学び（158ページ目）

2025年3月20日からは七十二候の一つ『雀始巣（すずめはじめてすくう）』です。 雀始巣（すずめはじめてすくう）とは、雀が巣を作り始める頃。俳句や番（つがい）で行動する雀の姿が目につくようになります。民話、童謡にも用いられ、日本人にとって古くから身近な存在である雀ですが、最近では生息数が少なくなりつつ、貴重な存在になっています。 ●季節の言葉　菜種梅雨・暁と曙 ●季節の野菜　土筆（つくし）・蕗　（旬は4月～6月） ●季節の魚介　白魚・帆立貝　（旬は3月頃） ●季節の花　蒲公英（たんぽぽ）・蓮華草 ●季節の鳥　ひばり　💖 ✽ ＿＿＿💗＿＿🔮＿＿💚＿＿＿ ✽.｡.:<一覧>✽.｡.: https://coconala.com/blogs/2610093/385778 💚💗💛💖🔮💚💗💛💖 ココナラ新規登録は1000円ゲットできます。 1000円割引クーポンコード：KR68BV https://coconala.com/invite/KR68BV ＿＿＿💛💜＿＿＿＿💚💛＿＿＿ #復縁 #恋愛 #結婚 #RV #お金 #遠隔誘導 #遠隔透視

夢を実現するためには、潜在意識を上手に活用することが重要です。私たちの潜在意識は、繰り返し思い描いたことを現実に引き寄せる力を持っています。そのため、夢を叶えるためには、まず自分が「何を実現したいのか」を明確にし、それを強くイメージすることが大切です。まず、ビジュアライゼーションを取り入れましょう。成功した自分の姿をできるだけリアルに想像し、その場の雰囲気や感情まで感じることがポイントです。「夢が叶った時、私はどんな気持ちになっているか」「どんな環境にいるか」を具体的にイメージすることで、潜在意識がそれを現実と認識し、実現へと導いてくれます。次に、アファメーションを活用することも効果的です。「私は夢を叶えている」「私は成功する能力を持っている」といった肯定的な言葉を毎日唱えることで、潜在意識がその言葉を受け入れ、行動が変化していきます。さらに、行動を伴わせることが重要です。小さなステップでもよいので、夢に向かって前進することで、潜在意識がそれを強化し、実現へと近づいていきます。夢を叶えるためには、潜在意識に成功のイメージをしっかり刻み込み、日々の行動を積み重ねることが大切です。

🧠 医療従事者必見‼ 🏥 👀 後頭葉が損傷すると…こんな視覚障害が⁉ 😱 脳の**視覚情報の中枢「後頭葉」**がダメージを受けると、常識では考えられない不思議な症状が出ることがあります。 ⚡ 後頭葉障害の4大症状 ⚡ 1️⃣ 同名半盲 👁️➡️❌ 　両眼の同じ側半分の視野が欠損する状態。 　例：右後頭葉が損傷すると、左側の視野が消える💥 2️⃣ 色彩失認 🌈❌ 　視力や視野は正常なのに…色を識別できない＆色の名前がわからない🧐 3️⃣ 相貌失認 🧑‍🤝‍🧑❓ 　家族や友人の顔が認識できない😨 　顔のパーツは見えているのに、誰なのか判断不能‼ 4️⃣ 物体失認 🎸❓ 　視力は正常だけど…目の前の物が何かわからない😵 　形や色は見えるのに、「これ何⁉」状態 🌀 厄介で不思議な高次脳機能障害 🌀 💡 これ、知っていましたか？ 🤔

まず腹筋を効果的に鍛えるには、異なる部位に焦点を当てることが重要です。主な腹筋部位には、直筋、脇腹筋、内腹斜筋、および横隔膜が含まれます。直筋通常のクランチやレッグレイズなどの動きで直筋を鍛えます。上半身を起こす動作が直筋に焦点を当てます。脇腹筋（External Obliquesバイシクルクランチやサイドプランクなどの側面に効くトレーニングで脇腹筋を刺激します。内腹斜筋（Internal Obliquesトワイストを組み合わせた動きや、サイドベンドなどが内腹斜筋を強化します。横隔膜ディアフラム呼吸や深い呼吸を取り入れることで、横隔膜も間接的に強化されます。全体的なコア強化を目指す場合には、これらの部位をバランスよくトレーニングすることが重要です。異なるエクササイズや動きを組み合わせ、単調にならないように心がける事が必要です。色々ありますがコレをできるだけ単的にできる道具それが「アブローラー」です。アブローラーは主に腹直筋を鍛えるのに効果的です。このトレーニング装置を使用することで、腹部の安定性を向上させ、コアの筋力を強化することが期待されます。アブローラーを使用した腹筋のトレーニングは主に直筋に焦点を当てますが、他の腹筋部位も一緒に刺激できます。以下に、アブローラーを使った腹筋のアプローチを説明します直筋アブローラーを使って仰向けに寝、足を曲げずに上体を引き上げることで直筋を強化できます。背中を床につけずに上体を浮かせ、腹部に力を集中させましょう。脇腹筋（External Obliquesアブローラーを使った斜めのトワイストを取り入れると、脇腹筋にも刺激が加わります。上体を引

私たちの潜在意識には、過去の経験から生まれた思い込みが深く刻まれています。例えば、「私は人前で話すのが苦手」「成功するのは一部の特別な人だけ」といった固定観念が、無意識のうちに行動を制限していることがあります。しかし、これらの思い込みは書き換えることが可能です。過去の思い込みを手放すための第一歩は、それに気づくことです。自分が「どうせ無理」と思っていることがあれば、その考えがどこから生まれたのかを振り返ってみましょう。そして、それが必ずしも真実ではないことを認識することが重要です。次に、新しいポジティブな信念を取り入れることが大切です。「私は人前で堂々と話せる」「私は成功する可能性を持っている」といったアファメーションを繰り返すことで、潜在意識に新しい信念を刷り込むことができます。また、成功体験を積み重ねることも効果的です。小さな成功でも意識的に振り返り、「私はできる！」という感覚を強めることで、過去の思い込みが薄れ、潜在意識が新しい信念を受け入れやすくなります。過去の思い込みを手放すことで、新しい可能性が広がります。自分自身を信じ、潜在意識をポジティブな方向に導いていきましょう。

引き寄せの法則とは、自分が発するエネルギーや思考が現実を創り出すという考え方です。そして、その根底にあるのが潜在意識の働きです。潜在意識に強く刻み込まれた思考や感情が、私たちの行動や選択を無意識のうちに導き、それにふさわしい現実を引き寄せるのです。例えば、「私は豊かになる」と強く信じている人は、お金や成功につながる行動を自然と取るようになり、実際に豊かさを手に入れる確率が高くなります。逆に、「私はうまくいかない」「お金がない」と思い込んでいると、その思考に見合った現実が引き寄せられてしまいます。引き寄せの法則を最大限に活用するためには、潜在意識を書き換えることが重要です。そのために、ポジティブなアファメーションを日々唱えたり、成功した未来を鮮明にイメージするビジュアライゼーションを活用したりすることが効果的です。また、感謝の気持ちを持つことも、潜在意識の波動を高め、より良い現実を引き寄せるのに役立ちます。意識的にポジティブなエネルギーを持ち続けることで、潜在意識がそれを受け入れ、望む現実を引き寄せやすくなります。

単語を覚えながら深い意味に触れると、記憶が自然に定着していく感覚を体験してみませんか？この学習法は、ただの単語暗記にとどまらず、あなたの心にインスピレーションを与え、日々の学びに新たな喜びを感じさせてくれるはずです。名言を活用した問題を作ってみました。これで単語を実際に使う力を身につけていただくことができます。学習の楽しさ、そして成長の実感を、今すぐお試しいただけます。あなたも、心に響く言葉で、もっと効果的に、そして楽しく英語を学びませんか？今すぐ試して、あなたの英語力を次のステージへと引き上げましょう！(ここで紹介している名言やその英語訳は、元の言葉に少しアレンジを加えた部分があるかもしれません。また、実際にその人物が言ったかどうかについては確かな証拠がない場合もありますが、英語学習を目的とした場合にはとても有益ですので、掲載いたします。その点をご理解いただけますようお願い申し上げます。)A. invite
“Invite others to be part of your dreams, for the collective effort can accomplish great things.” — Nelson Mandela
「他者を自分の夢に招待しなさい。共同の努力こそが偉大なことを成し遂げるのだから。」— ネルソン・マンデラB. choose
“Choose a job you love, and you will never have to work a day in your life.” — Confucius
「自分が愛する仕事を選びなさい。そうすれば一生

こんにちは！もっちです！家に帰ってくるとどっと疲れを感じませんか？これもコウくんとフクコちゃんが関係していたりします。※コウくん（交感神経）、フクコちゃん（副交感神経）コウくんが優勢のときは”疲れ”も感じにくくしています。疲れて、だるーってなっているとすぐに動けないからです！家に帰ってきて、仕事モードからお家モードに切り替わるとおとなしいフクコちゃんのテンションが上がってきます！すると、感じていなかった疲れをどっと感じるのです！「疲れたー動きたくなーい」となっているのは副交感神経がしっかり優位になっている証です！”回復するためにちゃんと体がリラックス状態になっている”と考えても間違っていないですよ！”疲れたー”と感じたら、”フクコちゃんのテンションが上がってるのか”と考えてみると、少しだけネガティブな感覚が小さくなるかも！？だいぶ話がずれてました。戻します！今日は、「過度な一般化」編になります。簡単にいうと嫌な経験を回避するための”シンプル過ぎるパターン作り”です！それではどうぞ！積み重ねっていた経験から考え方は身についていきます。「つまみ食いをしたら怒られる」とか「夜にラーメン食べたら怒られる」とかです（なんか食べ物で怒られること多いんだな、、、）”何をしたら、どうなる”という”パターン”を作ることこれを難しい言葉で”一般化”と表現します。”みんなが使えるようにする”ことも一般化と呼ばれますが”別のいろんなことにも使えるようにする”こともそう呼ばれます。言葉の定義は、こんがらがるので一旦置いておいて！”過度な”という言葉使われている通り、”行き過ぎる”と、自分を苦しめてしまう

私たちの潜在意識は、繰り返しの行動や習慣によって形成されます。日々の小さな習慣が積み重なることで、潜在意識に深く刻まれ、それが行動や思考に大きな影響を与えるのです。例えば、毎朝「私は成功する」とアファメーションを唱える習慣をつけると、潜在意識がその言葉を現実のものとして認識し、行動が変化します。また、運動を習慣化すると「健康的な自分」という意識が根付き、食事やライフスタイルにも良い影響を与えます。習慣を変えることで潜在意識を書き換えるためには、まず「自分が望む姿」を明確にし、それに向けた小さな行動を毎日続けることが重要です。新しい習慣を定着させるためには、最初は意識的に行動することが必要ですが、続けることでそれが無意識のレベルで定着していきます。また、環境を整えることも効果的です。ポジティブな言葉が書かれたノートを活用したり、目標を達成した自分のイメージをビジュアライゼーションすることで、潜在意識の変化を加速させることができます。習慣は潜在意識を形作る強力なツールです。自分にとってプラスになる習慣を取り入れることで、理想の未来を引き寄せましょう。

