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皆さま、あけましておめでとうございます🎍今年もどうぞよろしくお願いいたします😊💕新年早々、実は「ギックリ背中」になってしまい……。 一時は息をするのも苦しいほどでしたが、ようやく少し落ち着いてきました。私は毎年冬になるとギックリ腰になりやすいのですが最近は「あ、来るな……」というタイミングが予知できるという💦なんとも言えない（笑）能力を授かってしまいました😅↑能力でもなんでも無いですけど💦 年に2回もやってしまった時は、先生に笑われてしまったほどです。※ぎっくり腰は、3年連続やりました…←何かの受賞なら嬉しいのに…💦今は再発しないよう、ストレッチや対策をしながら日々のお散歩を大切にしています🎶そんな最近のお散歩中、とっても可愛いうぐいすを見かけました✨ ペアなのでしょうか、葉の落ちた静かな木の上で楽しそうに追いかけっこをする2羽の姿✨その睦まじい様子を見ていたら　なんだか私まで嬉しくなって😊✨「春はもうすぐそこなんだなぁ」とニタニタしながら歩いてしまいました。……後で「不審者に思われていないかな？」と少し心配になりましたが（笑）そんな何気ない毎日を幸せに感じています🎶今年も皆さまにとって、笑顔あふれる一年になりますように🎶

ぎっくりになったらどうしてますか？私は過去に何度も経験しています。本当に辛いですよね、、初経験の時は１週間お仕事行けなかったです😅酷私の周りでも特に疲れやすい季節の変わり目にぎっくり腰になる人が多いです。病院に行っても湿布、注射、痛目止め薬という対処療法で、、ぎっくりをちょっとでも早く改善したい人は原因は「疲労」なのですが、目から入る情報をシャットダウン、目を休息させるのがおすすめです✨休憩するべき時間に、もしスマホやPCを見ているとかなら、悪影響です😅ぜひ目の休息時間を作ってください◎簡単なのは、ドラッグストアに売っている「巡リズム」や「アイマスク」と付けて１５分です！10分より15分の方が休まります👌沢山の医学の本も読みましたが、目の休息の大切さを伝えられてる先生、多いです。目を休めると、脳波の状態がリラックスモードになります。目から伝わる情報は、背骨を通って下に流れて体も硬くなり、自律神経のバランスが乱れますのでぎっくり腰のような疲労から起きるぎっくりにはとても効果的です。よく「ヨガでぎっくり腰は治りますか？」とご質問を頂きますが、このアイマスクをおすすめしています。お風呂に入った際に、ホットアイマスクなんかも👌腰を温めるのも良いです👌ヨガは脳科学的にも解剖学的にもぎっくりの「再発防止」になります✨もし慢性的な腰痛をお持ちの方や、坐骨神経痛など、神経を圧迫されてる方がおられたらこちらの腰痛ヨガ↓で改善されます☺️私が顔出しで、作成しました。ごく普通のお家で撮影しています。目的は、腰痛を改善していただく事ですので改善されたい方にはおすすめです♪腰痛に役立つプレゼント付きです

（約１分で読めます）月に一度、友だちのところに整体に行きます。昔はよくぎっくり腰でお世話になりました。疲労がたまって、疲れの臨界点みたいなところに達すると「バキッ」とガリガリ君を冷蔵庫に入れすぎてたら、食べるときも全然溶けない(笑)ぐらい、パキパキに腰のあたりが硬直するんです。普段、お風呂入ってまっすぐ立ってるつもりでも、左ななめに曲がってる感じだったんです、整体に行くまでは。友だちのところで体を整えてもらってからは、ぐっと良くなって、洪水があったあと以来は一度もぎっくり腰がないです（そう、家が沈んだあと、疲れてぎっくり腰臨界点が来ました…）。友だち曰く、同じ姿勢を続けていると、どうしても自分が楽な姿勢を取りたがるので、姿勢って悪くなりがちなんですね。だから適度に休憩取って、同じ姿勢から解放してあげると体にいいそうです。ポモドーロテクニックを使って、25分おきにストレッチポールに乗る、というのが自分のいい姿勢継続方法です。…が、ここ最近は仕事立て込んで、1時間ぐらい平気でモニター見ながら座ってるんで、ちょっとまずいです。

