断ることに罪悪感があるとき

頼まれると、なかなか断れない。

本当は難しいと思っていても

「大丈夫です」

「やっておきます」

と、引き受けてしまう。

そんなこと、ありませんか？

このとき

冷たい人になりたくない。

期待に応えたい。

そんな優しさや責任感が強く働いていることがあります。

でも

頑張って引き受け続けるほど

少しずつ心の余裕は減っていきます。

そして

気づかないうちに

自分の時間や気持ちを

後回しにしてしまうこともあります。

また

断ることに慣れていない人ほど

「相手をがっかりさせるかもしれない」

「嫌われるかもしれない」

そんな不安が先に浮かびやすくなります。

でも実際は

断ることと

相手を大切に思うことは

別のものです。

だからこそ

無理をして引き受ける前に

「今の自分に余裕はあるかな」

「本当にできるかな」

と、一度立ち止まってみること。

それだけでも

自分を守ることにつながっていきます。

断ることに罪悪感があるときは

冷たいのではなく

『ずっと周りを大切にしてきただけ』

なのかもしれません。

人との距離感や心の癖も、個別で丁寧に読み解いています