが、大きな成果を出すことも、短時間で必要なことを終わらせて余暇を楽しむこともできます。そのためには、気が散るものに注意を奪われず、大事なことに集中することが重要だと思います。とはいえ、気が散るものが多い現代で、大事なことに集中することはなかなか難しいのが実情です。そんな私は、「大事なことに集中する　気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法」（カル・ニューポート）にヒントを求めて読んでみました。 2 得られた気付き　本書では、「ディープ・ワーク」の重要性と、それを実行するための戦略が述べられています。 　「ディープ・ワーク」とは著者が作った言葉で、認識能力を限界まで高める、注意散漫のない集中した状態でなされる職業上の活動、と定義されています。歴史上で影響力のあった成果も、現代の優れた業績もディープ・ワークから生まれたといいます。 2.1.ディープ・ワークの重要性 　例えば、カール・ユング（精神分析医）は、田舎に隠れ家を建て、時折そこにこもって思索や執筆に集中し、20世紀で最も影響力のある思想家と言われるようになりました。マイクロソフトの創業者、ビル・ゲイツも、年に二度「Thinking Week」を設け、引きこもって本を読んだり、大きな構想を練ったりしています。　ほんの一部の例を挙げましたが、大きな成果の陰にはディープ・ワークがあるのです。特に、知的労働には重要なことです。私自身はもともと集中することの重要さを支持していますが、皆さんはどう

1 本書を手にとった動機　生きていていれば、大なり小なりなんらかの問題にいつでもあたってます。それだけ日常的に繰り返される問題解決の思考ですが、その施工方法について学ぶことは殆どありません。みんななんとなく経験的にやっているのですが、それが本当に適切で効率的な方法なのか、よくわかりません。そんな問題解決の思考について学んでみようと思い「イシューからはじめよ」を読むことにしました。 2 得られた気付き　そもそもイシューとは何か？英語のissueは、問題と訳されます。イシューからはじめよというのは、問題を解き始める前に、まずどんな問題を解くべきかを考えよ、ということです。それが重要な理由が二つあります。 　まず第一に、目的を明確に定めないと、検討がブレるからです。そもそもこの検討は何を目的にしており、どんな問題に対して答えを求めたいのか？そしてその答えを出すのに必要な調査や分析を行う。言うのは簡単ですが、目的が曖昧なままだと、さんざん時間をかけて調査、分析をしたところ、ほとんど役にも立たない結果が出てきて終わり、ということにもなりかねません。 　第二に、本当に解く価値(バリュー)のある問題は多くはないからです。限りある時間を有効に使いたければ、バリューのない問題にあたっている時間はありません。バリューのある問題にのみ集中して取り組み、ほかは敢えて捨てることで、生産性を高める事ができるのです。 　では、バリューのある仕事とは何でしょうか？横軸を「イシュー度」、縦軸を「解の質」としたときに、その両方が高い仕事がバリューのある仕事です。「イシュー度」とは、答えを出す必要性の高さ、「解の質

1 本書を手にとった動機 　時間がないというのは本当に強烈なストレスですよね。私も山積みの仕事と迫る締切の連続に追われて、日々ストレスで胃が痛かったし、毎日が楽しくなかったことが何度もあります。なんとかしたいけど、なんとかするための時間もない・・・ 　そんな悲惨なことを繰り返すまいと思うけど気がついたらまた時間に追われてるんですよ。今度こそなんとか時間がない状態とおさらばしたいと思って「いつも「時間がない」あなたに　欠乏の行動経済学」を読んでみました。 2 得られた気付き 　欠乏とういのは恐ろしいものです。時間が足りない、お金が足りない、愛が足りない。世の中いろんな欠乏がありますが、欠乏状態にいるひとは狭いトンネルの中にいるがごとく、欠乏しているものへばかり注意が集中し、周りが見えなくなってしまいます。目の前の欠乏を何とかすることに囚われて、長期的な視点も持てなくなってしまいます。欠乏は人の処理能力不足を引き起こし、行動のあらゆる面に影響します。 　私にも時間がないという感覚に襲われて、近視眼的になってしまっていた経験は思い当たることがあります。とにかく目の前の作業を片付けなければということだけを考えていたために、本来そこまで力を入れなくても良かった仕事に時間を割いてしまっていたり、やっつけ仕事になって手戻りが発生したりと、今思えば非効率極まりないやり方でした。冷静になればそれがわかるのですが、欠乏の罠がそれを妨げるのです。一度時間をとってタスクを整理すれば防げたかもしれませんが、時間がないという感覚のせいで、そういう”余計な”時間を使うことなど考えも及ばないんです。 　生産性

どうも、出版プロデューサーのやすです。今回は「費用対効果の高い時間の使い方」というお話をしていきます。あなたが、会社員であろうがフリーランス、起業家であろうが時間の使い方は超重要です。時間の使い方で人生が決まると言っても過言ではないぐらいだと思います。特に、フリーランス・個人事業主の方にとってはあなたの時間の使い方で売り上げが変わると言っても過言ではないのです。まず、あまりおすすめしない時間の使い方ですが、目的のない行動です。例えば、目的を持たずにテレビを見たり、スマホをポチポチしたり・・・これは全く生産性のない時間の使い方と言えるでしょう。しかし時には、やる気が起きず、スマホでSNSやYouTubeをダラダラ見てしまう日もあるでしょう。そんな目的のない時間の使い方をもし変えたいならば、私が実践していることをぜひやってみてください。それは、朝15分音声学習をしながらランニングをすることです。これの何がいいのか？まずランニングをすることで健康的になります。また朝することで、アドレナリンやテストステロン値が上がりやる気がアップするのです。また音声学習とは起業家さんの音声や役立つYouTubeを聞くことです。ながら聞きをすることで、頭に入ってきます。私もこれを実践するようになって、かなり生産性が上がりました。逆に何かやる気が起きないなあという日は、まず音声を聞きながらのランニングをするようにしています。まず10分でも5分でもいいです。ぜひ騙されたと思ってやってみて欲しいと思います。

あなたは一度に複数の作業をこなす（マルチタスク）ことができると思っていませんか？残念ながら、それは大きな勘違いです。自分では、結構進んでるように思っても、実際には、生産性が下がってるので全然進んでなかったりします。別々に作業を進めた場合の７割程度の成果しかあげられないといった研究結果もあるくらいです。ついでにいっておくと、「ついで動作」もマルチタスクだと思いますが、これも失敗の原因になります。たとえば、何度も往復するのが面倒だからと、両手一杯に食器をもって、全部ひっくり返すとか。要するに、マルチタスクはあなたのIQを下げてしまうのです。一応説明しておくと、マルチタスクとは、一度に複数のタスクを行うことです。例えば、メールをチェックしながら電話に出たり、テレビを見ながら宿題をしたり・・・しかし、これは本当に効率的なのでしょうか？答えはノーです。マルチタスクは、あなたの集中力を低下させ、記憶力を損ない、判断力を鈍らせます。さらに、ストレスや不安を増やし、自信や満足感を減らします。では、なぜマルチタスクはIQに悪影響を及ぼすのでしょうか？それは、脳は一度に複数のことに注意を向けることができないからです。脳はタスクを切り替えるたびにエネルギーを消費し、その分パフォーマンスが低下します。また、マルチタスクは前頭前野と呼ばれる脳の部分に負担をかけます。この部分は、計画や判断などの高次の認知機能に関係しています。マルチタスクによってこの部分が疲弊すると、IQが下がることになります。ひいては仕事や勉強にも悪影響を及ぼすのです。では、どうすればIQを高めることができるのでしょうか？当然ですが、マ

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。２０１９年の日本の時間当たり労働生産性は47.9ドルで、主要7か国（米・独・仏・英・伊・加・日）で1970年以降最下位の状態が続いています。生産性向上は日本企業にとって最大の課題です。日本の生産性の低さを中小企業に求めるデヴィッド・アトキンソンやそれに追随する政治家の主張は間違いで、大企業の側に問題があることは、これまで何度か指摘してきました。今日は、そうしたこととは関係なく、「生産性を上げる」「仕事を早める」ためにはどうすればいいのかについて、書きます。 １．仕事をする目的意識の欠如が生産性を下げる 　前述のように、世界的に見て日本企業の「生産性の低さ」が問題視されていますが、その要因について、次の２つを挙げられます。 　➀：無駄が多い・・・例えば長時間の会議、始まるまでに余計な話をして時間がかかるうえ、会議そのものも長い。 　②：「何のために仕事をしているのか」という意識が欠けている・・・出世を意識して上司の機嫌を取ることばかり考えている人など 　出世を意識するなら、上司の機嫌を取ることではなく「上司を追い抜くにはどうすべきか」を考えた方がいいと思うのですが・・・「上司以上の成果を上げて、上司を追い抜いてやる」という風に意識すれば、必然的に仕事へのモチベーションも上がり、できる限り無駄を排除して最大の成果を上げる、つまり生産性が向上するというわけです。 　問題は、部下がこのような意識を持つようにするにはどうすべきかということです。上司の機嫌を取る必要がなく、自ら積極的に仕事に取り組める社内環境、仕組みを構築することが必要ですし