ぎっくり腰は突然発症し、しばらく動けないほどの痛みにおそわれます。原因は、まだはっきりとはしていません。 日常の動作で腰を痛めた場合、筋肉だけでなく実は心身（メンタル面も含めて）にも原因あがあったことが考えられます。 ●瞬間的な腰への負担 重い荷物を持ち上げたり、瞬間的に腰への負荷が強くかかると、ぎっくり腰を起こしやすくなります。トレーニングですとデッドリフト、スクワット、ベントオーバーローなどで発生する方が多いです。また、運動不足の人が急に動くことも注意が必要です。 ●慢性的な疲労による腰への負担 特に強い負荷をかけてもいないのに、ぎっくり腰になった場合は、慢性的に腰への疲労がたまっていたことも考えられます。 物を移動させたり、立ち仕事や座り仕事をされている人も、腰の疲労がたまっているかもしれません。普段の作業姿勢を見直してみましょう。●睡眠、運動不足 睡眠不足で疲労がたまっている、運動不足で筋肉の血流が悪くなっている、冷え性で筋肉の柔軟性が不足してしまっているなど、さまざまな不調がぎっくり腰を引き起こす要因になります。 ●ストレスによる影響 ストレスなどの心的要因もぎっくり腰を引き起こすリスクを高めることがあります。 ストレスを感じた状態で、重いものを持ち上げると、作業している間の姿勢が崩れ、腰への負荷が大きくなり、ぎっくり腰を発症しやすくなります。日頃の姿勢・動きを見直すことは簡単にできる予防になります。 ●普段の姿勢を見直す ・姿勢をよくするために抗重力筋を鍛える・物を拾うときはスクワットのように股関節、膝をしっかりと曲げる・起床時、すぐに起き上がらず一度布団の中で腰を

ぐきっ。声にもならないほどの痛みを感じ、身動きすらとれない。ぎっくり腰。。。さすが、魔女の一撃と呼ばれるだけはある( ;∀;)ゆっくりとベッドに倒れ込み、手足がどこまで動かせるのか確認。取り合えず、上半身は大丈夫のようだ。。足を持ち上げてみるか、、、はうっ！！！たいていはこのパターン。カラダをひねることすら出来ず、まるでカメになったようだ。。３０分程度安静にしていたら、どんなふうに動けば痛くないのか、ちょっとわかってきた。なんとか立つこともできた。こんな時、どうするんだっけ？病院？接骨院？マッサージ？取り会えず、保険がきくから、病院へ。。４時間後、、、「あー、骨折は無いですね。シップを出しておくので、３～５日は安静にしてください。」かわいい看護師さん。「お大事に(*^-^*)」取り合えず、診察室で貼ってもらったシップ。３０分程度で効き出して、ぎこちなくだけど、歩ける。３～５日って、仕事どうするんじゃ？もう少し、動けるようにならないと。「痛みをとる」で検索。薬しかでてこん。体操？運動？そもそも、動いていいのか？マッサージはOK？そういえば、友達の友達に、医者の卵がいたな。２時間後。どうやら、受傷直後は、炎症という反応が起きているらしく、それを無理に動かすと、炎症が酷くなったり、下手をすれば、関節が変形してしまうらしい。痛み止めを飲んで、四の五のいわず、安静。とのこと。でも、ぎっくり腰になったひと。接骨いったら、次の日動けた。とかマッサージでなんとかなった。とかよくきくなぁ((+_+))めちゃくちゃ調べてみるか！！！！侵害刺激がカラダを傷つけると、ナントカカントカという物質が発生し

昨夜、44歳の男性がぎっくり腰でご来店されました。 患部に手を当てそろそろと歩かれており、かなりお辛い状態で、精神的にもストレスが溜まっておられる状況でした。 身体のアンバランスな状態が筋膜のよじれを生じさせ、コラーゲン繊維とエラスチン繊維が寄り集まってしまいます。筋膜リリースではそこを解きほぐしていくのですが、解きほぐれるまでに時間を要するので、お話を伺いながらじっくりゆっくり解きほぐしていきました。 辛かった起き上がりが、施術後、あれ？楽にできた！と驚かれ、歩行もスムーズに！明るい笑顔が戻りました。症状を引き起こしている生活習慣の見直しや、セルフケアについてもアドバイスさせていただき、お客様ご自身の自然治癒力を高めて、再発しない身体作りのサポートをさせて頂いています。また、精神的なストレス(怒り)が身体の不調に繋がっている場合もありますので、心も身体も解きほぐしリラックスすることが健康になる近道ではないかと考えています。

