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廉清生織のブログの部屋へようこそねぇ　知ってる？心が限界になるとね人は　“ 静かな場所 ” を求めはじめるの音を消したくなったり灯りを少し暗くしたくなったり誰にも触れられない空間に閉じこもりたくなったり…それは　弱いからじゃないちゃんと心が「休ませて」って教えてくれているだけ生活感のない部屋は物が少なくて空気が静かで視界がやさしいそれだけで張り詰めていた心が少しずつ　ほどけていくから人の心ってね　“ 視界の情報 ” にも疲れてしまうんだよ散らかった部屋を見るたび「ちゃんと出来てない」そんな気持ちまで背負ってしまう夜があるだからねお気に入りだけをそっと残して心が休まる色だけを選んで部屋に置くのやわらかい灯りをつけて静かな音楽を流して“ 心を守る空間 ” を作ってあげようよあなたの心の避難所にもなる部屋にもしも今日少し疲れてしまったならまずは　ひとつだけでいいあなたの心がホッとできる景色をお部屋の中に作ってあげてね🍀あなたの　心を　休めることを　忘れないでね

おはようございます♪お話を聞いて心を軽くする お手伝いをしている☘️三つ葉☘️と申します いつもブログを読んでいただき、 ありがとうございます♪高評価をいただいたり必要とされたり喜んでもらっていると感じれています♪でも、気付いたんです『 私が癒されている 』ココナラにチャレンジして良かった自分の価値を軽く見ていました自己肯定感が低いってことですｗ私は今も、自分のメンタル維持の為に 特別なコミュニティーで学びを続けていますこれからも、さらに学びあなたの心が落ち着きますようにいつでも話したい時に寄り添います相談者さまがお話の途中でハッとした気持ちになられることがありますお話をお聞きして本当に望んでいることを 一緒に探したいと心から思っていますこらからもここでお待ちしていますよろしくお願いいたしますm(__)m何度も同じ事を考え 悩みや不安が消えない時 同じ話を何度も聞き 全て受け止めますのでご安心ください 初めての方も、お気軽にお試しください。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ あまりにも辛い経験が続くと 感情を出せなくなって 辛いと感じなくなってしまいます。 感情を吐き出すことで 気持ちがスッキリして心が解放されます。全てを吐き出し心を休めてみませんか？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓最後まで読んでくださりありがとうございます。 素敵な一日を(^^♪☘️三つ葉（みつば）☘️

最近さ、周りからよく言われるんだよね。「もっと自信持っていいよ」「自分に優しくしていいよ」「嬉しい時はちゃんと楽しめばいいよ」って。頭では「そっか、そうだよね」って思えるんだけど、心にはまだスーッと入ってこなくて、誰かに褒められると「ありがとう…でも私って普通だしな」って思っちゃうんだよね。嬉しい気持ちも、半分くらいしか味わえてない感じ。生活には困らないし、無理して頑張ってるわけでもない。でも、自信を持つっていうのは、まだまだあがかないといけないんだなーって感じてる。正直言うと、この文章を書いている今も、「これで読んでくれる人に響くのかな…」ってちょっとドキドキしてるんだよね。それでも、朝のコーヒーを飲みながら窓の外をぼんやり眺めたり、お風呂でゆっくり温まったりしてる時間に、「あ、ちょっとだけ自分も悪くないかも」って思える瞬間もあったりする。だからって、まだ完全に自信を持ててるわけじゃないけど、小さなきっかけを拾いながら、あがきながらでも、自分を認められるようになりたいなって思うんだ。もし、褒められても素直に受け取れなかったり、自信を持つのがまだ難しいなって感じてる人がいたら、無理せず、一緒に少しずつ「あ、悪くないかも」って思える瞬間を増やしていけたらいいよね。もし、褒められても素直に受け取れなかったり、自信を持つのがまだ難しいなって感じるときは、気軽にお話しできる場として 私のサービス を使ってみてください。文字でやり取りするだけなので、緊張せずに、思っていることを少しずつ話せます。あがきながらでも、自分を認める一歩を、一緒に見つけていきましょう。もし、お電話が良ければ、、こ

いつもありがとうございます(^▽^)/ MAKO(マコ)です。 【あなたの心を癒します☆彡支えます🍀】 【占い💛癒しと光のヒーラー】今日は少し皆さんに笑っていただけたらと思いまして、占ではないお話しをしたいと思います。読む人によっては、別に…。と思われる方もいらっしゃるかと思います。最後までお付き合いできましたら宜しくお願いします。先週ココナラをお休み致しました。主人と、あれから何十年！と新婚旅行(ハワイ🏝️)以来でしょうか？2人だけで1泊✨お泊りして来ました。今回は人に会うために東京方面に行きましたね。全部お話しすると長くなりますので、皆さんの心が少しでも軽くなれたらと言う部分だけお話しします。今回の旅行を振り返り、こんな事がありました😊東京は色んな人種の方、色んな言葉が飛び交っていましたね。私達が駅のホームに立っていると、ある外国の方が、何やら英語でたずねてくるではありませんか⁉(東京の方は日常の事でしょうかね？)主人はとっさに『アイ、ドント、ノー、スピーク、イングリッシュ』英語✨話せているではありませんか？(笑)(独身時代は出張で、中国の大連でお仕事はしていたようですが💦)主人は英語は、話せない様でしたね。あー。私も全然、英語話せません。 お話しするとしたら、今は、スマホの通訳を使うと良いのでしょうね🤗(便利な機能まだ使えていませんね。)何だか今朝は、こんな事を思い出しながら、一人で笑っていました。笑うと言う事は、良いですね。気持ちが軽くなって、皆様は、笑ってますか？最後までお付き合い下さいました皆様ありがとうございました。それでは、【占いではないお話し…】またあった時、

大人になると、友達はいるのに「本音で話せる人」が少なくなった…。そんな寂しさを感じたことはありませんか？でも、その孤独は決して悪いものではないのかもしれません。今日は「大人の孤独」に隠された本当の意味について、一緒に考えてみませんか。見終わる頃にはあなたの心が少し軽くなっていたら嬉しいです。ココねえに悩みを話したい人 悩みに対する天使からのメッセージを聞きたい人は 気軽に遊びに来てくださいね。▼YouTubeはこちら↓↓↓

ずいぶん久しぶりにブログを更新します。どうも澱んだ空気を自分が纏っているような気がしていました。ブログをと思いパソコンを開くも、無理やりテーマを探し出すしかない。たとえタイトルが浮かんでも、文字はもったりとした重さで、ちっとも飛び出そうとはしませんでした。高校時分からの友人が「人の悩みばかり聞いてないで、吐き出して」と言ってくれました。私は申し訳なかったのだけれど、それには応えませんでした。自分で脱出することこそ、何かを掴み取るチャンスだと思ったのです。心に触れる仕事に携わっている今、これは私の課題だと感じました。本を読み、音楽を聴き、たくさん寝ました。パズルをし、雨の音にたそがれ、適当な調べ物をしました。図書館で過ごし、子供をからかい、外を歩きました。そうしてふっと空気が流れだした一瞬がありました。次の詩の中の一節を読んだとき。ここに、ご紹介させてください。「詩の本」という詩集の中の冒頭の作品です。新しい詩　　　　谷川俊太郎僕の新しい詩が読みたいんだって？ありがとうでも新しい詩ならいつだってきみのまわりに漂ってるよきみは言葉を探しすぎてる言葉じゃなくたっていいじゃないか目に見えなくたって耳に聞こえなくたっていいじゃないか歩くのをやめて考えるのをやめてほんのしばらくじっとしていると雲間の光がきみを射抜く人の気持ちがきみを突き刺すオーロラの色が君に感染するきみは毎朝毎晩死んでいいんだ新しい詩をみつけるためにむしろ新しい詩にみつけてもらうためにこの詩の「きみは毎朝毎晩死んでいいんだ」。ここを読んだときに、新しい空気が私の中に入ってきました。毎朝毎晩死んでいいんだ、と言われて、不思議

私もね、人に自分のこと話すの苦手だったんだよね。でもさ、この年になって、一人じゃ抱えきれないことってあるんだなーって思ったりするんだ。たとえば、私ね、、大事にしてた人とのちょっとしたすれ違いとか、うっかり話しちゃったこととかで、「あー、これ大きなトラブルになったらどうしよう」って、体中がドキドキして、頭の中がぐるぐる回っちゃったことがつい最近　あったんだよね。そんなとき、「この人なら話せる」って思った人に泣きながら電話しちゃったんだ。ひとりで持ちきれなくてね。ただ聞いてもらうだけ。なのに、ポロっと返してくれる何気ない言葉で、ちょっとずつ安心できて、「あ、大丈夫かも」って気持ちが軽くなったんだよねー✨✨✨でね、心理師として患者さんとお話してるときも、同じような瞬間あるんだよね。患者さんがずっと話してくれてて、私が聞いてるだけなんだけど、声のトーンが変わる瞬間があるの。泣いてた声がふわっと明るくなったり、ちょっと軽くなったり。聞く側のほんのちょっとの反応とか声のトーンって、やっぱり相手に影響大きいんだなーって思うんだ✨✨✨だからさ、もし今、誰かに話したい気持ちがあるのに、一人で抱えちゃってる人がいたら…「これ話したら大丈夫かな」って思ってる気持ち、すごくわかるんだよね。こんなこと言ったらおかしいって思われるんじゃないかとかさ。でもね、話すことで気持ちは整理されるし、ちょっと楽になるんだよね。そんな時のための電話相談なんじゃないかな。。。ちょっと不安なことやモヤモヤしてること、誰かに聞いてほしいなーってときに、ふらっと声をかけてみてほしいな。「一人で抱えなくてもいいんだ」って思っても

