鬱に陥らないためのとてもシンプルな方法を教えます

もしも今より前向きになり、気分が落ちなくなったとしたら、 あなたの未来はどのように変わりますか？ 表情が明るくなり、いつもニコニコして居たら、 周りの人からどのような言葉をかけられるでしょう？ 「いつも楽しそうだね」とか、 「笑顔がステキだね」とか・・・ 周りの人からポジティブな言葉をかけてもらえたら、 少し照れてしまうかもしれませんが、嬉しくないですか？ 自分のことが今よりも好きになりませんか？ 自信が持てるようになりませんか？ もし、そうなれたとしたらどうでしょう？ 人に会うことが怖くなくなりませんか？ 毎日が楽しくなると思いませんか？ 本当にそんなことができるのか？？って思いましたか？ 私の答えは、「はい、できます！」です。 あなたは、「感情（心の状態）は、理性に従うとは限らないが、 ●●には必ず従う」という脳機能の特性をご存知ですか？ どういうことかと言うと、 「理性で感情をコントロールするのは非常に難しいが、 ●●では感情を100%コントロールできる」ということです。 もう少し解りやすく言い換えると、 「頭で考えて感情を変えるのは困難だけど、 ●●なら容易く感情を変えることができる」ということです。 逆に言えば、●●のせいで気分が落ち込むのです。 今あなたがネガティブ思考に陥っているのも、 鬱を感じているのも全て●●のせいなのです。 決してあなたが悪いわけではないのです。 気分が落ちてしまった時や、何かに不安や恐怖を感じている時に あなたがすることは、 勇気を振り絞ることでも自分に気合を入れることでもありません。 あなたはただ、●●を変えさえすれば良いのです！ そうすることで、気分が上向き、 不安や恐怖に立ち向かうことができるようになります。 あなたも今日から●●を変えましょう！ そして、前向きで気分が落ちにくい心の状態を維持しましょう！ このシンプルな方法で、あなたの未来が変わることを 心から願っています。