【ほのぼの日記通信♡第1854号】また急な豪雨でも冷静に、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の土曜日♡

今日はゆっくり、のんびりと過ごしてくださいね♡

昨日の朝のこと。

目が覚めてカーテンをそっと開けると、

お部屋いっぱいに眩しい朝の光が差し込んで、

見事な青空が広がっていました☀️✨

「今日も朝から綺麗に晴れたなぁ🥰」

そんなことを思いながら、

窓を少し大きめに開けてみました。

朝の風がサラサラとお部屋に入り、

「あら、朝は風が通って気持ちいいわねぇ」

なんて、ほっとしていたのですが。

スマートフォンで天気予報を見てみると、

「今日は全国的に猛烈な暑さ」との予報。

「やっぱり今日も猛暑日なのねぇ……🤣」

思わず小さく苦笑いしてしまいました。

暑くなりそうな一日だからこそ、

お日様が本気を出す前の朝の時間を、

大切に味わうことにしました。

朝のうちに自分のペースで、

身体と心を整えてあげる時間は、

私にとって大切なエネルギー源なのです♡

美味しい朝ご飯をゆっくりいただいたあとは、

いつもの「朝活」の時間です。

昨日はリビングにヨガマットを広げて、

筋トレとお片付けをすることにしました🧹✨

最近少し気になっていた腰の様子を、

マットの上でそっと確かめてみると……。

「あら……！少し痛みが治まってきたみたい💡」

身体の重たさが和らいでいるのを感じて、

「あぁ、よかったぁ……！」と安心しました。

痛みなく身体を動かせることは、

当たり前のようでいて、

本当はとてもありがたいことですよね。

「腰さん、治まってくれてありがとうね」

心の中で身体に感謝しながら、

無理をしない優しいペースで筋トレをしました。

身体が少しずつ温まってくると、

眠っていた全身が目を覚ますような感覚。

そのあとは、お部屋を拭いたり、

小物を元の場所へ戻したりして、

空間もすっきりと整えました。

身体もお部屋も整っていくと、

心の中まで一緒に軽くなるようで、

とても爽やかな気持ちになりますね♡

朝活を頑張った自分へのご褒美は、

まろやかで冷たいカフェオレ☕️✨

お気に入りの透明なグラスに氷を入れて、

牛乳を注いでから、

濃いめのコーヒーをそっと流し込みます。

白と茶色がゆっくり混ざっていく、

美しい模様を眺める時間が大好きです。

香ばしいコーヒーと優しいミルクの香り。

小さな「家カフェ」の開店です♡

冷たいカフェオレを片手に、

デスクへ向かってパソコンを立ち上げました。

届いている連絡やメール、

社内の通知をひとつずつ確認していきます。

画面を開いてみると、

お盆明けということもあり、

申請がたくさん届いていました。

「よし、今日も一つひとつ頑張ろう💪✨」

静かに心の中で腕まくりをして、

お仕事をスタートしました。

仕事の合間には、

窓から見える景色や外の空気にも

ふと意識を向けていました。

お盆休みが終わって、

日常の慌ただしいリズムが戻ってきた頃。

暦の上では少しずつ秋へ向かっていても、

日中はまだまだ本格的な暑さです。

「この時期も油断できない暑さねぇ……🤣」

そんなことを実感していました。

風があると少し涼しく感じても、

身体には暑さや疲れが少しずつ蓄積します。

暑さを我慢しすぎないこと。

喉が渇く前に、こまめに水分を取ること。

そして無理をせず、

自分の身体の声をちゃんと聴くこと。

暑い季節を元気に過ごすためには、

自分を優しく守ってあげることが、

何より大切なのだと思います🍀

そして午後。

集中して仕事をしていると、

お部屋の空気が少し重たくなってきました。

窓の外を見ると、

午前中の青空が嘘のように、

どんよりとした雲が広がっています☁️☔️

湿気も増えてきたので、

エアコンの除湿を入れることにしました。

涼しい風が流れ始め、

「あぁ、やっぱり快適だなぁ」

とホッとしていた、その瞬間です。

ドカーン！！

ゴロゴロ、ゴロゴロ……！！⚡️⚡️

こんなイメージです✨

＊画像はイメージです

突然、近くで激しい雷の音が響きました。

「きゃあ〜〜っ！怖かったぁ……！🤣💦」

思わず肩をすくめるほどの大きな音。

窓ガラスまでビリビリと揺れるようで、

本当にびっくりしてしまいました。

夏の夕立や急な雷雨は、

分かっていても近くで鳴ると驚きますね。

＊画像はイメージです

深呼吸をしながら、

「こんな時はお家の中で過ごすのが一番ね」

と、安心できる場所のありがたさを感じました。

雷で目がすっかり冴えたところで、