こんにちは、猫村かのんです🐈 今日あなたのためにやってきてくれたカードは豊かさの6カードは、がんばっているあなたへ向けて、とても優しいメッセージを届けてくれました。 「天が愛情たっぷりに両手を広げ、豊かな恵みを注いでいます。思いがけない贈り物が、もうすぐあなたの元へ届きますよ✨」 私たちはついつい、「もっと頑張らなきゃ」「自分から何かを与えなきゃ」と、いつも気を張ってしまいがちです。 そして誰かに頼ったり、優しさを受け取ったりすることには、ついつい遠慮してしまう。でも、あなたも今日は、どうか真っ直ぐに受け取ってください。 ”周りからの優しさ” や、これからやってくる ”嬉しい出来事” を。「わたしが受け取っていいのかな？」もしそんな気持ちがわいてきたら、植物を思い出してみるといいですよ。植物のタネは、天からの雨や太陽の恵みを「ありがとう」って遠慮なく受け取って、すくすくと育ってきますよね。そんな風にあなたも遠慮なく受け取っていいんです。今日一日が、「思いがけないギフト」に気づき素直に受け取れる日になりますように。 いつもあなたをそっと応援しています。猫村かのん🐈🐾 あなたと生まれる前にお約束した「困ったときに送る言霊」届けにきました。 ★ 【魂のくせと繋がる前世鑑定】 「なぜか特定の時代や国に惹かれる」「理由はないのに同じテーマを繰り返してしまう」それはあなたの魂が通り抜けてきた、愛おしい旅の記憶からのメッセージかもしれません。あなたの魂のくせを紐解く「前世鑑定」や、心が軽くなる「約束の言霊鑑定」をテキストでお届けしています。 ★ 【心と体をゆるめる、なんでもおしゃべり電話】

私がまだ病院で勤めていた時のこと。当時は病棟勤務で毎日、目が回るほど忙しく動きまわっていました。特に忙しい日は、朝から晩までずーっと頭の中もフル回転。夕方頃になってくると『あの〜、そろそろ頭から煙が出てくるのでは？』と思ってしまうほどでした。笑そんな毎日なので、家に帰ると全く動けない。化粧をしたまま寝落ちなんてしょっちゅう。休日はといえば、次の勤務のためにとにかく休む。というか、動けない。そんな日々でした。ある日のこと。『とにかくリフレッシュしたい...』ガチガチに凝り固まったカラダが少しでも楽になってくれれば🥹そんな、なんとなくの思いつきでヨガをはじめてみることに。これが、とにかく凄かった！！！最近気づいたのですが、ヨガとHSP・繊細さんはとても相性がいいということ。その理由は…◼︎外側に向きがちな意識を　自分の内側向けてくれる◼︎呼吸とカラダに意識を向けることで　グルグル思考から抜け出すことができる◼︎過去でも未来でもなく、『いまここ』に意識を向けられる◼︎日常生活でも感覚や感情に気づけるようになる◼︎『誰かと比べない』が学べる◼︎『自分の心地よさ』を選ぶ練習になる　 (自分軸)◼︎自分を大切にできるようになる◼︎色々な気づきが増えるなどです。長くなってしまいそうなので今、パッと思いつくものを挙げてみました。（詳しく知りたい！という方は　ご質問ください☺️）ヨガを通して、私は”心が軽くなる”感覚を知りました。この”心が軽くなる”感覚は、私の心を大きく動かしました。そしてこの経験が、未来までをも変えていくことになったのです...♡

1. 静寂のなかで、はじめて「呼吸」をした鎖を切って、牢獄の外へ出た。 そこで私を待っていたのは、まばゆい光でも、劇的な祝福でもなく、ただ圧倒的なまでの「静寂」だった。これまでの人生、私の頭の中は常にジャラジャラという鎖の音で騒がしかった。 一歩歩こうとするたびに、「あの人はどう思うだろう」「父として、男として、こうあるべきではないか」という鎖が肌に食い込み、地面との間に激しい摩擦を生む。私はその摩擦に抗い、重い鉄の塊を引きずることに、人生のエネルギーのほとんどを使い果たしていたのだ。だが、他者の視線が「幻」だと気づき、鎖を自ら断ち切った瞬間、その騒音は止んだ。 耳鳴りのようなノイズが消え、私は生まれてはじめて、自分自身の呼吸の音を真っ直ぐに聴いたような気がした。2. 摩擦の消失と、軽やかな駆動驚いたのは、その「疲れなさ」だ。かつての私は、何かを成し遂げる前に、すでに消耗しきっていた。それは、他者の期待を先回りしてシミュレーションし、自分を「型」に合わせようとするたびに、内面で激しい摩擦熱が生じていたからだ。いわば、ブレーキを力いっぱい踏みながら、アクセルを全開にしているようなものだった。鎖を捨てたことで、その不毛な摩擦が消えた。 自分の本音と行動が一致し、エネルギーがどこにも引っかかることなく、真っ直ぐにアウトプットへと流れ込んでいく。 朝起きてから、目の前の仕事や、大切にしたい人との時間に注ぎ込む力に、一点の澱みもなくなった。抵抗のない身体が、これほどまでに軽やかに、清々しく動くものなのか。「疲れない」ということは、自分自身のハンドルを、ようやく自分の手に取り戻した証でもあ

占いを始めたばかりのころ、運営側の先生に、基本的なこととして「いつもフラットな状態で臨むように」と言われていました。「当たり前のことですが、主観でものを言ってはいけません」電話占い師をさせていただいた時、架電で一番多かったのは「復縁」のご相談でしたが、複雑恋愛のご相談も多くいただいていました。フラットな状態で。例えば、「奥さんに知られた、どうしよう！私はどうしたらいい？」という切羽詰まったご相談の場合、不倫は周りを傷つけるだけだとかそれはやめるべきだとか、主観でものを言ってはいけない。そういうことは、おそらく友人知人から散々言われている、もしくは、ご自身が痛いほど感じている。それでもやめられない、苦しい。どうしたらいいか……と、来られているので。複雑恋愛の場合、誰を泣かせても自分の意思を通す覚悟があるとか、ルールなんかで止まらないとかではなく、気付いたら抜き差しならない所まで来ていた……という現状のご相談が多かったように思います。困って困ってご相談に来てくださる、その方に対してこう臨んでください…という教えは有難く、今も運営の先生とのご縁に感謝しています。「いつもフラットな状態で臨むように」難しいし、今も出来ているかな？と自問自答していますが、これからも気を付けていこうと、心にとめています。心配なこと、悩み事に寄り添えるように、試行錯誤しながらではありますが、せいいっぱい努めてまいりたいと思います。

幸せそうな人を見るたびに、「どうしてあの人は、あんなに笑っていられるんだろう。」そう思ったことはありませんか？私はずっと、幸せな人ほど人一倍努力してたくさん我慢している人なんだと思っていました。でも、本当に違っていたのはたった一つだけだったんです。この動画では、「幸せになるために足すこと」ではなく「幸せな人が静かに手放しているもの」について私なりの視点でお話しします。この動画を見終わる頃、あなたの心が少しでも軽くなっていたら嬉しいです。▼YouTubeはこちら

悩みが頭の中でぐるぐるしてしまうとき、ありませんか？考えれば考えるほど同じ場所を回ってしまって、抜け出せないような感覚になることがあります。私たちは日々、大小さまざまな悩みを抱えながら過ごしています。その悩みが大きく感じられるときほど、心の中はそのことでいっぱいになってしまいがちです。先日、雨が少しやんだタイミングで近くの公園へ行きました。その公園には、空が大きく開けて見える場所があります。思わず立ち止まり空を仰いで大きく手を広げてしまいました。すると、とても気持ちが解放的になり、体が少し軽くなるような感覚がありました。それと同時に自分の悩みがほんの少し遠くに感じられたのです。もちろん、悩みそのものが消えたわけではありません。ただ、「この悩みだけがすべてではないのかもしれない」と、感じる瞬間があったのです。視点が少し変わるだけで、同じ出来事でも心の重さは変わることがあります。空や海のような広い景色は、そうした感覚を思い出させてくれることがあります。悩むことは、とても大切なことです。それだけ真剣に向き合っているということでもあります。ただ、どうしても苦しくなってしまうときには、少し距離をとってみることも一つの方法かもしれません。もし今、頭の中が整理しづらかったり、同じことを何度も考えてしまうような感覚がある方がいれば、その気持ちをゆっくりお話ししていただくこともできます。言葉にすることで、少し見え方が変わることもあります。悩みはなくそうとしなくても、見え方が少し変わるだけで、心が軽くなることがあると思います。

いつもブログをご覧いただいている方ありがとうございます。実績ゼロの私のブログを読んでくれる人がいる。それが続ける力になっています。皆様のサービスが私の役に立ちそうだと思い、恥ずかしながら数名の方をお気に入り登録させていただきました。今後ともよろしくお願いします悩みを聞く側であるはずの私が、勇気を出してまた電話相談を使う側になってみた。というのも記事を書き続けて数週間、、、、自分ではなかなか気づけない盲点がありましたその時に感じたことを素直に隠さず正直に書きます。なぜこんな話をするのかというと、今これを読んでいるあなたが、まさに「知らない人に電話で話すなんて」とためらっているかもしれないと思ったからです。その気持ちが痛いほどわかるので、私が客側に回って実際に感じたことを、隠さずお伝えします。■ 依頼する側になってみて感じたこと正直に書きます。私は発注することはないだろうと思ってました。なぜなら今まで案件を受注することしか考えて行動していなかったからですしかし、こうして今の自分の立場や悩みを話すと、自分では気づけなかったことに気づいたり、新しい考えが浮かんだり話すだけでも、意外な発見があるのだと感じました■ 何を見て、最後に決めたかでは、私は最後に何を見て申し込んだのか？正直に言うと、決め手になったのは、実際にそのサービスを使った人たちのレビューでした。先に利用した人が、どう感じたのか。安心して話せたか。冷たくされなかったか。それを読んで、ようやく「この人になら、話してみてもいいかもしれない」と思えました。つまり私は、知らない人に飛び込む怖さを、サムネより先に利用した人たちの声に背