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。昨日も生産性について書きましたが、今日は、「中小企業の生産性と賃金引き上げの関係」についてです。菅元首相は、成長戦略会議などで、中小企業の再編・淘汰を推し進めようとしました。菅元首相の「生産性の向上」という賭け声は立派でしたが、副作用に対する配慮や戦略が見えない「中小企業悪玉論」でした。別段中小企業が悪いわけではありません。安易に政策を実施すれば、淘汰される中小企業や失業する労働者がいたずらに増え、社会不安を引き起こすことにもなりかねません。 菅元首相のブレーンの一人であったアトキンソンは「中小企業の生産性の低さ」を問題視していますが、日本の生産性の低さは大企業にあります。大企業が下請け・孫請けといった中小・零細企業に低価格を要請し搾取するといった構造を改革しない限り日本の生産性は改善されません。中小企業を淘汰してケリがつく問題ではないのです。 中小企業を淘汰するために菅元首相が以前から主張していたのが「最低賃金の引き上げ」です。最低賃金を引き上げて、賃金が支払えなくなった中小・零細企業を潰していこうというわけです。 この考えの根底には、「最低賃金を大幅に引き上げれば、人件費コストが上がった分、業務の効率化に取り組み、生産性を高めるに違いない。最低賃金が低いから成り立っている中小零細企業は潰れていい」という思惑があるのでしょうが、物事はそう簡単に進みません。 最低賃金が低いから大企業の搾取に持ちこたえている下請け・孫請け企業が多く存在します。最低賃金の引き上げはこうした下請け・孫請け企業まで淘汰してしまいます。そうなれば大企業にも

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。きょうは、「企業の生産性が上がらない理由」について書いていきます。菅元首相のプレーンであったアトキンソンは「生産性の低い中小企業の淘汰」をもくろんでいましたが、今なおアトキンソンの信者は多いので、中小企業もうかうかしているわけにはいきません。今日は、その「生産性」とは何か、どうすれば「生産性」を上げることができるかという話です。 新型コロナ禍で、働き方が大きく変わり、会社と社員、組織と人を取り巻く環境は大きく変化しています。何が正解か分からない状況で、経営者はもとより社員も含め、皆が手探りで模索しているというのが現状でしょう。 働き方改革の流れもあって「生産性の向上」が日本企業で叫ばれていたのはコロナ以前からですが、「生産性」という言葉を「いかにして業務時間を削減しつつ、今の品質レベルを維持するか」という「効率性」と同じ意味の言葉と勘違いしている人も多いのです。 「生産性」というのは、「投資に対してどれだけの成果が出せたのか」という指標です。少ない投資でより多くの成果を挙げれば生産性は高くなります。一方で「効率性」というのは、「時間や費用にかかわるコストを下げて投資の量を下げること」、つまり生産性を高めるための一つの方法にしかすぎません。 本来の生産性は、「生み出されたアウトプットに対して、どれくらいのインプットを使用したか」という概念で、単にインプットを少なくすることを考える効率性とは異なる概念なのです。 生産性の構成要素である「アウトプット」と「インプット」の２つに分けて、生産性向上にアプローチしていきます。これには、①「アウ

こんにちは。 仕事のパーソナルトレーナー伊集院正です。 いつもブログを見ていただき ありがとうございます。 本日は、「仕事のできる人になる方法ー『見える化』」です。とつぜんですが本日はココナラのサービスをとうろく件数ごとに集計してみました。ほんとにざっくりですが。イラスト・漫画　　　●●●●●●●●●●●　53,408デザイン　　　　　　●●●●●　24,773Webサイト制作         ●●●●　20,156動画・アニメーション ●●●　17,641音楽・ナレーション    ●●●　16,070マーケティング          ●●　8,817ライティング             ●●●●　19,189ビジネス代行             ●●●●　19,430IT・プログラミング    ●●　8,345占い                         ●●●●●●●●●　43,384悩み相談・恋愛相談     ●●●●●●●●●●●●●●●●●●　87,547学習・就職                 ●●●●　18,347住まい・美容              ●●●●●●●　34,412オンラインレッスン     ●●　12,066マネー・副業              ●●　8,674＊合計は392,259件＊●は5千件 ＊名称は略しています 圧倒的に「悩み相談・恋愛相談・話し相手」が多いことがわかります。ニーズによりますがこれから新規で出店するかたのねらいめは「マーケティング・Web集客」「IT・プログラミング・開発」「マネー・副業・アフィリエイト」あ

 経営者の皆様、おはようございます！　本日の日経新聞に、日本のテレワーク生産性が低い旨の記事がありました。皆様の会社ではいかがでしょう？ 　私は個人的にはテレワークって、夢のような仕事の仕方！と思っています。一生つらい通勤電車に乗るのか。。。と若いころは思っていましたが、今では猫を隣に置きながら、快適な部屋で通勤時間なしに仕事ができるなんて、本当に夢のようです。 　大きめのモニターを２台正面に置き、ノートPCとドッキングステーションでつなげたことにより、作業効率が格段に上がりました。 　スピーカーとマイク付きカメラを購入し、ヘッドセットからも解放。一日耳につけていると痛くなりましたが、今はそんなこともありません。 　会社で、ヘッドセットをして、マスクと眼鏡をしていると、耳にいろいろなものをひっかけているので絡まるし痛くなるし大変でした。。。 　テレワーク中も、ほぼ一日会議です。夜は欧州や北南米州との会議なので、ひとつは会議の画面、別に資料の画面、もう一つはメールとスケジュールを表示しています。資料作成もしやすいですよね。  次はウルトラスーパーワイドモニターを２つ上下に重ねて購入したいですが、まだ価格が高いですね。。。 　また、立っても座っても作業ができるようにしています。オフィスの机もそうですが、立って仕事をすことにより、ストレートネックがだいぶ良くなりました。　 　前置きが長くなりましたが、日本のテレワークの生産性は、出社よりも低い、唯一の結果が出ています。 　その理由として、日経新聞では「日本は職務内容が不明確なメンバーシップ型雇用が主流のため、出社して上司とコミュニケー

　今回は「最高の脳で働く方法 Your Brain at Work」（デイビッド・ロック著、ディスカヴァー・トゥエンティワン)について書かせていただきます。1.本書を手にとった動機　自分の脳の機能を上手に使えているでしょうか？誰もが脳を四六時中使っているわけですが、特にそれを意識することは少ないでしょう。脳は自然に働いてくれてはいます。でも自然に任せっきりだと最高の状態では働けていない場合も多いのです。 　今回は「最高の脳で働く方法 Your Brain at Work」の感想を書いていきたいと思います。以前、「Brain Driven」という本の感想を書かせていただきましたが、内容としてはそれとにた系統になります。　「Brain Driven」の方は、脳の中で何（What）が起こっているのか、なぜそうなるのか（Why）を科学的に解説するスタイルでしたが、「最高の脳で働く方法」は、ある夫婦の仕事風景を例に出し、比喩表現などを使いながら、読者に身近に感じられるような書き方をしているように思われます。　　興味のある方はどちらかお好みの方を読んでみてもいいと思います。私は両方読みましたが、似たような内容が書かれた別の本を読んで見ると、「これはあっちの本でも書かれていたアレのことを言っているな」というような気づきも得られ、理解を深めることもできるかと思います。 2.得られた気付き2.1.演出家 　本書では、脳の中で起こることを舞台の比喩で表しています。役者は意識を向ける情報、観客は記憶や習慣などの無意識下の脳内情報を表し、特に重要な役割として登場する演出家は脳の反応の仕方を判断したり、

どうも藤澤です。その昔、私は２０代後半～現在にかけて本をかなり読んできました。かなりというのは月１０冊～２０冊ぐらいです。年間１２０冊を６年間ぐらい繰り返しました。読んできたものはほとんどビジネス本やハウツー本、自己啓発本でした。なにかに焦り、もっと仕事をできるように、もっと効率よく働けるように。そう思いながら必死に本を読んでは試してを繰り返していた気がします。また忘れたころに違う作者の同じような本を読んでみたり同じ作者だけど同じような内容で「また同じこと言ってら」とか思いながら読んでみたり。ほんとによく読みました。いろんなノウハウがたまり、これでわたしも一流サラリーマンになれるなとか思いながら、頭の中では人の仕事しているところを見ながら「もっとこうすればいいのに」とか偉そうに想像する日もありました。もう私はこれだけノウハウがあるから生産性の鬼だぜみたいな気持ちにも恥ずかしながらなっていました。そんな私ですが、今や「非生産性主義」です。■出世するために、仕事で成果を出すための資格取得はやめました（毎年２個ぐらいとっていたけど）■必要以上の残業はやめました。■必要以上の成果を求めるのもやめました。ゆっくり歩いて、スポーツして、仕事は仲間と楽しんで、副業はやりたいことをやる。つらい時間をすごさない、努力しない。時間が惜しいという感覚を持たない、気にしない。味わうように生きるという着地をしたのです。生産性は資本主義が前提の話です。なにかを短時間で生み出しては、改善し、空いた時間はさらに仕事を詰め込む。それを求めいているのは株主。現場には株主の意見など聞こえてきませんが会社は業績を右肩

