【ほのぼの日記通信♡第1852号】忙しくなってきた仕事、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の木曜日♡

今日も無理せず、ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けると、

眩しい朝日と真っ青な空が広がっていました。

お部屋の隅々まで、

黄金色のあたたかな光が差し込んで、

「あぁ……今日も綺麗に晴れたなぁ🥰」

朝から嬉しい気持ちになりました。

窓を少し大きめに開けると、

木々の葉を揺らす風がサラサラと入ってきます。

「あら？風があるから、

今日は少し涼しいのかしら？」

なんて、淡い期待をしていたのですが……。

天気予報を見てみると、

やっぱり今日も気温が上がり、

猛暑日になるとのこと🤣

「うわぁ……やっぱり暑くなるのねぇ」

思わず小さく苦笑いしてしまいました。

暑さに気をつけながら、

朝のまだ涼しい空気を大切に味わって、

ゆっくり身体と心を整える時間にしました。

いつものように朝ご飯を丁寧にいただいて、

一日の始まりの大切な習慣、

朝活の時間へ。

昨日の朝活は、

リビングにヨガマットを広げて筋トレ。

そのあと、お部屋のお片付けも

頑張りました🧹✨

身体の軸を意識しながら、

深く息を吸って、ゆっくり吐いて。

脚や背中、お腹に意識を向けながら、

ひとつひとつの動きを丁寧に重ねます。

身体の奥からじんわり熱が生まれると、

眠っていた身体が少しずつ目覚めていくようで、

とても気持ちがいいのです。

そのあとは、

気になる場所を拭いたり、

物を元の場所へ戻したりして、

お部屋もすっきり整えました。

身体を動かして、

空間も綺麗になると、

心の中のモヤモヤまで一緒に消えていくようで、

とても爽やかな気持ちになりますね。

朝活を頑張った自分へのご褒美に、

冷たいカフェオレを丁寧に淹れました☕️✨

お気に入りの透明なグラスに、

大きな氷をカラン、コロン。

牛乳を注いでから、

濃く淹れたコーヒーをそっと流し込みます。

白と茶色がゆっくり混ざり合う、

美しい模様を眺める時間が大好きです。

香ばしいコーヒーと、

やさしいミルクの香りがふわっと広がって、

小さな「家カフェ」の開店です☕️

冷たいカフェオレを片手に、

デスクへ向かってパソコンを立ち上げました。

届いている連絡やメール、

社内からの通知をひとつずつ確認します。

画面を開いてみると、

「あら……今日は申請がたくさん届いているわねぇ💡」

たくさん並んだ書類を見ながら、

「よし、今日も着実にやっていこう」

と、静かに仕事のスイッチを入れました。

仕事の合間には、

窓の外の景色や空気にも目を向けます。

お盆休みが終わり、

少しずつ日常のリズムが戻ってきた頃。

暦の上では秋へ向かっていても、

外から伝わってくるのは真夏の厳しい暑さ。

「この時期の暑さも、油断できないわねぇ🤣」

改めてそう感じました。

暑さを我慢しすぎないこと。

喉が渇く前に、

こまめに水分を取ること。

そして何より、

無理をせず身体の声を聞いてあげること。

暑い日を健やかに過ごすためには、

自分を優しく守ることが大切なのだと思います。

午後になると、

予報通り外の気温はどんどん上昇。

窓の外からは、

ジリジリとした夏の熱気が伝わってきました。

それでもお部屋の中は、

窓を上手に開けると風が通り抜けてくれて、

自然の風を感じながら作業を続けました。

午後も集中して、

経理の申請チェックのお仕事です。

午前中に続いて、

たくさんの申請が届いていました。

会社の大切なお金に関わる仕事なので、

どれだけ忙しくても、

ひとつひとつ慎重に確認していきます。

数字の間違いや記載漏れがないか、

目と手を動かしながら丁寧にチェック。

山のように見えていた申請も、

少しずつ綺麗に処理されていきました。

ところが、仕事に集中している途中、

腰に「チクッ」とした違和感が……。

「あら……？なんだか腰が痛いかも😅」

立ち上がってみると、

腰の奥にズーンとした重い痛みがあります。

思い返してみると、

朝の筋トレを少し頑張りすぎたのかもしれません。

以前にも筋トレをやり過ぎて、

腰を痛めたことがあったのです。

「あらら……前にもあったのに、

またやってしまったわねぇ🤣」

健康のために始めた筋トレも、

無理をして身体を痛めてしまっては本末転倒。

「身体さん、ごめんね。

これからはもっと無理しないからね」

と、自分の身体を労わることにしました。

腰の様子を気にしながら姿勢を調整して、

仕事は焦らず、余裕を持って進めました。

そして、

無事にすべてのお仕事が終了✨

忙しい仕事を最後まで終えられた瞬間は、

肩の荷が下りるようで嬉しいものですね。