こんにちは、あきです☺️✨今日は、四国でも雪が降り、数センチ積もりました。とても、寒いし、感染症なども流行しておりますが、みなさん、体調などはいかがでしょうか？今日は、本当にゆるーいお話しをみなさんに、したいと思います。用事のつもりだったのに、いつの間にか長くなっている会話。終わる頃には、なぜか少し、楽になっている。そんな時間の話です。私は、母に連絡したいことや確認したいことがあって電話をかけると、ついそこから、話が広がっていくことがよくあります。子どもたちの日々の様子たまに起こる、ちょっとした珍事件‥（笑）夫のことや、仕事のこと。愚痴なのか、報告なのか、自分でもよくわからない話が続いていきます。母は母で、自分の体の不調や父への不満孫との出来事など、次々と話は続いていく。気づけば、あっという間に時間が過ぎていて、終わる頃には「もう話すことないね」なんて言いながら、お互い、言いたいことを言い切った感じになっています。母はよく、「普段、お父さんとはあまり話さないからね。今日はたくさん話せて、すっきりした」そう言います。私も同じです。自分の話をして、気持ちを聞いてもらうだけで、胸の奥が、少し軽くなる。何かが解決したわけでも、状況が変わったわけでもないのに、呼吸がしやすくなる感じが、確かにあります。でも、こんな時間って、意外と少なくなっていませんか。毎日は忙しくて、話すのは用件ばかり。「大丈夫？」と聞かれても、反射的に「うん、大丈夫」と答えてしまう。わざわざ相談するほどじゃないけれど、心の中には、言葉にならないものが少しずつ溜まっていく。本当は、話がまとまっていなくてもいいし、オチがな

「誰かに話を聞いてもらっただけで、なんだかスッキリした」そんな経験、ありませんか？実はこれ、ちゃんと理由があるんです。今回は、“ただ話すこと”が心を癒す力について、お話しします。1. 言葉にすることで、気持ちが整理される心の中でモヤモヤしていることって、形がなくてつかみづらいもの。でも、それを「言葉」にして誰かに話すことで、自分の中で「何に悩んでいたのか」「何を感じていたのか」が見えてきます。▶ 一人で考えていた時よりも、気づきが深まることもあるんです。2. 否定されずに受け入れてもらえる安心感「それは違うよ」「そんな風に思うなんてダメだよ」そんなふうに言われたら、心はもっと疲れてしまいますよね。でも、ただ優しく「うんうん」と聞いてくれる存在がいるだけで、「こんな自分でも大丈夫なんだ」と思えて、心がホッとする。▶ 人は誰しも、受け入れられることで安心する生き物です。3. 自分を大切にするきっかけになる話をすることは、自分の感情に目を向ける時間でもあります。「どうしてこんなに悲しかったんだろう」「本当はどうしたかったんだろう」話しているうちに、自分の心の奥に気づくことができる。▶ そしてそれが、「じゃあどうしたい？」という一歩につながっていくんです。心が重たく感じるとき、誰かに話を聞いてもらえるだけで、ふっと心が軽くなる。それは、あなたの気持ちが「ちゃんとここにある」ってことを誰かがそっと認めてくれるから。そんな存在がひとりでもいるだけで、人はまた前を向けるのです。もし今、「ちょっとしんどいな」「なんとなく話を聞いてほしいな」そんな気持ちがあるなら、ぜひ声をかけてくださいね。▶

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。そして、はじめましての方もいらっしゃると思います。ココナラで初出品してから、気づけば約2ヶ月が経過しました。少しずつご相談をいただけるようになった今だからこそ、改めて「りょうこ」がどんな人物なのか、自己紹介をさせていただこうと思います。看護師歴13年、現役で働いています私は看護師として13年間、医療の現場に携わってきました。急性期病院での勤務を経て、その後は介護老人保健施設でも働いた経験があります。命と向き合う緊張感のある現場と、生活に寄り添うケアが求められる現場、両方を経験してきたことは、今の私の「人の話を聴く力」の土台になっていると感じています。家では4人の子どもを育てるママですプライベートでは、4人の子どもを育てる母親でもあります。そのうち3人は発達に特性のある子どもたちで、内訳はグレーゾーンの子が2人、軽度から中程度の特性を持つ子が1人です。子育てと仕事を両立する中で、悩んだり迷ったりすることも数えきれないほどありました。昔の私が抱えていたコンプレックス正直に言うと、私は昔から「一人で抱えすぎてしまう」「人に頼ることができない」「”いい人”でいようとして、結局は自分が損をしてしまう」というコンプレックスをずっと抱えていました。誰かに助けを求めることが苦手で、気づけば自分の限界を超えてまで頑張ってしまう。そんな自分にしんどさを感じる日々もありました。けれど、少しずつ考え方を見直していく中で、これらのコンプレックスと向き合い、克服することができました。今では心にゆとりを持ちながら、楽しく仕事に向き合えるようになっています。

🌷損したと思ったら・・この間、「あ〜あ💧損したなぁ…」そんな出来事があった。でもね、あとから思うことがある。あれって、本当に損だったのかな？😊近道のつもりが遠回りして、思いがけない景色に出会えたり。待ちぼうけしたからこそ、小さなラッキーがあったり🤞失敗したからこそ、覚えられたこともある。そう考えると、「やっちゃったなぁ。」「損したなぁ。」と思っていたことが、実は得したことだったりする。損じゃなくて、本当は🉐ラッキーだったのかもしれない🌷今日の損は、明日の得。そんなこともあるのかもしれないね😊🌷今日も小さな幸せをひとつ・・・あなたにも、小さな幸せが見つかりますように😊💗共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです。

朝、カーテンを開ける。空は、灰色。窓に、雨のあと。・・・なんだか、体が重い。そんな朝、ありませんか。梅雨に入ると、決まって、やってくるんです。理由のない、だるさ。やる気の、出ない朝。「自分が、なまけているだけかな」そう思って、自分を責めていませんか。違うんですよ。雨の日は、体も、心も、ゆっくりになるように、もともと、できているんです。晴れの日と、同じ速さで動こうとするから、しんどく、なる。・・・それだけのこと。私も、この季節は、カードの引きが、にぶくなります。絵が、すっと入ってこない日がある。若いころは、「今日も気合いで」と、無理をしていました。でも、58歳にもなると、わかるんです。止まる日には、止まる意味が、あるんだと。雨の日は、大きな決断を、しなくていい。転職するか。辞めるか。このままで、いいのか。・・・そういう重たいことは、晴れた日の、あなたに、まかせましょう。今日できるのは、あたたかい飲みものを、いれること。窓の雨を、ただ、ながめること。「よく、ここまで来たね」と、自分に、ひとこと、かけること。それで、じゅうぶんなんですよ。雨は、いつか、やみます。やまない雨は、ない。あなたの、心の雨も、おなじです。いまは、ただ、軒先で、雨宿りしていればいい。無理に、駆け出さなくて、いい。それでも、「この重さ、なんなんだろう」「いつまで、こうなんだろう」そう、心がざわついたら。・・・その日は、カードと、一緒に。いまのあなたに必要な「休み方」を、そっと、明かしにきてください。───────────────長く書いてきましたが、雨の日のような、重たい迷いを、ひとりで抱えていませんか。カード1

おはようございます。猫村かのんです☀️ 今日もここを読んでくださっているあなたへ、カードを引きました。 Share　分かち合い。「あなたが分かち合いを始めると、みんなが喜びます」得意なことを誰かのために使う。気持ちを打ち明ける。ただ話を聞く。それだけで、誰かの一日が少し変わる。 分かち合いって、特別なことじゃないんですよね。 料理が得意な人は料理を。話を聞くのが得意な人は耳を。言葉が得意な人は言葉を。自分の「普通」が、誰かにとっての「助かった」になる。 今日、あなたが誰かに分かち合えるものは何ですか？ それはきっと、思っているより近くにあります。 いま、ふと頭に浮かんだ「誰かの顔」や、小さな「得意なこと」。 猫がゴロゴロ喉を鳴らすのと同じくらい、自然で小さな温かさが、誰かの一日を救うことがあります。 今日も、どうぞ良い一日を☀️ 猫村かのん🐈🐾 あなたと生まれる前にお約束した「困ったときに送る言霊」届けにきました。【対面占い鑑定8年】二匹の猫と共に、あなたと魂が約束した言葉をお届けします。読み返すたびに心が軽くなる「お守りテキスト鑑定」受付中。占いなしの、おしゃべり電話サービスもはじめました♪ 現在、オリジナルオラクルカードの制作を進めています。あなたへの鑑定から生まれた言葉が、新しいカードのキーワードになるかもしれません🐈🐾

