気持ちよく呼吸で体をストレッチ　ヨガレッスンします

・体の動きに制限がある方、痛みがある箇所はお伝え下さい。 ・レッスン直前の食事はお控えください。 （最低でも食後1時間はあけてください。） ・レッスン中、無理をして頑張りすぎる事はおやめ下さい。 体を大切に扱って行きましょう。レッスン中の事故や怪我、病気については一切責任を負いかねます 用意する物 動きやすい格好でご参加下さい ヨガマット（なければバスタオルや畳の上など代わるもの） ヨガブロック （クッションや座布団でも可） 水分補給できるようにご用意下さい。