HSP気質の力HSP気質の人のイメージと言うと、ストレスに弱いイメージがありますが、その能力を十分に発揮すると、とても大きな力となります。 更に、外部の刺激に対してより深く反応しやすい傾向がありますが、そのような特性を活かして生産性を上げる方法もあります。 この様な特性を理解し、自分に合った仕事を選ぶ基準や、現在の業務に活かしてみてはいかがでしょうか？ 自己理解と受容 最初に、自分がHSPであることを理解し、受け入れることから始め、その状況で最も適した業務に対応します。 自己理解があれば、自分のニーズや限界をよりよく理解し、それに応じた対策を取ることができます。 まずは環境の調整 HSPの方は、刺激が多い環境や騒がしい場所では集中しにくい場合があります。自分に合った静かな場所で作業するか、耳栓やノイズキャンセリングヘッドフォンを使用して外部の騒音を遮断することで、集中力を高めることができます。 タスク管理と計画 生産性を高めるためには、タスクを適切に管理し、計画を立てることが重要です。 HSP気質の人は、予定や環境がごちゃごちゃしていると集中しにくくなります。 そこを逆手にとって、一番最初の段階で一日の予定を立ててしまうと、心の準備も出来生産性も上げやすくなります。 重要なのは、HSPの方は、その予定の中に適切な休憩やリラックスの時間も計画に組み込むことです。 情報の処理 HSPの人は情報を深く処理しやすい傾向があります。 逆に、十分なデータを使い信頼性出来る情報が必要な仕事を行う事で生産性を向上させることができます。 集中力のいる業務 HSPの方は自分に適した環境であれば、驚

みなさん、こんにちは！まことんです今回のテーマは【生産性マインドからの解放】です。最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^_^*)あなたは、いつも忙しいですか？仕事、家事、育児、趣味など、現代社会では、生産性が求められる場面が多くあります。仕事や勉強、家事など、あらゆる場面で「もっと効率よく」「もっと早く」と求められる中で、ついつい生産性マインドにとらわれてしまう人は少なくありません。やらなければならないことがたくさんあって、ついつい追い詰められてしまう。しかし、生産性マインドにとらわれると、本来の目的を見失ったり、心身に負担をかけたりしてしまうこともあります。もしかしたら、今のあなたは、生産性マインドから解放されることが必要なのかもしれません。🟠生産性マインドとは？生産性マインドとは、限られた時間の中で、できるだけ多くの成果を上げようとする考え方です。この考え方は、現代社会において、非常に一般的なものとなっています。しかし、生産性マインドは、ときに、私たちの心身を蝕む原因にもなります。🟠生産性マインドによって引き起こされる問題生産性マインドによって引き起こされる問題は、大きく分けて2つあります。1つは「心の疲労」です。常に目標を達成しなければならないと考えていると、焦りや不安、ストレスを感じやすくなります。その結果、心が疲れてしまい、やる気が出なくなったり、感情のコントロールが難しくなったりします。もう1つは「体の疲労」です。常に効率的に物事を進めようとすると、休息を十分に取ることができず、体に疲労が蓄積されます。その結果、体調不良になったり、事故やケガにつながったりする可

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。「中小企業は生産性の低い」といわれ、「生産性の低い中小企業を淘汰すべき」と主張する人がいます。この中小企業淘汰論が間違っていることはこれまで何度か指摘しました。今日は、その「生産性」とは何か、どうすれば「生産性」を上げることができるかという話です。新型コロナ禍で、働き方が大きく変わり、会社と社員、組織と人を取り巻く環境は大きく変化しています。何が正解か分からない状況で、経営者はもとより社員も含め、皆が手探りで模索しているというのが現状でしょう。 働き方改革の流れもあって、「生産性の向上」が日本企業で叫ばれていたのはコロナ以前からですが、「生産性」という言葉を「いかにして業務時間を削減しつつ、今の品質レベルを維持するか」という「効率性」と同じ意味の言葉と勘違いしている人も多いのです。 １．生産性と効率性　「生産性」というのは、「投資に対してどれだけの成果が出せたのか」という指標です。少ない投資でより多くの成果を挙げれば生産性は高くなります。　一方で「効率性」というのは、「時間や費用にかかわるコストを下げて投資の量を下げること」、つまり生産性を高めるための一つの方法にしかすぎません。 　本来の生産性は、「生み出されたアウトプットに対して、どれくらいのインプットを使用したか」という概念で、インプットを少なくすることを考える効率性とは異なる概念なのです。 ２．アウトプットとインプット　ここでは、生産性の構成要素である「アウトプット」と「インプット」の２つの分けて、生産性向上のアプローチを論じます。 ＜アウトプットを極大化１＞商品・サービス

日常的スピリチュアル、安田です。 実行することで 波動の基準を 上げることができ 時代の波動に 合わせることができます。 どんなに時代の恩恵が 大きくなっても 私たちの実行は 必要なのです。 実行することで 物事は成されていくのです。 現実の実行というのは 大したことはできないのですが 小さな実行が 全てに連結されているのです。 実行はしてしまえば 取り消すことはできません。 実行した者勝ちであり 即断、即決、即実行の勢いで 歩んでいくことで より波動の基準を 上げることができます。 実行がなかなかできない人は 学ぶ実行、瞑想、運動の 実行からしてみてください。 学びと瞑想と運動自体は 何の生産性もないのですが 自分の心霊基準を上げることで 生産性につながる実行が できるようになります。 私たちの歩みには 波を起こすことができるのです。 現実的には 大したことは できないのですが 小さな波を起こすことで 大きな波になっていくのです。 いつの時代でも実行する人が 時代の波動に合わせることが できるのです。 ただ受け身でいても 時代の波動に合わせることができないので 主体的に歩むことが必要なのです。 時代の変化によって 環境が変化していくので 実行の方法も 変化していきます。 そして 求められることも 変化していくので 求められることを 実行するということです。 今の成熟時代で 求められていることは 感じられる体験が 求められています。 感じられる体験というのは 成長欲求であり 貢献欲求でもあるのです。 成長欲求も 貢献欲求も 努力をしなければ 満たすことができないのですが 努力が

 今回は読書ノート6回目としまして、「Brain Driven パフォーマンスが高まる脳の状態とは」（青砥瑞人著、ディスカヴァー・トゥエンティワン)について書かせていただきます。 1.本書を手にとった動機 　これまでいくつかの自己啓発本を読んできた中で、人間の脳の性質を理解し、それを自分にとってプラスになるように利用することで、自己の成長、生産性の向上、メンタルの安定に繋げられるのということがわかってきました。　そんな折、この「Brain Drivenパフォーマンスが高まる脳の状態とは」に出会いました。この本はいわゆるHow to本ではなく、脳の中で何が起こっているのか（What）と、なぜそうなるのか（Why）に力を入れて解説してくださっています。Howについては、一人ひとり合う、合わないがあり、すべての人に当てはめることはできないからだということです。Howは自分で作りましょう。　そういう本なので、「理屈はいいからどうすればいいか教えて」という人にはあまり向かないかと思います。私の場合は、「どんなことが起こっているのか理解してこそ、実践の意欲も高まる」というタイプなので、とても関心を持ち、読んでみました。2.得られた気付き 　本書は非常に内容の濃いものなので、ここでは私が個人的に気になったワードだけを取り上げます。　2.1. メタ認知 　自分の感情や感覚に目を向ける。モチベーションにせよ、ストレスにせよ、コントロールしようと思えば、まず自分の脳がどんな状態であるのか、客観的に見る必要があります。　　「自分は今腹を立てている」と気づけば、怒りのままに言葉を発したりせず、6秒待っ

　こんにちは、効率オタクです。　ココナラでブログを書き始めて約2ヶ月が経ちました。　ビューも微増ではありますが、ゆっくりと伸びてきたかなと思います。　毎日見ていただいている方もいるのかなぁって思うと、励みになりますしとてもうれしいです。　気がつけば有料記事も8本書いていました。　有料記事の方が非常にビューも伸びておりますので、一覧でまとめの記事を作ってみました。今後書いた記事もここに追加して見やすいようにしていこうかなと思ってます。　書きたい内容はたくさんあります。書いている最中にあれも書きたい、これも書きたいなと溢れてきます...　今後も皆さんの役に立てるような記事を提供していければよいかなと思ってます。

「頑張らない！」を徹底しています。もともと私は、仕事で頑張りすぎることが得意です😅必要以上に、難しく考えて、必要以上に、完璧を求めたり、してきました。そういった仕事の仕方は、つまらない・・・。眉間にシワを寄せて、忙しがって、失敗を恐れたり、誰かの失敗にイラついたり。以前、リラクゼーションのお仕事をしていましたが、経験上、ヒトが、もっとも高いパフォーマンスを発揮するのは、「リラックスしている時」です。それを知っていながら、ついつい硬くなってしまうんですが・・・。今年の4月ごろから、・もう、力むの辞めた！・笑顔が消えてしまうような緊張も捨てる！・余裕がなくなるくらいなら、業務量を減らす！・残業ぜったいしない！・毎日1時間きっちり休憩を取る！と、自分と約束しました。うまくいかない日もあったけど、半年くらい、「ラクに、楽しく、余裕を持って⭐️」と、自分に言い聞かせ、体現し、今日に至りますが、見事、成功中です👍★変に力まなくなりました。★失敗しても良い、できなくても良い、と言う気持ちでいます。　緊張からは無縁になりました。★業務量は、捨てています。　上司に擦り付けています😆笑　だって、無理すると本当に風邪ひいちゃうんだもん😅★残業は死んでもしません。　時間になったら、「では！」といって帰宅。　上司が変な顔をしても、関係ない。　変な顔をする上司の神経の方が異常。　残業して体調崩したらあんたのせいだからな、　的なエナジーで颯爽と帰ります。★毎日きっちり、休憩とっています。　黙っていても休憩は取れない、　だからもう、区切りがついたら勝手にいきます！そんな生活を続け、１つ気が付きました。こんなに