人の相談に乗ることが多いあなたへ本当は、 「自分も誰かに話を聴いてほしい」 そう思う日、ありませんか？ 相談に乗る側の人は、 「自分は大丈夫」と思いがちです。 誰かのために、 ちゃんとしなきゃ。 支えなきゃ。 そうやって、気づかないうちに 自分の気持ちを後回しにしてしまうことが あります。 私も、同じでした。 人の気持ちに向き合うことはできるのに、 自分のことになると、うまく言葉にできない。 疲れているはずなのに、 「これくらい大丈夫」と思ってしまう。 でも、あるとき気づいたんです。 支える人にも、支えが必要だということに。 誰かに話すことで、 気持ちが整理されたり、 少しだけ 心が軽くなったりすることがあります。 正しい答えがなくてもいい。 うまく話せなくてもいい。 ただ「聴いてもらえる」だけで、 人は少しずつ、 自分を取り戻していけるのだと思います。 だから私は、 「話すだけで心が軽くなる場所」 をつくりました。 ここでは、 アドバイスを押しつけることはしません。 ただ、あなたのペースで、 あなたの言葉を大切にしながら、 お話を聴かせていただきます。 もし今、少しでも 「誰かに話してみたいな」 「このまま一人で抱えるのはしんどいな」 そう感じていたら、 無理のないタイミングで大丈夫です。 うまく話せなくても大丈夫です。 まとまっていなくても大丈夫です。 「少しだけ話してみようかな」 そのくらいの気持ちで大丈夫です。 🌿 現在、 　はじめての方を数名だけ受け付けています。

今日は、日々の生活の中で取り入れられる、とっても簡単で効果的な方法をシェアします。それは…「姿勢を整えること」です！「そんなことで？」と思うかもしれませんが、姿勢を整えるだけで心も体も驚くほど変わるんです！姿勢が心と体に与える影響私たちは、心が落ち込むと自然と背中が丸まり、猫背になりがち。こんな影響が体に出ていませんか？・首や肩のコリ、頭痛→頭が前に傾くことで負担が増加・浅い呼吸→胸が閉じると新鮮な空気が入りにくくなります・消化不良や胃の不快感→内臓が圧迫されることで機能が低下これらは、姿勢が引き金になっていることも少なくありません。でも、逆に言えば、姿勢を整えるだけでこれらの不調が改善される可能性があるんです！姿勢が変わると、心も変わる実は私自身も、会社員時代に上司のプレッシャーでビクビクしていた頃、姿勢が悪く呼吸も浅くなり、動悸やめまいに悩まされていました。そんな私が、ヨガやピラティスを通じて姿勢を整え始めたところ、こんな変化を実感しました・心が軽くなり、不安が減る・見える景色が変わり、良いことが自然と起きるようになる・感謝の気持ちが湧き上がる姿勢を整えることで、心と体の両方が整い始めたんです！姿勢を整えると得られる5つのメリット・自信が持てる（背筋を伸ばすだけで、凛とした印象になり、自分でもポジティブに感じられます。）・呼吸が深くなる（胸を開くことで、エネルギーが体に流れ込みやすくなります。）・肩こりや頭痛の軽減（頭を正しい位置に置くことで、首や肩の負担が減ります。）・消化機能アップ（内臓の圧迫が減り、健康的な体に。）・お腹スッキリ（腹筋を自然と使うので、お腹まわりも引き

私がバセドウ病だった当時の目立った症状に、 ・食欲増進（過食) ・体重増加 がありました。 それを見た、家族や身近な人は私に対してどう感じていたのか、 客観的に考えてみると… ふつうに『元気』じゃん！なんですよね（苦笑） ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ でも、実際の私は、だるくて、しんどくて… からだが鉛のようでした。動きたくない... 入浴や身支度さえ、 おっくうに感じる。 ひたすら横になっていたい。 ゴロゴロしている私を見た家族には、 「やる気がないの？」 「なんで、できないの？？」 「なまけている！」 「もっと頑張れるでしょ！？」 など、散々言われました... しまいには… 「どうせ、仮病でしょ！！」 とまで言われてしまいました。 身近な人から、こんなふうに言われてしまい、 本当に悲しくて、つらかったです。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ 『病人だったら、瘦せていくよね』 『食欲旺盛なんだから問題ない』 そんな誤解・偏見があったのだと思います。 無理解からくる心無い言葉たち... 歯を食いしばって耐えるしかない場面もありました。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ 何気ない言葉に傷つきながらも、 病気に向き合い、 治療に励まれている方々へ わずかばかりでも力になれたらと思います。 バセドウ病に限らず、 さまざまな疾患、症状で悩まれている方たちから お話が伺えたらと思います。 私は、医師や専門家ではないので、 病気を治すことはできませんが、 心に溜まった思いをはきだして、 少しでも心が軽くなるお手伝いができたら幸いです。 電話でお話しできるサービスなどのご用意がありますので、 よろしかった

🌱幸せって、ひとりじゃ増えない😊昨日、利己と利他について話を聞く機会があった。改めて考えてみると、どちらも大切なんだなって思った😊自分のことばかりでは、心が寂しくなる。でも、誰かのことばかり考えていると、今度は自分が疲れてしまう。だから、自分も大切にして、誰かも大切にする。そのバランスが、心地いい毎日につながるのかもしれない🌷誰かの笑顔を見て、自分も嬉しくなったり。「ありがとう😊」の一言で、心があたたかくなったり。幸せって、ひとりで抱えるものじゃなく、誰かと分け合うことで、少しずつ大きくなっていくんだね。昨日は、利己と利他という言葉から、そんなことを改めて考えさせられた一日だった😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。「わかる😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです💕

🌷懐かしい気持ちになった😊昨日ね、歩いていたら、思わず足が止まったお店があった。色とりどりの袋が並んでいて、見ているだけで、懐かしさが込み上げてきた。胸がドキドキ💓ワクワクしてきた。「これ知ってる〜。」「あ〜これ好きだった。」そんな思いが、次から次へとあふれてきて、気づいたら、子どもの頃の自分に戻ってた🤭少ないおこづかいを握りしめて、「どれにしようかな。」って迷ったこと。友達と交換しながら、笑って食べたこと。あの頃の思い出が、ふわっと、よみがえってきた。そう。そこは、駄菓子屋さん😊心がほっこり、あったかくなった。懐かしい気持ちって、小さな幸せを運んできてくれるんだね🌷🌷今日も、小さな幸せをひとつ。「わかる😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです💕

🌷逃げ道を作ると、心が軽くなる😊昔の私は、何か始めると、へんに肩に力が入って、最後まで頑張らなきゃって思ってた。途中で休むタイミングもわからなくて、「今日はここまで。」が、なかなか自分に言えなかった。途中で終わることは、悪いことをしているように感じていたし、なんだか負けた気がしてた。でもね、最近、少し力の抜き方を覚えたのか😊休憩したり、明日に持ち越したり。そんなことが、前より少しだけできるようになった。すると、心が少し軽くなった。疲れたら休む。しんどかったら明日にする。誰かに頼る。そんな選択があってもいい。逃げることと、自分を大切にすることは、少し違うんだなって思った😊頑張る日があってもいい。休む日があってもいい。どちらも大切な一日。だから今日は、自分に逃げ道をひとつ、作ってあげてもいいのかもしれない🌷🌷今日も、小さな幸せをひとつ。「わかる😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです💕

胸の奥で、小さく何かが音を立てた気がした。けれど、それが何なのかは、まだ分からない。分からないままでいい。今はただ、この朝が少しだけ特別に感じられた。それだけで十分なんだ。一時間目が終わる。「ふぅ。」凪は小さく息をついた。教科書を閉じる音が教室に広がる。「ねえ、凪。」陽菜がわたしを呼ぶ。「今日の授業、難しくなかった？」「うん。」「途中から先生の話、全然頭に入らなくて。」「私も。」二人は顔を見合わせて笑う。「珍しいね。」「ね。」たったそれだけの会話なのに、肩の力が抜けていく。その様子を見ていた隣の席の美咲が、ふっと笑った。「凪ってさ。」突然名前を呼ばれて、凪は顔を上げる。「え？」「最近、雰囲気変わったよね。」「そうかな？」「うん。」美咲は迷いなくうなずいた。「前より笑うようになった。」「なんか柔らかくなったっていうか。」凪は思わず陽菜を見る。陽菜はうれしそうに微笑んでいた。「ほら。」「私が言った通り。」凪は照れくさくなって笑う。「そんなに変わった？」「変わった。」陽菜と美咲が同時に答えて、三人で笑い合う。その笑い声が教室に溶けていく。凪はふと気づく。笑うたびに、「変じゃないかな。」「笑いすぎかな。」以前のわたしなら、そんなことを考えていた。でも今は違う。笑いたいから笑っている。それだけだった。そのことが、少しだけうれしい。窓から風が吹き込み、白いカーテンがゆっくり揺れる。陽菜はその風を感じるように目を細めた。「今日は気持ちいいね。」「うん。」凪も窓の外を見る。青い空。流れる雲。校庭から聞こえる運動部の声。いつもと同じ景色。でも、心が軽い日は、世界まで少し優しく見えるんだ。そんなこ

🌷笑顔はうつるね〜今日ね。誰かが笑っているのを見ていたら、私もつられて笑ってしまった🤭笑顔って、なぜだかうつるんだね。だから、私が笑えば、誰かも笑顔になるかもしれない。そんなふうに思った。今日も、ひとつ笑顔が増えたら、それだけで嬉しいよね😊🌷笑顔って、やっぱりいいよね～

