【ほのぼの日記通信♡第1853号】腰痛くても大丈夫、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の金曜日♡

今日もゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝。

目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けると、

眩しい朝日が差し込む、

見事な青空が広がっていました。

お部屋の隅々まで、

黄金色のあたたかな光が

スーッと満ちていって。

「あぁ……今日も

とっても綺麗に晴れたなぁ🥰」

そう思いながら窓を開けると、

朝の静かな風が

サラサラとお部屋へ。

「あら……朝は風が通って

気持ちいいわねぇ」

なんて、ほっと一息ついたのですけれど。

天気予報を見てみると、

今日は全国的に猛烈な暑さで

猛暑日になるとのこと。

「やっぱり今日も猛暑日なのね。

気をつけなくちゃねぇ……🤣」

思わず小さな苦笑い。

お外は暑くなりそうだけれど、

朝の涼しい空気を味わいながら、

ゆっくり身体と心を整えました。

暑い日であっても、

自分のペースで過ごす朝時間は

私にとって大切なエネルギー源。

美味しい朝ご飯を

ゆっくり丁寧にいただいたあと、

いつもの「朝活」を始めました。

昨日はリビングに

ヨガマットを広げて筋トレ。

そのあと、お片付けも

頑張りました🧹✨

一昨日に少し腰を痛めたので、

昨日は無理をしないように

扱う重量もしっかり抑えめに。

「今日は身体を労わりながら、

優しいペースでやろうね」

そう自分に語りかけながら、

深く息を吸って、ゆっくり吐いて。

筋肉の動きを確かめるように、

ひとつひとつ丁寧に動きました。

重量を抑えていても、

じっくり身体を動かしていると

内側からじんわり熱が生まれてきます。

眠っていた身体が

「あぁ、目覚めたよ」と

喜んでいるような感覚です🥰

そのあとはお部屋を整えて、

気になるところを拭いたり、

書類や小物を元の場所へ。

身体を労わりながら動いて、

お部屋まで綺麗になると、

心の曇りまで一緒に

スーッと晴れていく気がします。

朝活を頑張ったご褒美には、

香ばしいブラックコーヒーを☕️✨

お気に入りのマグカップに

淹れたてのコーヒーを注ぐと、

深みのある香りがふわぁっと広がります。

＊画像はイメージです

この香りを胸いっぱいに吸い込む瞬間が、

私にとって小さな、けれど最高の

「至福のひととき」なのです。

コーヒーを片手にデスクへ向かい、

パソコンを立ち上げて、

連絡やメール、社内通知を確認。

画面を開いてみると、

「あら……今日も申請が

たくさん届いているわねぇ💡」

お盆明けということもあり、

みなさんからの申請が

画面いっぱいに並んでいました。

「よし！今日届いた申請も

ひとつずつ着実に頑張ろう💪✨」

そう心の中で腕まくりをして、

お仕事をスタートしました。

昨日は社内や関係する方々から

次々と依頼が舞い込んできて、

全体的に少しバタバタした一日。

急ぎの確認事項や新しい依頼が

次々と届いてきます。

気を抜くと心まで焦って、

慌ててしまいそうになるけれど、

そんな時こそ深く息を吐いて。

「忙しい時こそ、慌てず焦らず、

落ち着いてやった方がいいのよね」

そう自分に言い聞かせました。

心が焦ってしまうと、

普段ならしないような確認漏れや

思わぬミスにつながることもあります。

だからこそ、どれだけ周りが

バタバタしていたとしても、

目の前のひとつの作業、

ひとつの数字に丁寧に向き合う。

「急がば回れ」ですね。

慌てず落ち着いて進めることが、

結果的には一番の近道。

そう心の中で繰り返しながら、

ひとつひとつの申請や依頼を

丁寧に、確実に処理していきました。

忙しい時だからこそ、

自分の中に静かな「軸」を持つこと。

それが仕事を気持ちよく、

ミスなく進めるために大切なのだと、

改めて感じた一日でした。

午後になると、予報通り

外の気温はぐんぐん上昇。

すっかり猛暑日の熱気です。

「やっぱりお外は

凄まじい暑さになったわねぇ🤣」

強い日差しが照りつける中でも、

お部屋には風がスーッと通って、

「まだ風通しだけで快適ねぇ笑」

なんて思いながら作業を続けました。

午後も集中して、

経理の申請チェックのお仕事へ。

お盆休みが明けた途端、

溜まっていた仕事が一気に

動き出したような勢いでした。

申請画面には次々と書類が届き、

「まさに怒涛のダッシュねぇ🏃‍♀️💨」

と思ってしまうほど。

けれど、その画面を見ながら、

申請を出してくださっている

みなさんの姿が浮かびました。

お盆休みが明けたばかりなのに、

たくさん頑張って申請を

提出してくださっているのですね。

「本当にお疲れ様です。

ありがとうございます……！」

そう思うと、たくさんの書類が

みなさんの「頑張りの証」のように

見えてきて、愛おしくさえ感じました。

「一生懸命あげてくださった申請だから、

私も丁寧に、確実にお返ししなくちゃ」

感謝と尊敬の気持ちを胸に、

