ジム初心者向けの週2回メニューを作成します

「ジムに入会したけれど、何をすればいいか分からない」 「種目・重さ・回数の決め方が不安」 そんな筋トレ初心者の方に向けて、週2回から続けやすいトレーニングメニューを作成します。 目標・運動経験・通える回数・1回に使える時間・利用できる設備を確認し、あなたに合った内容を分かりやすくご提案します。 【こんな方におすすめ】 ・ジム初心者でメニューの組み方が分からない ・週2回程度で全身を鍛えたい ・マシンの種類が多く、何を選べばよいか迷う ・重さや回数の目安を知りたい ・無理のない内容から始めたい 【お渡しする内容】 ・週2回を想定した全身メニュー ・種目の順番 ・各種目の回数、セット数 ・重さを決める目安 ・セット間の休憩時間 ・慣れてきた後の進め方 ・実施時に意識するポイント 基本は、初心者でも覚えやすいマシン中心のメニューです。ご利用中のジムにある設備に合わせて作成します。 【ご購入後の流れ】 ①目標や運動経験などの質問に回答 ②回答内容をもとにメニューを作成 ③通常2〜3日以内に初回案を提出 ④内容をご確認いただき、必要に応じて修正 ⑤正式納品 正式納品前の質問対応と修正は、それぞれ1回まで料金に含まれます。 【出品者について】 理学療法士を目指して学びながら、スポーツジムで会員対応やトレーニング案内を経験しています。自身も筋力トレーニングを継続しており、専門用語をできるだけ使わない丁寧な説明を心がけます。 【注意事項】 ・医療行為、診断、治療、リハビリ指導ではありません。 ・痛みや治療中のけが、持病がある方は、購入前に医師などの専門家へご相談ください。 ・身体の変化や効果を保証するサービスではありません。 ・食事管理、ビデオ通話、リアルタイムでのフォーム指導は含まれません。