改善活動により作業時間を短縮しても、必ずしも生産性（生産効率）は上がらないことをご存知でしょうか。 現場の事例を使って解説します。 基本労働時間が８Ｈである会社の社員Ｓ氏は、毎日残業ナシの定時で終業（帰宅）していました。 社内の改善活動で、Ｓ氏の仕事は１Ｈ相当の改善をし、同じ作業を７Ｈでできるようにしました。 しかし、改善前の作業量はそのままで、Ｓ氏は８Ｈ働いて終業していたので、余力が１Ｈ増えただけです。 この状態が続けば、生産性（生産効率）が上がることはありません。 実は、このような「時短しても生産性が上がらない」現象は結構多く見受けられます。 さて、何が問題で、どうすれば生産性が上がるでしょうか。 この問いに応える前に、生産性の基本公式を理解する必要があります。 《　生産性　＝　産出（アウトプット）　÷　投入（インプット）　》 自動車の場合で考えると、１０リットルのガソリンを入れて、１００キロメートル走行できた場合の生産性は、 生産性　＝　１００ｋｍ　÷　１０Ｌ 　　　　＝　１０ｋｍ／Ｌ になります。これはエネルギー生産性であり燃費とも呼ばれ、高いほど燃費効率が良い（１０ｋｍ／Ｌよりも１１ｋｍ／Ｌが優秀）という評価です。 この時の目的と手段を整理します。 目的は１００ｋｍの移動で、手段は１０Ｌのガソリンを入れたことです。 また、１００ｋｍの移動が産出（アウトプット）で、１０Ｌのガソリン注入が投入（インプット）になります。 これはエネルギー生産性でしたが、このイメージを持ったまま労働生産性に移ります。 １０名で８Ｈ働いた場合の工数は８０Ｈ／日（１０名✕８Ｈ）であり、この工数を

今回も企画の実践例を解説したいと思います。 オール電化キッチンカーの販売戦略テーマは、「オール電化キッチンカーの販売戦略」にしました。 対象は前回と同じくキッチンカーです。前回は、新商品の提案を主軸におきましたが、今回はそれを前提として、新製品をどう販売していくかという販売戦略に重心を置いた企画書にしようということです。 この作業を通じて、課題が変わっても企画の手順、要諦は変わらないという感覚が養えると思います。 で、最初の作業ですが、まず初動プロンプトを作成するということでしたね。 キッチンカーの販売の考え方については、担当者の頭の中に、「今後は過疎地の地方に需要が発生するということから、最初は自治体に売り込みたい」という思いがあります。 なので、それを簡潔明快に文章化します。 プロンプト化については、リーズンホワイが明快なものにせよということでしたね。 以下が、作成したプロンプトです。Q.　コロナ禍以降、キッチンカー需要は大都市のオフィス街や駅前中心に伸びていますが、今後は過疎化が拡大する地方での需要も見込まれます。というのも飲食店数が減っていき高齢者を中心とする外食難民が発生するからです。 そこで我社の開発したオール電化キッチンカーをこうした課題を抱える自治体に直接売り込んでいきたいと思います。 どう評価しますか？ どういう点に留意してこのプロンプトを作成したかと言うと、 　①キッチンカー需要は今後は地方で伸びていく　②その理由は過疎化による飲食店の減少をキッチンカーが補うから　③そこで販売ターゲットをこうした課題を抱える自治体にしようと思っているというポイントです。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。コロナ禍で社会構造やビジネスモデルが変化する今、「生産性」「効率」「成果」が見直されています。そこで必要なのは「仕事の無駄」を見出しそれを排除することです。「仕事の無駄」を排除し、生産性を高めるためどのように仕事について考え進めれば良いでしょうか？経営コンサルタントの私が言うのもどうかと思いますが、「製品開発を行う」というプロジェクトを遂行するためにコンサルタント会社と契約すると、それが悲劇の始まりとなるということが起こります。プロジェクトの立案者は「今このような製品が求められているのではないか、こういう製品があれば世の中がこう変わる」というような理想をもって企画立案し、役員をはじめ多くの人が賛同しプロジェクトとしてスタートします。ところがコンサルを入れた途端、そのコンサルが「ユーザーの声に裏打ちされた物しか作ってはいけない」と言い出すことが多々あります。そのコンサルの声に引きずられて最初の理想的なプロジェクトがどこにでもある普通の面白みのないプロジェクトに変容してしまいます。確かに「ユーザーのニーズにあった物しか作っては駄目だ」というコンサルの意見は正論と言えば正論です。顧客のニーズがない物を作っても売れません。しかし、何が顧客のニーズなのかということはそんなに簡単に判断できるものではありません。今ある製品を顧客のニーズに合わせて変容・修正させるというなら、現時点の顧客のニーズを把握すればいいですが、全く新しい製品を作るというのなら、顧客のニーズは将来の顧客のニーズです。その把握は容易ではありません。作る側に「こういう製品があっ

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。日本マイクロソフト社が、2019年末から「週勤４日週休３日」制に挑戦するなど企業の生存をかけた働き方改革を行なっています。日本マイクロソフトでは就業規則に「出社不要」が掲げられ、緊急事態宣言発令（2021年4月）前から「本社出社率１．７％」まで低下していました。これは「出社するのが本当に生産性を向上させ、企業の価値を高めているのか」という問題意識です。「リモートワークは単なる福利厚生ではありません。企業が優秀な人材を集め、組織としての勝ちやブランドを高めていくために必要な経営戦略の１つ」です。日本マイクロソフトが導入した「週勤４日週休３日」はただ休みを１日増やしただけではなく、その結果、ペーパーレス化、リモートワークの活用、１時間以上の会議から３０分会議への移行、積極的な人材交流などによって労働生産性を上げているのです。 働き方改革の一環としてペーパーレス化も重要な意味を持ちます。新型コロナの影響もあり、リモートワークと相まってペーパーレス化は避けて通れないものとなっています。以前緊急事態宣言下で「書面にハンコを押すためだけに出社する」ということが問題となりました。このように、紙を使う業務は世の中の空気を読まず、人を場所に縛り付けてしまいます。デジタルへの移行が可能である業務であっても、紙とハンコに拘る企業は少なくありません。しかし、日本マイクロソフトでは、外部の顧客に対して説明する際に使用する資料以外はほとんどペーパーレス化が進み社内業務の９割がペーパーレス化されています。紙に拘らなければ、場所の制約を受けることなく仕事ができ、

年末に向けて、お仕事も忙しくなってきていませんか？お仕事に限らず、ご近所付き合い、親戚付き合い、子ども関係・・・なにかと忙しくなるころですよねだからこそ日常の中で、ぼーっとする余白を持つこと意識してみませんか？生産性ばかり優先して思考が強くなっていませんか？ぼーっと過ごす、余白を日常に取り入れてみましょう1分からでも構いません(^^♪忙しくなるころだからこそほっとする時間取り入れてみてくださいねelico.と話してみたいなぁーって思った方、ポチっとどうぞ♡

経営者の皆様、おはようございます！　本日の日経新聞１面に、ファミマ無人店1000店　規制の壁打開　との記事がありました。2024年までに通常店舗と同じ規模の無人店を大規模に出すということですが、日本の労働生産性はG7で最低、OECDにおいても、37か国中21位という事です。 　では、どれだけ日本の生産性は悪いの？というとで、生産性総合センターの資料を見てみましょう。ちょっと古いですが、2017年、日米の産業別生産性の比較です。表紙のグラフをご覧ください。　縦軸が生産性。　横軸が日本における、その産業の割合。ブルーがサービス業です。 　左から見てみると、唯一米国の生産性を超えているのは、化学です。しかしながら、細長く、日本における産業としての影響はそれほど大きくありません。次に良いのが建設業。日本の建設業は効率がいいんですね。それでも、アメリカの80%です。　 　本題である、卸売り、小売りの割合が大きいですね！日本においては最大。しかし、米国に比べて生産性は32.3%。この産業の効率性を上げていかないと、日本全体の生産性も上がらない、影響の大きい産業という事になります。 　そのため、今回は食品を取り扱う小売店に対し、食品衛生法が衛生責任者の常駐を求めていましたが、無人店の衛生管理は商品補充時の巡回で代替可能としたという事です。 　中国では数年前から無人コンビニが実用化されていますが、日本は技術がありながらも規制により改革が遅くなった、という事ですよね。 　グラフの全体を再度見てみましょう。製造業全体で米国の69.8%。日本は製造業においてもアメリカの7割の生産性しかありません。ブ

ぷれぜん仙人です、「コピーライティングで最も　重要なことは何でしょうか？？」という質問に対して、あなたなら、どう答えますか？キャッチコピーかな？？とか、心理学の知識かな？？とか、リサーチの質かな？？とか、楽ちんテンプレートかな？？とか・・・まあ、人によって言うことは変わると思います。私も以前は上記のようなものが重要なのかな？と思った時もあったのですが、ある程度、コピーを書いたりすることをやっていく内に気づいたこととしては、============================ “どういう状態”で書いているか？？============================ということがブッチギリの１位で重要だと思うようになりました。これは、私のような”雑魚"が言ってもあまり説得力がありませんが、一流のコピーライターになるほど、すごく強調していることでもあります。では、状態とはなにか？？例えば、・肉体的な状態・感情の状態・思考の状態・魂の状態他にもあるかもしれませんが、こういう状態のことです。テクニックとか、知識とか、スキルとか、他にも重要なものは色々あるんでしょうけど、“どういう状態で書いているか”に比べれば、重要じゃないです。どんなに素晴らしいコピーライティングのスキルを持っている人でも、この状態が悪かったら、まず、ロクなコピーは書けません。例えば、歯が死ぬほど痛かったらどうでしょうか？？→たぶん、書けませんよね。感情が恐怖と不安で押しつぶされていたらどうでしょうか？？→私は布団の中で丸くなりたくなります。人間関係トラブルで思考が乱れまくっていたらどうでしょうか？？→イライラしてま

