体硬くてもOK！ゆっくりした動きでストレッチします

サービス閲覧ありがとうございます！ このサービスは、45分間全身ストレッチをしていくクラスです！途中にコアトレーニングもあります！体も一緒に引き締めましょう^_^ このサービスは初心者さんでも安心して受けられるように構成されています。 僕も元々体が硬くて悩んでいましたが、ヨガに出会って体が激変しました！ 立位前屈では、指先が床から10cmほど最初は浮いていましたが、現在では手のひらがつくほどまで体が柔らかくなりました！ また、全身の筋肉が緩んだ事でトレーニングの効果が上がったり、1番は怪我になりづらくなったと体感しました！ ★こんな方におすすめ★ ○普段体を動かすことが少なくなった方 ○1人では何をすればいいかわからない方 ○ヨガ、ピラティスをしたいけど一歩が踏み出せない方 ○体を柔らかくしたい方 ○とりあえず体を動かしたい方 ○体を引き締めたい方 ★レッスンの流れ★ ○ウォーミングアップ ○太陽礼拝 ○下半身の強化（ヨガのポーズを組み合わせて） ○バランストレーニング ○体幹強化（お腹） ○体幹強化（背中） ○ツイストストレッチ ○太もも裏のストレッチ ○リラクゼーション 体に合わせながら動いていくのでスピードテンポは調整します！ 一緒に体の緊張をほぐしてストレッチを深めましょう！ 体の様子を見て内容を変えていきます。