【ほのぼの日記通信♡第1664号】からだをいたわる祝日、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

祝日の余韻が残る、木曜日の朝ですね♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めて☀️✨

＊画像はイメージです

いつものように窓を開けると、

「うわぁ……やっぱり、寒いっ！！（笑）🤣」

思わず独り言が出てしまうくらい、

外はキーンと冷え込んでいて。

窓を開けた瞬間に、

透明で鋭い冷気が、

一気に部屋の中に雪崩れ込んできて。

でも、昨日は祝日。

「今日はゆっくり過ごしていいんだ💡」

と思うだけで、その寒ささえも

どこか心地よい刺激に感じられました。

昨日の天気は、久しぶりの「雨」でした。

しとしとと降る雨音は、

乾いた街を優しく潤してくれる

「恵みの雨」のようで。

家の中で雨音を聞きながら過ごす時間は、

なんだか心までしっとりと

落ち着かせてくれます。

体調の方は、

ここ数日続いていた「腰の痛み」が

まだ居座っていて。

無理は禁物。

昨日は、大好きな筋トレも

お休みすることにしました。

「今は、休むことがトレーニングだよね🌿✨」

と自分に言い聞かせて。

その代わり、

お部屋の中でじっとしているのも寂しいので、

少しだけ「お散歩」に出かけることにしました。

ゆっくり、ゆっくり、

一歩ずつ踏みしめるように歩く。

体を動かせる喜びを、

噛みしめるようなひとときでした。

家事を済ませて、

ふと空を見上げると、

いつの間にか雨が上がり、お日様が顔を出して☀️✨。

外が晴れると、やっぱり気分が上がりますね。

光の粒がキラキラと跳ねる景色を見ているだけで、

「あぁ、今日もいい日だ💡」

と思えてくるから不思議です。

お仕事の方は、

案件の経理がほどほどに届いていて。

「よし、できる範囲でやっちゃいましょう💡」

と、座る姿勢を工夫しながら、

一つひとつ丁寧に数字を整えていきました。

そして、嬉しい変化が。

昨日一日を通して、

あんなに強かった腰の痛みが

少しずつ、少しずつ和らいできたんです。

「あ、炎症が治まってきたのかな……💡」

本当に、腰が痛いと

すべての意識が「腰」にいってしまいますよね。

立つのも、座るのも、

「いてて……」と腰を庇いながら。

あの不自由さを経験すると、

普通に動けることのありがたみが

骨身にしみてわかります。

「本当につらかったー！😂」

と、心の中で自分を労ってあげました。

午後は、少しだけ用事を。

スマホのことでちょっとショッキングなことがあって、

家電屋さんに問い合わせのメールを送りました。

「どうしてこうなっちゃったのかな……💭」

と、少しだけ心がザワザワしましたが、

いろいろと聞いてみることで、

きっと良い解決策が見つかると信じて。

人生、たまにはそんなトラブルもありますよね。

夕方、痛みが和らいできたので、

ほんの少しだけ「ストレッチ」をしてみました🌿✨。

いつものようにはいかないけれど、

ゆっくりと体を伸ばしていく。

「あぁ、少しでも伸ばせた……嬉しい💡」

そんな小さな一歩が、

とても大きな前進のように感じられた夕暮れ時でした。

夜は、

お風呂場でゆっくりとリラックス🛀✨。

温かいお湯に包まれて、

腰の緊張をさらに解きほぐして。

昨日の晩御飯は、

「塩ラーメン定食」にしました🍜🥢✨

「あぁ、あたたかいラーメンは美味しいね。最高……💡」

透き通ったスープの、優しいお味。

一口飲むごとに、体中がポカポカと温まっていく。

「あぁ、幸せ」

と、心から言える瞬間。

程よく、美味しくいただいて。

満たされた気持ちで、眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日の「雨の音」も、

腰の痛みが少しずつ引いていった安堵感も、

吸って、吐いて、呼吸とともに

一つひとつ自分の中に馴染ませていく。

心地よい時間が流れて、

気持ちが穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

ふと窓の外を見ると、

空は少し曇っていますが、

隙間から光が漏れていて☁️✨。

空気は相変わらず

「めっちゃ寒い！」（笑）。

気合を入れて、

外の世界へお散歩に出かけました🚶‍♀️🌌。

一歩外に出ると、

そこはまだ真っ暗な未明の世界。

だれもいない道を、

自分の足音だけを聞きながら。

この静謐な時間の中に自分だけがポツンといる、

その「ひとりの時間」が、

やっぱり大好きです。

ゆっくり、ゆっくり、

自分のリズムを確認するように。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

木曜日♡

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