あなた専用【動画】トレーニングメニュー作成します

〔対象者〕 健康・ダイエット ご自宅で取り組みたい方 〔サービス概要〕※1週間メニューを作成します！ 約200〜300種類のYOU TUBEエクササイズ動画の中からオーダーメイドでMENU構成します！1週間のトレーニングメニューを作成させて頂きますが、週に何回トレーニングする時間が取れるのかなど、ヒアリングさせて頂いた上で最適なメニューを作成致します。 その他、 今現在の体型からどんな風に変化したいのか？ 何を目的にトレーニングをしたいのか？ なども最初に聞かせて頂きます。 私が作成した１週間のパターンが出来ますので、 それを１ヶ月（４週間）継続して頂くことで見た目の変化を起こしていきます！ ※ただし、お食事もとても大切なポイントになってきますので、このようなお食事をされるとカラダは引き締まっていきますよという、食事の公式動画もご用意してありますので、それも一緒にURLをお送りしますので、いつでも何回でもご覧になって頂けます♫ 【例①】 バックスクワット 20回×3セット ワイドスクワット 20回×3セット スプリットスクワット 15回×3セット ベントオーバーロウ 15回×3セット バックエクステンション 20回×3セット レッグレイズ 20回×3セット 目的は、 減量で消費量をUPしたメニュー。 ◯◯さんの場合は、猫背姿勢であるため背中の筋肉を活性化するメニューを入れることにより日常生活における消費を促すことも意図している。 下半身は、筋肉がたくさん存在しているため最初にしっかり3種目入れておくことにより効率をUP。また、太もも前の張りを取っていくためには、背面の筋肉を意識して刺激していくことが重要になってくるため、お尻や背中の種目を多めに入れ込んであります。 上記のように 明確な意図・目的に沿って あなたが目指したい体型になれるようにエクササイズをPICK UPし構成します！ 運動は、 特別なことをする必要はありません！ 自分にとってピッタリなエクササイズを実施することで成果につながりますので、 目的・目標を明確にした上でやっていきましょう！ 何かご質問などがありましたら気軽にメッセージ送って下さいませ♫