サービス内容(週1回・5分動画 × 内省ワーク)
【サービス概要】
本サービスは、
筋膜リリースポールを使った「週1回・約5分の短い動画」を通して、
身体と気持ちの変化に気づく内省ワークに取り組むサポートです。
忙しい日常の中でも、
「がんばらなくても整う時間」をつくることを目的としています。
長いレッスンやハードな運動ではなく、
ほんの5分、自分の感覚に戻るための時間を大切にしています。
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【サービス内容】
•週1回/約5分の限定動画(全4週間)
・筋膜リリースポールを使ったやさしいセルフケア
・その週のテーマに沿った身体の使い方
・がんばりすぎないための声かけ・ガイド
•内省ワーク(動画内でご案内)
・「今、身体はどう感じているか」
・「無理していないか」
・「緊張している場所はどこか」
など、正解を探さず“感じる”ための問いかけを行います。
• 筋膜リリースポール 1本付き
・動画内容に合わせて使えるポールをお届けします。
※ 動画は限定公開URLにてお渡しします。
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【こんな方にオススメ】
• 忙しくて長い運動時間が取れない方
• 身体だけでなく、気持ちも整えたい方
• 頑張りすぎてしまうクセがある方
• 筋膜リリースポールを「やさしく」使いたい方
• 自分の感覚を大切にする時間を持ちたい方
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【このサービスの特徴】
• 1回 たった5分だから続けやすい
• 正解・不正解のない内省ワーク
• 痛みや無理を前提としないセルフケア
• 身体と心を同時に整えるアプローチ
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【納品〜進め方】
• ご購入後、初回動画のURLをお送りします
• 以降、週1回ペースで動画をお届けします(4週間分)
• ポールはご購入後1週間以内に発送いたします
(送料は価格に含まれています)
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【ご購入前のお願い】
• 本サービスは医療行為・治療を目的としたものではありません
• 体調に不安がある場合は無理のない範囲でご利用ください
• 動画の転載は禁止転載は禁止・第三者への共有はご遠慮ください
内容
・ピラティス/セルフケア動画
・実践用 筋膜リリースポール(1本)
・内省ワーク
※こちらは ココナラ限定・在庫分のみのご案内です。
在庫がなくなり次第、終了となります。
購入にあたってのお願い
本サービスは、
筋膜リリースポールを使ったセルフケアと
内省ワークを通じて、
ご自身の感覚に気づく時間を大切にすることを目的としています。
以下をご確認のうえ、ご購入をお願いいたします。
• 本サービスは医療行為・治療を目的としたものではありません
• 強い痛みや不調がある場合は、無理のない範囲でご利用ください
• 動画内でお伝えする内容は「正解・不正解」を決めるものではありません
• ご自身の体調や感覚を最優先にして取り組んでください
また、
• 動画URLは限定公開となっております
• 動画の転載は禁止転載は禁止・第三者への共有はご遠慮ください
筋膜リリースポールの発送準備が始まった後の
キャンセル・返品はお受けできませんので、
あらかじめご了承ください。
内容についてご不安な点がある場合は、
ご購入前にお気軽にメッセージをお送りください☺️