皆様お疲れ様です。
今日は夕方以降土砂降りでしたね。
体調気をつけてお過ごしください。
本日は休憩についてです。
皆様は日々の仕事の合間やプライベートの時間もですが【休憩】はどのくらいとっていますか？
私は仕事の日は前半の仕事が終わった時点で15分程度の仮眠をとっています。
ここ2年くらいはホットアイマスクを使い視覚情報をシャットアウトするようにしていて、昼寝後は感覚的ですが朝が100%元気だとして、前半の仕事で残り40%程度の元気だとすると、75〜90%程度は回復します。
人間は視覚的な情報に相当頼って生きています。例えば目をつぶったら真っ直ぐ歩いたり、片足立ちをキープすることが極端に難しくなりますよね。
ですので、視覚を休ませる休憩の取り方が一つキーポイントといえます。
しかしプライベート(休みの日)は違う感覚を感じます。疲れている感覚は同様に起こるのですが、残りの過ごせる時間を逆算すると『もっと充実したい』等の欲求がでて、疲労が影に隠れてしまいます。
しかしその疲労は取れている訳ではないので、、どこかで負担なってきます。
結論、休憩は適宜必要で、それによって生産性があがることを意識することが大事ですね^ ^
試してみてください。
