🍂秋の運動の後に多い“ぎっくり腰”⚡️

気温が下がってくるこの季節…🥶

「久しぶりに運動したら腰がピキッ💥」

そんな方が増えています💦

⁡

詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川“で検索ください😊

実は‼️

ぎっくり腰の多くは “筋肉の冷え”と“柔軟性の低下” が原因なんです😣

⁡

✅ 寒くなると筋肉がこわばる

✅ 運動前のストレッチ不足

✅ 夏の疲れが残ったまま急に動く

👉これが“ぎっくり腰”の引き金に😫💥

⁡

🍁予防のポイント🍁

・運動前にしっかり温める🔥

・お風呂で血流を良くする🛁

・腰を支える筋肉を整える💪

⁡

もし、

「立ち上がるのもツラい…」

「腰が抜けそう…」

そんな時は無理せずご相談ください🙆‍♂️✨

⁡

🥼理学療法士によるオンラインレッスンを行なっていきます😊

なかなか運動しても、腰痛が治らない、

ぎっくり腰をよく繰り返す..💦

そんな方は、身体に合った運動が必要になってきます😔

“痛みの根本原因”から整えますので、お気軽にご相談ください🩺

⁡

🍀カラダベース那珂川整体院

ご覧いただきありがとうございました😊