こんにちは、言靈師のフミコです。此処、神戸も本格的に寒くなってきました～！そんな中、先週の水曜の朝は久しぶりに腰辺りに違和感がありました。少しだけ季節が戻ったかのように暖かい日が続いたので、ついうっかり冷やしてしまったかな？と思っていたところ、プチぎっくりが来ました。「これはまずい～」ホントのぎっくり腰にならぬよう、腰痛ベルトをして腰を労わりながら過ごしていましたところ、フォロワー数が爆上がりしてるではありませんか！「原因はこれか～」そうです、腰の違和感はこの予期せぬフォロワーさん爆上がりのせいだと氣づきました。なぜならこの世ではイイ事と悪い事はほぼセットだからです。ちなみにフォロワーさんの数が一夜にして爆上がりしたのはココナラさんではなくnoteさんのほうねｗ前日までのショボいボチボチ数字とは打って変わって、アクセス数もフォロワー数もいいねも爆増。「一体何が起きたのさ？」誰かがフミコの記事を紹介してくれたのは、フォロワーさんが増えた後だし、上がる起点が何だったのか未だ不明です。首をかしげながらも、大急ぎでフォローバックをさせていただいておりますが、まだ漏れがあるかもしれません。ごめんなさい＞＜；ついでに、とても有難いので「いいね！」してくださったかたも、先回りフォローさせていただいております♪こうなってみて、ようやく読者交流もエネルギーなんだなと氣づけました。あ、もしかするとnoteさんの前に、ココナラさんでフォロバしていたのが流れを創っていたのかもしれません。（結局水面下では皆繋がってる＝ワンネス）というわけで、ぎっくり腰とフォロワーさん爆増が裏表の関係だった記録でした。ち

ま、またやってしまった…😥左の腰を痛めてしまった。。しかもギックリ腰でほとんど立てない。。😭２０代の頃から腰痛がありきっかけは歯の治療。左の歯の治療で色々あってそこから左の腰を痛めやすくなりとうとう先日思い切りクシャミをしたらやってしまった🤧子ども達に助けてもらいながら（今打ってるパソコンも息子に持ってきてもらった）何とかやっているやっているんだけども…落ち込みますな😅うちは子ども達二人とも受験生で（ええーー！！）昨日は息子の歯医者娘は塾があって送り迎えできない！唯一私が親らしいことできるの送迎ぐらいなのに…あ、自転車で行って貰えばいいのか！二人とも、片道２０分かかる場所に自分で行ってくれたありがたや。😭普段、私が役に立てるのって車で送ることぐらいだなと思ってたんだけど…心配性で先回りして色々口出ししてしまう私もっと、自然に子ども達に任せてもいいのかも知れないもっとほっておいていいのかも知れないそう思いながらもなかなか出来ず。そんな時に来たギックリ腰ふぅ〜〜。色んな人の人生を勝手に背負おうとするのをもっとやめていきたい。大切な人ほどなかなかやる勇気が出ない厳しいですな。

お尻の穴に力を入れるようになったら、ぎっくり腰の症状が消えた。。。偶然だろうか？？なぜ、だろう。。。調べてみました。↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 結論です。お尻の穴を鍛えると、姿勢が整うことによって腰痛予防になります！ざっくり解説します。お尻の穴に力を入れると、日ごろ傾いている骨盤の全体が、地面と垂直になり、「正しい」位置に戻り、腰への負担を軽減する可能性に繋がるそうです。お尻の穴に力を入れる。良い事ばかりだ！！！一度、お試しを。

今回久しぶりにぎっくり腰となり整骨院に行き多少症状は緩和したものの二日後にズボンを履いた際、腰に電流が走り更に重度のぎっくり腰となりました。翌日こちらの整体院が新規オープンしたとネットで知り電話にてぎっくり腰の状況を伝えた所、施術者もぎっくり腰経験者であり治療も精通されているとの事で藁にもすがる思いで来院しました。治療として患部の癒着した筋肉をほぐしリリースさせるとの事で炎症に刺激を与えて大丈夫か不安もありましたが施術者を信じお任せしました。 施術は丁寧且つ念入りに患部の筋膜リリースが行われ腰に直結している足や手のツボ等もほぐされました。施術終了後は明かに痛みが半減されておりビックリ！ 翌日も多少炎症の痛みと揉み返し(好転反応)の痛みはありましたが2日後の朝起きた際には痛みが全く無くなっており良い意味で呆然となりました。正に施術者のハンドパワーです💦今回こちらの整体院に縁がありラッキーでした！そして何よりも施術者の人柄と患者に寄り添った丁寧な施術に感服致しました。ぎっくり腰は今後二度と発生したくありませんがメンテナンス等今後ともこちらでお願いしたいと思います。

