【ほのぼの日記通信♡第1663号】やっちゃった、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週の真ん中、水曜日の朝ですね♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めて☀️✨

いつものように窓を開けると、

「うわぁ……！！（笑）🤣」

思わず声が出てしまうくらい、

外はキーンと冷え込んでいて。

窓を開けた瞬間に、

鋭くて冷たい冷気が、

一気に部屋の中に雪崩れ込んできて。

でも、その厳しさが

眠っていた心と体を

シャキッと目覚めさせてくれるような、

そんな清々しい一日の始まりでした。

まずは、

自分自身の土台を整えるための朝活。

昨日は下半身の筋トレの日💪✨

最近、少しずつ

扱う重量を上げているんです。

「よし、あと一回……頑張れ、私！」

と、心の中で自分を励ましながら。

重量を上げると、体の一つひとつの細胞が

新しく生まれ変わるようで、

正直きつかったけれど、無事にやり遂げられました。

……ところが。

筋トレを終えた直後、

それまでに経験したことのないような

「強烈な痛み」が腰に走りました。

「あ……これ、やばい。やっちゃった……💭」

もう、動くたびに

電気が走るような、

なんとも言えない鋭い痛み。

少し前まで「重量を上げられた💡」と

喜んでいたのが嘘のように、

一瞬にして世界が「腰中心」になってしまいました。

お手洗いに行くのも一苦労。

汚いお話になってしまいますが、

いつものようにスムーズに動くことができなくて、

「人間、腰が使えないとこんなに不自由なんだ……」

と、痛みのなかでしみじみと感じて。

情けないやら、痛いやら。

でも、これもまた自分の体の「声」なんですよね。

「ちょっと無理をさせすぎちゃったね、ごめんね」

と、自分の腰に手を当てて、

そっと謝りたくなりました。

天気は、どこまでも澄み渡った晴れ☀️。

空を見上げると気分は上がるのに、

腰が痛くてテキパキとは動けない……。

それでも、体調自体は良さそうで、

不思議と気分は前向きでした。

お仕事の方は、

案件の経理がほどほどに届いていて。

「よし、できる範囲でやっちゃいましょう💡」

と、座る姿勢にも気をつけながら、

一つひとつ丁寧に数字を整えていきました。

＊画像はイメージです

本業の経理も、

ほどほどの量。

「慌てずに、ゆっくりやっていこう」

と心に決めて、淡々と。

痛みがあると、自然と動作がゆっくりになりますが、

それはそれで、丁寧にお仕事に向き合える

きっかけになるのかもしれません🌿✨。

それにしても、この腰の痛み。

「うーん、どうやら『ぎっくり腰』かなぁ……💭」

この独特の痛みは、人生で初めてかもしれません。

「どうしようかな、明日には良くなっているかな」

と、少しだけ不安がよぎりつつも、

「今はとにかく、安静にすることが正解だよね」

と、自分を納得させました。

処理はまだ途中だけれど、

「今日はがんばった方。キリの良いところで終わろうかな」

と自分に許可を出して。

いつもならお仕事の後に楽しむ

ヨガやストレッチ。

でも昨日は、

「あぁ、腰が痛くて何もできない……悲しい😢」

と、マットを広げることも諦めました。

いつも当たり前にできていることができないって、

なんだか少し、寂しいものですね。

夜は、

お風呂場でゆっくりとリラックス🛀✨。

温かいお湯に包まれて、

腰の緊張を少しでも溶かしてあげて。

昨日の晩御飯は、

「白身魚のフライ定食」にしました🐟🥢✨

「あぁ、美味しい……💡」

サクッとした衣の中に、

ふっくらとした白身魚。

お魚の旨みが体の中に染み渡って、

痛みで少し疲れていた心が

ふわりと軽くなりました。

程よく、美味しくいただいて。

「あぁ、幸せ」

と言える瞬間があることに、感謝です。

お腹も心も温まって、

昨夜もそのまま、吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日の「腰の痛み」という衝撃も、

白身魚のフライの優しい余韻も、

吸って、吐いて、呼吸とともに

一つひとつ自分の中に馴染ませていく。

心地よい時間が流れて、

気持ちが穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

瞑想のあとは、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

腰はまだ、少しだけお留守番しているみたいだけれど、

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

水曜日♡

どうぞお体を大切に、

穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