アメリカ英語とイギリス英語は単語によってはスペルが変わるそうです。そこにはいろんな法則があるようです。私ははじめてその違いを見たような気がします。（その機会がありました。ありがたい）違いますね。こんなに変わるのかとびっくりしました。やっぱり。私はアメリカ英語で学習をしてきたようです。イギリス英語の単語は見慣れません。余談ですが。イギリスの本をそのまま読んだらイギリス英語の可能性が高いですよね。「洋書をそのまま読んでいる」と言う子は学生時代にいました。クラスに何人かいる優秀な子の内の一人です。もし、その読んでいる本がイギリスから来た原書だったら、彼らはイギリス英語の理解もあった。ってことですよね。当たり前だけど。その当時から、語学の知識レベルってもう差があるよね。after［前置詞］［接続詞］：～のあとに「後日談」ってなんて言うのかなと思って調べてみました。表現方法はいくつかあるようです。例えばこちら。sequelとは 意味・読み方・使い方意味・対訳　続き、続編、後編、成り行き、結果Weblio英和・和英辞典なんか、こう。思ってたのと違う。←英語に謝れ。afterwordとは 意味・読み方・使い方意味・対訳　(書物などの)あとがき、跋(ばつ)Weblio英和・和英辞典求めていたのはこれだよ。でも、意味はまた変わってくるなぁ。だから、英語ってそう言う己の個人的なイメージじゃないんだよね。そう言うところでどうにかしようと思うからいけない(点が取れない、間違えて覚える)のよね。で。跋(ばつ)って何？「漢検の1級」えー。漢字の書けない私に挑戦状がきましたね。漢検の1級って何さ……。日本漢

変わりたいクライアントさんからよく伺う言葉の一つです。「変わりたい」と思うことは、前に進むための大切なサインです。苦しい今の自分を変えたい、変わりたいと思うのは当然です。でも、その思いが「今の自分ではダメだ」と否定につながってしまうと、変わることが苦しくなってしまいます。本当に変わるためには、まず「今の自分」を受け入れることが大切。どんな自分でも、ここまで頑張ってきたことを認めてあげてください。生きるだけで困難があるこの世界を生き抜いてきた自分を、褒めてあげてください。それが、新しい一歩を踏み出す力になります。変化は焦るものではありません。「正しい頑張り方」で、一歩ずつ進んでいきましょう。自分をいたわりながら、少しずつ前に進むことで、無理のない自然な変化が訪れます。あなたの変化を、私は心から応援します。一緒に、新しい未来を描いていきましょう。

イギリス人の友人が、時々インスタで見つけた面白い動画や写真を送ってきます。私も何か見つければ送ったりします。前回は 私が、When you buy masks from Temu. という動画を送りました。これ、その美容のためのマスクに、アリエルとかシンデレラなどのプリンセスの名前がそれぞれ付いているんですが、それぞれにそのプリンセスの顔がプリントしてあって、顔に乗せるとものすごく笑っちゃうというやつでした。一生笑えるくらいおかしかったので、それを送ったんです。で、今回友人が送ってきたのは。。。。I just found my favorite Japanese word.というやつでした。それが。。。kuchisabishii　だったんです。友人はどうやら気に入った様子。ちなみにその人は、日本語がわかりません。辞書の一部のような写真でした。つまり、その言葉の意味を説明しているんです。けど。。。。When you're not hungry, but you eat because your mouth is lonely.お腹空いてないのに食べる。だって口が寂しいんだもん。って書いてあります。でも、これは間違っていますよね？Your mouth is lonely. って、すっかり直訳で意味を成しませんよね。(笑)おまけに、口寂しいと言っている時点では、まだ食べてはいないんですよね。私だったらこう書くかな。。。When you say "kuchisabishii", you feel you want to eat a little bit more, or you fee

ゆかママノンフィクション日記33日目です。今日のカバー画像は、1年程前に小3娘ねーねが描いてくれた色鉛筆画で、とても可愛くて本当にポロンポロン聴こえてきそうで、ピアノの近くに貼っています😊前回の投稿から、またしても6日も空いてしまいました💦3歳息子ポコン、8連休もしていて（今月入って3月3日の1回しか登園しておらず💦）なかなか熱が下がらず、咳もゴホゴホ止まらず、なのに、全然病人に見えず元気過ぎで（日記32に日目）バタバタドタバタしているうちに・・日々が過ぎていました💦でも今日先程、ココナラレッスン3回目がありまして、それがもう、本当に楽しくて充実の30分で（このゆかママノンフィクション日記は1日目からストーリーになっていて、私のココナラにお問い合わせくださったクライアントさんのおかげ様で成り立ってます✨✨）、前回に続き今日もぜったい書きたいなあと思い、PC開いてます！今日レッスンしようと思っていたことについてお話しつつも、クライアントさんがご自身の2歳1か月の息子さんに、ご自分で音楽を教えてあげたいというお気持ち、願い（日記３２日目）にお応え出来るように💛っと、私が、わが子のねーねとポコンに、使ってきて本当によかったと思う教材を沢山ご紹介させていただいたり、それはそれは楽しい感謝の時間でした😊音楽や教育のことで語り合えて、1日の終わりがとても幸せでした。全然熱が下がらなくても超元気すぎだったポコンに、まさにこの8連休も、色々な教材や最近買い集めている沢山の素敵な打楽器を使って、ポコンと色々な音楽遊びや音楽ゲームをして過ごしていました😊→こういうお話もまた沢山かきたいです！「我が

ゆかママノンフィクション日記3２日目です。今日のカバー画像は、つぼみが花開いてきた桃の花です！隣のリーガース・ベコニアは、1月の誕生日にいただき、1ヶ月半今もずっと綺麗に長くもっています。お花も心をこめて見てあげて、愛でたり、音楽をきかせていると！？長くもつのかな～と思います💛😊昨夜は、ココナラレッスン2日目でしたが（日記31日目）、クライアントさんが、とても素敵なお話をしてくださいました。2歳の男の子のお子さんがいらっしゃるそうで✨、自分のお子さんに音楽、ピアノを自分で教えてあげたいから、この「カワイ音楽教育グレードテスト」を目指そうと思ったとお話してくださいました😊（このブログは1日目からノンフィクションストーリーになっていて、このクライアントさんのご存在によって始まりました😊）そして、ご自身は6歳からピアノはじめたとのことでした✨このテストを目指す動機が本当に素敵で素晴らしいなと感動しました！まだお子さん2歳なのに、ご自身のお仕事、保育園の送迎に家事に育児に・・・と怒涛のママ業で2歳の育児中って超絶とってもお忙しいのに💦、その中で自分の時間を捻出して、ココナラレッスンを私にお申込みくださって✨、テストを受けるスキルを磨こうとお勉強されようという目標をもつお姿、立派だなあと感動しました！！画面ごしにも、本当にエネルギーが伝わってくるので、私も自分がお役に立てることはなんでもお伝えしたい気持ちを引き出されます😊うちの３歳息子ポコンが、昨年2歳だった時、私は資格をとろうなんて思ったこともなく😢、とにかくわんぱくでじっとしていないポコンを追いかけるのにひたすら必死で笑、もう1日が

「恋人と別れる理由」1位は「価値観の違い」 →でも男女別で見ると…微妙に違った！　「全てが気持ち悪く感じた」生々しい体験談も エミリス（大阪府東大阪市）が、「元恋人との関係」に関する意識調査を実施。その結果を発表しました。 「急に冷める」「育った環境ゆえの…」 　調査は2024年12月22日から同月27日、全国の男女を対象にインターネット上で実施。計500人（男性154人、女性346人）から有効回答を得ています。 　全回答者に「元恋人とは別れた後にどうなるか」を聞いた結果、圧倒的1位となったのは「絶縁する」（52.0％）でした。次いで多かった2位は「連絡しなくなる」（23.6％）で、別れた後は「意識的に連絡を絶つ」人が多いことが分かりました。 　では、どのような理由で恋人との別れを選んだのでしょうか。 　全回答者に「恋人と別れる理由」について聞いたところ（複数回答）、1位は「価値観の違い」（25.0％）となりました。次いで、2位に「恋愛感情が冷めた」（22.6％）と続いています。 「価値観の違い」と回答した人からは、「私と元カレは将来についての価値観が違いすぎたので、だめになったのかも。『結婚したい・したくない』『名字を変えたい・変えたくない』『引っ越したい・引っ越したくない』など。私にはやりたいことがたくさんあって、まだ結婚したくなかった（20代女性）」「育った環境ゆえの、金銭感覚の違い。相手は都市部出身で、自分は県内トップクラスの過疎地出身。給与相場自体に数万円程度差があり、向こうの派遣社員給与は、こちらの地元企業正社員の給与レベル（30代男性）」「お互いの価値観がず

ゆかママノンフィクション日記31日目です。今日のカバー画像は、3歳息子ポコンが園でつくってきた🎎、何度みても笑いがとまらない・・・お雛様のお顔、お内裏様と一体何があったのか。。笑前回のブログで、毎日何かを綴ると宣言した約2時間後、深夜0時から💦、突然はじまりました・・・胃腸炎💦💦　朝まで嘔吐10回以上、全く眠れずもう本当たいへんでした。。翌日木曜日どうにか病院に行き、点滴して過ごし、金曜日はPTAも小3ねーねの授業参観も保護者会も休み、レッスンの仕事もお休みさせていただき、ずっとダウンしてました。。。💦胃腸炎も大変でしたが、たった数日でもママが家事をしないと、途端に足の踏み場もなくなるゴミ屋敷と化す我が家・・、大量に溜まる洗濯物に、洗濯したら畳まないとの🏔⛰山・・　これらの処理（笑）にも大変なエネルギーを要して笑、🎎も綺麗に仕舞って、その胃腸炎は見事、ママ→パパ→ポコン→ねーねと綺麗に家族全員に循環し💦、そしてようやくこのブログにたどり着きました！！　今日はココナラレッスン2回目でした😊前回と同じ火曜日夜の30分間✨、とても楽しい充実のひと時でした✨✨今日はレッスン前の昼間の時間帯に、クライアントさんのために作った「カワイグレードテスト」の【身体活動　実技試験】について、私が自分で弾いたピアノ演奏に合わせて、ステップを踏んでいる「動画」を作成して（日記1日目、9日目）、その「動画」や、他にも参考になる「資料」の写真をトークルームからお送りさせていただいたり、本当に「ココナラのトークルーム」では色々出来て便利だなあ、ありがたいなあと思いました！今日のココナラレッスン時間では、音楽