「痛いけど動かした方がいいの？」「安静にした方がいいの？」と迷ったことありませんか？👀実は痛みには動かしていい痛みとダメな痛みがあります⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍🟢動かしてOKな痛み✔動かすと少しずつ楽になる✔温めると軽くなる✔同じ動きを続けると軽減する👉これは筋肉の硬さや血流不足が原因のことが多いです。軽く動かすことで回復しやすくなります😊🔴動かさない方がいい痛み✔動かすとどんどん強くなる✔ズキッと鋭い痛み✔腫れ・熱感がある✔安静でもズキズキする👉これは炎症や組織の損傷の可能性があります⚠️無理に動かすと悪化することもあります。⚠️判断に迷うパターン✔最初は痛いけど動くとマシ✔日によって違う✔長引いているこの場合は身体の使い方やバランスの問題のことも多いです。🍀当サービスでは✔痛みの種類✔動きのクセ✔姿勢・使い方を細かく確認しながらレッスンを行います。「動かしていいのか分からない」その段階でのご相談も多いです😊💡痛みは我慢するものではなく正しく判断することが大切です。📩お気軽にご相談ください✨

1歳の息子こたぷん最近果敢にチャレンジを行なうのが、重たいモノを持つ作業両手でしっかり抱えて笑顔を振りまく様子はまさに引っ越しセンターのお兄さん最近持ったもの・買い物カゴ・洗剤が入った段ボール・おむつの袋・バウンサー・加湿器・洗濯かご・三輪車　（持たずに乗りなよ）・１００ｘ１４０ｃｍマット　（ほぼ引きずってます）この動きも　この時期特有の欲求なので　あたたかい目で見守りますがひとつ、わたしの小学生時代の出来事を思い出しました組体操のサボテンの下やってた際、ぎっくり腰で体育際を欠場したことですその年でぎっくり腰はやめてねーちなみに　こたぷんは歩き出したのが遅かった分、体感がめちゃくちゃしっかりしているようでわたしの二の舞いを踏むようなことはなさそうですね

先日、クライアント様が来訪されヒーリングの依頼があって、ヒーリングをさせていただく機会がありました。症状はぎっくり腰でした。小さいお子さんがいて、おんぶや抱っこやらで、一緒に遊ぶことも多く、疲労がたまって痛めたとおっしゃっていました。 2回ほどヒーリングを行いました。1回目では、肉体からチャクラまでを通常通りの方法でヒーリングさせていただきましたが、その後の経過をみると、治療したときは少し良くなったように思いましたが、次の日には痛みがぶり返してきたそうです。これは参った、と思い、2回目は思い切って今までとは全く違ったアプローチをすることにしました。肉体は完全に無視してエネルギーと向き合うことを選択してみたのです。それは、クライアントのトラウマにアプローチし、とことんそのエネルギーに向き合ってセッションを終えるということでした。少しチャレンジングなことでしたが、思い切ってやってよかったと思っています。今までとはアプローチが違うので、何かしら変化が出ることを願っていました。すると、嘘のように症状が改善して、依頼された本人もビックリしてメールまでいただく結果となったのです。この結果を受けて、改めてエネルギー治療の奥深さを感じましたし、またトラウマが身体に対して相当な影響を及ぼすことを学びました。誰でも、思い出したくもないつらい経験というものが一つや二つはあるはずです。そのこころの傷がエネルギーの傷として記憶されています。 それは見ることも触れることも拒むものかもしれませんが、そのエネルギーは出口を探して体中を駆け巡っているのでしょう。つらくて思い出したくもない経験なのですが、 それを

宇宙の神様と守護天使を愛する皆さん、こんにちは。スピリチュアルヒーラーの沙耶美です。私は今、日本で暮らしていて、母と二人で暮らしています。夫は外国人で、母国で暮らしています。コロナの少し前から、母の心臓の病のために日本で暮らすようになり、夫が数か月に一度来日していたのですが、コロナで1年以上会っていません。（涙）今朝、母がぎっくり腰になりました。もう大事件！トイレから叫び声。慌てて飛んでいくと、立ち上がれない母が、、、、(;^_^Aなんとか母をベッドまで連れてゆき、近所の整形外科が開くまで待って、病院へ連れてゆきました。そこからが大変！整形外科って混むんですよね。朝一で行ったのに、レントゲンとって、リハビリ終わったのはお昼過ぎ。家に帰って、母を着替えさせて、お昼作って、夕飯のお買い物に行って、合間に自分もマクドナルドでランチ。の間に、数件のお仕事して、、、、。家に帰って、先にシャワー浴びて、お風呂の掃除して（お風呂掃除は幸せになるために必要なことなので、毎日やります）、夕飯作って、お掃除等々して、そこからお仕事。で、深夜になりました。。。。(笑)母は先に休んだのですが、寝る前に母が突然「幸せだわ」と言い出しました。ありがたいことに、いつも「感謝してる」と言ってくれるのですが、今日は「幸せだ」と言い出しました。ぎっくり腰の状態で、、、です。私からしたら、ぎっくり腰なんだから、幸せなわけないでしょ！って気持ちでしたし、親が年を重ねて、そばにいる私がやることは当たり前だと思って、淡々とやってきたことですが、思いがけない言葉に、ちょっと心が痛みました。淡々とやり続けてきたことだから、、

