初心者向けの筋力トレーニングの基礎を教えます

目標に合わせたトレーニングメニューをレクチャーします。 例) Q体重を5㎏落としたいから何をしたらいいでしょうか？ A効率よくスピーディーに減量したいのであれば有酸素運動よりもスクワットや腹筋のようなトレーニングがおすすめです。ランニングよりもスクワットの方が短時間で消費するカロリーが高く、また腹筋を鍛えることで腹部に脂肪が付きにくくなるという結果があります。