集中してチェックを進めました。

忙しい一日ではありましたが、

最後まで慌てることなく、

チェックも順調に進みました。

しっかり余裕を持って、

予定していたお仕事をすべて

無事に終えることができました✨

怒涛の一日を綺麗に終えられた瞬間は、

肩の荷がスッと下りるようで、

本当に嬉しい達成感がありますね。

お仕事を終えたあとは、

いつものようにヨガマットを広げ、

夕方のストレッチへ🧘‍♀️✨

長時間パソコンに向かっていた

首や肩、背中をゆっくりほぐします。

腕を高く伸ばしたり、

背中を丸めたり、

足の裏側を気持ちよく伸ばしたり。

身体がほぐれていくと、

一日の緊張や疲れまで

スーッと抜けていくようでした。

そのあとは、自分で作っておいた

あたたかなご飯を美味しくいただきました🍚✨

昼間は風通しで過ごせたけれど、

夜になって温度と湿気を確認すると、

「やっぱり夜は熱気が残って

暑いね……🤣」

我慢して体調を崩すのが

一番よくありませんから、

迷わずエアコンをつけました。

涼しく心地よい空気の中でベッドへ。

夜は朝までぐっすりと、

深く気持ちよく眠ることができました。

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

まだ世界が静かに眠っている早朝。

ベッドから起き上がり、

ヨガマットの上に静かに座って、

今朝は10分ほど瞑想をしました🧘‍♀️✨

おててを膝の上で優しく重ね、

お目目をそっと閉じて。

自分の内側を流れる

呼吸だけに意識を向けます。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

10分という時間はゆったりしていて、

心と深く向き合うのにぴったりです。

昨日の忙しさや達成感、

いろいろな考え事が

波が引いていくように静まっていく。

心が少しずつ平らになって、

透明に整っていくのを感じました。

瞑想を終えて目を開けると、

「よし、今日もお散歩に行こう」

そう思ってお支度をして、

外へ出ました🚶‍♀️✨

今朝は静かな雲が広がる曇り空☁️✨

「あぁ……今朝は曇りなのねぇ💭」

強い日差しが遮られていて

過ごしやすそうではあるけれど、

一歩外へ出ると、やっぱり夏。

じわりと湿気があって、

少し蒸し蒸ししています。

それでも朝の空気を胸いっぱいに吸い、

誰もいない静かな街を、

自分の足音を感じながら歩きます。

誰にも邪魔されない、

自分だけの特別な「ひとり時間」。

「あぁ……朝の空気を吸いながら

歩くのって、やっぱり最高🥰」

この早朝のひとり散歩が、

毎日の暮らしに心地よいリズムを

作ってくれているのです。

お家へ戻ったら、

我が家の「家カフェ」をオープン☕️✨

キッチンでお気に入りのお湯呑みを用意し、

今朝は大好きな「知覧茶」を淹れました🍵✨

鹿児島から届いた豊かな香りのお茶。

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

爽やかで優しい香りが

お部屋いっぱいに広がります。

お湯呑みに緑茶をトトト、と注ぐと、

美しい深い緑色。

見つめているだけで、

心まで綺麗に洗われるようです。

お湯呑みをおててで包み、

湯気をそっと吹きながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいお茶が身体の奥へ染み込み、

内側から優しく温めてくれます。

この一口のあとに出る

「ふぅ」という小さなため息。

これが私にとって、

毎日の最高のエネルギーチャージです。

美味しい知覧茶をいただきながら、

今朝もこれから、大好きな朝活を

静かに丁寧に始めようと思います。

今日、みなさんに

届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

気温が高く蒸し蒸しする日でも、

自分のための「朝活」を

少しだけしてみませんか🍀✨

10分間の瞑想でもいい。

朝の空気を吸いながら

お散歩するのもいい。

大好きな温かいお茶を淹れて、

ゆっくり息を吐くのもいい。

特別なことをする必要はなくて、

毎日の小さな暮らしを

ひとつひとつ丁寧に、自分のために。

お仕事の依頼が舞い込んでも、

バタバタと慌てることなく、

「慌てず落ち着いてやることが

一番の近道」

そう自分に語りかける。

自分の内側にある

「いつものリズム」を大切に守る。

自分がまず健やかで、

穏やかでいること。

それが周りの人たちや、

自分自身の毎日を優しく包むための

一番大切な根っこなのだと思います。

みなさんも週末前の金曜日、

くれぐれも無理はしないでくださいね。

エアコンも上手に使いながら、

水分と塩分もしっかり取って、

心と身体を優しくいたわってあげてください♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも平日の金曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって

ステキな一日になりますように♡