本サービスは、
「何を・どれくらい・どの順で行えばいいか分からない」
という方のために、実行可能性を最優先したトレーニングメニューを作成するサービスです。
私は実際にトレーニングを継続し、
・時間が取れない
・関節や腰に不安がある
・やりすぎて疲弊する
といった現実的な制約の中で身体を作る試行錯誤を重ねてきました。
本サービスでは、以下の情報をもとにメニューを設計します。
【作成内容】
・トレーニング種目（理由付き）
・回数・セット数・インターバル
・週間スケジュール例
・負荷設定の目安
・継続しやすい代替案（時間不足・疲労時）
【対応可能な条件】
・自宅／ジム
・初心者〜中級者
・腰・膝・肩などに不安がある方
・短時間（30〜60分）設計
・筋肥大／引き締め／体力向上
医学的判断や治療行為は行いませんが、
無理が出にくい構成・継続前提の設計を徹底します。
「ネットの情報が多すぎて動けない」
「結局、何をやればいいか決めたい」
そんな方に向けた、思考停止で実行できるメニューをお渡しします。
本サービスは、完全オーダーメイドで作成します。
ご購入後、以下の内容を可能な範囲でお知らせください。
【ヒアリング内容】
・年齢／性別
・身長／体重（任意）
・トレーニング経験
・目的（例：筋肥大・引き締め 等）
・利用環境（自宅／ジム）
・1回あたり可能な時間
・不安のある部位（腰・膝・肩など）
情報が少ない場合でも作成は可能ですが、
内容が具体的なほど精度は高くなります。
※本サービスは成果を保証するものではありません。
※医療行為・治療・リハビリ目的のご相談はお受けできません。
※体調不良・痛みが強い場合は、専門家への相談を優先してください。
不明点がある場合は、購入前にお気軽にメッセージください。
条件整理からサポートします。