ヒーリングには大切なルールやマナーがあります。「ヒーリングをする時、相手の許可が必要なのか」という事については多くのヒーラーの間で語られる事であり賛否両論どちらもあります。「自然界にあるエネルギーを流しているだけなのだから、許可を取る必要はない」という意見や「エネルギーを流すという事をする以上、相手の許可を取る事は必須」という意見。どちらもありますが私個人としては無許可ヒーリングにつきましてはやむを得ない場合以外は、致しません。ヒーリングは『身体』と『心』どちらへもアプローチする事が出来ます。”やむを得ない場合”というのは重篤なご病気や意識不明の時自分で意志を伝えられない動物の不調の場合などの『身体へのアプローチ』のみとなります。ご病気の方へヒーリングする場合でもご家族からの依頼があって必要と感じた時やエネルギーテストでヒーリングOKの反応が出た時のみ、施術しています。その方は自分自身で気付こうとしているかもしれません。その事について学びの最中であるかもしれません。いくら周りの方やヒーラーが「この人にはヒーリングが必要だ」と思ったとしてもご本人様のエネルギーを動かす事に変わりはなくこちら側のエゴやコントロールが入る可能性が大きいからです。恋愛系などの「お相手の気持ちや潜在意識、エネルギーを書き換えます」という相手のエネルギーや潜在意識を無許可でコントロールするというような施術なども、術者や依頼者共に、非常に危険です。そのようなエゴの施術は施術者や依頼主、双方に大きなカルマを刻みます。ヒーラーやエネルギーワーカーを選ぶ際にはモラルやルールをきちんと持っている人を選ぶようにしましょ

防災用品点検の日 関東大震災の起きた９月１日をはじめとして、季節の変わり目となる年４回（３月１日・６月１日・９月１日・１２月１日）の日に防災用品の点検を行い災害に備えようと、防災システム研究所の防災・危機管理アドバイザーの山村武彦氏が提唱。電池、非常用の飲料水、非常用食料、消火器、避難ロープなどの防災用品の点検の大切さを呼び掛けている。 防災グッズは備蓄用と持ち歩き用に分けるのがポイント 一般的な防災グッズは、 ・家の中で救助が来るまで数日過ごせる備蓄品 （インフラの復旧や救援体制の整備まで3日程度かかるといわれるため） ・避難場所に移動して過ごすための持ち出し品 このように分けて準備することが大切です。 政府広報オンライン「災害時に命を守る一人一人の防災対策」の備蓄品・持ち出し品の例をもとに、防災グッズの中でも「本当に必要なもの」をご紹介します。 家の中やその近くで数日過ごすための備蓄品 1. 飲料水…一人1日3リットルを目安に、3日分を用意2. 食料品…温めれば食べられるご飯（一人5食分を目安に）、備蓄用パン、ビスケット、板チョコなど、一人最低3日分の食料を用意 3. カセットコンロ 4. 電力を確保する非常用バッテリー、LEDランタンなど広範囲を照らす照明、懐中電灯 5. 現金（小銭を中心に2万円ほど） 6. 救急用品・衛生用品・生理用品 非常用持ち出し品の例 防災袋などに常備しておくもの 避難所に行くなら、持ち出し品をやたらと増やす必要はありません。背負って小走りで移動できる程度の重さを目安に、移動中の安全を確保するツール、避難所での生活に役立つ備品をコンパクトにまと

こんにちは、山口です。 みなさんは、やる気が出ないときってありますか？ お昼ごはんを食べた後、プライベートで悩みがある、お腹が痛い、やることが多すぎて何から手をつけていいかわからない……。そう、実は今週の私はまさにそんな状態でした。 でも、やらなければいけないことはやらないといけないし、夕方になれば子どもたちのブザーが鳴り響く。 タスクを細分化して、一つずつこなしてみても眠い。 お腹が痛くて集中できない。 子どものことで悩みがある……。 そんなときに私が取り入れたのが「4分作業法」です。やり方はシンプル。 まず、タスクを細分化して整理する。 すると、やることの多さに圧倒されてしまうことがありますよね。 そこで、すべてのタスクを眺めるのをやめて、 「今やるべきことの1つ目」だけに集中し、 まずは4分間だけ作業してみるのです。 4分作業 → 5分目を閉じて休むこのサイクルを繰り返すと、次第に集中力が戻ってきました。 何が言いたいかというと、 やる気が出ないときに無理に頑張ろうとしても効率が悪くなるだけ。 そんなときは、とりあえず目を閉じてリフレッシュしてみよう、ということです。 実際、眠いときはこのサイクルを3セットも繰り返せば目が覚めます。 みなさんも、やる気が出ないときに「4分作業法」を試してみてはいかがでしょうか？(^^) さて、最近の私はWordPressでHPを作成中です。 少し知識はあったものの、 1からWordPressで作るのは初めてだったので、かなり苦戦しました。 そこで、ココナラでWordPressを教えてくれる方に相談し、 何とか完成に近づいてきたところです。

The first and best victory is to conquer self. 自分に打ち勝つことが、最も偉大な勝利である(プラトン) プラトン（紀元前427年 - 紀元前347年）は、古代ギリシアの哲学者です。 ソクラテスの弟子で、アリストテレスの師です。 プラトンの思想は西洋哲学の主要な源流であるとまで言われています。 『ソクラテスの弁明』、『国家』等の著作で知られています。 何かにつけて、自分と他者を比較してしまう方も多いのではないでしょうか。 誰かと自分を比較しては自分はダメだと自分を卑下してみたり。 誰かと自分を比較しては自分はまだマシだと誰かを見下してみたり。 自分自身のことは、本来は他者と比較する必要はありません。 なぜなら同じ人間ではなく、個性も能力もみな違うため、比較することがそもそもできるものではありません。 憧れを持っている人や、目標としている人の存在はときに頑張るときの原動力にはなるでしょう。 しかし、目標としている人と自分を比較して自分は全然だめだと自分の個性を自分で否定してしまうことはもったいないことです。 また、他者と自分を比較して、あの人より自分の方が上である、マシだ。と思うことは、自分はまだまだ大丈夫だと安心感を得られることもあるかもしれません。 しかし、他者を見下したような気持ちで得た安心感で、本当に安心できますか。気持ちの良い安心感でしょうか。プラトンのいうように自分自身に打ち勝つことこそ、 最も難しく、最も学びがあって、 最も価値のあることなのではないでしょうか。 自分に打ち勝つことは、決して簡単なことではありません。 日々

ゆかママノンフィクション日記30日目です。今日のカバー画像は、今日行われた3歳息子ポコンの園の「2月3月うまれの園児生のお誕生日会」の先生方が作ってくださった飾りの様子です。ポコンはあと4日遅く生まれたら次の学年・・という３末うまれで、園でも1番年下なので、今までずーーーとお友達のお誕生日を祝う側でしたが、ついについに、自分のお誕生日会の番がやってきました！今日はゆかママも園のお誕生日会に招待してもらえて、一緒に参加させていただき、ポコンと一緒に園から帰りました🎵お誕生日会は、本当に沢山のお歌（季節の🎎も💛）、踊り、楽器演奏、1時間ずっと音楽に溢れている場で、年少さんたち本当にみんな大きな声で元気いっぱい、教室から溢れかえる歌声に👏に、とても楽しかったです。歌、声は1番の楽器だなと改めて思いました。このブログでは、1日目から28日目までは「カワイグレードテスト」に挑戦するゆかママについて綴っているのですが、「カワイ」さんは、とても「歌」を大切にしているそうです。カワイさん主催の盛大な「歌のコンクール」もあるほどです！（ヤマハには歌のコンクールなかったです。）確かな音程、歌ごころ、声量など、グレードテストでも結構厳しく審査するそうで、4級以上は「現場審査」以外に、テストをビデオ撮影したものをカワイ本部で、本部のお偉い更なる先生方もチェックする「2次審査」もあるそうです！！現場審査通っても、2次審査を通らないと、合格できないそうで、このお話グレード対策セミナーできいたのですが（日記９・12日目）ビックリしました！！ビデオ撮影のある4級受験まで、たどり着きたいです😊植物も動物もこの地

「私に包丁を突き付けてくるまでに…」　離婚に至った共働き夫婦…女性たちが明かした“生々しい体験談”の数々 離婚問題の情報提供メディア「ツナグ離婚弁護士」を運営しているClamppy（東京都中央区）が、「離婚」に関する調査を実施。その結果を公開しています。今回は「女性側」の意見を紹介します。 　調査は2025年1月20日から2月3日、全国の共働き夫婦、過去に共働きを経験したことがある男女260人を対象に、インターネットで実施されました。 「少しずつ不満がたまった」という声も 　女性に「共働きをしていて不満に思うこと」について聞いたところ、「私の負担が多い（家事）」が28.2％と最多に。次いで「私の負担が多い（育児）」（18.2％）、「家計管理のストレス」（11.0％）という結果になりました。 　共働きをしていて離婚した男女に理由を質問すると、最も多かったのが「性格の不一致」で10.3％でした。次いで「愛情の薄れ」（9.0％）、「精神的な暴力（暴言・モラハラなど）」（8.5％）という結果になりました。 　女性側の体験談を聞くと「もともとお互いが働いている中で結婚し、そのまま継続して働いていました。そのことはお互いが望むことではありましたが、やはり一緒に生活となると、どうしても家事などは平等にいきませんでした。帰宅時間の早い私が負担することが多く、少しずつ不満がたまっていき、一緒に暮らす意味に疑問を持ち始めました」（40代）、「共働きではあったが、向こうはかなり収入が低く、そのすべてを自分のお小遣いに使ってしまうようになりもめました。結婚前と話や約束が違う、という問題が次々と

二・二六事件とは 1936年（昭和11年）、陸軍の青年将校に率いられた1500人ほどの部隊が、天皇の側近や大臣を次々と殺害し、首相官邸や警視庁などを占拠したクーデターです。軍主導の国家改造を目的としていました。2月26日に発生したことから、この名があります。 【目的】 ・軍主導の国家改造の実現 ・昭和維新の実現 ・尊王討奸の実現 ・天皇親政の実現 ・政治腐敗の解決 ・農村の困窮の解決 【結果】 ・3日後に青年将校らは拘束され、軍法会議で17人に死刑の判決が下された ・軍部には逆らえない、逆らったら何をされるかわからないという空気ができあがり、軍部の発言力が強まった ・議会の発言力が弱まっていくことになった・日本型の軍部ファシズムの成立を促す契機となった ・この事件が結局太平洋戦争への一里塚になったともいわれている  この事件では、斎藤実内大臣、高橋是清蔵相、渡辺錠太郎陸軍教育総監が殺害され、鈴木貫太郎侍従長も重傷を負いました。 五・一五事件と二・二六事件どっちが先？ 五・一五事件は1932年（昭和7年）5月15日に発生し、二・二六事件は1936年（昭和11年）2月26日に発生しました。五・一五事件が先です。 五・一五事件とは 1932年（昭和7年）5月15日に発生したクーデタ事件で、海軍の青年将校が中心となって首相官邸や日本銀行、警視庁などを襲撃し、犬養毅首相を暗殺した事件です。 参考：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 画像：ブルーミーストアより引用💖 💜 💚 🔮ご購読ありがとうございます♡(^^♪💚💖💜 💛 💖 ＿＿＿＿＿💗＿＿＿＿＿＿💛