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれている人がいるんだと感じて、励みになっています。一つでも当てはまる方、ぜひご相談くださいコールセンターでの不満や愚痴、精神的にキツくなってしまった方、アポイントが取れなくてどうしたらいいか悩んでる方、他にも誰にも言えない悩みや、大変だった事、些細なことでも結構です。今日は、「自分の希望を伝えること」について書きます。仕事でも、人間関係でも、サービスの出品でも、最近ずっと考えていることがあります。それは、自分の希望を伝えるのは、わがままなのか？ということです。・自分にはいくらの価値があるのか？・自分にはこれくらいの価値があるからこの金額で・だからこれくらいの報酬は出してください強気の単価で相手に引かれないか？かと言って安請負で相手に「この人大丈夫かな？」って思われないか等こうやって自分の視界を自分で閉ざしてるんだなと■ 言いたいことを飲み込む癖があった私はこれまで、言いたいことを飲み込む場面が多かったように思います。本当はこうしてほしい。本当はこの条件だと少し厳しい。本当はもう少し評価してほしい。本当は、ここは納得できていない。そう思っていても、口に出す前に、頭の中でいろいろ考えてしまう。「これを言ったら面倒な人だと思われるかもしれない」「相手に失礼かもしれない」「嫌なら他の人に頼まれるだけかもしれない」「自分なんかが条件を出していいのか」そうやって、結局、何も言わない。一見すると、揉めずに済んでいるように見えます。でも実際は、自分の中にだけ不満が残っていく。そし

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「「この人に話して大丈夫かな」と迷っているあなたへ、実績の無い私が正直に書きます」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください！実は、今日少し嬉しいことがあったんですそれは、私がココナラに記事を投稿し始めて、何人かいいねを押してくれて、正直それだけでも毎日投稿する気にさせられるのに、　他の投稿にもいいねをしてくれる人がいらっしゃったという事私は他の人に比べたら、スキルも知識もあるわけではない。有益な情報を発信してるわけではない。ただ、思ったことや、気づいたことを書いてるだけ私は、以前「画像作成出来ない私が、Canvaの無料期間を利用を決めた理由 」という記事を投稿しました。恥ずかしい話、Canvaの使い方すら理解できておらず、AI使って画像の適正サイズを出してもらうもclaude gemini ChatGPTそれぞれ回答バラバラ恥ずかしい話、Canvaの使い方すら理解できておらず、AI使って画像の適正サイズを出してもらうもclaude gemini ChatGPTそれぞれ回答バラバラそこで、ふと気づきました。Canvaを使ってるかわからないけど、素敵な写真を載せられている方に発注し、今の不安要素を隠さず話しました。そして、教えていただいた通り作りました。正直、舐めてましたかなり難易度が高くて、一枚作る

不安というのは、今起きていることでなく、これから起こるであろうことに対して発生する感情です。物価が上がっている、と聞けば「食べられなくなるかもしれない」という不安が出てきます。あの人が怒っているらしい、と聞けば「何か悪いことをしたかな？」という字不安が出てくるでしょう。ただ、全ては予測であり、今起こっていることではありません。例えば、子供はすぐに友達を作れます。それは、未来に起こる「話しかけて無視されたらどうしよう」「遊ぼうと言って断られたらどうしよう」といった不安がないからです。イメージで言えば自分の心を押さえつけているフタが無い状態。わたしたちは知らず知らずのうちに、自分の心を一生懸命にフタで上から抑えつけてしまいます。心は自然と上に浮き上がってきます。それを許さず、頑張って押さえつけます。その状態が不安です。対処方は、不安の状態を観察することです。自分が一生懸命抑えつけているフタに気が付く。そして、フタを外します。フタを外したらとんでもないことになると思ってしまいます。でも、抑えつけている方がとんでもないことになることの方が多いのです。思い切ってフタをとってみる。抑えつけていた手を緩めてみる。すると心が浮き上がって、「あれ？楽になった」ということになるでしょう。ぜひ心を観察してみてくださいね＾＾

失敗ばかりの連続で、　 自信をなくしている人へ　 沢山失敗したから、　 今のあなたの魅力があるかもしれません。 失敗って出来るならあまりしたくない。　 その気持ちはすごく分かります。　 でもこう考えてみたらどうですか？　 絶対に失敗しない人と付き合うのって、　 どれほど大変なことか想像してみよう。　 そんな人と一緒にいたら、　 きっとすごく大変だと思うな～。　 自分に欠点があったり失敗することで、　 失敗した人にも優しくなれるし、　 わかってあげられることっていっぱいあると思う。　 僕も何百、何千と今まで失敗してきました。　 これからも沢山失敗するでしょう。　 でも沢山失敗したから、　 失敗したときの対処の仕方も、　 いっぱい知っています。　 人に話すと案外簡単に　 解決できたりもするもんです。

悩みを誰かに話したからといって、すぐに問題が解決するとは限りません。状況は何も変わっていないし、明日になれば、また同じことを考えてしまうかもしれない。それでも、誰かに話したあとに少しだけ呼吸がしやすくなることがあります。胸の中に詰まっていた言葉を外に出して、「そうだったんですね」と受け止めてもらう。それだけで、ずっと力が入っていた心がほんの少し緩むことがあります。つらいときほど、「こんなことを話しても仕方がない」「もっと大変な人もいる」「自分で何とかしなくちゃ」そんなふうに、自分の気持ちを後回しにしてしまいがちです。けれど、話すことは答えを出すためだけのものではありません。まとまっていなくてもいい。同じ話を何度してもいい。泣いてしまっても、途中で黙ってしまってもいい。言葉にしながら、自分でも気づいていなかった気持ちに出会ったり、誰かに聞いてもらうことで、頭の中の絡まった糸が少しずつほどけていくこともあります。電話を切ったあと、問題はまだそこにあるかもしれません。それでも、「少し落ち着いた」「今日は眠れそう」「もう少しだけやってみようかな」そんな小さな変化が生まれたなら、その時間には、ちゃんと意味があったのだと思います。ひとりで抱えているのが苦しくなったときは、うまく話そうとしなくて大丈夫です。話したあとに、今より少しだけ呼吸がしやすくなりますように。

「何食べる？」と聞かれて、本当はパスタが食べたいのに「何でもいいよ」と答えてしまう。仕事を頼まれた時、本当はキャパオーバーなのに「大丈夫です」と笑顔で引き受けてしまう。学校や仕事、日々の人間関係の中で、そんな風に「周りに合わせる自分」に、少し疲れていませんか？💦今日引いたこのカードit’s up to you!は、あなたにこう問いかけています。「あなたの人生の舵を握っているのは、誰ですか？」他人の意見や好みに合わせるあまり、あなたが本当に望む選択を見失っていないか、ちょっとだけ立ち止まって、私と一緒に考えてみませんか？😇🤷‍♀️ 周りの目を気にして「欲しくないもの」を選んでいませんか？ 🛍️私たちが日々の生活の中で、本当は必要としていない物や、それほど望んでいない行動を選んでしまう原因はどこにあるのでしょうか？ 🤔それは、「自分のやりたいこと」ではなく、「他人の目（基準）」で選択をしてしまっているから。「ねえ、今そんな状態になってない？」と、カードがあなたの心にそっと問いかけてくれているんです。・特定の相手に自分を良く見せたいから、予算を超える買い物をしちゃう 💸・「みんなが持っているから」という理由だけで、本当は欲しくないものを選んでしまう 😟・ごく一部の人がお勧めしているのを見て、無理して手に入れようとする 🌀そんな選択を繰り返しているうちに、いつの間にか「自分が本当に好きなもの」が分からなくなってしまうんですよね。😢他人の価値観に合わせてばかりいると、終わりのない「がんばり合戦」のループから抜け出せなくなってしまうんです。 💦⚖️ 他人の基準に合わせることが、悪いわけでは

「私ばかり厳しく言われる…」「誰も私のことを分かってくれない…」そんなふうに感じてしまうことはありませんか？職場でも、学校でも、家庭でも、人間関係の中では、相手の何気ない一言や態度に心が傷ついてしまうことがあります。一人だけ厳しく注意されたり、冷たい態度を向けられたりすると、「私が悪いのかな…」「みんなも同じように思っているのかな…」そんな気持ちになってしまうこともあるでしょう。でも、本当にそうでしょうか？厳しい言葉や態度は、とても強く心に残ります。だからこそ、その出来事だけが大きく見えてしまい、「きっと誰も私のことを認めてくれていない。」そう思い込んでしまうことがあります。けれど、その一方で、何も言わなくても、あなたの頑張りを見ている人がいるかもしれません。「いつも一生懸命だな。」「大変そうだけど、よく頑張っているな。」そんなふうに感じながら、静かに応援してくれている人。励ましたいと思いながらも、言葉にできずにいる人。そんな存在に、あなたが気づいていないだけなのかもしれません。もちろん、つらい時は、その存在に気づく余裕なんてありません。心が疲れている時ほど、厳しい言葉ばかりが胸に残り、優しさや応援の声は見えなくなってしまうものです。でも、人は自分が思っている以上に、誰かの頑張りをちゃんと見ています。だから、もし今、孤独を感じていたり、「味方なんていない。」そう思っているなら、この言葉を届けたいです。あなたが今日まで一生懸命歩んできた姿は、きっと誰かの心に届いています。そして、その中には、あなた自身もまだ気づいていない、あなたの頑張りを見守り、応援してくれている人がきっといます

