トレーニングメニューにお困りの方へお届けます

ご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの今村です。 これまで小学生～高校生への運動指導や若い方～高齢者の方まで幅広くトレーニング・運動指導をしてきました。 現在はパーソナルジムを経営しており、日々お客様のサポートをしています。 ■ 実績 ・20代女性、4か月で-7kg減量成功。 ・30代男性、体脂肪率-13％、筋肉量2kg増量。 ・50代女性、倒立成功。 ・30代男性、トレーニング半年でデッドリフトMax140kg達成。（体重70kg) ・50代男性、トレーニング8か月でベンチプレス80kg達成。（体重72kg） ・40代女性、コンテスト出場。 ■ こんな方におすすめ ・筋トレを始めたいけど何をすればいいか分からない ・ダイエットのためのトレーニングをしたい ・自宅でできるメニューが欲しい ・ジムで効率よくトレーニングしたい ・今のメニューを見直したい ・自分の目的に合ったメニューを作ってほしい ・初心者でも取り組みやすい内容にしてほしい ■ ご提供内容・できること ・ダイエット ・筋力、重量アップ ・運動習慣づくり ・ボディメイク ・自宅トレーニング ・ジムでのトレーニング など、ご希望に合わせて作成します。 ■ サービスについて まずは客様の情報をご確認いたします。 はじめに下記項目についてご回答いただけますと幸いです。 ※お答えできる範囲でかまいません。 ・ご年齢 ・性別 ・身長 ・体重 ・体脂肪率 ・既往歴（例：前十字靭帯断裂など） ・目標（例：₋〇kg、重量〇kgアップ、痩せたいなど） ・運動、筋トレ習慣（頻度、例：週3回など） ・トレーニング歴 ・トレーニング環境（例：24時間ジム、自宅：器具なしなど） ・その他ご質問など 確認後、メニューをお届けいたします。 ■ 最後に また、メニューを作成して終わりではなく、実際に取り組んでみて「この種目が難しい」「もう少し負荷を上げたい」などのご相談にも対応します。 ※月額プランなので期間中は何回でも相談可能！ 一時的に頑張るのではなく、「これなら続けられそう」と思えるトレーニングを一緒に作っていきましょう！ まずはお気軽にご相談ください。