こんにちは小学校、中学校、特別支援学校元教師のかずみん教授ですかずみん教授として元教師の立場から特別支援や学校現場のYouTubeで活動もしておりますYouTubeの登録者数は8000人ちょっとですというわけで突然ですが！子どもにやる気がないの…そんなお悩みありませんか？「うちの子、全然勉強しない…」「何を言ってもやる気がないみたい…」「いつも『やる気を出しなさい！』って言ってしまうけど、逆効果なのかな？」このように、お子さんのやる気について悩んでいる親御さんは多いのではないでしょうか？実は、お子さんのやる気を引き出すには「言葉のかけ方」がとても重要なんです。子どもは、親や先生からの期待によって大きく成長することが心理学で証明されています。その心理効果を「ピグマリオン効果」といいます。今回は「ピグマリオン効果」を活用して、お子さんのやる気をぐんぐん引き出す方法を詳しく解説します！ピグマリオン効果とは？ピグマリオン効果とは、相手から期待されることで期待に応えようと努力し、結果的に良い成果を生む心理効果のことです。1968年アメリカの心理学者ロバート・ローゼンタールが行った実験によって効果が証明されました。【ローゼンタールの実験】ローゼンタールは小学校のクラスで、ランダムに選んだ生徒たちを「この子たちは将来、成績が伸びる可能性が高い」と先生に伝えました。実際には、その子どもたちは特に優秀なわけではありませんでした。しかし、先生たちはその生徒たちに対して 「君はできる！」という期待を込めた声かけを自然にするようになりました。すると、何も知らなかった子どもたちは 本当に成績が向上したの

読み方と意味 「待てば海路の日和あり」は、「まてばかいろのひよりあり」と読み、「我慢強く待っていれば、必ず好機が訪れる」という意味です。 海の天候、航海のタイミングを表すこの言葉が転じて、日常では、「我慢強く待っていれば、必ず好機が訪れる」という意味として使われています。 由来や語源 「待てば海路の日和あり」は、「待てば甘露の日和あり」の言い方を変えたもので、これが「待てば海路の日和あり」の語源です。 「待てば海路の日和あり」の語源である「待てば甘露の日和あり」は、中国で生まれた言葉。中国の伝説で、仁政を行った治世には、天が吉兆として「甘露（甘い露）」を降らせたというものがあり、「待てば甘露の日和あり」は、この伝説に由来しています。 仁政というのは、民に思いやりのある政治のこと。吉兆は、めでたいことが起こる前触れ・兆し（きざし）のことです。 この「待てば甘露の日和あり」が海を渡って日本に伝わった時に、日本では「甘露」という言葉に馴染みがなかったことから、「海路」に変化して定着したという説があります。どちらも正しいようです。 ちなみに「甘露」というのは、「天が降らす甘い露」という意味以外に、上質な煎茶や、甘くて美味なことのたとえとしても使われます。現代においては、「天が降らす甘い露」という意味よりも、「甘くて美味」という意味で使われることのほうが多いそうです。 なにか物事がうまくいかないときなどに、この言葉を思い出してくださいね。 諦めなければ必ず好機は訪れます。 青いバラの花言葉は「夢かなう」です。 参考：Domani「待てば海路の日和あり」意味や使い方を例文で紹介！ 画像：L

楽とは。 楽しいともいう感情の一つです。 「楽」はその他にも様々な場面で感情として現れます。 ヒトが扱うと複雑になるのは他と変わりませんね。 ということで、今日は「楽」についてお話してゆきましょう。「楽」とは？ 先ほど少しお話しましたが、 「楽」という感情はいわゆる楽しいなどの 陽の力によって構成された感情の一つです。 陽の力なので、基本的には感情を使ったモノに 良い影響を与えやすく、 周囲にも良い影響が出やすい感情の一つです。 ヒトに分かりやすい効果としては、 大抵の場合、「楽」を感じていることを やっている時は、長続きしやすいという効果が よく視られます。 そして「楽」を感じながらことが動いている 場所というのは、基本的に明るい雰囲気に なりやすいのも私は確認しています。とはいえ、「楽」も表裏がある感情の一つです。 「楽」も基本的には陽の力なので、 その場やそのモノに良い影響を与えやすい 力なのですが。 何らかの形で、「楽」の力が悪用された場合、 一時的にそのモノに良い影響を与えますが、 結果的に力を使ったモノもろとも その場が魔境に変化することもあります。 魔境と言われると分かりにくいかも知れませんが、 私達も浄化するとなるとけっこう大変な部類の一つです。 小さなモノなら私一匹でもなんとかなるのですが、 大きなモノとなると、大抵の場合は手が出せません。 最近は何かとこれらに変化する場所も多くて、 私達にしてみると住みにくい現世になったものです。それでも「楽」も大切な感情の一つです。 「楽」という感情も、多すぎれば魂を蝕む毒になりますが、 逆に言えば程よく使うことで魂の薬に

ゆかママノンフィクション日記28日目です。今日のカバー画像は3歳息子ポコンが園で作ってきた「はらぺこあおむし」と「手袋」です😊前回のブログから3日空いただけなのに、とても久しぶりに書いている気がします💦前回、次回6月にまたカワイグレード受けたいなあと綴った直後に、カワイグレードのホームページを検索してみましたら、なんと既にもう、2025年度の6月10月2月の試験日程や場所、来年度の課題曲などが発表されていました！！早速来年受けたい日や会場を調べ（毎年度変わるバッハの課題曲を調べて、各級指定の数曲から自分で選べるようになっています）今日の午前中は、時間をかけて、●ポピュラーピアノグレード6級の課題曲バッハインベンション14番（6月）●ピアノグレード5級のバッハシンフォニア10番（6月）●ピアノグレード4級のバッハ平均律プレリュード1巻19番（10月）●ピアノグレード3級のバッハ平均律プレリュードとフーガ2巻12番（2月）4回分を選びました😊🎵また色鉛筆だらけ（日記14日目）指番号だらけ（日記23日目）になることも楽しみで、ヘンレ版コピーしました！楽譜をコピーする作業やスクラップブックに貼る作業も昔からとても好きなのです✨子どもたちの予定もあれこれあるので（新年度にならないと園や学校の行事、習い事の用事わからないですよね💦）、上記のようにうまく進められるかわからないですが、今のうちから、1年分のバッハ全曲弾いていこうと思います😊【ポピュラーピアノグレード】の時は、楽譜をみても良いそうで、クラシックの【ピアノグレード】では、バッハ課題曲すべて『暗譜』見ないで弾くことが条件になってます

寒波の影響21日(金)も冬型の気圧配置が続きます。日本海側は各地で雪が降り、山沿いを中心に積雪が増加する見込みです。東海や西日本の太平洋側は日差しが届いても雪や雨の降るところがあります。関東は乾いた晴天が続きます。全国的に寒さが続くため、暖かくしてお過ごしください。(ウェザーニュース)日常生活での冷え対策 シャワーのみではなくお風呂にも入ると、慢性的な冷えも防ぐことができ、自律神経も整いやすくなります。 筋肉のコリも和らいで血流も良くなるため、できるだけ入浴することを心がけましょう。 38～40度のぬるめのお湯は副交感神経を優位にするため、快眠につながり、自律神経を整えるためにもおすすめです。 湯船を溜めるのが面倒なときは、足湯だけでも体は十分温まります。 また、普段から体を温める服装を心がけることも大切です。 下着は締め付けるものは血流が悪くなってしまい、冷えの原因になってしまうため注意。締め付けの強いものは避け、靴下や腹巻きなど冷やさない服装を取り入れましょう。 「3つの首」とされる、首、手首、足首を温めるのも効果的です。ネックウォーマーやレッグウォーマーを使い、体温が逃げるのを防ぐ工夫をしてみましょう。 ちなみにカーディガンを着ると2.2℃、ひざ掛けは2.5℃、靴下やスリッパは1.2℃体感温度がアップするといわれていますので、ぜひ試してみてくださいね。 食生活での冷え対策 冷えがひどいときには、朝や寝る前に温かい飲み物を飲むのが良いでしょう。 白湯やお茶などで良いですが、体を温める効果のある生姜を入れた紅茶やスープもおすすめです。 また、食材には体を冷やしやすいもの・温め

ヒーラーやセラピスト繊細な感覚を持ったライトワーカーさん達は 繊細さ故に辛い事が多かったり理解されず生きづらかったり苦労する事が本当に多いですよね。 魂の成長の為大変な環境に生まれる方も多いです。 私自身も、そうでした。 『生き残った』『生き延びた』こんな感覚を理解できる方も多いと思います。なんとか生き残って、その強さを糧にします。 ライトワーカーは、この世界を豊かにするミッションを持っています。 人を助け癒したり地球の事をしたりと多岐に渡ります。 自分の心がボロボロでも後回しにしがちなんです。 ヒーローみたいな、優しいライトワーカーさん達。 自分を癒す事を、忘れないでくださいね。 あなたの傷が癒えれば もっと、たくさんのミッションが出来ます。 あなたの傷が癒えれば もっと、この地球上で自由に動けます。 私もその癒しの道のサポートをさせて頂きます。全てのライトワーカーさん達へ。

2月24日から10天体順行が始まります。「10天体順行」とは占星術で扱われる主要な10の天体が全て逆行せずに、順行している状態です。すべての天体が順行しているこの期間は物事がスムーズに進みやすく宇宙の流れに乗る為の貴重なタイミングです。10天体の役割太陽：人生の目的月：感情・無意識水星：コミュニケーション・思考金星：愛・美・人間関係・豊かさ火星：行動力・情熱・エネルギー木星：拡大・発展・幸運土星：試練・責任・努力天王星：変革・クリエイティブ・自由海王星：スピリチュアル・直感冥王星：破壊と再生・深い変容大きな流れに乗るために順行開始前にやっておきたい3つのことをお伝えします。1. 心と環境の浄化をする逆行の影響を受けて停滞していた思考や感情をクリアにし、スムーズなスタートを切るために、心と環境の浄化を行いましょう。・不要な物を手放し、空間を整える・塩風呂などで身体のエネルギーを浄化する・ヒーリングを受け、心の滞りを解放する心も環境もスッキリさせることで、新しい流れを受け入れやすくなります。2. 自分のビジョンを明確にする順行期間は、計画や目標がスムーズに進みやすくなる時。そのエネルギーを最大限活かすために「何を実現したいのか？」を明確にしておきましょう。・叶えたいことを書き出す・自分の理想の未来をイメージする・目標に向けた具体的な行動を決める「こうなりたい」というビジョンをしっかり持つことで、流れに乗りやすくなります。3. 行動の準備を整える順行が始まると、一気に動きが加速します。今は風の時代ですから、スピード感は凄いでしょう。大きなチャンスが訪れやすくなりますが同時に、チャンス

