14日間、食事・体重・トレーニングを管理します

「食事管理を始めても、何を基準に調整すればいいか分からない」 「体重が落ちないと、すぐに食事を減らしてしまう」 「筋トレをしているけれど、食事が合っているか不安」 そんな方に向けた、14日間の身体づくりサポートです。 現役パーソナルトレーナーとして月約250セッションを担当する経験と、食事・トレーニング管理サービス「Re:Body」で培ったノウハウをもとに、食事・体重・トレーニングをまとめて管理します。 ■ サポート内容 ・目標や現在の生活状況をヒアリング ・目標摂取カロリー、PFCの設定 ・毎日の体重記録 ・食事内容、食事写真の確認 ・トレーニング内容の確認 ・食事や生活習慣へのフィードバック ・7日間の経過をもとに振り返り ・必要に応じて食事量やPFCなどを調整 ・14日間終了時に今後の改善ポイントを整理 毎日のやり取りは、すべてココナラのトークルーム内で行います。 いただいた体重・食事・トレーニングの情報は、こちらの専用管理シートに記録して一元管理します。 1日ごとの体重増減だけで判断するのではなく、食事内容や体重推移、トレーニング状況などを継続して記録し、変化を見ながら改善していくことを大切にしています。 ■ こんな方におすすめ ・ダイエットを何から始めればいいか分からない ・自分に合ったカロリーやPFCを知りたい ・ジムに通っているが食事管理が自己流 ・体重が落ちなくなると食事を減らしてしまう ・食事とトレーニングをまとめて見てほしい ・一人では食事管理が続きにくい 極端な食事制限ではなく、普段の生活に取り入れやすい方法をご提案します。 ※本サービスは医療行為・診断を目的とするものではありません。 ※身体の変化には個人差があり、特定の減量幅や結果を保証するサービスではありません。