【ほのぼの日記通信♡第1809号】身構えたけど、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごしでしょうか♡

平日の水曜日♡

ゆっくり

過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めて☀️✨

いつものように、

温かくて

美味しい朝ごはんを

ゆっくり

いただいてから、

一日の始まりの

大切な習慣、

筋トレを

始めました。

今回は、

下半身を

じっくり鍛える

メニューです。

スクワットをして、

体幹を意識しながら、

ゆっくりと

身体を

動かします。

自分の身体に、

「今日も

よろしくね」

そんな気持ちで

一つ一つの筋肉を

目覚めさせる

ように

丁寧に

動かしました。

じんわりと

汗をかき、

足の裏で

しっかりと

大地を踏みしめる

感覚。

身体の奥から、

元気が

湧いてくるような

気がします。

ふと鏡を見ると、

「あれ、

少し筋肉が

ついたかな🤭」

そんな

小さな変化も

嬉しくなりました。

身体は、

手をかけた分だけ、

ちゃんと

応えてくれる。

本当に

素直で、

愛おしい

存在ですね。

筋トレを終え、

気持ちよく

スマホへ

最近の

楽しみでもある、

生成人工知能の

勉強です💻✨

画面に向かって、

「こんな優しい

雰囲気で」

「こんな世界を

描いてね」

そんな風に

お願いを

していきます。

難しい技術は

まだまだ

勉強中ですが、

頭の中にある

小さなイメージが、

きれいな形に

なっていく時間は、

本当に

楽しいものです。

気が付くと、

最近は

恋愛をテーマにした

画像を

たくさん

作っています。

誰かを

大切に思う気持ち。

寄り添う

二人の空気。

そんな優しい世界に、

今の私は

自然と

惹かれているのかも

しれません。

言葉一つで、

新しい物語が

生まれていく。

その時間は、

新しい絵本を

めくるような

わくわくした

気持ちになります。

朝の時間を

ゆっくり

楽しんだあと、

「よし、

ここからは

仕事モード」

そう気持ちを

切り替えて、

お仕事の準備を

始めました。

パソコンを

立ち上げ、

メールや連絡を

確認します。

すると、

画面には

思った以上の

経理申請が

届いていました。

「今日は

結構多いね💡」

数字を扱う仕事は、

丁寧さと、

正確さが

何よりも

大切です。

「今日は

気合いを

入れていこう」

そう思って、

背筋を伸ばし、

仕事へ

向かいました。

お昼休み。

窓の外を

眺めていると、

空の色が

少しずつ

変わってきました。

どんよりとした

雲が広がり、

お天気も

怪しくなって

きます☁️

そんな空を

見ていると、

身体まで

少し重たく

感じました。

頭が

ぽんやりして、

手足も

少しだけ

だるいような

感覚。

「大丈夫かな😢」

そんな風に、

少しだけ

心配になりました。

気圧や

季節の変化は、

思っている以上に

身体へ

影響しますね。

でも、

「あ、

今日は少し

重たいな」

そう気付けることも、

身体からの

大切な

メッセージです。

無理をして

頑張るより、

今日は少しだけ

ゆっくり

過ごそう。

そんな風に

自分を

いたわることも、

大切だと

思いました。

温かいお茶を

飲みながら、

深呼吸。

少しずつ

心も身体も

落ち着いて

いきました。

午後になると、

再び仕事へ。

すると、

経理の申請が

さらに

増えてきました。

「わぁ、

これは

急がないと💦」

そんな時、

上司から

全体連絡が。

「今日の申請は、

すべて本日中に

対応してください」

という内容でした。

「えっ、

今日は

持ち越せないの！？」

一気に

緊張感が

高まります。

「よし、

やるしかない」

そう思って、

目の前の

数字を一つずつ

丁寧に

確認しました。

時計の音だけが

聞こえるような、

集中した時間。

しばらくすると、

「あれ？」

思ったほど

申請が

増えてきません。

通知も、

静かなまま。

結果的には、

想像していたほど

忙しくは

ありませんでした。

「えぇ〜🤣」

思わず

笑ってしまいます。

あれだけ

身構えていたので、

肩の力が

一気に

抜けました。

「拍子抜け

しちゃった🤭」

でも、

無事に終わって

本当に

よかったです。

大きなトラブルもなく、

仕事を終えられる。

それが一番、

ありがたいこと

ですね。

夕方、

パソコンを閉じて、

ストレッチの

時間です🧘‍♀️✨

ヨガマットを

広げて、

肩や背中、

足を、

ゆっくり

ほぐします。

腕を伸ばし、

深呼吸。

身体の緊張が、

少しずつ

ほどけていく

感覚。

この時間は、

一日の疲れを

リセットする、

大切な

ひとときです。

そのあと、

温かい

夜ごはんを

いただきました。

「今日は

たくさん

頑張ったね」

そう思いながら、

ベッドへ。

昨日も、

朝まで

ぐっすりと

眠ることが

できました。

そして、

今朝のこと。

目が覚めて☀️✨

まずは、

ベッドの上で

十分ほど

瞑想を

しました🧘‍♀️✨

目を閉じ、

呼吸だけに

意識を向けます。

すうっと吸って、

はぁっと吐く。

昨日の疲れが、

波のように

静かに

消えていきます。

心も、

透明になって

いくような

感覚でした。

瞑想を終えて、

窓の外を見ると、

そこには

眩しいほどの

青空が

広がっていました☀️✨

「あぁ……

久しぶりの

晴れだなぁ」

雨や曇りの日が

続いていたので、

朝から

青空を見られて、

胸が

じんわりと

温かくなりました。

太陽の光は、

本当に

元気を

くれますね。

嬉しくなって、

そのまま

朝のお散歩へ。

澄んだ空気を

胸いっぱいに

吸い込みます。

静かな街を、

自分の

足音だけを

聞きながら、

ゆっくり歩く。

木漏れ日が

きらきらと

輝いていました。

誰にも

邪魔されない、

自分だけの

大切な時間。

この朝時間が、

毎日の

リズムを

整えてくれます。

帰宅したら、

家カフェの

時間です。

お気に入りの

お湯呑みに、

今日は

ほうじ茶を

淹れました🍵✨

急須へ

ゆっくりと

お湯を注ぐと、

香ばしい香りが

お部屋いっぱいに

広がります。

湯気を眺めて、

ゆっくり

一口。

「あぁ……

美味しいなぁ」

身体の中まで、

ぽかぽかと

温まります。

この一杯が、

私にとっての

最高の

エネルギー

チャージです。

今日、

みなさんへ

届けたい

メッセージ。

新しい朝を

迎えたら、

まずは

自分の心と

身体を整える

時間を

作ってみませんか🍀✨

瞑想をしたり、

朝のお散歩を

楽しんだり、

温かいお茶を

ゆっくり

味わったり。

特別なことを

しなくても、

毎日の

小さな習慣が、

心を

穏やかに

整えてくれます。

忙しい日も、

そうでない日も、

自分だけの

リズムを

大切にすること。

それが、

周りに

振り回されず、

笑顔で

過ごすための

お守りに

なるのだと

思います。

みなさんも、

毎日の中で、

少しだけでも

自分だけの

大切な時間を

作って、

心に

たっぷりと

栄養を

届けてあげて

くださいね。

今日も、

あなたの

ペースで、

穏やかな時間を

一歩ずつ、

大切に

紡いで

いけますように。

みなさんも

平日の

水曜日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと

過ごして

くださいね♡

それでは、

今日も

みなさんにとって

ステキな

一日に

なりますように♡