鍋やフライパン「劣化を気にして」買い替える人、実は少ない…！？ →実際の“寿命”目安も探ってみた 普段あまり自炊をしないタイプの人でも、キッチンには鍋やフライパンがあるのではないでしょうか。どちらも料理に欠かせない道具ですが、素材や加工によって寿命が異なるのは意外に知られていない事実。今回は、鍋・フライパンの気になる「買い替え時の目安」について探りました。 SNS「穴が開くまで使えるんじゃないかと…」 　いつも使っているものほど、劣化は分かりにくいもの。少しずつ使い勝手が悪くなっていくのに慣れてしまうこともあり、SNS上などでは「はっきりと壊れることがあまりないから、いつまでも使い続けちゃう」「穴が開くまで使えるんじゃないかと思うよね」との声が聞かれます。 　買い替え時が曖昧（あいまい）なため、「最新のフライパンで欲しいものが見つかったら替える」「安売りでいい鍋が見つかれば買って、そのときに古いのを捨ててる」など、「劣化を気にして」というより「新しいものを買いたくなったタイミングで」替えている人が多いようです。 　また、「何となくだけど使いにくくなったなと思えばそれが替え時」「ギョーザを焼いてて引っ付くようになるとそろそろかなって思う」「焦げ付きやすいって感じたら替えるようにしてる」と、自分なりの感覚で決めている人たちの意見もありました。 　では実際のところ、鍋やフライパンの寿命はどれくらいなのでしょうか。使い方や素材によって大きく違いますが、基本的に鉄や銅製のものは数十年。しっかり手入れすれば、なんと半永久的に使えるそうです。取っ手がガタついたり、底に穴が開いてしまった

哀とは。 いわゆる悲しいと言う感情です。 私達は基本的に喜怒哀楽を純粋に使いますが。 ヒトはが使うと色々と複雑になるのは他の感情と変わりません。 さて、今日は「哀」という感情についてお話しましょう。哀とは？ 多くの場合、悲しみと呼ばれる感情であり。 基本的には「陰」の力をもった感情です。 ただし、「喜」や「怒」と比べて比較的穏やかな力と言えます。 そして、「哀」と言う感情は、 基本的に心のメンテナンスに使われることが多いです。 このあたりに今回は注目してお話してゆきましょう。「哀」は心のメンテナンス機能。 さて、なぜ「哀」が心のメンテナンス機能かと 気になったものも多いでしょう。 このあたりを簡単に説明するとなると、 「哀」は「怒」になりきらない感情を 発散する自己治癒機能みたいなものだからです。 悲しむという感情は、 怒りに近いものがあります。 しかし、純粋な「怒」ではないので、 それを発散する方法が心には必要でした。 それが「哀」です。 「怒」が自己防衛機能だとすると、 「哀」は自己治癒機能の一種であり、 悲しむことでヒトは心の安定を維持することがあるのです。 たとえば、大切なモノとのお別れや、 覚悟して挑んだことの失敗。 このあたりは大抵のヒトが歩みの中で いくつか経験すると思います。 これらは「怒」に近い感情ですが、 「怒」をぶつける対象がないので、 基本的に処理しきれない事が多いです。 ここで機能するのが「哀」なのです。「哀」が何故必要なのか？ 「哀」は正直な所ヒトには嫌われがちな感情の一つです。 なにせ、だいたいこの感情を感じる時は ヒトにとって辛いことがあった時が

真冬並みの寒さに注意 17日(月)は西日本から冬型の気圧配置が強まりはじめ、19日(水)にかけて上空に強い寒気が流れ込んでくるようです。寒気の影響は1週間程度続く見込みで、三連休にかけて期間の長い寒波となるおそれがあるため大雪に警戒が必要とのことです。 今月上旬の寒波に匹敵する可能性も 今週末は少し春の気配が感じられる気温となりましたが、週明けからは再び広範囲で真冬の寒さが予想されています。例年であれば2月後半は急速に平均気温が上がっていきますが、今年は出遅れとなりそうです。 西日本では明日17日(月)から、東日本や北日本でも18日(火)からは真冬の気温が続くようになり、東京や大阪などでも最高気温が10℃に届かない日が続く見通しです。 次に気温が上がり始めるのは三連休明けとなりそうです。体調を崩さないようお気を付けください。 参考：ウェザーニュース 画像：いらすとや 💖 💜 💚 🔮ご購読ありがとうございます♡(^^♪💚💖💜 💛 💖 ＿＿＿＿＿💗＿＿＿＿＿＿💛＿＿＿＿ ＜鑑定一覧＞ 占い鑑定のサンプルです。 ご依頼の際の参考にご覧くださいませ。クーポンコード：H20WNK https://coconala.com/invite/H20WNK ＿＿＿＿＿💛💗＿＿＿＿💗💛＿＿＿＿ 💛 💖

豆乳VS牛乳　ダイエット向きなのはどっち？ 　栄養素の違い＆飲み過ぎのリスクとは　 管理栄養士が解説 近年、植物由来の豆乳やアーモンドミルク、オーツミルクなどが注目されており、これらの飲み物を摂取している人は多いと思います。ところで豆乳と牛乳を比較した場合、栄養面でどのような違いがあるのでしょうか。また、どちらの方が健康に良い飲み物なのでしょうか。管理栄養士の桜井このさんに聞きました。 摂取カロリーを抑えたい場合は豆乳を Q.まず、豆乳と牛乳の主な栄養素について、教えてください。 桜井さん「豆乳は大豆が主成分なので、主に植物性の大豆タンパク質が含まれています。牛乳に含まれるタンパク質と比較すると、体内への吸収速度が遅いという特徴がありますね。『遅い』というと良くない印象を受けるかもしれませんが、吸収が遅いということは満腹感が長く続くということなので、必要以上の間食を減らせるといったメリットもあるかと思います。低糖質、低脂質で、飽和脂肪酸がほとんど含まれていないことも大きな特徴です。 牛乳は、動物性のホエイタンパク質やカゼインが多く含まれているほか、カルシウムやビタミンDなども豊富です。『牛乳＝カルシウム』というイメージを持っている人も多いと思いますが、まさに骨粗しょう症の予防や骨の形成に必要な栄養素が多く含まれています」 Q.では、牛乳と豆乳では、どちらの方が健康に良い飲み物なのでしょうか。ダイエットや栄養素などの観点で教えてください。 桜井さん「これは一概に言えないところがあり、用途や摂取したい栄養素によって答えは変わってくると思います。例えば『とにかくカロリーを抑えた

次に行こうの日（2月15日 記念日） 東京都世田谷区に東京本校がある日本最大級の音楽学校・音楽専門学校「国立音楽院」（くにたちおんがくいん）を運営する株式会社国立音楽院が制定。 日付は4月の新学期を前に、「次に（2）行（1）こう（5）」と読む語呂合わせから。 学校になじめないなど様々なことで悩んでいる小学生・中学生・高校生が、同音楽院の自由な環境の中で一人ひとりに合った音楽活動を学び、新たな一歩を踏み出すきっかけの日とすることが目的。記念日は2018年（平成30年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。 国立音楽院について 国立音楽院は、1967年（昭和42年）に音楽教室として国立市で設立したことが、その名称の由来となっている。東京本校は、音楽・エンターテイメント・流行で日本の最先端をゆく街「渋谷」と、学生で賑わう「三軒茶屋」に近く、多くの文化人・音楽人が集まる、注目の「三宿」にある。 (wikipediaより引用) 今、なにか迷いや不安があって立ち止まっているという方もおられるかと思います。 心身共に疲弊していて思考することや行動することが難しいということもあるでしょう。 本当にどうしようもないときもあると思いますので、そんなご自身を責めることはしなくていいんですよ。 ただ、今の辛い状況の先には希望があるということは、心の片隅に置いておいてくださいね。 あなたに必要なものや、そのタイミングは、あなた自身が感じ取り手にすることができます。自分が思っている以上に無理していることは実はよくあることです。 無理しているかも、と感じたときは深呼吸をしてご自身がリラックス

パートナーと「産後から」「40年以上」していない…夫婦仲は良好でも“セックスレス”既婚男女の生々しい実態 ノマドマーケティング（東京都渋谷区）が、既婚男女を対象とした「セックスレス」に関する調査を実施。その結果を発表しました。 「男性として見れない。気色悪い」 　調査は2024年12月5日、全国の30〜69歳以下の既婚男女を対象に実施。計3000人（男性1733人、女性1267人）から有効回答を得ています。 　まず、全回答者に「現在の夫婦仲は良好か」を聞いたところ、「とても良い」と回答した男性は23.31％（404人）、女性は25.57％（324人）となり、それぞれ約2割を占めました。「まあまあ良い」と答えた人（男性42.64％、女性33.7％）を含めると、全体の約6割の人が「夫婦関係は良好」と感じていることがうかがえます。 　年代別では、年代が上がるにつれ「とても良い」の回答率が低くなり、「どちらとも言えない、普通」の回答率が高くなっていることが明らかに。「まあまあ悪い」「とても悪い」の割合が最も高いのは「40代」となっています。 　これらを踏まえ、全回答者に「パートナー（配偶者）とどれくらいのペースでセックスしているか」について聞くと、最も多かった回答は「1年以上していない」（56.6％）で、全体の半数を超える1698人（男性1025人、女性673人）が回答したことが分かりました。 　男性からは「産後からしていない（47歳）」「かなりしていない（55歳）」「家内の大病から（68歳）」「分からない（47歳）」「25年以上（68歳）」、女性からは「離婚を考えてからしてい

こんにちは！ライティング系と音楽系のサービスを出品しているemiglia(エミリア)です。 ココナラで評価入力したところ、誤操作で意図しない評価をつけてしまった！後から評価を消したい、変えたい、と思っても自分では編集操作ができない！という時にどうしたら良いか、今回の記事はそんなお悩みについての対処方法をまとめていきます。 ＜大原則！ココナラの評価は消去・変更できない！！＞ まず大原則として、ココナラの評価は消去や変更はできません！ 一度入力してしまった評価は「原則消せない・変えられない」と認識してください。 ココナラの評価入力時にも こんな感じで「一度投稿した評価は、削除・修正ができません」というアラートが出ます。 Amazonのレビューなんかは、ユーザーが自分で編集できるので、後から評価を変えたりコメントを追加したりできますが、ココナラではそれが一切できません。 そのため、ミスの無いよう、自分がつけた評価（星の数）とコメントはしっかり確認してから送信（投稿）するようにしましょう。 また、一時的な感情で評価をつけてしまうと、後で後悔することもありますので、評価をつけるときは冷静に、を心がけましょう。 ココナラの評価は、トークルームがクローズしてから10日間、入力投稿ができますので、取引が完了した直後でなくてもじっくりと考えてから評価することが可能です。 必要な時間はしっかりかけて、冷静な頭で考えて、消去や変更ができなくても良いような評価をつけましょう。 ＜誤操作で意図しない評価をつけてしまった！！＞ ただ、人間誰しもミスをすることはあります。 ココナラの評価入力は、うっかり誤操