再びデスクに戻って申請チェックです。

お盆休みが明けて、

仕事が一気に動き始めたように、

たくさんの申請が届いていました。

忙しくても、

会社の大切なお金を扱う仕事だからこそ、

一つひとつ丁寧に確認していきます。

数字の間違いや記載漏れがないか、

目と手を動かしながら慎重にチェック。

集中して進めていくと、

最初は山のように見えた申請も、

少しずつ綺麗に処理されていきました。

驚くような雷もあり、

午後も忙しい時間でしたが、

予定していた仕事を無事に終えることができました✨

一日の仕事をやり切った瞬間は、

いつも肩の荷が下りるような、

嬉しい達成感に包まれますね♡

仕事のあとは、腰をいたわりながら、

ヨガマットの上でストレッチ🧘‍♀️✨

長時間のパソコン作業で凝り固まった、

首や肩、背中をゆっくりほぐします。

深呼吸をしながら腕を伸ばしたり、

背中を丸めたり、足を伸ばしたり。

身体を優しく動かしていると、

一日の緊張や雷への驚きも、

少しずつ抜けていくように感じました。

そのあとは、作っておいた温かいご飯を

美味しくいただきました🍚✨

夜になってもお部屋に熱気が残っていて、

「やっぱり夜も暑いねぇ……🤣」

と感じたので、無理をせずエアコンをオン。

涼しく快適な空気の中でベッドに入り、

夜は朝までぐっすり眠ることができました♡

そして、今朝。

パッと目が覚めると☀️✨

まだ世界が静かに眠っているような、

澄んだ早朝の空気が広がっていました。

ベッドから起き上がって、

まずはヨガマットの上に静かに座ります。

今朝は10分ほど、

瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

おててを膝の上で優しく重ねて、

お目目をそっと閉じます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、はぁっと吐いて。

呼吸だけに意識を向けていると、

心の中が少しずつ静かになっていきます。

昨日の雷への驚きや、

仕事を終えた達成感、

腰が治まってきたことへの感謝。

いろいろな思いが波のように静まって、

心が平らに、透明に整っていくようでした。

10分間の瞑想を終えて、

ゆっくり目を開けたあとは、

我が家の「家カフェ」の時間です☕️✨

今朝は大好きなほうじ茶を淹れました🍵✨

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

爽やかで優しいお茶の香りが、

お部屋いっぱいに広がっていきます。

お湯呑みに注ぐと、

鮮やかな深い緑色がとても綺麗。

お湯呑みを両手で包み込んで、

ゆっくりと一口いただきます。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいお茶が身体の奥へ染み込んで、

内側から優しく温めてくれるようです。

この一口を飲んだときの、

「ふぅ」という小さなため息。

それが私にとって、

毎日の最高のエネルギーチャージなのです♡

美味しいほうじ茶をいただきながら、

今朝もこれから、

大好きな朝活を始めようと思います。

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

朝から少し暑い日であっても、

いつもと変わらず、

自分のための朝活をしてみませんか🍀✨

10分間の瞑想をしてみたり、

大好きな温かいお茶を淹れて、

ゆっくり息を吐いてみたり。

特別なことをしなくても大丈夫。

毎日の小さな暮らしを、

一つひとつ丁寧に、

自分のために積み重ねていくこと。

急な雷や天気の変化に驚く日も、

身体の調子が少し良くなったことに感謝しながら、

自分の「いつものリズム」を大切にする。

まずは自分自身が健やかで、

穏やかな気持ちでいること。

それが自分や周りの人たちの毎日を、

優しく包み込むための根っこになるのだと思います。

週末の土曜日♡

今日もどうか無理をせず、

エアコンを上手に使いながら、

水分や塩分もしっかり取ってくださいね。

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しくいたわってあげてください♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に紡いでいけますように。

みなさんも週末の土曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって、

素敵な一日になりますように♡