朝起きた時や、長く座ったあとに「腰が固まって動き出しにくい…」そんな経験ありませんか？😣それ、年齢のせいだけではありません⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“と検索ください🔍🔍 腰が固まる主な原因✔ 長時間同じ姿勢✔ 筋肉の血流低下✔ 股関節・背中の動きの低下✔ 呼吸が浅くなっている✔ 無意識の力み・緊張これらが重なると、腰まわりの筋肉や関節が「動きづらい状態」でロックされてしまいます🌀⚠️ 放っておくと…・動き出すたびに痛い・ぎっくり腰を繰り返す・慢性的な腰痛に移行「しばらく動けば楽になる」は注意が必要なサインです😌🌿 大切なのは“腰だけ見ない”こと腰の固さは、✔ 股関節✔ 背中✔ 姿勢や体の使い方が関係していることがほとんど。🍀当サービスでは、動きの癖などを確認しなぜ固まったのかを一緒に確認しながらレッスンしていきます😊🏥 こんな方は一度ご相談ください☑ 朝の腰の動きが悪い☑ 座りっぱなしが多い☑ ぎっくり腰が不安☑ 早めにケアしておきたい「固まる前」に整えるのがベスト気になる方は、お気軽にご相談ください✨

こんにちは！パーソナル整体セラピストのかおるです。 腰痛の原因、あなたはどっちのタイプ？ 腰の不調につながる腰椎の変形には、主に2タイプあります。 🌀 反り腰（腰椎過前湾） → 立っているとき、歩いているときに腰が痛むタイプ 🎋 竹腰（腰椎ストレート） → 座っていると腰がつらくなるタイプ 本来、腰はゆるやかなS字カーブが理想です。 でも、姿勢の崩れによってこのカーブが乱れると、痛みや不調が出やすくなります。 あなたはどちらに当てはまりますか？ そして、どんなときに痛みを感じますか？ リモートワークや長時間のスマホ操作など、 知らず知らずのうちに「悪い姿勢」が習慣化しているかもしれません。 慢性化する前に、日々のケアで少しずつ整えていきましょう。 ご自身の身体を守れるのは、ご自身の気づきと行動だけです😊 あなたのサポートができたら嬉しいです！今日もありがとうございました。 かおる ソフト整体ゆるるな yururunasalon

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週の真ん中、水曜日の朝ですね♡どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡昨日のこと。昨日の朝、目が覚めて☀️✨いつものように窓を開けると、「うわぁ……！！（笑）🤣」思わず声が出てしまうくらい、外はキーンと冷え込んでいて。窓を開けた瞬間に、鋭くて冷たい冷気が、一気に部屋の中に雪崩れ込んできて。でも、その厳しさが眠っていた心と体をシャキッと目覚めさせてくれるような、そんな清々しい一日の始まりでした。まずは、自分自身の土台を整えるための朝活。昨日は下半身の筋トレの日💪✨最近、少しずつ扱う重量を上げているんです。「よし、あと一回……頑張れ、私！」と、心の中で自分を励ましながら。重量を上げると、体の一つひとつの細胞が新しく生まれ変わるようで、正直きつかったけれど、無事にやり遂げられました。……ところが。筋トレを終えた直後、それまでに経験したことのないような「強烈な痛み」が腰に走りました。「あ……これ、やばい。やっちゃった……💭」もう、動くたびに電気が走るような、なんとも言えない鋭い痛み。少し前まで「重量を上げられた💡」と喜んでいたのが嘘のように、一瞬にして世界が「腰中心」になってしまいました。お手洗いに行くのも一苦労。汚いお話になってしまいますが、いつものようにスムーズに動くことができなくて、「人間、腰が使えないとこんなに不自由なんだ……」と、痛みのなかでしみじみと感じて。情けないやら、痛いやら。でも、これもまた自分の体の「声」なんですよね。「ちょっと無理をさせすぎちゃったね、ごめんね」と、自分の腰に手を当てて、そっと謝りたくなりました。天

