オンラインでピラティス教えます

＼がんばる主婦のための、自分メンテナンス／ 平日午後限定・1回完結型のオンラインピラティスレッスン（45分／3,000円）です。 家事や育児で忙しい毎日。 つい自分のことは後回しにしていませんか？ 身体をほぐし、呼吸を整え、姿勢と内側から調子を整えるピラティス。 ご自宅でオンラインでご参加いただけます。 --- こんな方におすすめです 家事やPC作業で「肩こり・腰痛」がつらい 運動不足や体力低下を感じている 体型の崩れや姿勢が気になる 忙しい毎日に、リフレッシュの時間が欲しい ジムに通う時間や気力がない --- 開催日時 平日限定：13時〜18時スタート枠のみ （最終受付17:00開始） ※ご希望の日時をメッセージでお知らせください ※お子さんの帰宅時間やご予定に合わせて調整します --- レッスン内容（45分） 骨盤・背骨・肩まわりなど「日常生活で凝りやすい部分」を中心に 呼吸を整えながら、ゆったり体を動かします 少人数制またはマンツーマンで、あなたの身体に合わせた指導 カメラONでもOFFでもOK！ マットを1枚だけご用意下さい --- 料金 1回（45分）：3,000円（税込） 入会金・体験料金はありません 必要なのは、動きやすい服装とスマホ（またはPC）だけ！ --- お申し込み方法 「○月○日○時開始希望」とメッセージにてご連絡ください。 初めての方には、事前に簡単なカラダの状態をお伺いします（無料）。 --- あなたの「元気の土台づくり」、今日から始めてみませんか？ ちょっとの時間で、体も心もスッキリ。 ご連絡、お待ちしています♪