その日、凪は少しだけ早く目が覚めた。目覚ましが鳴る前。窓から差し込む朝の光が、部屋をやさしく照らしている。布団の中で天井を見つめながら、ぼんやり昨日の帰り道を思い出した。「また明日。」それだけの言葉だった。なのに、不思議なくらい心に残っている。「……変なの。」小さく笑って起き上がる。制服に袖を通し、鏡の前に立つ。髪を整えながら、ふと思う。（今日は、どんな話をしよう。）その考えが浮かんだ瞬間、少しだけ照れくさくなった。以前なら、学校へ行く前に考えるのは、提出物を忘れていないか。先生に注意されないか。誰かを嫌な気持ちにさせていないか。そんなことばかりだった。でも今日は違う。陽菜に会える。そのことを考えている自分がいた。家を出ると、朝の空気はまだ少しひんやりしていた。通学路には、小学生の列や犬の散歩をする人の姿がある。凪はゆっくり歩きながら、小さく息を吸った。空気が気持ちいい。学校へ着くと、まだ教室は静かだった。席に座り、窓の外を眺める。校庭では運動部が朝練をしている。ボールを打つ音。笛の音。風に揺れる木々。そんな音を聞いていると、教室の扉が開いた。「おはよう。」振り向く。陽菜だった。「おはよう。」自然と笑顔になる。その笑顔を見て、陽菜も笑った。「今日、早いね。」「うん。」「なんとなく。」陽菜は自分の席に鞄を置くと、そのまま凪の前まで歩いてきた。「昨日の卵焼き、美味しかった？」「うん。」「すごく。」「ほんと？」「また食べたいくらい。」陽菜は声を立てて笑った。「じゃあ、お母さんに伝えとく。」「喜ぶと思う。」凪もつられて笑う。教室にはまだ数人しかいない。静かな朝。二人の笑い声だけが、小さ

安心感が、今日も凪の心をそっと包んでいた午前中の授業は、あっという間に過ぎていった。黒板に書かれる文字をノートへ写しながらも、凪の頭の片隅には、さっき陽菜に言われた言葉が残っていた。誰かのことを考える前に、自分のことも大事にして。そんなことを言われたのは、初めてだった。昼休み。凪は自然と教室の入口へ目を向けた。（……あ。）陽菜を探してる。そう気づいた瞬間、思わず苦笑した。昨日から、何度目だろう。自分でも理由は分からない。でも、探してしまう。「凪。」聞き慣れた声がして顔を上げる。「待った？」陽菜がお弁当を抱えて立っていた。「ううん。」その一言だけで、また胸が軽くなる。二人はいつものように机を向かい合わせた。「今日は卵焼きあるよ。」陽菜がお弁当箱を開けながら笑う。「昨日、母が作りすぎちゃって。」「美味しそう。」「一個食べる？」「え、いいの？」「もちろん。」陽菜は何のためらいもなく卵焼きを箸でつまみ、凪のお弁当箱へそっと置いた。「ありがとう。」凪も自然に、自分のおかずを一つ差し出す。「じゃあ、これ。」「わあ、唐揚げ。」「交換ね。」二人は顔を見合わせて笑った。ほんの小さなやり取り。胸の奥がじんわりと温かくなる。「凪。」「ん？」「今日、朝より笑ってる。」「え？」「ほんと。」陽菜はいたずらっぽく笑う。「朝はちょっと固かったもん。」凪は思わず自分の頬に触れた。笑ってる……？そんなこと、自分では気づかなかった。「陽菜といるからかな。」言ってしまってから、凪ははっとした。（え……。）自分で言った言葉なのに、自分が一番驚いている。陽菜も少しだけ目を丸くした。でも、すぐにふわりと笑う。「じゃあ、今日

🌷なんとかなる。うまくいかない日もある。思い通りにならない日もある。そんな時は、まず笑う😀大きな声で笑ってみる。すると、少しだけ気持ちが軽くなる。前の私は、先のことばかり考えて、不安になったり、落ち込んだりしていた。でも、考えても仕方ないことって意外とたくさんあるよね。だから今日も、笑っていようよ😀🌷なんとかなる。

🌷今日も、自分の機嫌は自分で守ろう。思い通りにならない日もある。イライラする日もあるよね。でも、その気持ちに一日中振り回されなくてもいい。イライラしたときは、深呼吸して〜😊少し笑って😆好きな飲み物を飲んでみる☕たぶん、そんな小さなことで、心は少し軽くなる。🌷今日も、自分の機嫌は自分で守ろう

🌷私は私らしく働く。前の私は、全部やってしまわないと…。うまくやらなきゃ…。そんなふうに、いつも焦って、落ち込んでいた。でも最近は、やれることを、やれる範囲でやればいい。そう思うようにした。無理をしないことも、自分を大切にすること。🌷私は、私らしく働いてる。それが今の私にとって一番ストレスフリーなんだよね😊

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくれる人がいる。それが、続ける力になっています。今日は、心の中に、誰かに聞いてほしいことを抱えているのに「こんなことで人の手をわずらわせるのは申し訳ない」と思って、ずっと飲み込んでしまう人に向けて書きます。■ 「人に相談するのが、申し訳ないと考えていませんか？」何かつらいことがあったとき。本当は、誰かに聞いてほしい。でも、いざ話そうとすると、頭の中でこんな事思っていませんか？「みんな、忙しいだろうな」「こんな話、聞いてもらえるのかな」「相手にも、相手の悩みがあるのに」「こんなことで時間を取らせるの、申し訳ない」そうやって、自分のつらさを、「大したことじゃない」と無理やり片付けて、また、飲み込んでしまう。人の負担になりたくない。迷惑をかけたくない。そういう気持ちが強い人ほど、自分の話をいつも後回しにしてしまうんだと思います。■身近な人ほど、本音は言いにくいそれに、身近な人だからこそ、言いたくでも言いにくいこともあります。家族に話せば、心配をかけてしまう。友達に話せば、「弱い人だ」と思われないか気になる。職場の人には、なおさら弱いところは見せられない。だから、たとえ話せたとしても、いちばん重い部分は、そっと隠してしまう。本当のしんどさは飲み込んで、最後は「まあ、大丈夫だけどね」と笑って、終わらせる。相手との関係を大切に思うほど、全部を正直に話すのは、難しくなる。これは、あなたが心の狭い人だからじゃなくて、むしろ相手を思いやれる人だから、起きることなんです。■ そうして、どんどん溜まって

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくれる人がいる。そのことに、毎日、助けられています。今日は、「大丈夫」が口癖になっているあなたへ伝えたい事」に向けて書きます。つらいのに、「大丈夫です」と言ってしまう。本当はしんどいのに、つい笑ってごまかしてしまう。誰かに頼ればいいのに、どうしてもそれができない。もし、あなたがそういう人なら。少しだけ、聞いてください。■ 「大丈夫」が、口癖になっていないか弱音を吐くのが苦手な人には、ある特徴があります。「大丈夫です」。たとえば、職場で「最近仕事どう?」と聞かれたとき。本当は、もう限界が近いのに、反射的に笑って、「いやー、大丈夫です」や「うまくやってるよ」と見え張って答えてしまう。心の中はぐちゃぐちゃなのに、表向きは何ともない顔をしてしまう。心配をかけたくない。重いと思われたくない。「こんなことで弱音を吐くなんて、情けない」と思われたくない。だから、つい、自分のつらさに、フタをしてしまう。私も、ずっとそうでした。しんどい時ほど、「順調です」や「平気です」と、強がってしまう。弱っているところを、人に見せるのが、怖かった。見せたら、弱い人間や相手に心配かけると思われる気がして。だから、無理してでも仕事に打ち込み、客に笑顔で心配かけるような事はプライドが許さなかったでも、そうやって「大丈夫」を繰り返しているうちに、だんだん、自分の本当の気持ちが、自分でも分からなくなっていく。何がつらいのかも、よく分からないまま、ただ毎日が辛い。その積み重ねがいちばん怖いことかもしれません。■ 弱音を吐けな

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれている人がいるんだと感じて、励みになっています。今日は、「断られること」について書きます。私はこれまでの仕事人生で、たぶん人より多く、断られてきました。電話の仕事をしていた頃は、一日に何十回と断られる毎日。そして今も、形を変えて、断られる日々は続いています。断られるのが怖くて、足が止まっている人へ。今日は、断られ続けてきた人間の、正直な話です。■ 一日に何十回も、断られていた私は以前、電話で営業のアポイントを取る仕事をしていました。この仕事は、断られることが日常です。朝から電話をかけて、「結構です」と切られる。「忙しいので」と切られる。何も言われずに、ガチャンと切られる。ひどいときは、こちらが名乗り終わる前に、切れている。一日が終わる頃には、断られた回数なんて、もう数えていません。「営業電話なんて、断られて当たり前でしょう」と思われるかもしれません。その通りです。頭では、私も分かっていました。でも、頭で分かっていることと、心が平気でいられることは、別なんです。■ 正直に言うと、慣れることはなかったよく、「断られ続ければ、そのうち慣れるよ」と言われます。正直に言います。私は、慣れませんでした。何百回、何千回と断られても、冷たく電話を切られた瞬間は、毎回、ほんの少しだけ、胸のどこかがチクッとしました。回数を重ねれば心が鉄になる、なんてことは、少なくとも私には起きなかった。隣の席のベテランも、あるとき、同じことを言っていました。だから、もしあなたが「断られるたびに傷つく

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれている人がいるんだと感じて、励みになっています。今日は、素直に自分の弱みを掘り下げて正直に書こうと思います。周りからまだ若いんだから大丈夫と言われても、私の中では常に、こういう不安が頭を常に過ってきます。「低評価ついたらどうしよう。もう手遅れなんじゃないか」と。様々な要因が積み重なって実績に繋がらないのも事実。だが、その要因がまるでわからない。■ 「もう手遅れだ」という声「もう遅い」じゃなくて、「もう手遅れ」。この二つは、似ているようで、少し違います。「もう遅い」は、これから始めることへの不安。「もう手遅れ」は、「とっくに、終わっているんじゃないか」「今さら何をやっても、もう間に合わないんじゃないか」という、諦めに近い感覚です。うまくいかない日が続いたとき。頑張っても、何も変わらないように感じたとき。ふと、「もう、自分には無理なんじゃないか」「手遅れなんじゃないか」と、こういった不安、心の底から忍び寄ってくる。■ 本当に手遅れかどうかは、分からない実績ある人と比べればもっと自分を追い込まないとその差は縮まらないなと。正直、本当に手遅れなのかどうか、私には分かりません。もしかしたら、本当に遅いのかもしれない。報われないまま、終わるのかもしれない。その可能性は、ゼロじゃない。それでも私は、引きません。手遅れかもしれないと分かっていても、引かないと決めています。今日は、その「理由」を、書きたいと思います。■ 理由①：引いたら、そこで「本当に」手遅れになる一つ目の理由は