冷えやすい「足先」がポカポカに！ 　警視庁が教える“簡単ライフハック” 寒さで冷えやすい足先を簡単に温める方法について、警視庁警備部災害対策課（以下、警視庁）がXの公式アカウントで紹介しています。 　警視庁は「冬場に足先が冷えて困った経験をした方も多いのではないでしょうか」とXでコメント。 　その上で「そんな時は靴下の上から足にアルミ箔（はく）を巻いて、さらにその上に別の靴下を重ね履きしてみてください。輻射（ふくしゃ）熱でホカホカになり冷えを緩和することができます。災害時など、もしものときのために。参考にしてください」と、足先を温める方法について紹介しています。 　なお、この状態で頻繁に動き回るとアルミ箔がバラバラになるので、注意が必要とのことです。💚💛🔮💖💜💛💖🔮💜💚💖🔮💜💚 ✽.｡.:<占い一覧>✽.｡.: https://coconala.com/blogs/3162848/385656 -------------------------------- ✽.｡.:<登録するだけで1000円もらえる>✽.｡.: 新規登録者様にはクーポン使うとすごくお得 1000円クーポンコード　NQGN1B https://coconala.com/invite/NQGN1B 💚💛🔮💖💜💛💖🔮💜💚💖🔮💜💚 #復縁 #恋愛 #結婚 #RV #お金 #遠隔誘導 #遠隔透視

皆さん、筋トレしていますか？今回は、初心者向けに筋トレの基本やおすすめのトレーニングメニューを紹介する形にします。筋トレ初心者必見！筋肉を効率よく増やすための基本ガイド筋トレを始めたばかりのあなたへ、今回は筋肉を効率よく増やすための基本を紹介します。正しいトレーニングと栄養管理が、理想的な体作りのカギとなりますよ。1. 筋トレを始める前に知っておくべき基本筋トレをする目的は様々ですが、一般的な目標は「筋肉を増やす」「体を引き締める」ことです。そのためには、トレーニングの基本的なポイントを理解することが重要です。1-1. 筋肉の成長は休養と栄養がカギ筋肉はトレーニングによって傷つき、休養と栄養によって回復し成長します。過度なトレーニングは逆効果になりかねませんので、しっかり休養を取ることが大切です。1-2. プログレッシブオーバーロードを実践筋肉を大きくするためには、少しずつ負荷を増やしていくことが必要です。これを「プログレッシブオーバーロード」と言います。重量や回数を少しずつ増やし、筋肉を「慣れさせない」ようにしましょう。2. おすすめの筋トレメニュー初心者におすすめの筋トレメニューを紹介します。最初は無理せず、フォームを重視して行いましょう。2-1. スクワット（下半身）スクワットは下半身を鍛える最も基本的な種目です。足を肩幅に開いて立ち、膝を曲げてお尻を後ろに引きながら下ろしていきます。太もも、お尻、ふくらはぎを効果的に鍛えることができます。2-2. プッシュアップ（上半身）腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸、肩、腕を鍛える基本的なエクササイズです。膝をつけずにしっかりと体

最近 やはり好きを仕事にするべきなのかをよく考える。 得意探すには 少しでも興味を持っていることを探す 何に情熱を抱いているかを考え、どの分野に興味を持っているかを探す。 新しいことに挑戦する 新しいアクティビティやスキルを試してみることで、自分の興味や才能を発見することができる フィードバックを求める 他人からのフィードバックやアドバイスを受けることで、自分の強みや改善点を知る手助けになる。 続けること才能を見つけるには時間がかかることもあります。諦めずに続けることが大切。自己評価する 自分の成功体験や達成感を振り返り、何が自分に向いているかを考えることが重要。 これらのステップを試してみて、自分の才能や情熱を見つける手助けになる。また、他人と比較するのではなく、自分自身の成長と満足感を重視。 好きを仕事にするには 好きな分野を探求する 自分が本当に情熱を抱いている分野を見つけ、その分野に関する知識やスキルを深めることが大切。 目標を設定する 好きなことを仕事にするためには、具体的な目標を設定し、計画を立てることが必要です。どのようにしてその分野で成功を収めるか考える。 学び続ける 好きな分野は変化することがありますので、常に学び続け、最新の情報やトレンドに対応できるように努力する。チャンスを探す 好きなことに関連する仕事やプロジェクトの機会を積極的に探し、挑戦していくことが大切。 リスクを考慮する 好きなことを仕事にする場合、リスクも伴うことがあります。資金や安定性についても検討し、リスクを最小限に抑える計画を考えることが重要。 好きなことを仕事にすることは達成可能だか、努

パンや麺は主食として学校の給食でも提供される身近なものです。グルテンは揚げ物の衣や調味料まで様々な食品に含まれています。しかしグルテンフリーをしても栄養素が不足して体を壊すことはありません。唯一のデメリットは食べる物が限定されストレスを感じることです。そんなストレスを抱えてまで、グルテンフリーをする必要はあるのか、について考えてみたいと思います。日本ではセリアック病の人はごくわずかセリアック病は、グルテンが小腸の炎症を誘発し強度の栄養不良を起こす病気です。早期にグルテン除去食をすれば小腸粘膜は回復しますがグルテンを取り続けると、細胞が破壊され元に戻りません。セリアック病は、遺伝的素因があって小腸粘膜が弱い人が、グルテンを摂取することで発症するとされています。セリアック病の患者さんの約95％は、HLA/DQ２、DQ８という型の遺伝子を持っていると言われています。 日本人で、この型を持つ人は1%未満・・と推測されており、海外に比べて稀な病気です。日本人でもグルテンフリーをした方がよい理由セリアック病は海外の病気だから、日本人はグルテン取っても大丈夫、と言う人もいます。でも私は日本人でもグルテンフリーはした方がいいと思います。グルテンフリーをした方がよい理由◇セリアック病の認知度が低く診断されていないだけ・の可能性日本ではセリアック病の認知度が低いため、初期症状で下痢や腹痛が続いてもセリアック病と診断されることが少ないそうです。 ◇遺伝子検査が大々的に行われていない遺伝子検査が大々的に実施されていないので、遺伝子型を持つ人の割合は分からないとの指摘もあります。実際、Ⅰ型糖尿病やリウマ

「義実家に行きたくない」既婚者が嫌がる“義実家での配偶者の振る舞い”…夫が「息子」に戻ってしまう生々しい様子に嫌悪感 ノマドマーケティング（東京都渋谷区）が、既婚男女を対象とした「義実家」に関する調査を実施。その結果を発表しました。 男性側は「義両親と一緒になって責められる」 　調査は2024年11月7日から同月15日、全国の30〜59歳までの既婚男女を対象に実施。計3000人（男性1527人、女性1473人）から有効回答を得ています。 　全回答者に「義実家との関係は良好か」について聞いたところ、「とても良好だと思う」「まあまあ良好だと思う」と回答した人が、男女ともに半数を超える結果に。一方で、「あまり良好でない」「まったく良好でない」は、男性より女性の回答割合が高くなっています。 「義実家に行きたくないと思うか」については、「はい（行きたくない）」と回答したのが3000人中1188人に上り、4割近くを占めたことが明らかに。男女別では、男性466人、女性722人となり、女性の方が「行きたくない」と回答した割合が高くなりました。特に「行きたくない」と回答した割合が高かったのは、「40代女性」（292人）と「50代女性」（286人）だったということです。 　では、義実家にいるときの配偶者は、どんな様子なのでしょうか。 「義実家に行きたくない」と回答した人（1188人）に、「義実家にいるときの配偶者の嫌なところ」について聞いた結果（複数回答）、トップは「特になし」（96人）でしたが、次いで多かったのは「気を使ってくれない」（40人）、「話題を提供してくれない」（25人）、「昼寝

「幸福」や「幸せ」の花言葉を持つ花バラ（ピンク）花言葉は「幸福」華やかでかつ可愛らしいピンクのバラは、庭植えや鉢植え、花束やアレンジメントなど幅広い用途で人気があります。 カスミソウ 花言葉は「幸福」 カスミソウは、ブーケや花束の名脇役として活躍する小花の定番。種類によっては花が淡いピンク色をしているものや、切り花では着色したものも出回っています。 タンポポ 花言葉は「幸福」 「愛の信託」「真心の愛」という花言葉もあります。 ルピナス 花言葉は「いつも幸せ」 とっても鮮やかな色合いで可愛らしいルピナス。フジに似た花が上向きにつくことから「ノボリフジ」「タチフジ」「サカサフジ」の別名もあります。 クチナシ 花言葉は「とても幸せです」 クチナシは、とても甘い香りがする白い花を咲かせます。初夏に咲く香りのする花の代表的存在です。 ベゴニア 花言葉は「幸福な日々」 赤、ピンク、白など鮮やかな色の花と多肉質でハートの形をした葉が可愛いベゴニアは、多くの園芸品種があります。 ポトス 花言葉は「長い幸せ」 丈夫で育てやすく人気の観葉植物です。定番のグリーンの他、ライム色や斑入り品種もあります。 「幸福」や「幸せ」という意味の花言葉を持つ花は実はたくさんあるようです。同じ「幸せ」の花言葉を持っていても、花の個性はそれぞれであるように、私たちひとりひとりが感じる「幸せ」も、またそれぞれなのではないでしょうか。 自分が「幸せ」だと思うことが他者によっては「幸せ」ではないこともあれば、他者が「幸せ」だと思うことを自分は「幸せ」だとは思わないこともあるでしょう。 そこに正しさや間違いなどの概念はなく、

こんな悩みはありませんか？・自分に自信がない・周りの目が気になる・いつも誰かと比べてしまう・心が疲れてしまった自愛は、あなたの人生を大きく変える力を持っています。＜心の安定＞自分を愛することで、心が穏やかになり、幸福感が増します。＜人間関係の改善＞自分を大切にすることで、周りの人にも優しくなれます。＜自己成長＞自分を受け入れることで、新しいことに挑戦する勇気が湧いてきます。1. 自愛とはあなたは「自愛」という言葉を知っていますか？自愛とは、自分自身を許し、自分の気持ち、考え、行動を大切にすることを意味します。「自己肯定感」や「自己受容」といった言葉も、自愛と深く関連しています。自愛は、私たちがより良く生きる上で、非常に重要な概念です。自愛は、私たちの心の安定に大きく貢献します。自分を許し、受け入れることで、自己肯定感が高まり、心が満たされます。心が満たされているので不足感がなくなるのです。すると、些細なことで感情が揺れ動いたり、周りの人に振り回されたりすることが減り、穏やかな気持ちで過ごせるようになります。他人の目を気にすることがなくなり、断ることもできるのです。また、自己肯定感が高まることで、自分の良い面に気づきやすくなり、自己価値が上がり、幸福感を感じやすくなります。自己価値が上がるので存在価値を自分で認めることができます。存在価値が上がるのでネガティブな現実を創る（創造する）ことがなくなります。他人と比較しても優劣をつけて落ち込むのではなく、比較を材料にして「わたしもこうしよう！」と活かすことができます。自愛は、人間関係にも良い影響を与えます。自分を愛することで、他者に対

