ダイエットに必要な全て教えます

痩せるために必要なものは…トレーニング？食事？違います！！

ダイエットって難しい？ そんなことないんです。 毎日 色とりどりの野菜 どんぶりでなく茶碗にご飯 お魚 お肉 を腹八分に食べて 仕事か学業を一生懸命します。 余った時間で趣味 勉強 そして、すこし運動をすればOK！ もしも 痩せ型の人がモデルのようになりたい 筋肉質だけどゴリマッチョになりたい 太ってる人が普通くらいにはなりたい とか、大幅ダイエットや筋量アップを求める場合に限り テクニックが必要となってきます！ 普通に健康に楽しく生きるには 最初に書いた 食事と毎日の生活で行うとことと 少しの運動で充分です！ ではそのテクニックとは？ そして、そのテクニックを使うのまえに必要な知識をもちましょう！ それは 痩せるために必要なのは カロリー制限 糖質カット となります！ それしかありません！ ここに 筋トレをどんなメニューをいれるのか？ サプリメントは？ 食事はなにをたべてもいいの？何時にたべるの？ 走りたいけど、20分以上走らないと意味ない？ 朝食べないとだめ？夜は食べない方がよい？●●ダイエットっていいの？ と、知識が充満してしまうのは 超アウトです！ 知識が充満するというのは 普通の食事とか運動嫌いとかから 逃げるために知識をもち 簡単に痩せることばかりを想像してしまうから そうなってることが多い。 ダイエットは二つしか方法がありません！ 糖質カット カロリー制限 これだけです！ ほんとに二つしかありません。 これしかないので変な器具をかったり、痩せる薬とかかったり し！な！い！で！ください！ そして 理想の体 求める健康 未来の身体 の理想を明確に決めます。 明確に出した答えをもとに トレーニングをするんです！ その時に 効果的なトレーニングは？ もっと必要な栄養素は？ と、いう疑問にさしかかるから そこでやっとさきほどの知識とテクニックが必要となるわけです！ ダイエッターの皆様に とりあえず必要なものは 糖質カットかカロリー制限 どちらかをきちんと決めること！ そして、それを続けるために 僕が知識と応用を与えます。 ほんとに難しいのは 痩せてるけど 足だけ太い 痩せてるけどおなかの脂肪だけ という、痩せてからの更なる高い目標を持ってる人達はほんとに難しいです！ そこまで行きたいですね！