きっかけは、ぎっくり腰でした⚡️ある日、やってきたぎっくり腰。痛い痛いと言いながら、なんとか最寄りの整体に行ってぎっくり腰じたいは1週間くらいで治りましたが、再発防止のために勧められて骨盤ベルトを使い始めました。正直、期待していたのは「腰がラクになる」それだけ。ところが、使い続けるうちに、まず腰。いつもほんのり感じていた腰痛はすっかり消えました。重心の位置が安定する感じです。これはもう、文句なし。でも、予想外だったのはここから。骨盤ベルトをつけていると、お腹まわりが安定するせいか、あるいは内臓の位置などが整うためなのか、食事のとき、満腹になるのが異様に早い。「え、もうお腹いっぱいかも」が、自然に出てくる。我慢してる感覚はゼロ。食べたいものは食べてる。ただ、量が自然と減る。結果として、体重は 61.5kg → 60.5kgくらい に。痩せようとも、減らそうともしていないのに、です。体を締めたら、食欲まで整った感じ。骨盤って、姿勢とか腰だけじゃなく、内臓の位置や満腹感にも、ちゃんと影響してるんだなぁと実感しました。ぎっくり腰対策のつもりが、✔ 腰痛なし✔ 食べすぎなし✔ 体が少し軽いという、思わぬ副産物つき。ダイエットより先に、体を整えるって大事なんだな、と思った出来事でした。＜出品サービス＞あまり知られていませんが、私たちの現実は私たち自身で、自由に都合良く、創ることができます🌈✨ただし、願望実現をしていくためには、幾つか注意しないといけないことがあって、ちょっとした下ごしえが必要です📕でも、とっても簡単なことなんですよ♪なのに、学校でも親からも教えてもらえないし、大人になり経験

気温が下がってくるこの季節…🥶「久しぶりに運動したら腰がピキッ💥」そんな方が増えています💦⁡詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川“で検索ください😊実は‼️ぎっくり腰の多くは “筋肉の冷え”と“柔軟性の低下” が原因なんです😣⁡✅ 寒くなると筋肉がこわばる✅ 運動前のストレッチ不足✅ 夏の疲れが残ったまま急に動く👉これが“ぎっくり腰”の引き金に😫💥⁡🍁予防のポイント🍁・運動前にしっかり温める🔥・お風呂で血流を良くする🛁・腰を支える筋肉を整える💪⁡もし、「立ち上がるのもツラい…」「腰が抜けそう…」そんな時は無理せずご相談ください🙆‍♂️✨⁡🥼理学療法士によるオンラインレッスンを行なっていきます😊なかなか運動しても、腰痛が治らない、ぎっくり腰をよく繰り返す..💦そんな方は、身体に合った運動が必要になってきます😔“痛みの根本原因”から整えますので、お気軽にご相談ください🩺⁡🍀カラダベース那珂川整体院ご覧いただきありがとうございました😊

突然のぎっくり腰は、ただの肉体的な不調ではないかもしれません。スピリチュアルな視点から見ると、このような体のサインは、私たちの内面や生活に関する重要なメッセージを伝えていることがあります。では、ぎっくり腰が持つスピリチュアルな意味について、3つの視点から探ってみましょう。1. 生活のバランスの喪失ぎっくり腰は、しばしば私たちの生活がバランスを失っていることを示しています。肉体的なオーバーワークだけでなく、精神的、感情的なストレスが積み重なっている場合に起こることがあります。この痛みは、もっと自分自身を大切にし、日々の活動において無理をしないよう注意を促しているのかもしれません。日々の生活でバランスを見直し、リラックスと活動の時間を適切に配分することが大切です。2. 内面の抑圧されたエネルギーぎっくり腰が発生する背後には、抑圧されたエネルギーや感情が存在する場合があります。私たちはしばしば、ストレスや問題を無視し続けることで、それらを体のどこかに「貯めて」しまいます。ぎっくり腰は、そうした未解決の感情やストレスが限界に達し、体が「もう無理」とサインを送っている可能性があります。感情を健康的に解放する方法を見つけ、内面からの癒しを促進することが重要です。3. 自己再発見と成長の機会意外に思われるかもしれませんが、ぎっくり腰は自己再発見と成長の機会を提供しています。この強制的な休息は、普段忙しくて見落としていた大切なことに気づく時間となり得ます。また、この期間に新しい趣味や興味を探求することで、人生に新たな意味を見出すきっかけともなります。痛みと向き合うことで、自己について深く理解を

