筋膜リリースポールを使い身体を整えます

サービス内容（週1回・5分動画 × 内省ワーク） 【サービス概要】 本サービスは、 筋膜リリースポールを使った「週1回・約5分の短い動画」を通して、 身体と気持ちの変化に気づく内省ワークに取り組むサポートです。 忙しい日常の中でも、 「がんばらなくても整う時間」をつくることを目的としています。 長いレッスンやハードな運動ではなく、 ほんの5分、自分の感覚に戻るための時間を大切にしています。 ⸻ 【サービス内容】 •週1回／約5分の限定動画（全4週間） 　・筋膜リリースポールを使ったやさしいセルフケア 　・その週のテーマに沿った身体の使い方 　・がんばりすぎないための声かけ・ガイド •内省ワーク（動画内でご案内） 　・「今、身体はどう感じているか」 　・「無理していないか」 　・「緊張している場所はどこか」 など、正解を探さず“感じる”ための問いかけを行います。 • 筋膜リリースポール 1本付き 　・動画内容に合わせて使えるポールをお届けします。 ※ 動画は限定公開URLにてお渡しします。 ⸻ 【こんな方にオススメ】 • 忙しくて長い運動時間が取れない方 • 身体だけでなく、気持ちも整えたい方 • 頑張りすぎてしまうクセがある方 • 筋膜リリースポールを「やさしく」使いたい方 • 自分の感覚を大切にする時間を持ちたい方 ⸻ 【このサービスの特徴】 • 1回 たった5分だから続けやすい • 正解・不正解のない内省ワーク • 痛みや無理を前提としないセルフケア • 身体と心を同時に整えるアプローチ ⸻ 【納品〜進め方】 • ご購入後、初回動画のURLをお送りします • 以降、週1回ペースで動画をお届けします（4週間分） • ポールはご購入後1週間以内に発送いたします （送料は価格に含まれています） ⸻ 【ご購入前のお願い】 • 本サービスは医療行為・治療を目的としたものではありません • 体調に不安がある場合は無理のない範囲でご利用ください • 動画の転載は禁止転載は禁止・第三者への共有はご遠慮ください 内容 ・ピラティス／セルフケア動画 ・実践用 筋膜リリースポール（1本） ・内省ワーク ※こちらは ココナラ限定・在庫分のみのご案内です。 在庫がなくなり次第、終了となります。