こんばんは。心麗です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )🍎GWが駆け足で過ぎて、連休後の週末。いかがお過ごしですか？そろそろ、連休のお疲れが出てくる頃かと思います。この週末は、しっかり身体を休めてくださいね💗今週の心麗は、今まで進まなかったこと、やってみたくてもなかなかチャレンジできなかったことが、ご縁でつながった大切なお友達の協力もあり、突然良い方向へ動き出す、とっても嬉しい一週間になりました。ベイビーステップでも、確実に一歩一歩、軽やかに進んでいきたいと思います。･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ今日、心麗のブログに遊びに来てくださったあなたへ。カードさんから『サレンダー』というメッセージが届いています。これは、心麗にとってもとても嬉しいメッセージ。「流れに抵抗せず、進んでみましょう」「自分がやってみたいことに、素直にチャレンジしてみましょう🌟」そんな風に、カードが伝えてくれました。つまり、やってみたいことがあるのに、ぐっと我慢したりせず、その「自分の想い」に抵抗することをやめて、ひとまず一歩を踏み出してみましょう、ということです。最初はドキドキするでしょうし、不安になることだってあります。けれど、腹を決めて一歩を踏み出してしまえば、あなたに協力してくれるご縁がつながったり、思ったほど難しくなく、「むしろ楽しかった！」なんていう、素敵な流れになっていきそうです。心麗もドキドキなのですが、このブログを見てくださっているあなたも、自分のやりたいこと…始めてみませんか？一緒に夢を叶えていきましょう🌈✨どんな夢にチャレンジしたいのか、ぜひ心麗にそっと教えてくださいね。もし、どうしても

おはようございます。猫村かのんです☀️ 今日もここを読んでくださっているあなたへ、カードを引きました。 ANSWER THE CALL魂の呼び声に、答えて。 「あなたが呼ばれていることに、YESと言いなさい。考えすぎないで。許可を待たないで。」そうカードは言っています。 あなたの心の中に、ずっと気になっていることはありますか? 「やってみたいけど、まだ早いかな」「うまくできるかわからない」「誰かに笑われたらいやだし」「今は忙しいから」 そうやって、魂の呼び声を何度も見送ってきた、なんてことはありませんか？このカードは言っています。全部のプランが揃わなくていい。ゴールが見えなくていい。ただ、次の一歩だけ踏み出せばいい。 抵抗が大きければ大きいほど、それはあなたにとって大切な呼び声なのかもしれませんよ。 今日、あなたの魂は、何を呼んでいますか? 魂の声がよく分からなくてという方は、鑑定でお手伝いできます。どうぞ、今日も良い一日を☀️ 猫村かのん🐈🐾 あなたと生まれる前にお約束した「困ったときに送る言霊」届けにきました。⭐︎対面占い鑑定8年 二匹の猫と共に、あなたの魂が約束した言葉をお届けします。読み返すたびに心が軽くなる「お守りテキスト鑑定」受付中です。⭐︎お話電話サービスもはじめました。うれしいときも、つらいときも、そっと話し相手になります。⭐︎ 新オリジナルオラクルカードの制作を進めています。あなたへの鑑定から生まれた言葉が、新しいカードのキーワードになるかもしれません🐈🐾

こんにちは、今回もこのページを開いてくださりありがとうございます。去年の今頃の自分を思い出すと、今の私は想像できないくらい変わったと感じています。あの頃は、お金のことや仕事、人間関係で悩みながら「頑張らなきゃ」と無理をしていました。でも今は、仕事をする時の気持ちが全然違います。働けることが嬉しくて、自然に「おはようございます」や「お疲れ様です」と言える自分がいます。人との関係もやわらかくなり、無理をしなくても心地よく過ごせるようになりました。もし今、・自分に自信が持てない・何をしてもうまくいかない・気持ちが落ち込みやすいそんなふうに感じている方がいたら、一度「自分と仲良くすること」を意識してみてほしいです。私も最初はうまくできませんでした。でも、・できない自分を責めるのをやめる・少しだけ自分の気持ちを聞くこれを繰り返していくうちに、少しずつ心が軽くなっていきました。大きく変わらなくても大丈夫です。昨日より少しでも「楽になった」と感じられたら、それで十分です。他の人と比べず、昨日の自分と比べてどうかを感じてみてください。それでも・一人ではどうしたらいいかわからない・自分の気持ちがうまく整理できないそんな時は、あなたのハイヤーセルフを通して、今のあなたの気持ちを一緒に見ていくお手伝いができます。あなたが少しでも軽くなれるように、そっと寄り添えたら嬉しいです。

子どもは、2ヶ月前からダンス教室に通い始めました。 もうできあがっているチームに、ひとり新人で入った感じです。 やりたい気持ちを尊重したくて、私から練習を促さずにいたら 冬休み中は、歌いながら踊ることはあっても 音に合わせて練習したのはゼロ。 流石にレッスンの前日は、 「明日だから、今日は練習しようね！」 と声をかけて、一緒に練習しました。 少しでも踊れるようになってほしくて 私が振り付けを覚えて教えてみたり ステップを直してみたりしていたら、 気づけば少しスパルタ気味に… 楽しく踊る感じも、薄らいで、なんだかモヤモヤしながら練習を終えました。。その後、溢れるモヤモヤと向き合って出てきたのは、 ⚫︎発表会に間に合わなかったらどうしよう ⚫︎明日、前より踊れなくなっていたらどうしよう ⚫︎迷惑かけたくない ⚫︎少しでもかっこよく踊れるようになってほしい ⚫︎本人はできてると満足げだけど、もっとかっこよくできると思う ⚫︎本人のやる気を尊重したい ⚫︎でも全部本人のやる気に任せるのは不安 ⚫︎教えるとスパルタな空気になるから避けたい ⚫︎楽しさを奪ってしまうのがいちばん怖い そして気づいたのは、 「うまく踊れるようにならなきゃ！」という気持ちは、【子どものため…に見せかけた、先回り思考】だったこと。 本人は本人のペースで、 本人の満足の中にいるのに私が色々気にして先走っていただけ。 焦っていたのは私だけで、 気にしていたのは ☑︎発表会 ☑︎周りの目 ☑︎親としての役目 でした。 やると言ったらやればいいし、 言わないなら、それも本人の選択かなと。 失敗の可能性を先回りして潰したく

「ネガティブになっちゃだめ」「高い波動でいなきゃ」「プラス思考を保たないと」こんなふうに思って、自分の感情にフタをしていませんか？実はね、感情を無理に押し込めたり、ポジティブに書き換えようとする必要はないんです。むしろ大切なのは・・・“湧きあがった感情をそのまま感じてあげること”。怒りも、悲しみも、寂しさも、「そう感じている自分がいるんだね」とただ認めてあげる。それだけで、感情はふわっと緩みはじめます。私たちが苦しくなる理由のほとんどは、感情そのものではなく、”こんな感情になっちゃいけない” という抵抗。抵抗こそが、心を重くしてしまうんです。「どんな自分も悪者にしない」怒りを感じる自分も、弱っている自分も、泣き虫な自分も、全部ひっくるめて“あなた”。だからこそ、どんな感情が出てきても責めなくていい。感情を味わいきると、自然とふわっと離れていきます。それが“手放し”なんです。努力して何かを捨てるんじゃなくて、味わったものが自分から落ちていく感覚。重たい荷物を肩から降ろしたときみたいに、心が軽くなっていく。それが統合のエネルギーであり、本来の自分に還るプロセス。今日もし、モヤっとすることがあったら、泣きたくなる瞬間があったら、深呼吸して、胸に手を当てて、そっと自分に言ってあげてください。「そう感じていいよ」その一言が、心の扉をゆるめてくれて、また優しい自分へ戻してくれます。あなたはちゃんと、今のあなたのベストを生きているからね🌿💛最後までお読みくださりありがとうございます😊💕

ふと「もう無理かも」「頑張れない…」って感じる時、ありませんか？誰にも言えないまま心がしんどくなったり、涙が出たり。そんな日は、無理に元気になろうとしなくて大丈夫。今日は、そんなあなたの心にそっと寄り添う“あたたかい言葉”をお届けします。1. 「今日は休んでいい日」毎日毎日、全力で走り続けなくていいんです。止まってもいい、座り込んでもいい。「今日はもう頑張らない」そう決めることは、逃げじゃなくて“優しさ”です。2. 「涙は弱さじゃなくて、心のバランスをとる力」泣いてしまう自分を責めなくて大丈夫。涙は、我慢してきた証。そして、これ以上頑張らなくてもいいよっていう、心のSOSなんです。泣いたら、少しずつ軽くなっていきます。3. 「何もしない時間も、ちゃんと前に進んでる」“何かしなきゃ”と思って焦る気持ち、わかります。でも、何もしない時間にも、心は回復の準備をしてくれてる。今は見えなくても、大丈夫。あなたの心はちゃんと、次に進む力を蓄えています。4. 「あなたは、あなたでいるだけで十分」できる自分も、できない自分も、全部まるごとあなた。頑張ってるから素晴らしいんじゃなくて、どんな時も存在そのものに価値があるってこと、忘れないで。もね、元気が出ない日、たくさんあるよ。でも、そんな時こそ、無理せず、心の声に耳を傾けるようにしています。あなたも、今の自分をそのまま大切にしてあげてね。▶ ひとりで抱えないで。お話ししたくなったら、ここにいるよ。私の“話し相手サービス”はこちら → 