1 本書を手にとった動機 　やったほうがいいとは思うけど自分には無理だろうな。 　できるようになれば役に立ちそうだけど難しそうだな。 　行動を起こしたい、起こしたほうがいいとは思っているけど自信がなくてできない、と思っていることがありませんか？私はよくあります。どうせ自分にはできない、とやらない言い訳を探してしまうんです。無意識のうちに。 　とはいえ、そんなことでは自分の望む人生を手に入れることはできない、と頭ではわかっています。そこで、失敗を恐れず行動する力を身につけたいと思う私は、この「自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる　マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる」（ラス・ハリス著、岩下慶一訳、筑摩書房）に学ぶことにしました。 2 得られた気付き2.1 自信や恐れに関する“神話”　本書では、自信や恐れに関して一般的に信じられている“神話”を覆すところから始まります。 　例えば、「恐れは弱さの表れだ」とういことです。ドラマや映画に出てくる多くのヒーローは、とてつもない勇気を持ち、どんな強力な敵や悲惨なピンチにも恐れることなく立ち向かう姿が描かれています。こういう背景もあって、恐れを感じず立ち向かうことがかっこいいことという認識を、多くの方が持っているのではないでしょうか？ 　でも本当に恐れを感じない人間なんているのでしょうか？恐れとは原始時代から受け継がれてきた、人間にとって必要な機能なのです。もし、恐れを感じない個体がいたとしたら、おそらくその個体は敵に襲われたり、高いところから落下したり、急流に流されたり、火で焼けたりするなど、多くの危険にさらされて、生

今日はシンプルに朝活のお話です。　私は毎朝６時に起き、軽い筋トレ、５分くらいの瞑想を行って、１５分くらいの散歩をし、７時にオープンするカフェに入り、読書をしたり、ブログを書いたりします。(今もその最中です。）　朝は頭が冴える時間、というのは昔から言われていることだと思います。自分が生産性を最大限に発揮できる朝の時間を有効に使わない手はありません。　朝活では、今日が締め切りの仕事に追われてやるのではありません。長期的な視点で見て、自分の夢に向かって一歩でも前進するような自己研鑽をするのです。１時間でも、３０分でも構いません。こういう時間を取った日は、それだけで充実した気分になれます！　こういう朝活を初めて、私自身が感じた効果を箇条書きしてみます。・一日が長くなった・コロナ太りが解消した・漠然と感じる不安が軽減された・読書がより楽しく感じられるようになった・日中の集中ちょくも上がった　ここまで、朝のことばかりに注目して書いてきましたが、朝活を実践するためには、夜の習慣から見直す必要があります。私自身、以前は夜ダラダラと動画を見たりゲームをしたりして、質の低い睡眠を取り、毎朝出勤直前に目が覚める生活でした。　そんな生活を見直したときのお話は、また次回、書かせていただきます。

ぷれぜん仙人です、前回の記事で良い仕事をするためには、「”気”の充実が重要です！」そして、その回復には「スーパー銭湯がオススメです！」ということを書きました。良い仕事をするための”気”の回復方法（最強のオススメ）https://coconala.com/blogs/52723/58252今回はその続編です。実は、この「”気”の充実」というものは仕事の生産性だけじゃなくて、人生そのものの幸福度にも関係してます、という話です。朝起きて、不思議な感覚の時ってありませんか？？どんな感覚かというと、、、============================ 特に理由がないのに幸せ（不幸せ）！============================という時です。理由があるなら分かりやすいですよね。例えば、・仕事が順調　→ 幸せ・仕事でミスをした　→ 不幸せ・人から褒められた　→ 幸せ・人からけなされた　→ 不幸せみたいな時です。でも、人間の感情って不思議なもので、特に良いことがないどころか、むしろ苦境に立たされているのになぜかすごく幸せを感じたり逆に、どう考えても色々と良いことがあるのにもかかわらずなぜか、不幸を感じたりする・・・ということが起こったりするので不思議です。そして、、、この謎の幸せ（不幸せ）の正体が、============================ ”気”が充実している（枯れている）============================ だということに気付いている人は結構少ないです。（これ、ご存知でしたか？？）”気”が充実していると人間は幸せを感じるようにでき

生きる事と無駄な時間私は、極度のめんどくさがり屋だ。「めんどくさい」それが幼い頃からの口癖だった。生きることは、めんどくさいことの連続だと思っていた。好きなことだけをして、娯楽だけに浸っていたい。けれど、世の中はそれを許してはくれない。朝は起きて仕事に行かなければならない。お金がなければ生きていけないからだ。それだけではない。美容に気を使い、服を選び、社会的な体裁を整える。そんな当たり前のことでさえ、私にとってはひたすら「めんどくさい」ことだった。かつての私は、「生産的でなければ、それは無駄な時間だ」と思い込んでいた。興味の幅も極端に狭かった。世の中の情勢や、地球の裏側の事情を知ったところで、一体どうなるのか。そんなことに時間を使いたくない。ただひたすら自分の殻に閉じこもって、好きなことに浸っていたい。でもその一方で、生産的になれない自分をずっと責めてきた。仕事で輝く上司にあこがれ、多趣味なママ友にあこがれ、何かに夢中になれる誰かにあこがれていた。私には何かが欠けているように感じていた。今、こうして子育てをしているのは、ひょっとすると神様が与えた役割なのかもしれない。もし独身で、この「めんどくさがり」のままだったら、私は今頃きっと引きこもりになっていただろうから。そんな風に思うこともある。けれど、子供を持って初めて分かったことがある。それは、「無駄な時間」に定義などないということだ。世間から見れば無駄に見える時間の中にも、有意義な時間は潜んでいる。有意義に思えても、無駄な時間だと感じる誰かもいる。そして、それこそが自分を「生きる」ということなのだ。本当は、人はお金を稼ぐために生

こんにちは起業ママの”思考整理”を軸に目標達成とメンタルUPをサポートフォーカスマインドトレーニング主宰　柴田ちかこです。今回は、アロマ事業の方から投稿させていただきます🌱さて、昨日は、アロマブレンドの方のお客様2名が店舗に来てくださりこんなブレンドをつくりました。 お一人🌱朝、これから仕事！というときに　「いくぞ〜」って気合いを入れる自分を応援してくれる香り お一人🌱夜、自分をゆるめてリラックスしたいときの香り   お二人ともとても仕上がりを気に入ってくださり毎日頑張れそうと言ってくださったのと 最後に私をみて 「本当に、特別な時間でした〜」 と笑顔でいってくださったことが心に残っています。  私たち、 日々疲れてますよね^^  仕事に家事、育児、マルチタスクになる女性たち。 本当にお疲れ様です。  そんなときに自分を緩める方法もときには、疲れてるけど「ここはどうしても頑張りたいの！」っていうときの方法も そっと手渡して応援しています。  アロマの香りの良いところは人工的な芳香剤と違って、  天然の植物から抽出しているということ。  だからこの微細な香りの分子が 嗅覚から入れば即脳へと伝わるし キャリアオイルと共に塗布すれば真皮層まで深く届いて血流に乗る  だからこんなにも心身に影響してくれるんですよね。  元々植物が香りを出すのは 例えば害虫に茎を食べられて「ひえ〜助けて〜」と香りを出してその害虫の天敵を呼んだり  花粉を運んで欲しくて虫を呼んだり・・・って  自分が動けないかわりに虫や動物とコミュニケーションをとるためのもの。 だから私たちヒトっていう動物にも親和性が高く

【実験結果】 産業革命以来イギリスは 週5日勤務の文化が根付いてて この古い文化を見直し どんな結果が出るのか実験しました その結果 週5日勤務から週4日勤務にすると ストレスレや生産性が改善され とても良い結果が出たのです。 2022年6月にイギリスは 実験に参加する企業を募集し その企業に従業員の賃金を下げず 6か月間だけ週4勤務にしました。 すると病欠率が65％減り 退職率が57％減り ストレスや病気がも大幅に軽減し 絶大な効果を上げたのです。 更に日本でも問題視されてる ブラック企業で発生する 燃え尽き症候群の度合いも 71％軽減してる事が解かりました 調査方法は まいにち調査参加者全員に対し 日記を書き続けてもらい それを調査員に渡しました。 その日記を大勢の調査員で 1つ1つ確認していき 働く環境での心境の変化を確認し 直接会って面談も行ったのです 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【休暇の使い方】 週4勤務にすると 自分の為だけに使える時間が増え 有給休暇を取るハードルも下がり 60％の人が介護の両立も出来ました 更に趣味の時間が増え 副業で成果を上げられる事が出来 社会生活と仕事の両立を 62％の人が容易になったそうです しかし逆に週4勤務にすると 企業収益が減少すると思われたが 収益が減少するどころか 1.4％も増加した事が解かりました 今回実験に参加した企業は 良い結果が出たことを踏まえ 92％の実験参加企業が 今後も週4勤務を持続するそうです この実験に参加した企業は オンラインショップや 仮想通貨会社やアニメスタジオや 地元の商店まで多岐にわたりま