ゆかママノンフィクション日記19日目です。前回の投稿から5日空いてしまいました😢前回投稿した2月3日の深夜から、3歳息子ポコンが39.6度発熱💦朝には小3ねーね38.3発熱💦　2人ともコロナインフルではなくただの風邪ひきで一安心😊ポコンは昨日から登園、ねーねは今日から元気に登校できました！ココナラブログはPCからしか投稿できないので、なかなか余裕なく投稿できずでした💦もちろん昨日まではグレードテストの準備も一時中断(;^_^Aでもこれも想定内です🎵逆に本番直前ではなく、この時期でよかった～と感謝です。そんなに焦りませんでした🎵今日は午前中2時間、わたしが一番集中できる、とても素敵な大好きな「ピアノ室」のオーナーさんにお借りしているお部屋で明後日本番の「カワイ音楽教育グレードテスト6級」の準備、練習にとても久しぶりに集中できました(^▽^)/実技Ⅰ科目の弾き歌いの「あめふりくまのこ」（詳細ブログ3日目🎵）の弾き歌いをブログ5日目に載せた「オーディオインターフェース」を使って、今日撮ってみました！！機械大好きな主人が、「ウェブカメラ2台」やケーブルなどあれこれ買ってくれて、「OBSスタジオ」というフリーソフトも入れてくれて、動画撮影や配信用に、色々できるようにしてくれました✨✨見返してみると、改善点まだまだありますが、あと１日半あるので、ここラストスパート、磨いてゆきます🐻✨✨午後は9人の可愛い生徒さんとレッスンさせていただき、益々エネルギーチャージできました🎵（今日のタイトル画像のお部屋です、今日はカワイのアプライトピアノのお部屋でした😊）久しぶりのブログ、お読みいただきありがと

【介護保険制度についての中学生でもわかる説明】■介護保険制度とは何か？介護保険制度は、年をとったり、病気になったりして、日常生活で助けが必要な人を支えるための仕組みです。この制度は、みんなでお金を出し合って、必要な人が介護サービスを受けられるようにするものです。 ■どうして介護保険が必要なの？日本では、年をとった人が増えてきています。例えば、おじいちゃんやおばあちゃんが自分で生活するのが難しくなったとき、誰かが手助けをしなければなりません。しかし、家族だけでは全ての人を助けるのは大変です。そこで、介護保険制度が役立ちます。 ■誰が介護保険に入るの？介護保険には、40歳以上の人が加入します。これは、年をとると介護が必要になる可能性が高くなるからです。加入すると、毎月少しずつお金を払います。このお金が集まって、介護が必要な人にサービスを提供するために使われます。 ■介護サービスはどのように受けるの？介護が必要だと感じたら、まずは住んでいる市区町村に申請をします。その人たちがその人が本当に介護が必要かどうかを判断します。もし認められれば、介護サービスを受けることができます。サービスを受けるときは、通常、かかる費用の1割から3割を自分で払いますが、残りは介護保険から支払われます。 ■例え話で理解しよう介護保険制度を、みんなでお金を出し合って大きな「助け合いの箱」を作ることに例えられます。この箱には、みんなが少しずつお金を入れます。そして、もし誰かが困ったとき、その箱からお金を使って助けることができるのです。これによって、困っている人が安心して生活できるようになります。【まとめ】介護保険

When preparing for the Microsoft Azure Fundamentals Exam (AZ-900), the right tools and resources can make all the difference. Whether you're new to the cloud or want to solidify your foundational knowledge, practice tests are an invaluable resource. They give you an inside look at the structure exam, boost your confidence, and allow you to identify areas that need improvement. In this article, we'll dive deep into why online AZ-900 practice tests, like those offered by Edusum, can help you ace the exam and give you a solid understanding of Microsoft Azure fundamentals. What is AZ-900: Microsoft Azure Fundamentals Exam?The AZ-900 exam is designed for individuals looking to demonstrate foundat

笑顔の日2月5日は、笑顔の日です。 社会を明るくする活動を行うボランティア団体が制定しました。 笑顔の日の由来は、「ニ（2）コ（5）」の語呂合わせで、「ニコニコと、いつも笑顔でいよう」という日です。 笑顔について 笑顔（えがお）とは、笑った顔、微笑みを浮かべた顔のことである。笑顔は心と体を元気にする。その健康効果は、医学的にも証明されていて、笑わない人よりも笑う人のほうが傷の治りが早いというデータもある。 笑顔の効果 笑顔によって分泌される「セロトニン」や「β-エンドルフィン」などのホルモンは、心身ともに健康に良い効果をもたらします。 笑顔の効果の例としては、次のようなものがあります。 ・脳波のアルファ波が増えて脳がリラックスする ・大脳新皮質に流れる血液量が増加して脳の働きが活発になる ・副交感神経が優位になり、安心感や安らぎを感じられる ・ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化され、免疫力が向上する ・セロトニンが分泌されて脳の興奮を抑え、不安やストレスを感じにくくなる ・β-エンドルフィンが分泌されて気分が引き上がる ・周りの人にも快適な気分が伝染する 笑う真似だけでも効果が期待できる フランスの哲学者で『幸福論』の著者アランは、「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ」という言葉を残しています。実は心から喜んでいなくても、笑顔を作るだけで幸福感が得られることが分かっています。神経伝達物質のドーパミン神経は、だまされやすいと言われていて、口角を上げて笑顔の表情を作ることで、表情筋の動きが脳に伝わり楽しいと感じる部分を刺激します。 笑顔の表情を作

ココナラ電話相談サービス出品者の方向けに販売実績を作るための工夫・コツなどをこの記事でまとめています。詳しくはリンク先の記事をご覧ください！プロフィール・自分の魅せ方について【人が近づく理由】自己開示をして、類似性・相補性を働かせる 出品サービスに関すること【商品一覧の魅せ方】名前は7文字以内でどんな人か伝わる工夫をしよう！ 評価・リピートに関すること【400字いっぱいに書く！】印象がとても良い、評価の書き方 メッセージに関すること目標達成したいなら「応援してください」ではなく、「一緒に頑張ろう」サービスの表示順位に関すること【ココナラ】売れてないのにサービスの表示順位が上がった！なぜ…？ ココナラ出品者に役立つおすすめの書籍・動画などココナラ電話相談出品者に役立つ、おすすめYouTubeを紹介してみる自分の強み・方向性の見つけ方自分の強みの見つけ方人間心理について人間関係で応用できる「返報性の法則」とは？【行動を支える動機】内発的動機づけと外発的動機づけ【相手に受け入れられやすい伝え方】アイメッセージの魅力と活用法【自分ならできる！という感覚】自己効力感とは？ 【相手にやる気を出させる・承認欲求を満たすには】5つの承認力【人が変化を避けたがる心理】現状維持バイアスについて【相談者の心を理解するヒント】生物心理社会モデルという考えについてその他ネットビジネス・SNSに関することいろいろネットビジネスをやってみた結果…マジでココナラ電話相談はおすすめです【ブログ・SNS・営業】集客に関して、私の知識・経験・考え方など

わんちゃんのフードっていろんなものがありますよね܀ꕤ୭*だから、何がよくて何がよくないのかさえわからない…。そんなことを考えた飼い主様も多いでしょう。そこで今日は、わんちゃんのフードの選び方についてお話ししていこうと思いますෆ ̖́-‬犬にあうフードは犬の数だけ違う飼い主がよくやりがちなのは、「フードランキングで上位だったもの」と「高級なフード」です。しかし、犬の数だけ犬の個性があり、合うフードも変わってきます。そのため、「ランキング上位だから」身体に合う。「高級品だから」身体に合う。という考えは一度やめた方が得策です。確かに、高級フードはそれだけ良い食材を使い、それだけの価値に見合う品質でしょう。しかし、合う合わないは話が別であることは頭の隅に置いておいた方が良いでしょう。また、「グレインフリーだから」というのも、よく耳にします。別に悪いことではありません。低糖質のグレインフリーは、糖質を抑えたい犬にうってつけなほか、犬の体への負担も少ないです。なぜなら、多くのフードには穀物（とうもろこしなど）が含まれており、犬はこの穀物を消化しづらいからです。そのため、穀物を摂取しすぎると、肥満やアレルギーの原因になったり、内臓に負担がかかりやすいとされています。しかし、近年では植物性タンパク質も必要という意見も出てきています。「穀物が入っているから」という理由で、必要以上に避ける必要はないでしょう。まあ、グレインフリーについてはまた今度、詳しくお伝えしますね！犬の必要な栄養素から考える1番手っ取り早くわかりやすい方法でしょう。犬は肉食よりの雑食です。そのため、肉だけで取れる栄養素だけでは

皆さんこんにちは。Sai＆Co.WAKUチャレラボのSai＆Co.です。というわけで今日は『パーキンソンの法則には2タイプある』についてお話ししていきます。今日のこの話良かったよという方はぜひシェアお願いします😁それでは本題です。まずパーキンソンの法則から説明します。パーキンソンの法則とは「人は時間やお金といったあらゆる資源を、あればあるだけ使ってしまう」という法則の事です。なのでこの法則にのっとって、自分達の仕事ぶりを見返してみましょう。自分のがちょっと…という方は同僚でもいいですし、誰でもいいです。頭に思い浮かぶ人がいたらその人で構いません。さて、頭に浮かんだでしょうか？では話を進めます。先程紹介したパーキンソンの法則ですが、この法則を人の仕事ぶりに当てはめた時、​2タイプの人がいる​事に気付きました。一つは、空いた時間に何か別の仕事を入れて時間という資源をめい一杯使う人。もう一つは、その時行っている仕事を時間という資源いっぱいまで使う人。ではこの両者にどんな違いがあるのかというと、それは性格の違いです。​前者は切り替えを早くしてめい一杯いろんな事をしていきたい性格の人で、いわば​変革者タイプ​です。​​後者は変化を好まず一つの事をひたすらやり続けたい性格の人。つまり​保守的な人​という事です。​仕事への取り組み方を見てみるとどちらのタイプか判断できるので、変革的な人か保守的な人か、その人がどういう性格かを知る事でどう接すれば良いか、どう生かしてあげればいいかが見えてきます。人の生かし方でお悩みの方は是非お試し下さい。今日のこの話、良かったよという方は是非シェアお願いします

美容室に行くと緊張…カットの間、「目をつぶったまま」は失礼？ 　気になる疑問を現役美容師に聞く 美容室に行って美容師と対面したときに緊張してしまうことはありませんか。中には、鏡越しに美容師と目が合うのが気まずく、施術中は目をつぶったままの人もいるようです。目をつぶったまま施術を受けるのは失礼なのでしょうか。美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。 カットに集中したい美容師も多い Q.美容師に髪を切ってもらっている間、目をつぶっていても問題はないのでしょうか。 原木さん「もちろん、髪を切っている最中、目をつぶったままでも問題ありません。無理に話さなくても気持ちよく過ごしてくださる方がうれしいです。ただ、前髪を切る際、目をつぶったままだと眉が3～5ミリほど下がる場合もあります。前髪を切る際は、できればつぶったままではなく、自然にしていただけるとありがたいです。 また、普段は明るく会話を楽しみたいと思ってくださる人でも『今日は話したくない』『「静かに過ごしたい』といったタイミングもあると思います。そういった時は静かに目をつぶっていただいて構いませんので、ご安心ください。 一見コミュ力が高いと思われがちな美容師ですが、実はサロンだからこそ話せていて、外では話せない人や人見知り、『できることならカットに集中したい』といった美容師さんも多いんですよ」 Q.美容師から何か聞かれたときに、声を出さずにうなずくだけでも問題はないのでしょうか。 原木さん「うなずいても問題ありません。会話をするのが苦手で、声を出すのも恥ずかしい人もい