はじめに　「毎日頑張らなきゃ」「できない自分はダメだ」と思い込んでいませんか？そんな考え方があなたを苦しめているなら、今すぐ手放しても大丈夫です。無理せず、自分を優しくいたわることで、心も体も驚くほど軽くなります。この記事では、自分に優しくする方法と、心が疲れたときに実践できる簡単なアプローチをご紹介します。無理を手放し「何もしない日」を作る　「今日は何もしない」と決める勇気を持つのは、自分を大切にする第一歩です。周りに「なんで動かないの？」と言われたとしても、自信を持ってこう言いましょう。「今日は何もしないと決めたから、しないだけ」　ポイントは、自分で決めた行動をしっかり守ること。これにより、自分の気持ちに正直になり、心が軽くなるのを実感できるでしょう。小さな行動で心を満たすコツ　「行動＝大きな成果を出すこと」と思いがちですが、そんな必要はありません。心が疲れているときは、できるだけハードルを低く設定するのが大切です。たとえばこんな行動を試してみてください：・美味しいご飯をゆっくり味わう・リラックスできそうな音楽を聴いてみる・水を飲む前に「飲もう」と言葉にする　このような些細な行動でも、自分で「決めて動いた」という達成感を得られます。脳は「決めたことを実行した」とポジティブに感じるようになります。「小さな習慣」を積み重ねるメリット　何かを始めるとき、いきなり大きな目標に向かう必要はありません。たとえば、筋トレでも最初は軽い負荷から始めるように、心のトレーニングも段階を踏むことが大切です。無理せず続けられる行動を積み重ねることで、やがて大きな変化が訪れます。　この積み重ねが、「

マインドフルネス過去や未来ではなく今・ここで起こっているものごとを体験しただ目の前のことに集中する状態 今この瞬間の自分の心身・周りの状況に集中し自分の思考・感情・行動などについて善悪の判断や評価をせずありのままを観察する方法やり方椅子か床に座った状態で目を閉じ呼吸に意識を集中させる途中で何か考えや雑念が浮かんできたらその考えを否定せずに気づきまた呼吸に意識を戻すこれを毎日15分から25分程度繰り返すやってはいけない人「抑うつ（うつ病）」にも効果的だが「幻覚が見えてしまう」「フラッシュバックするような心的ストレスを抱えている」場合はマインドフルネスをやらない方がいいといわれている自分のペースでいい無理しなくていい気負わなくていい一日五分間でもいいあぐらをかいて目を閉じて大きく鼻から吸ってゆっくり鼻から吐く呼吸に集中する他のことは何も考えないこれだけでリセットできるこれだけでスッキリできるこれだけで心落ち着ける毎日続けてみよう早ければ１～２か月で効果が実感できるイライラしても悲しくてもつらくても苦しくても少しずつリセットしていける気持ちの切り替えができる朝起きたときスイッチをオンにするために夜寝る前にスイッチをオフにするためにあなたのタイミングでいい気持ちがリセットできると生きやすくなる心が軽くなる調子が良くなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

こんにちは！ 心理カウンセラー＆ヨガセラピストのおよこです。 昨今ではパワハラ、モラハラ、ジェンダーレス、コンプライアンスなど…倫理観を大切にするのは良いことかもしれませんが、正しさに固執しすぎてそれが争いの種になっていることも多く見受けられます。正しさってホントに正しいの？という考え方についてショート動画にしてみました。よろしければご参照ください。こんな私ですが電話カウンセリングサービスも行っていますのでいつでもご相談ください。

⭐️「春日というパチンコに ハマり続けている」 これは オードリーの若林さんの言葉なんですが、 これっていい言葉だと思うんです❗️✨✨春日さんの笑いの打率が 若林さんいわく、 2.5割だそうで…笑 そしてその方が、 「パチンコと同じで 当たり外れがあって ハマるんだ」 って。 この言葉は 「常に正解じゃなくてもいい、 　常に成功じゃなくてもいい」 （むしろその方がいい） って 心を軽くしてくれる言葉 だなって… いい言葉だな、と 私は思ったんですよね❗️ ついつい、 自分に厳しくしがちじゃないですか？ 失敗しちゃいけない、 って思いがちですよね！(T-T) 私もそうなんです。 そんな自分の心に この言葉は染みました。 なので、 皆様にもシェア！(^o^)✨ 相談して 心軽くなりませんか⁈(#^.^#)✨I Love 占い♪　(#^.^#)❤❤✨

🌷今日は、立ち止まる時間あった？😊毎日、時間に追われて、気づけば一日が終わってる…。「あーあ😮‍💨」って思う日もある。せっかくのお休みなのに、何もできなかった気がして、なんだか損した気分になることもある。みんなも、そんな日ってあるよね？😊でもね、ほんの少しだけ、急ぐ足を止めてみると、風が気持ちよかったり、空がきれいだったり、季節の花が、ふっと目に飛び込んできたりする🌿急いでいるときには、見えなかったものが、立ち止まることで見えてくることがある。今日は、ほんの少しだけでもいい。立ち止まる時間を、自分にプレゼントしてみませんか？😊🌷🌷今日も小さな幸せをひとつ。「あるある😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです🌿

仕事や人間関係で限界までがんばっているのに、「もっとやらなければ」「自分が頼りないからだ」と自分を責めていませんか？押しつぶされそうな気持ちを一人で抱え込んでいるあなたへ、カードは「Not the right time（その時期ではありません）」というメッセージを伝えています。このカードは、前に進むのをやめることや、あきらめることを意味していません。「これ以上、一人で無理をして状況を変えようとしなくてよい」という、仕組みとしてのストップサインです。あなたが自分の力不足だと感じている問題は、実際には個人の能力の問題ではなく、「他者への伝え方」と「人間関係の構造」によるものです。🔑 「伝わらない」という不満が生まれる人間の仕組み 🔑私たちはそれぞれ異なる環境で育ち、違う考え方を持っています。自分自身のことですら、なぜ今このような気分になっているのかを正確に説明することは簡単ではありません。それなのに、他人が自分の状況や求めていることを、言葉にしない段階で正確に察してくれると期待することには、仕組みとしての無理があります。「言わなくても気づいてほしい」という前提を持っていると、以下の順番で問題が発生します。・「相手は気づいてくれるはずだ」という予測を立てる・相手は状況に気づかず、これまで通りの行動を続ける・「自分は大切にされていない」という判断をして、不満や怒りを溜めるこの仕組みから抜け出すためには、「他人は自分の状況を理解できない状態が普通である」という事実を受け入れることが最初のステップです。⚠️ 「期待しない」を間違えると孤立するリスク ⚠️「他人に期待しない」という考え方を知

🌷ほっとできる場所、ある？😊何も考えずに、「ふぅ〜😊」ってできる場所。あなたにはある？私は、リビングのソファ💗座ると、全身がソファに埋もれちゃう感じ〜🤭あの包まれる感じが、とっても安心する。大好きな場所なんだ😊「ふぅ〜。」って一息ついた瞬間、「あぁ、帰ってきた。」って思う。特別な場所じゃなくてもいい。お気に入りの椅子だったり、いつものソファだったり、窓から空が見える場所だったり。そこにいるだけで、はりつめていた気持ちが、少しずつゆるんでいく。毎日頑張っていると、気づかないうちに、心にも力が入ってるもんね。だから、「ふぅ〜😊」ってできる場所は、心のお休み場所なのかもしれない🌷あなたには、そんな場所、ある？😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。「わかる😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです💕

「早くこの悩みを解決しなきゃ。」そう思えば思うほど、心が苦しくなった経験はありませんか？実は私も長い間、悩みがあるたびに答えを探し続けていました。本を読んだり、人に相談したり、頭の中で何度も考えたり…。でも、不思議なことに、考えれば考えるほど心は重くなり、何が本当なのか分からなくなっていました。その理由は、とてもシンプルです。人は焦ると、心も身体も緊張します。緊張した状態では視野が狭くなり、「早く答えを出さなければ」という気持ちばかりが大きくなります。すると、本当に大切な気持ちや、本音の声が聞こえにくくなってしまうのです。だから私は、最近こんなことを大切にしています。「解決する前に、安心する。」まずは深呼吸をする。温かい飲み物を飲む。自然の中をゆっくり歩く。誰かに安心して話を聞いてもらう。そんな時間を持つだけで、不思議と心が落ち着きます。心が安心すると、「本当はこれが気になっていたんだ。」「今は無理に答えを出さなくてもいいんだ。」そんな気づきが、自然と浮かんできます。悩みをなくそうと頑張るより、まずは安心できる時間をつくること。その安心が、次の一歩を教えてくれることがあります。焦らなくても大丈夫。答えは、安心した心の中から少しずつ見えてきます。

🌷「ま、いっか😊」昨日、少し失敗してしまった…。「あ〜、やってしまった💦」「もう少し落ち着けばよかったな〜。」って、少しの間落ち込んじゃった。でもね、終わったことは仕方ないよね😊だから、「ま、いっか😊」って、大きな声で言ってみた。🤭するとね、さっきまで重たかった心が、少しだけ軽くなった気がした。全部を完璧にしようとすると、一番疲れちゃうのは、自分。だから時には、「ま、いっか。」そんな一言を、自分にプレゼントしてあげてもいいのかもしれない🌷今日も、完璧じゃなくて大丈夫😊ぼちぼちいきましょ。🌷今日も小さな幸せをひとつ。「わかる😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです💕