（※この記事は3分で読めます。約1,650字） 管理職になりたての若手マネージャーから こんな相談がありました。（仮名：Nさん） 「メンバーには指示で動くのではなく、 できる限り自分で考えて動いてもらいたい。でも、そうすると自分の求める スピードで進んでいかない。 何かいい方法はありますか？」まじめなNさんだからこその悩みだと思いました。 メンバーを自ら考え動ける人財にする。 これは絶対に必要なことです。 では、スピードと両立させるために、 どうメンバーを導いていけばよいか。 その一つの答えとして、 「良い質問をして、 かつ質問のタームを短くする」 ということがあります。 この記事ではメンバーを主役にしながら、 チームとしての生産性を高める方法について 書きたいと思います。 【目次】１．良い質問をする２．質問のタームを短くする１．良い質問をする人は自分で決めたことは、やろうとします。 一方、人から言われたことは、やらないか、 はじめはやったとしても長続きしません。 日産元会長のゴーン氏が、日産に就任した当時、どのようにリバイバルプランを作成したかを、 関係者に聞いたことがあります。 曰く、プラン作成において 大切にされていたことは、 リバイバルプラン作成チームに任命された 日本人社員が中心となって考え、 チームとして提案することだったそうです。 ゴーン氏は答えを言わず、質問を繰り返す。 そのたびにチームはプランを修正し、 ゴーン氏が首を縦に振るまで推敲を重ねる。 そうしてやっとできあがったのが、 あのリバイバルプランだったとか。 そんなやり取りを繰り返したため、 プランの発表は

タイトルだけで興味をもってもらおうといつも必死です。。ですが、中身はきっちりとしたものを発信していければと思います。また、本日ですが、「ヒアリング上達への近道。」と題して、有料ブログを初めて投稿しましたので、ご興味のある方は、一度ご検討してみてください！　さて、ここで一つ質問です。　　「あなたの会社の営業会議（営業マンが出席する会議すべて含む）ですが、何時から始まりますか？」　もし、その会議が「午前中」だとしたら、考え直した方が良いと思います。　全ての営業職ではないと思いますが、「個人を相手にする営業」であれば、午前中の会議はどうか？と思います。。。。　話は変わるのですが、平日の日中、こんな光景を目にした事はありませんか⁈　　人目に付きにくい路上や、ショッピングモールの入り口からかなり離れた場所に「駐車をして、昼寝をする営業マン」を見たことはないでしょうか？　私はしょっちゅうみますが。私だけでしょうか？　　なぜ、彼らは昼寝をしているのでしょう。。。　もちろん「眠いから」。これも理由の一つでしょう。ですが、別の理由も考えられます。それは「平日の昼間はお留守の家が多い」。これが大きな理由だと思います。※因みに、午前中は在宅率はかなり高いです。「だから、車で昼寝するんやで」　営業スタイルも様々ですが、住宅系の営業マンなどは「アポなし訪問」をよくしています。午後、インターホンを押してもお留守の家が多いのです。ですから、彼らは昼食後、昼寝をしているのです。。。。留守だと思い込んで、昼寝をしているのですね。。。こんな事では、個人の業績も、営業所、或いは会社の利益も上がる筈がありません。まさ

　今回は「今日から行動力を一気に高める本ーーー自分を効率的に動かす「やる気」マネジメント(知的生きかた文庫）」（小山　龍介著、三笠書房)について書かせていただきます。 1.本書を手にとった動機 　現状を変えようと思えば、何らかの行動を起こさなければなりません。自分の人生をより楽しく生きるため、行動力はかかせません。そうは思いながら、行動力にあまり自信のない自分は、失敗を恐れず行動する力、だらけない力がほしいと思い、本書のタイトルに興味を持ちました。 2.得られた気付き　行動力をつけるポイントを一言で表すと「自分の人生の最良の観客」になること、と述べられています。自分の人生というドラマを楽しむ、というスタンスが重要と言われています。そのための具体的な方法を一部挙げさせていただきます。2.1 内発的動機づけ 　他人の評価、他人との比較、給料などの報酬といったものは、外から与えられるモチベーションであり、外発的動機づけと呼ばれます。それに対し、自分からやりたいと思ってやる、内から湧き出てくるモチベーションを内発的動機づけと呼びます。内発的動機づけへの転換こそが行動を起こし、続けるために重要なのです。 　本書に書かれている心理学の実験では、内発的動機づけの重要性がよく現れています。実験では、参加者を２つのグループに分け、それぞれパズルを解かせてみました。片方のグループには解けたら報酬を与え、もう片方には与えませんでした。そして、パズルが終わった休憩時間での両グループの行動を観察したのです。すると、報酬を与えられたグループはもはやパズルへの興味を失っていたのに対し、報酬を与えられなかった

　日頃から自分の脳の力は使えるだけ使いたい、それによって生産性を高めたいと思っています。そして様々な本を読んできましたが、そんな中で一番大事なことが心理的安全状態ではないかと思います。　心理的安全状態とは、言葉のとおりですが、脅威を感じておらず安全な状態のことです。逆に、不安、恐怖、焦燥感など、何らかの脅威を感じている状態は心理的危険状態です。心理的危険状態になるとどうなるのか？　脳の中では、扁桃体が活性化し、前頭前皮質の機能が低下します。前頭前皮質は、意識的な思考を司る部分です。つまり、前頭前皮質の機能が低下しているときは、深い思考、集中ができなくなってしまいます。　脅威を感じ、扁桃体が活性化すると、戦うか、逃げるかに脳が注力します。考えてないで今すぐ動け！という状態ですね。これを闘争逃走反応といいます。猛獣などの脅威に出くすような原始時代には重要な機能ですが、現代の脅威はそれとは全く異質です。　仕事に失敗して上司に叱られる不安、周囲の人にバカにされる不安、収入が安定しない恐怖、社会に受け入れられない恐怖・・・　現代の脅威は体を動かして戦ったり逃げたりすることでどうにかなるものではないものも多いのです。むしろ落ち着いて現状を見つめ、解決策を深く考えることのほうが重要です。心理的安全状態の作り方　まずは前述のように、脅威にさらされると自分の意識的な思考力は低下する、という事実を受け入れましょう。そういうものなんです。　その上で、不必要に扁桃体の興奮に支配されないメンタルコントロールが必要です。方法は色々ありますし、人によって合う合わないがあろうかとは思いますが、いくつか列挙して

　やることが多すぎていっぱいいっぱい。　となれば、複数のタスクを同時並行で片付けるくらいでないと間に合わない！　と、思っていた時期が私にもありました。　会議に出ながら別の報告資料を作る、同僚と議論しながら別のメールを書く。　そうすると、頭はとても疲れるし、なんかはかどったような気がする。　でも実際は思ったほど作業は進んでいないし、改めて報告資料やメールの文章を見直すと、誤りや変な表現が多数で結局手直しに時間をとられる。それに加えて、会議や議論の結論がどうなったのかもあやふや。　ただ疲れただけでしたね。　人間の脳は、同時に複数のことに集中できるようになっていないんです。同時に集中しているように見えても、本当は高速で注意の対象を切り替える、タスクスイッチングが起こっているだけなのです。注意の対象が切り替わる、ということは、結局集中が持続できていないということですから、聞いてたはずの話の内容が頭に入っていなかったり、ケアレスミスをしたりということになります。脳にも負荷がかかっています。(例外として、頭を使わなくてもできるような習慣化された作業であれば、何かと同時に遂行することはできなくはないでしょう。)　たくさんの仕事を効率的に片付けたければ、結局、一つずつ集中して片付けるのが一番効率がいいのです。　会議に出て内職するぐらいなら、そもそもその会議に出る意味があるのか？　同僚と議論しながらメールを打つぐらいなら、同僚に「ごめん！一本メール書くからちょっとまって。」と言えないのか？　自分にとって大事なことを見極めて、それに集中しましょう！　一つのことに集中するためには、To Doリストを

私が一番もったいないと思う時間の使い方。それは、ダラダラとした夜ふかしです。でも時々やってしまうんですよね。なんとなく動画を漁っていると気づいたら深夜。ゲームをしていたらやめ時を見失って気づいたら深夜。お酒を飲んでしゃべっていると気づいたら深夜。（私は最近お酒自体飲みませんが）そして翌日は昼近くまで寝る。かといって昼まで寝たわりには頭はボーッとしてて、いまいち疲れが取れていない。初めて一人暮らしをした大学生の時には特にこういうことをよくやってしまっていました。これの何がもったいないかって、一つは夜ふかしした次の日をムダにしてしまいがちなこと、二つめは夜ふかしだってどうしてもやりたくてやってるわけではなく、惰性でやってしまっているだけであることです。つまり、夜も充実してるわけではないし、翌日ももちろん充実していないんです。今日は深夜まで楽しくゲームするぞ！と決めていたんならまだマシです。（あんまりおすすめはしませんが）惰性で夜ふかしするくらいならさっさと寝てしまって、翌日の朝、同じことをしたほうが体にもいいし、使う時間の量は変わらないんです。こんなに簡単で効果のある生活改善はなかなかありません。それなのになぜ、多くの人が惰性での夜ふかしをしてしまうのか？それは、人間は本能的に目先の”快”に飛びつくからです。長い目で見れば明らかに不利なことでも、今このときの”快”に逆らえないんです。まずは人間のこの本能の部分を受け入れるしかありません。受け入れた上で回避する方法を考えましょう。朝やればいいじゃん、とかいた紙を部屋に貼っておく？タイマー式の照明を買って、寝る時間になると切れるようにし