仕事のあとは、

ヨガマットの上で無理のないストレッチ🧘‍♀️✨

腰に負担をかけないように気をつけながら、

首や肩、背中をゆっくりほぐしていきます。

深呼吸をしながら身体を伸ばしていくと、

一日の緊張や疲れが、

少しずつ抜けていくように感じました。

そのあとは、

自分で作ったあたたかいご飯を美味しくいただきました🍚✨

夜になると、

やっぱりお部屋には熱気が残っています。

腰の痛みもあるので、

我慢して体調を崩してはいけません。

迷わずエアコンをつけて、

涼しく心地よい空気に整えました。

快適な部屋でベッドに入ると、

夜は朝までぐっすり。

心地よく、深い眠りにつくことができました。

そして、今朝のこと。

ふと目が覚めて☀️✨

「あ……！今朝は少し寝坊しちゃったかしら🤭」

時計を見ながら、

ほんの少しのんびりした朝を迎えました。

たまには身体が求めるまま、

ゆっくり起きる朝があってもいいですよね。

ベッドからゆっくり起き上がり、

ヨガマットの上に座って、

今朝は二分ほど短い瞑想をしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に重ねて、

目を閉じます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

たった二分間でも、

呼吸だけに意識を向けていると、

昨日の腰の痛みや仕事の忙しさが、

波が引くように静かになっていきました。

心が平らに、

透明に整っていくような感覚。

短い時間でも、

自分の内側を整えることは大切ですね。

瞑想を終えて身支度をし、

外へ出ました🚶‍♀️✨

今朝も空は綺麗な晴れ☀️✨

太陽の光が街をキラキラ照らしています。

「あぁ……今朝も綺麗に晴れたなぁ🥰」

ただ、一歩外へ出ると、

夏らしい湿気があって少し蒸し蒸し。

腰を気遣いながら、

誰もいない静かな道をゆっくり歩きます。

自分の足音を感じながら過ごす、

誰にも邪魔されないひとり時間。

朝の光を浴びながら歩くのは、

やっぱりとても気持ちがいいですね。

この早朝のお散歩が、

毎日の暮らしに心地よいリズムを

作ってくれているように感じます。

家へ戻ったら、

我が家の家カフェを開店☕️✨

今朝は大好きな知覧茶を淹れました🍵✨

鹿児島から届いた茶葉を急須に入れて、

お湯をゆっくり注いでいきます。

すると、お部屋いっぱいに、

爽やかで優しい香りが広がりました。

お湯呑みに注ぐと、

鮮やかな深い緑色。

眺めているだけでも、

心が洗われるような気がします。

お湯呑みを手で包み、

湯気を感じながら、ゆっくり一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいお茶が身体にじんわり染みて、

内側から優しく温めてくれます。

この一口のあとに出る、

「ふぅ」という小さなため息。

それが私にとって、

毎日の最高のエネルギーチャージです。

美味しい知覧茶をいただきながら、

今朝も大好きな朝活を、

静かに丁寧に

始めていこうと思います。

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

朝から気温が高くても、

少し蒸し蒸しするお天気でも、

ちょっと寝坊してしまった朝でも、

今日も自分のための朝活を、

無理のない範囲で楽しんでみませんか🍀✨

二分間だけ瞑想をしてみたり、

朝の光を浴びながらお散歩したり、

好きなお茶を淹れて

ゆっくり息を吐いたり。

特別なことをしなくても大丈夫。

毎日の小さな暮らしを、

ひとつひとつ丁寧に、

自分のために重ねていくこと。

それだけでも、

心と身体は少しずつ整っていくのだと思います。

筋トレを頑張りすぎて、

腰が痛くなってしまったような失敗も、

自分を責めるのではなく、

身体の声を聞くきっかけにしていきたいですね。

頑張ることも大切だけれど、

休むことも同じくらい大切。

無理をしないこと。

自分のペースを守ること。

まず自分自身が健やかで、

穏やかに過ごせること。

それがきっと、

周りの人たちや毎日の暮らしを、

優しく包み込むための

大切な土台になるのだと思います。

暑い日が続きますので、

どうかみなさんも無理をしないでくださいね。

エアコンも上手に使って、

水分や塩分もしっかり取って、

心と身体を優しく

いたわってあげてください♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に

過ごせますように♡

みなさんも、

平日の木曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって、

ステキな一日になりますように♡