以前、仕事を辞めてから何もすることがなく、6.7kgほど太ってしまった時期があります。この時点で150/49でした。数字だけ見れば標準体型なのですが、ほとんどが脂肪で、人に見せられる体型ではありませんでした。
そこからダイエットを始めて、現在は40~42kgを行き来しています。ダイエット方法や体重は、人によって適性があります。しかし、適性体重は自分で経験してみなければわかりません。私も39kgまで痩せましたが、あまりにも体調が悪くなってしまったためわざと太りました。
また、サプリや食事制限の情報に踊らされて、どんどん痩せにくい体になってしまう人もいるでしょう。私自身も太るのが怖く、過食嘔吐をしてしまう時期がありました。しかし、ダイエットというのは健康的で楽しく行うべきです。
今までダイエットが成功しなかった人も、私が実践した方法を取り入れれば必ず痩せます。ぜひ、一緒に挑戦してみませんか?
ダイエットは無理をせず続けることが大切です。そのため、こちらからのアドバイスで無理だと思う部分があるのならお申し付けください。痩せるのはコツを掴めば簡単です。しかし、コツを掴むまでは努力も必要です。
そのため、本当に痩せたいと考えているのなら、アドバイスの9割は実践いただきたいです。