　生産性を高めたかったら、最重要なのは睡眠だと考えます。　日本人は世界水準から見ると平均睡眠時間が短い。真面目で勤勉で、長時間残業し、全てを仕事に捧げるのが美徳だった頃の名残でしょうか。　睡眠負債がたまると脳は疲れ果て、酔っ払って仕事してるのと同じようなレベルになります。もちろん、健康にも良くないし、気分だって晴れません。　そんな生活を長年続けている方は、まずは毎日の睡眠の質を上げることに注力するべきだと思います。結局そのほうが、脳が元気な朝の時間を有効に使えるますし、集中力だって維持しやすいのです。深夜まで無理して働くよりも仕事もはかどるし、体と心の健康にだっていいはずです。　睡眠の質を上げるために特におすすめなのは、寝る90分前の入浴です。前回、”夜活”の記事でも書きましたが、これが最強だと思います。その他、私が睡眠の質を上げるために取り組んでいることを列挙してみます。①寝る９０分前の入浴②入浴後はリラックスタイムにする（ストレッチ、瞑想、読書）③寝る前に換気する④ホットアイマスクをつける⑤耳栓をつける⑥寝る前に、その日の良かったことや感謝を思い出して記録する⑦朝起きたら日光を浴びる（散歩）⑧朝は音ではなく、光で起きる⑨睡眠アプリなどで、毎日の睡眠の質をモニタリングする⑩オーダーメイドまくらにする（調整要）あとはやらないこととして、⑪お酒は飲まない⑫寝る前（入浴以降）には食べない　朝の時点から、夜の睡眠のための行動を取ってますね。結局一日全体の習慣を整えるのがベストなんだと思いますが、急には変われないものですので、気になるものがあれば一つずつ試してみていただければと思います

やんなきゃいけないことがたくさんあって目が回る。そんなときには優先順位をつけて、緊急なものや重要なものから片付けよう！というのがよくある発想ではないでしょうか。でも、本当にいっぱいいっぱいのときにはそれでは不十分だと思います。どれだけ優先順位を下げたって、いずれはすべてをやらなければならない。となると、頭の片隅に残り続けることになり、脳のメモリの無駄遣いです。脳のメモリはそんなに大きくないですよ。優先順位の高いタスクがようやく片付いた時には、また新たな優先タスクが生じている事が多く、結局、優先順位を下げたタスクをやるときは永久に訪れません。だったら早い段階で”やらない”と決めたほうが、本当に重要なタスクに注力できるのではないでしょうか？でも多くの人や組織はこれができないのです。やらないことへの後ろめたさがあるのでしょうか？そんなに優先順位の低いタスクをやめることに、本当に何かデメリットがありますか？あるんだったらそれはもうリソース不足です。会社組織の場合であれば人員の追加や効率化できるツールの購入など、お金をかけて補わなければなりません。まあ大抵の場合は、そんなタスクやらなくても大したことない、ということに気づくはずです。手が空いたらやろう、と思っていてもその時は基本的に来ません。一度”やらない”とスパッと決めてみましょう。そうしていずれ暇で暇でどうしようもない状態ができたら、もう一度思い出してやればいいのです。繰り返しになりますが、きっとそんな日は来ないでしょう。日々仕事に追われる状況においては、何をやるかという発想より、何をやらないかという発想のほうが重要です。それができる

生産性オタク。昔、私は生産性オタクでした。仕事術なるものをさんざん読み漁りました。年間１００冊とかは読みました。ビジネス本とかも散々読みました。もっと仕事をうまく回せるように、まわりに追いつけるようにと。たしかに効果はあった気がするし、読んでよかったなと思います。仕事の成果もまぁまぁ出たし、試してみるのがとにかく楽しかった。そんな私ですが、生産性を求め続けるといよいと私生活にも侵略してきます。「おい藤澤、資格取得の勉強しなくていいのか？」「おい藤澤、今日家でくつろぎすぎじゃないのか？勉強はどうした？」幻聴まではさすがにいきませんが、常に己の中の生産性オタクと戦っていました。皿洗いしているときもYouTubeで勉強。電車の中も勉強。耳から勉強。勉強、勉強。そして気づいた。これ終わらないな・・・。一生、生産性の奴隷だなと気づき、そして生産性って誰が決めて求めてんだっけ？？そう思い始めたらバカらしくなりました。なんでこの世に生をうけて、一生、生産性を求めて人生を終わらせきゃいけないんだと猛烈に思い始めました。結果、生産性を求めるのはやめて今に至ります。生産性を求めない生活とはいったいなんなのか。それはまたブログで書きたいと思います。ではまた。

こんばんは仕事で成功なんて”そんなに上手くいくはずがない” もっともっと努力しないといけないと思っていませんか？ 日本人には少なからずそんな美学が無意識の中にもありますよね。 日本人のしつけ、教育、歴史の中にもみられますし  私はといえば、小さい頃から絵本を読むのが大好きでしたが、そんな絵本たちのなかでも なまけていると罰が当たる欲張ると罰が当たる”楽してると罰が当たるんだ” とごく自然に植え付けられていたように思います^^; 例えば アリとキリギリスにでてくる蟻のように 暑い夏の日も雨の日も一生懸命働いていないと後で苦労することになる そんな考えが幼少期から染み付いていたかもしれません。 けれどそれは本当でしょうか？ 努力はもちろん大切です！！けれども 頑張っているのに自分で自分を認められず 脳が「まだまだ自分には努力が足りない」って思い続けているとどんなに良いメソッドを使っていたとしてもなかなか願望は叶ってくれません。 脳が達成したいことを「思い描かないと叶わない」というのは本当で、 スピチュアルとかではなく脳の仕組みとして根拠があるからです。 「もう成功してもいいんだよ」 って厚い厚いフィルターを剥がしてあげましょう 「上手くいくわけない」なんて思わず 成果を出すんだ変わるんだと自分で決めて動く。 長い日数をかけるほど成果が出るわけではありません。 労力をかけるよりも生産性を重視する。  仕事への挑戦と成果をより近道にする方法を身につけませんか？▽セミナー、個別相談、講座では　ポジティブ化する方続出です。一人で悩みを抱え込まずお気軽にまずはご相談に来てくださいね。

こんにちは！人の幸福感に影響を与えているのは何だと思いますか？？今回のタイトル『幸福感を左右するのは、　〇〇しているかどうか』〇〇はなんでしょうか？こんな研究結果があります。〇〇に入るものは、所得や地位名誉、学歴などではありません。〇〇＝自己決定幸福度を高めるのは「自己決定」しているかどうかつまり、自分の意思で決めているという感覚がより幸福感を高めるということです。確かに・人に合わせている・「やらされ」ている・誰かに言われた　通りにしているよりも♢自分で選んで自分で決めている！♢自分でコントロールできている！といった感覚は満足感につながっているように思いませんか。では、この自己決定をするためには何が必要でしょうか？それはやはり思考整理。なぜなら自分が何をしたいのか何をすればいいのか思考が混乱している状態では決断できませんよね。自分を理解し決断するために思考整理が欠かせません。もし混乱していても思考整理すれば自分と本音の対話ができ自分を理解することができ決断力が高まります。そうはいっても頭の中がいつも忙しくて、物事や感情で溢れていてぐしゃぐしゃしている！ということはありませんか？そういう場合には、やってみて欲しいことがあります。まず書き出してみるということです。自分の脳内に浮遊していることを外に出して整理することで本当の気持ちや考えを言語化し理解することができます。簡単に言語化といっても考えていることや感情をそのまま言葉にするのって難しいですよね。なぜなら言葉は、自分が考えていることをそのまま100%映し出すわけではなく言語は単なるツールでしかないから。だから本当にぴったりのこと

佐藤です。簡単な経歴はこちら↓↓↓https://coconala.com/users/4531326「仕事に時間がかかる」私もそうでしたが、これは多くの人が抱える悩みですよね。最近特に意識している私の効率化のコツをシェアします。【80%で切り上げる技術】完璧主義が生産性を下げます。（特に真面目な人ほど。）「少し時間をかけすぎた」を防ぐために、制限をかけてみましょう。人間の脳は制限をかけたほうが創造的になります。私の場合、・タイマーを設定（締め切り効果は地味に重要）・80点で一度見直し（なんなら60点でOK）・必要なら後で調整最も重要なのは、【最重要タスクを朝に処理】午前中に最も重要な仕事を終わらせる。午後は反応的な作業（メール、調整など）。これで、充足感が圧倒的に変わるはず。（変わらない場合は、違うことに原因がありますね。）【先延ばし案件を片付ける】避けている仕事ほど、やれば充足感があります。つまり、自己肯定感もあがるということ。「あ〜めんどいなー」と思った時こそ、試しに1分だけ取り組んでみてください。あなたが今日避けている仕事は何ですか？（私は動画撮影…ボソ…）#生産性向上 #時間管理