こんにちは！みーです。“立冬”が過ぎ、暦の上でも冬がやってきましたね。⚡なぜ冬にぎっくり腰が増えるのか「重いものを持ち上げた瞬間」だけでなく、「くしゃみをした時」や「洗顔後に顔を上げた時」など…冬になると、そんな“ちょっとした動作”で腰を痛める人が増えます。主な原因は、「冷え」と「筋肉の硬直」です。寒さで血流が悪くなると、筋肉がこわばりやすくなります。柔軟性が落ちた状態で急に体を動かすと、腰の筋肉や関節に過度な負担をかけてしまいます。🍃なりやすい人、習慣♢普段から姿勢が悪く、寒さで体がより丸まってしまう♢在宅ワークで同じ姿勢を長時間続ける♢運動習慣がなく筋力が落ちている♢睡眠不足で代謝が落ちている「冷え」「筋肉の硬直」「リスクを高める生活習慣」が重なる冬に、ぎっくり腰が増えるのです。💡ぎっくり腰対策♦朝のほぐす習慣布団から出たらすぐに急な動きをせず、背伸びや肩回しなどして体をゆっくりほぐしましょう。♦湯船でリセットシャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血流が改善し、筋肉のこわばりが解消しやすくなります。40℃前後のお湯に15分程度浸かるのがおすすめですが、個人差もありますので「冷えが取れたな」と感じる時間と温度が目安です。♦腰を冷やさない服装腰やおしり、太ももを冷やさないように意識しましょう。腹巻やカイロなども効果的です。♦デスクワークの人は、1時間に1回立ち上がり、同じ姿勢を続けないようにしましょう。🏥もしぎっくり腰になってしまったらまずは「無理に動かない」ことです。動かそうとして悪化させてしまう方も多いです。・発症直後の急性期(1～2日)は、強い炎症が起きているため、冷

こんにちは！パーソナル整体セラピストのかおるです。皆様は毎日何時間もスマホやPC、見ていませんか？気が付かない内に画面をのぞき込む姿勢になってませんか？肩こり首凝り腰痛、身体の不調の元は「姿勢」です。頭の重さってどのくらいだと思いますか？約5ｋｇと言われていて、のぞき込む姿勢は、頭5ｋｇを首が支え、更にその首を肩が支え、首も肩も一所懸命に頭を支えてくれているのです。だから凝り固まるしかないのです！ある意味ひ～ひ～悲鳴を上げながら頑張ってくれているのです！！もし肩こり首凝りが気になる方は、今一度ご自身の姿勢を確認してみてください。重力は真下にかかりますよね？角度によりご自身の一番楽な姿勢があるはずです。それを意識して継続頂ければ、不調の改善になります。是非お試しくださいね！あなたのサポートができたら嬉しいです！ 今日もありがとうございました。 かおる ソフト整体ゆるるな yururunasalon

こんにちはソフト整体ゆるるな　パーソナル整体セラピストのかおるです。厚生労働省資料をみたことがありますか？国民の痛みのNo.1は腰痛なのです。それなのに、病院でレントゲンとってもはっきりわからない原因、しかも85％も。🔷 1. 非特異的腰痛（原因がはっきりしない腰痛／約85%） 最も多くみられるタイプで、明らかな構造的・器質的異常（ヘルニア・狭窄症・骨折・腫瘍など）が画像や検査で確認できない腰痛。 主な原因： 姿勢の悪さ 長時間の前かがみ・猫背・反り腰など筋肉疲労 腰やお尻・太もも周りの筋緊張、アンバランスな筋力 加齢 椎間板の水分減少や筋肉の柔軟性低下 運動不足 筋力低下・関節の可動域減少 精神的ストレス 自律神経の乱れ、緊張による筋肉のこわばり 冷え 血流が悪くなり、筋肉がこわばることで痛みを感じやすくなる 多くは筋膜・筋肉・関節などの過剰負担や、姿勢・動作、心理社会的ストレスなど複合的な要因によるもの 🔷 2. 特異的腰痛（原因が明確な腰痛／約15%） 画像検査などで構造的な問題が明確な腰痛です。 主な疾患と原因： 椎間板ヘルニア 椎間板が飛び出して神経を圧迫し足のしびれ・痛みを伴う脊柱管狭窄症 神経の通り道が狭くなり、歩行時に痛みやしびれが出る（間欠性跛行）変形性腰椎症 椎体の変形や骨棘形成で神経圧迫が生じる圧迫骨折 骨粗しょう症などにより、椎体が潰れて起きる ✅ まとめ厚生労働省は、非特異的腰痛が約85％を占めると公式に示しています。 これは、レントゲン・MRIでも異常が見当たらない、ぎっくり腰のようなケースを含みます。 主な要因は「筋・筋膜・関節等の過負荷」「姿勢・

