3ヶ月間の運動メニューを作成します！
基本は最初にカウンセリングしながら作成した運動メニューを続けて頂きますが、
3ヶ月の間にお話を聞きながら、メニューを変えた方が良さそうな場合は変更を入れます。
ダイエットが目的の方から、
腰痛に悩んでいる方。様々な身体の悩みがある方に寄り添いながら運動メニューを作成致します。
私自身は173センチ57キロという体系なのでフリーウエイトを思いっきり重い物を提案することよりは、
有酸素運動やストレッチを取り入れながら、自重トレーニングの様々な種類のメニューを提案していきたいと思います。
ジムに通っていなくて、家や外でトレーニングを行う方にもしっかりとした運動の達成感を味わえるような内容のトレーニングをご紹介します。
ジムに通っている方はせっかくなので、ジムのマシンやプールやスタジオプログラムも活用しながらのトレーニングを提案していきます。
どんな方にもしっかりとした目標や目的はお伺いしながら、
運動メニューを考えます！！
姿勢をチェックできるとより確実なメニューを提案できますので顔は写ってなくても良い写メを送ってもらいたいです。
※難しいようでしたら強要はしません。
目的によっては、食事メニューは生活リズムをお伺いする場合もありますり