断食✕地中海式食事で体＆心を整えるサポートします

ファスティングダイエット×地中海式食事で心・体・習慣を整えたい人、「健康な人」向けのサービスです✨ (対象外：持病がある、妊娠中、授乳中、健康不安がある高齢者の方) 【こんな方におススメ】 ✅健康的なダイエットをしたい ✅ダイエットのリバウンド防止 ✅健康寿命を伸ばしたい ✅冷え症や疲労の改善 ✅行動力や集中力アップ ✅体質改善したい ✅自律神経やホルモンバランスを整えたい ✅メンタルを整えたい ✅自己治癒力を高めたい ✅生活習慣病の予防 私はファスティングで13kgの減量に成功し、妊娠前の体重に戻す事に成功しました。 今も、リバウンドなく健康体を維持し、以前抱えていた冷え性、慢性的な疲れ、むくみ、、膨満感、逆流性食道炎、やる気低下を改善し、冷え症の解消、体質改善、免疫力向上、体力や気力、集中力や自己肯定感がアップし、自信や行動力の向上などを実感しています。 このカウンセリングでは、私が実際に行っているファスティングダイエットと地中海式食事の組み合わせをお伝えします✨ 地中海式食事は、野菜・果物・魚介類・オリーブオイルを中心とした食事法で、腸内環境や代謝を整えるだけでなく、心血管疾患、がん、糖尿病、肥満、内臓脂肪、メタボなどのリスクを下げ、さらに認知症の予防など、長期的にリバウンドしにくい健康的なダイエット法として世界的に注目されています。 特徴は、厳しいルールや期限を設けず、身近な食材で自由にアレンジできること。 魚介類なども取り入れ、高タンパクで低脂肪、栄養バランスの良い食事が楽しめます。 もちろん、適度な運動と組み合わせる事で、より健康的なライフスタイルを送る事が 出来ます。 ファスティングで内臓を休め、自然治癒力を高めた後に、この食事法を取り入れる事で、 無理なく体重をキープしながら、体質改善やエネルギーアップ、思考や心のクリアさを手に入れる事ができ、健康、人間関係、仕事、日常生活、人生全般において質の高い時間を手にする事ができます✨ 現在「疲れやすい」「冷えやむくみが気になる」「食べ過ぎて後悔してしまう」といった 方にも、お話しをお聴きしながら、日常に取り入れやすい形でサポートさせて頂きます(^^) カウンセリングでは、あなたの体調や生活リズムに合わせた調整やアドバイス、食べ過ぎた日のリカバリー方法、食事の食べ方等も含めお伝えします♪