頑張る心を身体からゆるめるヨガを提供します

先着3名様限定で1,500円でご提供中! 「なんだか、いつも肩に力が入っている」 「緊張すると胃がぎゅっとなってしまう」 「忙しくて、自分のことはいつも後回し」 そんな頑張り屋のあなたへ。 30分だけ、自分の身体とゆっくり対話する 心のトリートメント時間をご提案します。 ✳︎ ポーズより「感覚」を大切にするヨガ ✳︎ 身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫 ✳︎ ビデオチャットで自宅からリラックス 【3つの特徴】 ❶「感覚」を最優先にします → 呼吸が深く通っているか、関節が心地よく動いているかを大切に ❷ 身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫 → 難しい動きや激しいエクササイズは一切なし ❸ お一人お一人に合わせたオーダーメイド → その日の身体の状態に最も必要なガイドをお届け 【30分の流れ】 1. チェックイン(5分) 今の身体の感覚を確認 2. ゆるめるワーク(20分) 呼吸を深めながら、身体に溜まった緊張をほどく 3. いたわりの時間(5分) 最後は静かに、今日まで頑張った自分をまるごと認める 【こんな方へ】 ✳︎ 常に「頑張らなきゃ」と自分を律している方 ✳︎ 寝る直前まで思考オフできない方 ✳︎ 肩こり、胃腸の不調など、身体の緊張が心の疲れに直結している方 ✳︎ 周りに気を遣いすぎて、自分と向き合う時間が取れていない方 【お願いする準備】 ・ 服装:体を締め付けないリラックスできる服装 ・ 場所:畳一畳ほどのスペース(椅子に座ったままでもOK) ・ 環境:ビデオチャット使用/静かに集中できる環境 ・ 画面:お身体の状態を拝見しながら進めるため「オン」推奨 (抵抗がある場合は「オフ」でも構いません)