ウォーキングからのランニング挑戦を応援しますます

「運動したいけど、何から始めればいいかわからない」 「最近、体重が増えてきた」 「走るなんて自分には無理そう」 「いつかフルマラソンを走ってみたい」 そんな方の最初の一歩を応援します。 私自身、30歳の頃は今より約10kg太っていました。 いきなりランニングを始めたわけではありません。 最初に始めたのはウォーキングでした。 まず歩く。 そして少し走ってみる。 少しずつ走れる距離が伸びていく。 そんな小さな積み重ねからランニングが習慣になり、やがてフルマラソンに挑戦。30代にはフルマラソンを3時間20分で走れるまでになりました。 でも、お伝えしたいのは「3時間20分」というタイムではありません。 今より10kg太っていて、ウォーキングから始めた普通の30歳でも、少しずつ人生を変えることができた。 という経験です。 【こんなお話ができます】 ・なぜウォーキングから始めたのか ・ウォーキングからランニングへの移行 ・運動を習慣にするためにやったこと ・仕事をしながら走り続けた経験 ・初めてフルマラソンに挑戦したときのこと ・モチベーションが落ちたときの乗り越え方 ・3時間20分までの成功と失敗 ・これから始めるなら最初に何をするか 私はプロのランニングコーチではありません。 医療・治療・専門的な栄養指導を行うサービスでもありません。 普通の会社員として、自分自身がウォーキングから始めて変わっていった実体験をお話しします。 30代でも、40代でも、50代でも、始めるのに遅すぎることはないと思っています。 相談が終わったとき、 「自分にもできるかもしれない。明日ちょっと歩いてみよう」 そんなワクワクを感じてもらえたら嬉しいです。