ゆかママノンフィクション日記17日目です。今日もPTA役員のあれこれや、小３娘ねーねの学校公開やらで、ドタバタ過ごしながらも濃密な普段と違う時間を過ごせました🎵ゆかママの楽譜棚には、ものすごい量の楽譜がビッシリです！今日は、子どもの頃に使っていた「全音楽譜出版社」の楽譜で2月16日受験予定の「カワイピアノグレードテスト6級」の課題曲バッハインベンションと自由曲ベートーヴェンソナタ20番を弾いてみました😊😊音大生が使う「バッハ　ヘンレ原典版」には、強弱やスラーやテンポのことなど何も書かれておらず、音符のみが書かれているのですが、「全音楽譜出版社のバッハインベンション」には、はじめてバッハを勉強する子どもにもわかりやすいように、細かくスラーや強弱や解説が書かれています。小学生の頃、私もこの全音楽譜を使って、インベンション15曲全曲とシンフォニア15曲を全曲勉強したのですが（勉強というか、ただ何もわからずに、ひいていただけですが(;^_^A）30曲全部に、当時の先生の注意書きや花丸など、色々書いてあることも本当に懐かしく😊😊、また、私が今回のグレード課題曲で練習している【インベンション9番】に書かれている強弱やスラーの解釈なども、改めてなるほどな～と納得できて、楽しかったです✨✨カワイの6級では、【２声のインベンション】から課題曲が出るのですが、5級になると【3声シンフォニア】、4級3級になると【4声の平均律ピアノクラヴィ―ア曲集】から課題曲がでます。これらの違い、またいつか詳しく書きたいです！まだ6級受かっていないというのに、5級受けるのが楽しみで笑、5級課題曲のシンフォニアを1番

この先1週間の天気のポイント・週末は南岸低気圧　東京で雪の可能性 ・来週は今季一番の寒波襲来 ・来週は真冬並みの厳しい寒さに 週末に南岸低気圧が通過した後、日本付近は冬型の気圧配置となり今シーズンで一番強い寒気が流れ込む予想です。 31日(金)は広く高気圧に覆われるものの、2月最初の週末となる1日(土)、2日(日)は、西日本から東日本の南岸を低気圧が通過する予想です。西から東日本の広範囲で雨や雪の降る見込みです。 また、東海や関東沖にシアーラインや擾乱が発生して寒気が引き込まれることにより、関東南部など普段あまり雪の降らない地域でも雪となる可能性があります。関東北部や甲信では山沿いを中心に湿った雪が続き、大雪となるリスクもあるとみています。 ただ、南岸低気圧が通過する際の降水域や寒気の強さの予想は直前まで変化する可能性があるので、随時最新見解をご確認ください。 来週は今季一番の寒波襲来 来週4日(火)以降は全国的に強い冬型の気圧配置となり、西日本や東日本まで今シーズン最も強い寒波に覆われる予想です。 日本海側を中心に大雪に警戒が必要で、九州南部や四国など太平洋側の地域でも積雪のおそれがあります。近畿太平洋側や濃尾平野でも雪となる可能性があるとみています。交通機関や生活インフラに大きな影響が出るおそれがあるため、週末のうちに雪への備えを進めるようにしてください。 来週は真冬並みの厳しい寒さに 31日(金)から週明けにかけては、平年より気温の高いところが多いものの、4日(火)からは西日本や東日本で平年よりかなり低く真冬並みの厳しい寒さとなります。大阪でも昼間の最高気温が5℃に届かな

キンカン(金柑)1月29日の誕生花はキンカン(金柑)です。特徴科・属…ミカン科・キンカン属 和名…金柑 英名…Kumquat cumquat 学名…Fortunella 原産地…中国 開花期…7月～8月キンカン(金柑)はミカン色の小さい実(鶉の卵くらいの大きさ)がなる常緑低木。樹高は1～2mほどで、葉はミカンの葉より小さく、夏に良い香りがする小さな白い花が咲きます。病害虫の心配も少なく柑橘類の中では栽培が簡単なので、庭で気軽に育てて楽しむことができ、庭植え、鉢植えどちらでも育てられます。キンカン(金柑)の実は、皮も含めて生でまるごと食べられます。皮の部分は柑橘類特有の香りがありほろ苦く、皮の内側は甘酸っぱい味がします。食べ方は様々あり、ジャムや甘露煮などにも用いられます。花言葉キンカン(金柑)の花言葉は「思い出」「感謝」。その由来は様々あると言われています。 まず、キンカン(金柑)は、民間薬として古くから咳やのどの痛みに効果があるとされてきたこともあり、子供の頃に風邪をひくと母親がキンカンを食べされてくれた。そんな懐かしい思い出の中に感謝の気持ちが思い浮かぶことが由来だと言われます。 また、「思い出」の花言葉の由来は、キンカン(金柑)は甘酸っぱい味がするので、甘酸っぱい思い出をイメージして付けられたとも言われています。「感謝」の花言葉の由来として、中国の清の船が難破した時に日本人がそれを助け、そのお礼に中国からキンカン(金柑)の砂糖漬けが贈られ、その後キンカン(金柑)が日本に広まったことが関係しているとも言われています。「思い出」「感謝」という言葉にあなたは誰を思い浮かべました

起立性低血圧への対応 🩺✨ 医療従事者なら知ってて当然！意識消失もあり得る重要ポイント 💡 起立性低血圧とは？ 体位変換（特に仰臥位➡立位）で 血圧が急激に低下 する状態です。 主な症状👇 🌪 めまい 🤸‍♂️ ふらつき 🌑 眼前暗黒感 🤢 吐き気 ⚡ 頭痛 🛌 意識消失 💡 対応法 1️⃣ 患者を 仰臥位 に！ 2️⃣ 下肢を挙上 して心臓・脳への血流を促進👣 ⚠ ただし、下肢の血流が悪い患者（例：うっ血性心不全、閉塞性動脈硬化症、糖尿病）は 禁忌 ❌ 💊 高齢者では薬が原因のことも！ 降圧薬が効きすぎていないか要チェック👀 調薬が必要な場合も！

「口内炎ができる」だけじゃなかった…実は恐ろしい「ビタミンB6」の不足、 管理栄養士が“弊害”を解説 健康維持のために必要不可欠である、さまざまな「栄養素」。どの栄養素にも適切な摂取量が定められており、不足時はもちろんのこと、過剰に摂取しても体に悪影響を及ぼすことが知られています。そんな身近な栄養素の摂取量について注意すべきことを、管理栄養士の岸百合恵さんに教えていただきました。今回は「ビタミンB6の不足」です。 比較的摂取しやすいビタミンだが… 　ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、B12、ビオチン、パントテン酸、ナイアシン、葉酸の8種類があり、このうちビタミンB6はタンパク質や脂質、炭水化物などの栄養素の代謝に大きく関わる水溶性ビタミンです。 　ビタミンB6は複数の化合物の総称で、ビタミンB6として働く成分はリドキサール、ピリドキシン、ピリドキサミンの3種類で全て同じ働きです。 　ビタミンB6は、約100種類の酵素に対する「補酵素」としての役割を担っており、主に「タンパク質や脂質、炭水化物の代謝をサポートする」「脳の神経機能の維持を助ける」「赤血球に含まれる『ヘモグロビン』を形成する」「免疫機能の働きを正常に保つ」などといった働きをします。 　ビタミンB6は、主に肉や魚介などの動物性食品に多く含まれますが、野菜やナッツ類などにも含まれているので、比較的摂取しやすいビタミンです。肉類ではレバーのほかに、鶏むね肉やヒレ肉など脂質の少ない赤身の肉、魚介ではカツオやマグロの赤身、サツマイモなどのイモ類、ブロッコリーやモロヘイヤなどの野菜類、バナナやかんきつ類の果物など

ゆかママノンフィクション挑戦日記9日目です♪今日のカバー画像は、小3娘ねーねの画です😊😊パステルと水で描いたようです！今日は午前中、みなとみらい駅からすぐの「みなとみらいミッドスクエア」というとっても立派な素敵なタワマンビル内３階のカワイ音楽教室の中、鏡張りの広いお部屋で、念願の個人レッスン対応の「グレードテスト対策セミナー」を受けてきました！！私が2月に初めて受験予定の音楽指導者向けの「カワイグレードテスト」の試験官やテスト内容を毎年吟味されたり、カワイの講師さんの研修などにもあたっていらっしゃるという、カワイの中でもきっとトップオブトップのとっても素敵なK先生に「音楽教育グレード6級～４級実技Ⅰ／Ⅱ／Ⅲ」について、１時間質問し放題の贅沢なレッスンでした！！K先生は、私からの質問にはもちろん、それだけではなく、どういったねらいで、一つひとつのテスト課題が組まれているかの真意、テスト要綱や課題例集だけでは汲み取ることのできない本当の深い目的までも、大変ご丁寧に教えてくださいました。音楽教育グレードは3級まであるのですが（ヤマハもカワイも、こういった指導グレード2級1級が元々存在せず、最上位級が3級という設定なのです。そして飛び級受験が禁止で、6級から順に受験しないといけないのです。ちなみに、学習者さんには15級～７級のカワイグレードテストがあります！）、ゆかママが「ゆくゆくは3級の最上位級まで目指したい！」と願いを伝えると、K先生、6級から4級まで実技各科目の流れの変化や深化について、大変わかりやすく、素晴らしいお手本も交えて、ご指導くださいました。K先生の一言一句を聞き漏らさ

この記事をご覧になった方は「♡」のタップをお願いします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ ココナラで電話相談サービスを販売している、たっくんです。 人間心理・健康などに関する生活のお役立ち情報を発信しています♪ 「これから起こるかもしれないことを考えると、不安でたまらない」「まだ何も起こっていないのに、最悪のシナリオばかり浮かぶ」このような感覚を抱いたことはありませんか？それは「予期不安」と呼ばれるものかもしれません。この記事では、予期不安の原因や心理、そしてそれに対処するための具体的な方法についてわかりやすく解説します。予期不安とは？予期不安とは、将来起こる可能性のある出来事を過剰に心配する心理状態のことです。この不安は、現実に起きている問題ではなく、「これから起こるかもしれない」という未来の仮定に基づいています。例えば…・明日のプレゼンで失敗したらどうしよう・面接でうまく答えられなかったらどうしよう・電車に乗っている途中で体調が悪くなったらどうしようこれらの不安はまだ現実化していないのに、心や体に強いストレスを与えることがあります。予期不安の原因✅ネガティブな思考パターン予期不安を抱える人は、物事の「最悪の結果」にフォーカスしやすい傾向があります。これは自己防衛本能によるものですが、過度に働くと日常生活に支障をきたします。✅過去の経験過去に失敗や挫折を経験した人は、その記憶がトラウマとなり、「また同じ失敗をするかもしれない」と感じやすくなります。✅完璧主義「失敗してはいけない」「常に最高の結果を出さなければならない」といった完璧主義的な考え方も予期不安を助長します。✅生理的要因予期不安