〜僕がブログを書く理由〜孫世代への医療費負担をなくしたいのです。簡単です。生涯再発しない健康体を手に入れて持続しましょう。厚生労働大臣になり医療費を削減して、入試撤廃し無償の新教育改革する。　今回は「ぎっくり腰」について、僕のアプローチをメタ風にしてみました。 1500文字弱ですが、サクサク読んでいただくことに挑戦しました。それでは、どうぞ！目次＊ パニック＊ 分析と研究＊ 理解と対策＊ぎっくり腰の価値＊選択と成長＊ パニック　タカシくんは、クラブチームでキャッチャーをしています。地元チームだけでなく高校でも　強打者で知られます。　いつもように夕食後ソファーでしばらくSNSに返事をして立ち上がろうと・・しましたが・・動けません。　急性腰痛　「ぎっくり腰」でした。昨日の練習中は　問題なかったのに。激しい痛みのあまり、動くことができません。　痛みはまるで、骨折を疑うほどでパニックのあまり　おでこに脂汗が浮いた。　その日は、 とにかく氷水で冷やして様子を見ることにしました。　・・チームに復帰できるのか？痛みの原因を知り　絶対に試合に復帰すると決意しました。＊分析と研究　翌日は何とか学校へ行けました。強い違和感と痛みがまだ残っています。　タカシくんは、保健室の先生から、ぎっくり腰の原因を教えてもらいます。「普段から緊張して硬い筋肉には急激な負荷がかかった時に、骨と骨を覆う膜（骨膜）の間で損傷が起きて　炎症になるんだよ」と先生は言いました。　スポーツや仕事で日常的に筋肉が緊張すると、重いものを持ち上げたり、不用意な日常動作で、筋、骨膜に負担がかかり、急性炎症を引き起こす。　先生は　放って

　今回は「ぎっくり腰」について、僕のアプローチをメタ風にしてみました。 1500文字弱ですが、サクサク読んでいただくことに挑戦です。それでは、どうぞ！目次＊ パニック＊ 分析と研究＊ 理解と対策＊ぎっくり腰の価値＊選択と成長＊ パニック　タカシは、クラブチームでキャッチャーをしています。地元チームだけでなく高校でも　強打者で知られます。　いつもように夕食後ソファーでしばらくSNSに返事をして立ち上がろうと・・しましたが・・動けません。　急性腰痛　「ぎっくり腰」でした。昨日の練習中は　問題なかったのに。激しい痛みのあまり、動くことができません。　痛みはまるで、骨折を疑うほどでパニックのあまり　おでこに脂汗が浮いた。　その日は、 とにかく氷水で冷やして様子を見ることにしました。　・・チームに復帰できるのか？痛みの原因を知り　絶対に試合に復帰すると決意しました。＊分析と研究　翌日は何とか学校へ行けました。強い違和感と痛みがまだ残っています。　タカシは、保健室の先生から、ぎっくり腰の原因を教えてもらいます。「普段から緊張して硬い筋肉には急激な負荷がかかった時に、骨と骨を覆う膜（骨膜）の間で損傷が起きて　炎症になるんだよ」と先生は言いました。　スポーツや仕事で日常的に筋肉が緊張すると、重いものを持ち上げたり、不用意な日常動作で、筋、骨膜に負担がかかり、急性炎症を引き起こすのです。　先生は　放っておくとすべり症となり 長期間悩むことになるケースもあると警告して　セルフケアを進めてくれた。＊理解と対策　タカシはこの問題を解決するために、筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高める方法を調べまくります。

もしかしたら、ちょっとやばい！？ 夕食を作っている最中に、お玉で鍋をかき混ぜていただけなんですが、少し中を覗いた時に、「ううん！？」 腰の右辺りに痛みが！！ もしや、ギックリ腰！？ いやいや、とりあえず動きは鈍いが、動くことはできる。ただ、ちょっと痛いな〜。 前にも同じようなことがあった気がする。 おそらく動けるので、軽めではあると思うけど、生活し辛いなぁ＞＜ とりあえず、これ以上悪くならないように気をつけながら過ごそう。 ラボ生のみんな、先生の動きが鈍いかもしれませんが、ギックリ腰だな〜とそっとしておいてください^ ^; それでは今日もゆっくりおやすみくださいね。