　こんにちは、効率オタクです。　関東圏も梅雨入りし、湿度の高い日が続いています。今回は多湿とノイズの関係性とその対策についてまとめてみたいと思います。。設備には季節性があり、気温や湿度の変化が少なからず影響を与えます。今回は私が経験したノイズ関係の症例を紹介したいと思います。　まず、ノイズとは何かというと、ざっくり言えば電磁波のことです。電気製品はすべて電磁波を発しており、それが他の製品や設備に悪影響を及ぼす場合、まとめてノイズと呼ばれています。　ノイズの厄介なところは、入り込んだ瞬間に設備が停止する点で、アラームが出ないことが多いのが特徴です。気がついたら止まっている、そんなパターンです。処置としては、電源のオンオフや再起動で復旧することがほとんどです。　高温で基板がフリーズするケースに似ていますが、これはアラームが出ることが多い印象です。ノイズの場合はアラーム無しで止まることが多く、気づきにくいのが特徴といえます。　ノイズの入り方には大きく分けて2パターンあると思っています。一つは電源コードを伝って入り込むタイプ。もう一つは大気中を飛んでくるイメージです。今回のテーマである梅雨に関連するのは後者になります。　まずは電源コードを伝って入り込むノイズについて。家庭のドライヤーを例にすると分かりやすいです。ドライヤーとテレビのコンセントが2股ものに差し込まれていて、ドライヤーのスイッチを入れた瞬間、テレビにザーッと横波が入る、そしてスイッチを切ると消える。こんな現象がそれです。（今はノイズフィルターが入ってるはずなのでこの症状を今見る事はほぼ無いと思います）　工業用の機器でも、ノ

おはようございます☀️天気がとっても良いのですが、寒波で死ぬほど寒いです🥶ウォーキングに出かけたかったのですが、怖くて外に出れません・・・。少し前に読んだ本で、生産性が高いかどうかは、（実際に時間管理ができているかどうかではなく）時間管理ができていると思っているかどうかで決まるというような主張を読みました。妙に納得。私は、真面目な性格で例えば）長時間仕事をした後にも、「まだいっぱいやることがあるなぁ、」「やり残しを作ったまま帰ってきてしまった、」「明日は今日のやり残しをやらないと。」って無意識に考えてしまいモヤモヤしますし、休みだったり遊んだ日の終わりには、「今日は何もしなかったからすごく遅れをとってしまった、」「この埋め合わせは明日以降にしなければ。」など、とにかくいつでも、「まだ足りない😨」という意識で自分を追い詰めて、奮い立たせてしまう心の動きが癖になってしまっていました。（👆これって、義務教育や受験戦争がそうさせた気がします。）それで、その本を読みまして、あ、確かに、1日の終わりに、「やり残しがある」って思っていようと、「今日は、今日やるべきことをしっかりやり切った」って思っていようと、★どうせ寝るんだし、明日は来るんだし、★時間は巻き戻らないんだし、どう締め括っても同じなら、良いイメージで締めくくった方がよくないか？🌈そうじゃん、今まで、反省しながら1日を終えていたけれど、ご満悦で自信満々で1日を終えたって良いわけだ。なぜ、そんな簡単なことに気づかなかったんだー！！と、雷に打たれた気分になりました⚡️さて、実際にこのマインドを実践してみました案外、簡単に、習慣化できま

最近は朝がとても寒いです。私はAlexa にスイッチボットを接続して声で暖房つけてもらってます。これで布団の中からでもエアコンをつけることができます。寒すぎてどうしても布団の中から出られないんですよね。多くの哺乳類が冬場に冬眠するように寒くなると活動を停止するのは動物としての本能です。ですからより生産的に朝を迎えるためには、部屋を暖かくする必要があるわけです。当たり前のことですが、部屋を暖めるには電気代と言うコストがかかります。電気代をケチって生産性を下げるか、暖房をつけて生産的になるか。できれば朝は有意義に過ごしたいですね。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。コロナ禍で在宅勤務・テレワークが普及し、通勤から解放されましたが、気がついたらのノンストップ出仕事をしている人も多いのではないでしょうか？　私も、土日関係なくデスクに向かっている時間が増えました。ライフワークバランスを求める人が増えたとは言え、多くの日本人はいまだに休むことに罪悪感を感じています。長時間労働による燃え尽き症候群などの弊害が指摘されていますが、日本では、休んだり長期休暇を取ったりすることが難しいのが現実です。 欧米で「Time Off」（日本では未刊）と言う本が話題になっているようです。この本は、そもそもなぜ休みが必要なのか、どうすればうまく休めるか、仕事から離れるコツを紹介しています。 １．予定を「こんまり」せよ 　本書の中で紹介されている日本人の一人が、通称「こんまり」近藤麻理恵さんです。「こんまり」さんは片付けコンサルタントで、家にあるものを片付けて、ときめきをもたらさないものは捨ててスペースを作ることで知られています。 　「Time Off」という本も、「こんまり」さんの片付け術に通ずるものがあります。 　仕事とプライベートの予定が詰ったカレンダーを眺めて、クリエイティビリティーと喜びをもたらさない予定は捨てるのです。そうすると空き時間が生まれます。休む時間が作れるのです。「こんまり」さんはカテゴリーごとに家の中を整理することを提唱していますが、カレンダーの整理も「仕事」「プライベート」などのカテゴリーごとに行なうのがいいのです。 ２．タイムオフで生産性は上がる 　タイムオフというと、怠惰という印象を与えるか

皆様お疲れ様です。今日は夕方以降土砂降りでしたね。体調気をつけてお過ごしください。本日は休憩についてです。皆様は日々の仕事の合間やプライベートの時間もですが【休憩】はどのくらいとっていますか？私は仕事の日は前半の仕事が終わった時点で15分程度の仮眠をとっています。ここ2年くらいはホットアイマスクを使い視覚情報をシャットアウトするようにしていて、昼寝後は感覚的ですが朝が100%元気だとして、前半の仕事で残り40%程度の元気だとすると、75〜90%程度は回復します。人間は視覚的な情報に相当頼って生きています。例えば目をつぶったら真っ直ぐ歩いたり、片足立ちをキープすることが極端に難しくなりますよね。ですので、視覚を休ませる休憩の取り方が一つキーポイントといえます。しかしプライベート(休みの日)は違う感覚を感じます。疲れている感覚は同様に起こるのですが、残りの過ごせる時間を逆算すると『もっと充実したい』等の欲求がでて、疲労が影に隠れてしまいます。しかしその疲労は取れている訳ではないので、、どこかで負担なってきます。結論、休憩は適宜必要で、それによって生産性があがることを意識することが大事ですね^ ^試してみてください。

　学生さんはもちろんのこと、社会人になってからも学ぶことはたくさんあります。というか、学ぶことで楽しく自由な人生に近づけるものと思います。　最近私は学びたいことがたくさんありますが、何より「どうすれば効率的に学べるか？」に関心があります。学びの効率が上がれば、より早く、より少ない労力で、より多くのことを学べます。勉強する時間が取れない、なんて悩みも減ります。こういうスキルをなるべく若いうちに身につければ、爆発的に伸び、学校卒業以降学ばなくなってしまった人との差は歴然たるものになると思います。　そして最近は、効率的な学び方に関する情報も世の中には出回るようになり、科学的に実証されている方法も多くあります。　脳が活性化するタイミングはいつか、集中力を高めるためにはどうすればよいか、記憶を定着させるにはどうすればよいか、こういうことを意識して学ぶのと、学んで入るものの効率の悪い方法で学ぶのとでは、結果に差が出ますし、モチベーションの続きやすさにも差が出ます。　そう思って私は、集中力、生産性、学習効率を上げるような本をよく読んでいますし、これまでブログでは生産性に関わる記事をいくつか書いてきました。（アウトプットする、というのも学習効率を上げる方法の一つですから）もっと若いうちに学んでおけばよかった、という思いもなくはないですが、今日が一番若い日です。今からでもこういうすべての学びの土台となるスキルを学び、実践していきたいと思います。P.S.　ちなみに今は、「LIMITLESS　超加速学習 人生を変える「学び方」の授業」という本を読んでいます。近々、読書ノートとして感想などを書こうと思

ぷれぜん仙人です、最近、すごく調子が良いです。何が調子が良いか？というと、「マインドの状態」の調子が良い！で、なぜか？と考えたんですが、大きな影響として考えられるのが============================ 朝起きた直後の習慣を変えた============================というところにある気がしています。具体的に何をやったのか？というと２つありまして、１、ジャンク情報を見なくなった２、精神の栄養を補給するようにしたということです。まず１からですが、「ジャンク情報」とは何か？というと、ーーー１、”あらゆる”SNS２、”あらゆる”ニュースサイト３、”あらゆる”テレビ番組ーーーこれらを朝起きて、”一切”見なくなりました。元々、こういう情報とは距離を取っていたタイプではあるのですが、それでも、なんとなく無意識でツイッター見てしまう・・・フェイスブック見てしまう・・・ヤフーのトップページ見ちゃう・・・みたいなことはありました。しかし、ハッキリ言って、これらの情報を摂取することの”メリット”が１%もないな、ということにようやく思い至り、ここ数ヶ月は朝は全く見なくなりました。”あらゆる”とあえて強調しているので分かると思いますが、「例外無し」ということです。以前は、「○○さんの情報は有益だから〜」みたいな”区別”もしていたわけですが、それもやめました。多少の有益性があったところで、デメリットの方が大きい！と判断したわけです。遅くとも昼過ぎ、下手すると夜まで見ないこともあります。============================ いや、これ、めちゃくちゃ